腸胃病常見關鍵101問

編輯室報告　3
從了解腸胃構造功能到保健腸胃各種方法　何一成醫師　7
腸胃道是人體「健康之窗」　蕭千祐營養師　11
善待你的腸胃　001
你的腸胃狀態好不好？　002
現代人的腸胃狀況　003
疾病多從腸胃開始　006
腸胃沒顧好健康拉警報　009
消化系統的主角—腸胃　010
小毛病大警訊—腸胃疾病　017
守護腸胃就從日常生活做起　075
搞壞腸胃的因子　076
預防永遠勝於治療　079
健胃整腸的關鍵營養素　087
腸胃疾病的飲食調養　097
腸胃病常見101個關鍵問題　101
腸胃觀念大掃除　102
胃不舒服，最好暫時不要吃東西？ 102
吃完東西都會想吐，是不是胃病了？ 103
要知腸胃好不好，聞「屁」就知道？ 103
聽說看便便就可以知道腸胃好不好？ 105
胃藥到底該怎麼吃才不會傷胃？ 106
中醫有沒有什麼保養胃的方法？ 108
聽說中醫治胃病，從治肝著手？ 109
腸胃疾病問題多　110
便秘會促使哪些疾病的發生？ 110
腸內為什麼需要益菌？ 111
用瀉藥或灌腸劑對付便秘，究竟是哪裡不好？ 112
大腸水療清宿便的療效如何？ 113
便秘是大腸癌的直通車？ 114
長期便秘會引發痔瘡？ 115
十個男人九個痔，痔瘡真的偏愛找男人？ 116
孕婦為什麼容易得痔瘡？ 117
聽說廁所蹲愈久，痔瘡愈容易發作？ 118
懷孕為什麼容易脹氣？ 119
嬰兒為什麼也容易脹氣？ 120
乳糖不耐症就是牛奶過敏嗎？ 121
乳糖不耐症如何檢測？ 122
憩室炎跟大腸憩室一樣嗎？ 123
憩室炎患者誤用大腸水療會致命？ 124
為什麼會胃痛？ 125
慢性胃炎和急性胃炎的差別，僅在病症發作的緩急不同？ 126
胃藥也是造成胃炎的凶手？ 127
吃飽後常有噁心感，可能是消化性潰瘍搞的鬼？ 128
消化性潰瘍都是由幽門螺旋桿菌引起的嗎？ 129
止痛藥為什麼也會引發胃潰瘍？ 130
要如何分辨胃潰瘍與十二指腸潰瘍所引發的疼痛？ 131
胃潰瘍治癒後，會不會再復發？ 131
要減少消化性潰瘍的復發，該怎麼做？ 132
胃潰瘍不理會，小心變成癌？ 133
大腸激躁症患者為什麼腸道會過度敏感？ 134
壓力與負面情緒如何引發大腸激躁症？ 135
要怎麼分辨大腸激躁症與其他腸胃疾病？ 136
常見的腸胃檢查項目有哪些？ 137
誰需要做胃鏡檢查？ 139
誰需要做大腸鏡檢查？ 141
為什麼飯後運動會傷胃？ 142
適當的運動能改善脹氣的不適？ 143
什麼樣的運動有助於改善胃潰瘍？ 144
聽說溫水坐浴有助於改善痔瘡？ 145
按摩是否能消除脹氣？ 146
穴位按摩有助於改善潰瘍疾病？ 147
睡眠可以改善胃部不適？ 149
地瓜可以護胃整腸？ 150
秋葵是潤腸護胃的好食物？ 151
吃菇能夠保腸胃？ 152
聽說山藥是顧腸胃食物？ 153
薑可以調養腸胃？ 154
多喝乳酸飲料可以健胃整腸？ 155
只要是乳酸菌，通通都對腸胃有幫助？ 156
到底要如何補充益生菌，才能充分發揮效用？ 157
含寡糖的食物為何能幫助益菌生長？ 158
術後的病患適合補充寡糖？ 159
初榨橄欖油也是保胃的食用好油？ 159
空腹喝檸檬汁會傷胃？ 161
鳳梨到底顧胃，還是傷腸？ 162
高脂肪、高熱量食物，是造成大腸癌的凶手？ 163
牛奶對腸胃究竟是不是好飲品？ 164
益生菌多多益善？ 165
有胃病的人，到底該飯前還是飯後吃水果？ 166
腸胃不好的人盡量少喝茶？ 167
腸胃手術後，可以吃高纖食物嗎？ 168
辣椒為什麼會傷胃？ 169
寒性食物會傷胃？ 170
腸胃的飲食調養　171
奇異果是「順」便好水果？ 171
吃香蕉究竟是改善便秘，還是造成便秘？ 172
拒絕便秘，到底要攝取多少膳食纖維才足夠？ 173
海藻類食物果真改善便秘的效果一級棒？ 174
便秘患者都適合吃蒟蒻來改善嗎？ 175
已經吃了大量的蔬果，為什麼還是會便秘？ 176
為什麼多喝水有助於排便？ 177
蜂蜜有助於預防與改善痔瘡復發？ 178
蒟蒻對痔瘡患者有沒有幫助？ 179
韭菜治痔瘡的偏方流傳已久，真的有效嗎？ 180
痔瘡患者能不能吃菇類？ 181
痔瘡患者補靈芝，恐怕補到大出血？ 182
哪些食物不適合痔瘡患者食用？ 183
豆類容易造成脹氣，究竟該怎麼吃才好？ 184
蔬果吃太多反而容易脹氣？ 185
寡糖也容易造成脹氣？ 186
聽說脹氣最好少吃產氣食物？哪些是產氣食物？ 186
哪些食物可以幫忙消除脹氣？ 188
有乳糖不耐症的人較容易骨質疏鬆？該怎麼吃？ 189
可能引發乳糖不耐症的食物有哪些？非得禁食嗎？ 190
蔬果是遠離憩室炎的好食物？ 192
憩室炎患者應避免吃堅果？ 193
胃炎患者為何不能喝牛奶？ 194
維生素C的飲料喝過多，反而容易引發胃炎？ 195
為什麼建議潰瘍病患採少量多餐方式進食？ 196
傳說蘆薈可改善消化性潰瘍，真的嗎？ 197
南瓜適合消化性潰瘍患者食用？ 198
優酪乳有助於防治消化性潰瘍？ 199
高麗菜是改善胃潰瘍的好食物？ 200
胃潰瘍患者可以多吃馬鈴薯？ 200
胃潰瘍半夜痛醒怎麼辦？ 201
哪些食物會造成大腸激躁症？ 202
大腸激躁症患者如何在飲食上「趨吉避凶」？ 204
奇異果可以對抗大腸激躁症？ 204
益生菌有助於改善大腸激躁症？ 206
附　錄　207
強力推薦20種【保腸護胃食材】　208
特別精選10種【保腸護胃保健食品】　209
營養師建議10道【整腸健胃食譜】　210

編輯室報告　3
從了解腸胃構造功能到保健腸胃各種方法　何一成醫師　7
腸胃道是人體「健康之窗」　蕭千祐營養師　11
善待你的腸胃　001
你的腸胃狀態好不好？　002
現代人的腸胃狀況　003
疾病多從腸胃開始　006
腸胃沒顧好健康拉警報　009
消化系統的主角—腸胃　010
小毛病大警訊—腸胃疾病　017
守護腸胃就從日常生活做起　075
搞壞腸胃的因子　076
預防永遠勝於治療　079
健胃整腸的關鍵營養素　087
腸胃疾病的飲食調養　097
腸胃病常見101個關鍵問題　101
腸胃觀念大掃除　102
胃不舒服，最好暫時...