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坐對月子,產後快瘦:寫給媽咪的產後窈窕完全事典

的圖書
坐對月子,產後快瘦:寫給媽咪的產後窈窕完全事典 坐對月子,產後快瘦:寫給媽咪的產後窈窕完全事典

作者:國泰醫院婦產科主任 鄭志堅 
出版社:方舟文化
出版日期:2013-01-30
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:坐對月子,產後快瘦:寫給媽咪的產後窈窕完全事典

女人的美,不能被懷孕打敗!
產後關鍵7天,決定未來10年的妳!
作者將多年的看診經驗及心得,
彙整出中西醫都認可的坐月子觀點,
運用不上火、不發胖的坐月子食補四概念
教妳掌握產後關鍵7天,不錯失黃金減重期,
產後仍有小蠻腰,輕鬆當個俏媽咪!
坐對月子,學問大!
用婦產科名醫的智慧與經驗,把月子坐好!
◎坐月子的食補四概念
◎產後三階段膳食與中藥調理
◎產後安全減重6大秘訣
◎10招媽咪必學的產後塑身運動
◎一招搞定產後媽咪5大問題肌膚
◎成功哺乳的5大要點
◎重拾美好性生活的4訣竅

坐月子不但禁忌多、眾說紛紜,
婆婆媽媽們、中西醫、營養師說法也不同,
到底坐月子有哪些是該注意的?
有哪些又是道聽塗說?
老是聽別人說,
不如聽聽婦科權威鄭志堅醫師怎麼說!
說法1聽說外國人不坐月子,對身體也無傷?
說法2流產和早產也要坐月子?
說法3產後能不能喝生化湯?
說法4坐月子期間一定要吃全酒料理?
說法5麻油雞是坐月子必吃的補品?
說法6產後120天內不宜有親密關係?
說法7坐月子期間不能減肥瘦身?
說法8黑斑、妊娠紋怎麼排除?
說法9綁腹帶怎麼綁才正確?
說法10月子中心良莠不齊該如何選擇?


讀完本書妳會發現,
女人啊,只要懂得在產後一個月好好照顧自己,
採用最正確、最聰明的方式來坐月子,
就能扭轉體質、讓妳比產前更美麗動人!

作者簡介:

作者:鄭志堅

國泰醫院婦產科的網頁上說,鄭志堅醫師是醫院裡最年輕、最帥的醫師之一,在大學時代曾獲選大學先生,因此他當了醫師之後,也希望每個孕婦能有別於傳統、不再是個大肚婆,產後能成為漂亮的健康媽咪!也因此他的門診吸引了不少電視主播和名人。本書就是他為數千位孕婦接生後,幫助她們成功減重的豐富經驗,再融合最新產科醫學的集大成之作。錯過本書,您將錯失重返窈窕的良機!多年門診經驗,加上接生過數千位寶寶,所有孕婦的疑難雜症皆能一手包辦,也曾為電視主播和藝人接生,深受媽媽們的信賴與肯定,著有《產後減肥快易通》、《準媽咪100問》等書。

學經歷

國泰醫院 婦產科&產前遺傳診斷中心 主治醫師

國泰醫院 內湖分院 婦產科主任

耶魯大學婦產部研究員

辛辛那提大學婦產部研究員

台北醫學大學講師

中央健保局特約主治醫師

中華民國婦產科醫學會會員

中華民國超音波醫學會會員

中華民國周產期醫學會會員

中華民國肥胖醫學會會員


各界推薦
名人推薦:台北市產後護理之家理事長 、中華民國醫師公會前理事長 吳坤光醫師

台北醫學大學附設醫院主治醫師、台灣婦女健康協會副理事長 鄭丞傑醫師特別收錄 / 編輯的話:本書是作者將多年的看診經驗及心得,彙整出中西醫都認可的坐月子觀點、完善的坐月子計畫,並教媽咪們掌握產後關鍵一週,不錯失黃金減重期;而不上火、不發胖的坐月子食補四概念及成功餵母乳Step by step等,讓妳輕鬆當個窈窕媽咪!

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章節試閱
CH1產後六個月是減重黃金期

「懷孕生產其實不必然與身材變形劃上等號」,產後肥胖問題主要在於孕期體重失控增加過多,不過媽咪們可別擔心,女人第二春可以從坐月子開始,先天體質佔三成,七成靠調養,如果要瘦,一定要瘦得健康漂亮,瘦得不健康反而容易變醜了,所以坐好月子除了讓媽咪身體更健康,還附加調整體質、預防腰痠、消除妊娠紋、回復身材,只要把握這段黃金時間甚至可以比產前更美麗動人,所以坐月子也是所有女性的一項福利呢!

中標:我有產後肥胖嗎?

生完小孩後最讓媽咪擔心的就是身材能否恢復,建議媽咪不要用目測、感覺或...
»看全部

目錄
Part1 坐月子,改變體質的最好良機!
坐好月子,扭轉體質!
做好產後護理很重要
月子做好,扭轉妳的體質!
流產和早產也要坐月子

坐月子,適合自己最重要!
坐月子方式比一比
給妳的「坐好月子計劃」

坐月子中心完全攻略
坐月子中心分兩種
優質月子中心的八項準則
晴晴媽咪的坐月子經驗談

Part2 輕鬆享受妳的坐月子生活
產後媽咪多變化
生完一胎,老十歲!?
產後腰痠的元兇

掌握產後兩週關鍵時刻
確認子宮復舊非常重要
產後第一週的生理變化
產後第二週的生理變化

坐月子的DO與Don’t
坐月子,各家看法大...
»看全部

商品資料
  • 作者: 國泰醫院婦產科主任 鄭志堅
  • 出版社: 方舟文化 出版日期:2013-01-30 ISBN/ISSN:9789868830196
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:196頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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