拯救無數人的情緒覺察法
一本能幫助所有人打開生命新境界的書
《紐約時報》超級暢銷書、身心靈大師蓋瑞.祖卡夫的情緒覺察實用手冊
美國知名主持人歐普拉、《與神對話》作者尼爾.唐納.沃許
強力推薦!
王怡仁、周介偉、李欣頻、鄧惠文 誠摯推薦
「人生最漫長的旅程,就是從頭腦進入心靈的這段距離。」――本書即是開啟這段覺醒過程的第一步。
現代人心靈困頓的癥結,在於我們無法想像沒有強迫、依戀、癡迷和沉溺的生活,慣於以各種逃避的方式度過每一天,原因在於活著的每一刻都承受著許多痛苦,因此寧可選擇較為容易的方式生活,迴避感受內在痛苦的情緒,從外在世界尋求安慰,忽略真正豐富的內在風景。久而久之,即使怒火沖天的時候,也不知道自己在生氣;即使每天清晨都伴著悲痛醒來,卻不知道自己是悲傷的。等到強大的情緒之流在自己的生活中大爆發,打亂了正常的日常活動時,才能感受到情緒;但到那時,很多事情都已經無可挽回或彌補。
本書是一本情緒覺察手冊,美國身心靈大師祖卡夫結合深刻的心理洞察力與靈性,超越人類的五官之外,以人體能量系統的七個中心,說明如何透過對身體的能量覺知,去覺察當下的情緒,並深入解析生活中各種逃避模式、強迫性行為、情緒反應模式,例如憤怒、工作成癮、分心、厭倦、飲食、性上癮等等。每個章節皆包含一個以上的情緒覺察練習,可以幫助你在日常生活中踏實地進行情緒覺察,從而完成療癒和轉化,找回本屬於你的真實力量,活在當下的滿足之中。
學會如何體驗情緒是每個人要面對的最困難的任務之一,本書幫助我們開發新的情緒覺察模式,並運用在每天的日常生活中。學習如何與自己的負面情緒平安相處,進而理解與接納它們,是一個人成長與成熟的關鍵。事實上,每一個負面情緒都是一面鏡子,提醒我們接納自己,活出真實的自己。
名人推薦
王怡仁 賽斯教育基金會一級心靈輔導師
李欣頻 作家
周介偉 光中心創辦人
鄧惠文 精神科醫師
誠摰推薦
祖卡夫的書迷都會喜歡這本書,它能幫助人們對自身情感有所了解……絕佳的課程,教會你內省並獲得心靈的平靜,而非去外在世界尋找解決方案。―― 有聲書書評雜誌,《AudioFile》
蓋瑞.祖卡夫的書是你覺醒過程的第一步。讀者會蜂擁而至,指名要買這本暢銷書。――《書單》
這本書為你追求「新時代的靈性」提供了必要工具。――《出版者周刊》
一本充滿了智慧和洞察力的書,傳遞了和平的理念,更讓人看到生命中真正重要的事情。一本能幫助所有人打開生命新境界的書。――亞馬遜書店