找出你的生活好質感：療癒身心靈的人生整理術

前言

幸福，是「數字」教我的！

「我明明就很認真啊，為什麼事情總是無法順利進展？」

您是否經常如此興嘆？

瘦身運動難以持續；

工作經常遭遇挫折；

看到想買的東西，錢卻不夠用……

諸如此類的不如意事情一再發生，會讓人意志消沈。

但環顧周遭的親朋好友，有人總是隨心所欲地購物、輕鬆保持窈窕身材，不是嗎？！

想到那些人做什麼事情都輕鬆自在的模樣，或許有人會心有不甘地感慨：為什麼他們能，我不能？

假如您也有過上述感慨，不妨試試利用「數字」調整人生吧！

我的本業是會計師，曾任職於外商會計師事務所。

在那段工作經歷中我學到一件事，至今仍然受用，那就是：如何善用數字，以最少精力達成目標的方法。

工作的目標，或許是以最高效率獲取利益，但人生的目標應該是努力去增加幸福時光！

我開始思考，如何運用在外商鍛鍊出的工作能力，為自己開創更幸福的每一天。

人類的幸福感，發生在「健康（窈窕身材）」、「財富」、「人際關係」、「時間」四個面向取得平衡之時。

撰寫本書，便是想與讀者分享如何運用數字概念，讓這四個面向得以平衡共存。

一聽到數字，或許有些讀者已經開始猜測，書中會出現一些難懂的計算公式或會計報表。

不，本書要分享的，是任何人都能理解的「最低限度」的數字觀念。

數字的專家不用使用任何多餘的數字。

本書所分享的數字觀念，在那些一聽到數字就皺眉的女性朋友間也廣受好評，

所以對數字不擅長也沒關係。

那麼回歸主題。為何數字能幫助我們以最少精力達成目標呢？

因為，數字就好比是帶領我們以最短路徑通往目的地的「導航器」！

舉大廚A先生為例。他總是能以最快的速度把料理美味端上桌，其實祕訣就在

於貼在牆上的一張小便條紙。

以家常料理─味噌湯為例。

「三人份：味噌○克、水○克、味素○克。

　四人份：味噌○克、水○克、味素○克。」

像這樣，將某次最美味的烹調經驗記錄在小便條紙上，日後要重現這道料理只要利用「磅秤」拿捏各食材與調味料的份量。這便是大廚能快速上菜的小祕訣。

因為有「磅秤」協助拿捏份量，即使不試味道，也能烹調出與相同的美味。

數字運用在瘦身運動上也同樣有效。

我剛進會計師事務所時的體重是六十五公斤，後來因為工作忙碌無暇運動，體重在十年間暴增至七十五公斤。

一方面有感於體重過重，另一方面受到妻子不斷嘲笑我是「胖子」的刺激，終於決定認真執行瘦身計畫。

去十年內，我曾數度展開瘦身計畫，但每次都過沒多久就復胖，減重計畫總在原地踏步。

當我開始懷疑自己是因為意志薄弱才無法成功瘦身時，腦中忽然閃過一個念頭，何不將工作上的數字觀念運用於減重呢！

瘦身效果比預期還好。

利用數字瘦身的最大好處就是不會復胖。

結果，我在二○○九年六月時，讓體重恢復到剛進公司時的六十六公斤。

回首過去的減肥經驗，我發覺屢次失敗的原因在於：強求自己「忍耐！」

我曾嘗試各種錯誤的瘦身經驗，最後終於在「不用忍耐的減重方法」下瘦身成功。

我將在第二章〈「數字瘦身術」打造招喚好運的身材〉中詳細介紹這項瘦身方法。

再次強調，幸福人生確立在身體健康、財富、人際關係、時間四個面向都取得平衡之時。擁有鉅額財富但人際關係惡劣的人並無法擁抱幸福。

與其思考如何增加某種能力，試著平衡自身擁有的部分更加重要。生活中各面向平衡共立，心情的平靜自然會到訪。

可以藉由數字獲取平衡的面向包括身體健康（身材）、財富與時間。而這三個面向的共通點就是「無形」。假如不化為數字，不到狀況出現我們往往難以意識到發生了什麼事。

舉例來說，養成每天量體重的習慣，便能提醒自己在復胖前減重，隨時保持窈窕身材。

追求幸福的主要方法並非「忍耐」，而是找到適合自己的方式，並在愉悅的心情下持之以恆。

幸福之道因人而異，唯有利用適合自己的方法才能持續朝幸福邁進。

而數字，正是提示合適方法的指標。

我在二十五歲考取會計師資格，在三十七歲的今日完成七本著作。

或許有讀者會對我今日的人生經歷感到驚訝。若要描述如此成果的來由，我認為簡單說成「努力所得」並不十分適合，「朝向夢想不斷累積每一步」似乎更為貼切。

這亦是一連串「努力」與選擇「不努力」的交互過程所產生的結果。

幸福人生的起點是自己訂的，終點也是。

人生沒有模範解答，我們只能尋求適合自己的最佳解達。而答案，一定會在我們善待自己與他人，照顧自己也關心他人的過程中逐漸浮現。

接下來，就讓本書帶領各位探索如何利用數字創造幸福人生的方法吧！

前言

幸福，是「數字」教我的！

「我明明就很認真啊，為什麼事情總是無法順利進展？」

您是否經常如此興嘆？

瘦身運動難以持續；

工作經常遭遇挫折；

看到想買的東西，錢卻不夠用……

諸如此類的不如意事情一再發生，會讓人意志消沈。

但環顧周遭的親朋好友，有人總是隨心所欲地購物、輕鬆保持窈窕身材，不是嗎？！

想到那些人做什麼事情都輕鬆自在的模樣，或許有人會心有不甘地感慨：為什麼他們能，我不能？

假如您也有過上述感慨，不妨試試利用「數字」調整人生吧！

我的本業是會計師，曾任職於外商會計師事務所。

在那段工...

前言
幸福，是「數字」教我的！
第一章 療癒系「時間規劃術」
打造更接近理想自我的時間
為何妥善利用時間如此困難？
讓行程像拼圖般可隨意重組
步驟一、藉由Excel表格讓行程「視覺化」
步驟二、反應行程狀況
步驟三、重新檢視行程
化危機為轉機的行程規劃術
防止「三分鐘熱度」的小台階
專欄一 世界第一美女養成術
第二章 「數字瘦身術」打造招喚好運的身材
有沒有光是盯著數字就能變瘦的瘦身術呢？
不斷復胖的原因是什麼？
幫助瘦身成功的五大要訣
何謂數字瘦身術？
數字瘦身術無需計算卡路里！
體重總在遭到遺忘時悄悄增加
「舒壓」才是數字瘦身術的關鍵字
瘦身飲食的三大重點
提高新陳代謝來加速體重下降
享受泡澡兼顧瘦身
保養身體
專欄二　開創未來的讀書術
第三章 實現願望的「現金流量表」
富人共有的金錢觀
步驟一、以長遠觀點管理現金流量
步驟二、養成避免無謂花費的習慣
步驟三、思考開拓財源的方法
以投資為攻，以會計為守
專欄三　幫助夢想實現的金錢觀
第四章 開創幸福未來的溝通術
幸福生活的首要條件
相遇的時機
超吸引力法則
擅長說話不如懂得聆聽
在表達方式下工夫
自我溝通
誇獎他人能使自己獲得成長
再厲害的人也有辦不到的事
截長補短的「黑船」溝通術
因緣際會
重視身旁的每一個人
專欄四　健康與朋友是人生最重要的財產
第五章 設計理想的人生藍圖
利用Excel規劃理想人生
關於表格製作
療癒系「行事曆」製作方法
打造呼喚好運的身材─「數字瘦身記錄表」的製作方法
幫助你實現願望的「現金流量表」製作方法
後記　重點不在數字，是數字背後的故事！

前言
幸福，是「數字」教我的！
第一章 療癒系「時間規劃術」
打造更接近理想自我的時間
為何妥善利用時間如此困難？
讓行程像拼圖般可隨意重組
步驟一、藉由Excel表格讓行程「視覺化」
步驟二、反應行程狀況
步驟三、重新檢視行程
化危機為轉機的行程規劃術
防止「三分鐘熱度」的小台階
專欄一 世界第一美女養成術
第二章 「數字瘦身術」打造招喚好運的身材
有沒有光是盯著數字就能變瘦的瘦身術呢？
不斷復胖的原因是什麼？
幫助瘦身成功的五大要訣
何謂數字瘦身術？
數字瘦身術無需計算卡路里！
體重總在遭到遺忘時...