溫柔的堅定：讓妳的內心閃閃發亮，再也不受傷

精神找不到歸屬地

有了自己的房子，不代表就有安全感，因為女人往往還在尋找一種叫「歸屬感」的東西。

為什麼有的人不願意租房子，願意出高價買一間屬於自己的房子？因為別人的房子，始終是別人的，自己只不過是個房客，而自己的房子，自己才是主人——是屋主！這種心理轉變，是很重要、很微妙的。

怡靜是我多年前認識的一個朋友，她不是那種嘴甜的人，所以不太會討公婆歡心。她老公是個孝子，很聽父母的話。有了孩子後，公婆過來帶孩子，兩人世界突然變成了一個大家庭。公婆仗著房子是兒子婚前買的，加上兒子能力強，因此對媳婦並不重視。

孩子被爺爺奶奶寵壞了，常常邊做功課，邊看電視，媽媽過來阻止，爺爺奶奶馬上替孩子撐腰，還主動打開電視，讓孩子看。最後，孩子滿意了，媽媽失落了。她這個做媽媽的，在孩子面前，一點威信都沒有。

他們家時常出現這樣的場景：爺爺奶奶、爸爸和孩子在一起有說有笑，媽媽卻一個人躲在房間裡，安靜地看書。

更多時候出現這樣的場景：她下班了，在公司樓下逛來逛去，不想回家。因為她覺得這個家不屬於她。丈夫不屬於她，而是屬於他媽媽；孩子不屬於她，而是屬於他奶奶。她只是一個過客，每天處於游離狀態，說不定哪天就離開了這個家。

她對這樣的生活無可奈何，走在熙來攘往的大街上，內心卻異常孤獨，沒有歸屬感。

從心理學角度來看，每個人都害怕孤獨和寂寞，希望自己歸屬於某一個或多個群體，例如家庭或公司，希望加入某個協會、某個團體，可以從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨感和寂寞感，獲得安全感。

在群體中，成員可以彼此聯繫，獲得友情與支持；成員間在互動時，其行為表現是協調的，同一個群體的成員在一致對外時，不會產生矛盾和摩擦，彼此都能體會到大家是屬於同一個群體，特別是當群體受到攻擊或取得榮譽時，成員會表現得更加團結。所以，無論在工作還是家庭中，孤軍奮戰、沒有歸屬感，都是很可怕的。

況且，女人天生就是居家動物，對於大多數女人來說，家庭比事業更重要。她們相信做得好不如嫁得好，談戀愛、結婚、生孩子、圍著家庭轉，就不枉這一生了。沒有一個女人會為了事業，心安理得地拋家棄子，一個溫暖的家，才是女人最感安全的歸宿。

有的女人在沒找到這份歸屬感之前，把一切交給自己，自己屬於自己。這也很好，一旦歸屬感等同於一個男人時，她們的問題就出現了。例如，她一個人的時候過得好好的，可是結婚後，男人開始對自己冷漠、甚至出現家庭暴力，她也無法離開，因為她害怕失去「歸屬」。

還有的女人，害怕離職，年齡越大，越害怕，因為她們不再年輕貌美，學習力不如從前，加上家中一些繁雜事務，無法像以前那樣，在工作上投入太多精力。只要能保住飯碗，她們就滿足了，一旦聽到公司人事異動，就開始惴惴不安。

其實，一個女人只要有自信、有能力，走到哪裡，哪裡都會成為她的「歸屬地」。

我的堂姐國中畢業，很早出外工作。她沒有文憑，沒有美貌，沒有經驗，但是她有智慧和勤奮。十年後的今天，她從一名成衣工廠作業員，做到了主管。在她的公司裡，很多大學學歷的同齡人，能力都不如她。

在升職後的某一天，她傳簡訊給我，說丈夫又莫名其妙地要離婚。我安慰她，她這次淡定多了：「隨便他吧，我只要自己在工作上努力就行了，什麼也不怕。」

一年多前，她的丈夫也是莫名其妙地鬧離婚，那時候的她，哭成了淚人，不停地打電話給他，甚至要辭掉工作，去他所在的城市。我告訴她，還沒有弄清楚狀況之前，千萬不要輕易辭掉工作，因為，失去工作就意味著自己真的沒有著落了，何況，她在工作上大有起色。

儘管，到現在我仍然不知道她丈夫為什麼動輒要離婚，但我知道，是工作讓她變得有自信，讓她覺得自己還有個依靠。

離吧！無所謂！正是這種無所謂的態度，鎮住了她丈夫。他們後來和好了。

最近，她為了結束與丈夫兩地分居的狀態，無奈地辭職，前往他住的城市。丈夫幫她在那邊安排了一個工作。她原本的工作已經做得很熟，現在卻要到一個陌生的城市，做一個陌生的工作。我問她，會不會感到害怕。她說，工作是一個舞台，只要自己的能力和經驗在，她就不怕。如果在那裡做得不開心，大不了再回到原來的城市，繼續原來的工作。我相信以她的資歷，一定大有前途！

她在工作的舞台上游刃有餘。當能力到了一定程度，自信心增強了，到處都是她的歸屬地。

生來不是為了還債

明慧從小到大的所有事情，都是媽媽安排的，她像一隻永遠長不大又溫順的小羔羊，無論考大學、找工作、結婚，都逃不過媽媽「溫暖」的大手。甚至她結婚後，妳到她家拜訪，也很難分辨家裡的女主人到底是她，還是她媽媽。

一開始，我經常取笑明慧是乖乖女，後來才知道，她心裡其實非常無奈。例如，她根本不想去離家近的大學，「可是媽媽安排了，我不得不接受。」

我問她為什麼要用「不得不」這幾個字。她說，媽媽一再強調，以前生她的時候，身體很不好，大家都建議不要生，只有媽媽一個人堅持把她生下來，也吃了很多苦。就是因為媽媽生了她，她這輩子都要為媽媽而活了。

這是一個很簡單的人生哲學：滴水之恩，當湧泉相報，更何況是生養之恩。可是，這個簡單的人生哲學，卻給了她一個很糾結的人生。

當她生下來那一刻，她的人生就已經被媽媽給限定了。她曾經試圖掙脫控制，但每次都因為媽媽的眼淚而心軟。後來形成了一個習慣：無論她做什麼決定，都先讓媽媽把關，否則媽媽就會不高興。

這是一種可悲的親子關係。母親之所以這樣控制女兒，是因為在幾乎不能生育她的情況下生育了她，付出這麼大的代價，希望在心理獲得補償；而對於女兒來說，如果不聽話，一頂「不孝女」的大帽子，就會扣在頭上，壓得她抬不起頭，見不得人。

另一個女孩小莉，三十多歲了還沒有結婚。家裡有三個孩子，她是老大，老二是女孩，老三是男孩。家裡非常重男輕女，小莉一出生就讓父母失望了，也因此她從沒有享受過父母的寵愛。等弟弟出生後，她的地位越來越低，無論如何付出，媽媽都不會把注意力放在她身上。

小莉知道自己不能獲得寵愛，只有一種方式能讓媽媽高興，那就是照顧弟弟，每當她把弟弟哄高興了，就能看到媽媽的笑臉。

她的想法其實跟前面那個女孩一樣，生下來的瞬間，就已經背負了一生的「債」。為了「還債」，她不得不習慣性地任人擺佈，討好家人，失去自我。

後來，小莉沒存到自己的嫁妝，倒是為弟弟花了不少錢。弟弟沒有固定工作，得靠小莉養他和他女友，雖然三人共租一間兩房的房子，但所有生活費和家庭開支，都算在小莉頭上。

幾年後，弟弟開始談論婚嫁，小莉的父母自然非常高興，但女方嫌他們家太窮，不同意，並開出條件，要嘛給五十萬元的聘金，要嘛在女方家附近買一間房子。

為了不讓弟弟為難，小莉的父母選擇了前者，但是錢從何而來？家裡決定，父母出十萬，剩下的兩個姊姊出，大姊出多一些。請注意，是「出錢」，而不是「借錢」。

這幾年來，小莉自己的收入並不高，加上每年在父母和弟弟妹妹身上花費不少，所以沒有多少存款來資助弟弟的婚事。

這讓小莉非常煩躁，平時為了省錢，她從不在外面吃飯，從不在商場買衣服，今年媽媽生病動手術，還花掉了她大半的積蓄。她知道家裡無力負擔，嫁妝只能靠自己一點一滴地存，可是幾年下來，依然是一窮二白，關鍵是，現在三十多歲了，最美好的青春歲月已經過去，合適的男人仍然沒有出現……

小莉第一次在電話中，對父母爆發了累積已久的悲憤。父母生氣了，還因此住院，最後母親鄭重地宣布，如果她不出錢，就和她斷絕關係。

在這樣的人生中，小莉是不幸的。她之所以這樣做，是出於心理壓力：一來背負不起「不孝女」的罪名，她必須還債給父母，只有減輕了「債務」，她的心裡才能輕鬆。怎麼減輕債務呢？只有乖乖地聽父母的話，把弟弟照顧好。然而，最大的悲哀其實不是減輕債務，而是「減輕債務」本身是個無底洞，無論她怎麼做，這個債務她一輩子都還不完。

二來，出於自尊，她希望透過努力，在父母面前證明自己是有價值的，值得他們寵愛。所以她不斷地工作，用有限的能力，無限地幫助那個不勞而獲的弟弟。悲哀的是：她越是證明自己的優秀，父母接收到的訊息，就是她越能幫助弟弟，最終，被活活累死的人，是她自己。

作為女人，妳需要好好認識自己不幸的背後，所深藏的不合理信念，分析這種信念是如何形成的。請記住，妳不是為了「犧牲」而存在於這個世上的！

女人的「被動」人生

人們在說「男女有別」時，常不自覺地認為，之所以有「別」，在於女性不如男性。因為不如，差別也就出來了。在傳統觀念中，男性在社會和家庭中佔有絕對的統治地位，女性處於附屬依賴地位，女人必須依靠男人才會過得幸福。特別對一些見識少、足不出戶的女性來說，這種觀念可以說是「天經地義」的。

很多女人也打從骨子裡不認同自己，或是從沒有想到要認同自己。她們習慣認為自己是個「女流之輩」，永遠做不了什麼大事。她們所有的一切都是別人給的，這個「別人」包括：結婚前，她的父母；工作後，她的上司；結婚後，她的丈夫；有孩子後，她的孩子。別人給了她幸福，她就幸福了；別人不給，她就不幸福了。總之，別人是主，她是僕。整個人生可以用兩個字來形容——被動！

在很多時候，「被動」是可以和「弱小」劃上等號的。就拿婚姻中的女人來說，婚姻在她們生命中的比重，遠遠超過男人，甚至是男人的好幾倍。正因為她們太看重婚

姻，所以常常被婚姻壓得喘不過氣，越想把婚姻經營好，越想讓丈夫和孩子滿意，就越容易失去自我。

夫妻吵架，明明是自己有理，卻顧及父母的面子和孩子的感受，不敢據理力爭，好不容易藉著吵架回娘家，沒兩天，又放不下家裡的一切，丈夫不請，就主動回去了。

明明知道丈夫喜歡衣著漂亮嬌豔的女人，但就是捨不得花錢給自己買件像樣的衣服……因為太過看重婚姻，她們很難讓自己強勢起來。

同樣是女人，有的女人是女僕，有的女人是女王。這完全在於自己的心理，只要自己願意，女僕也可以變女王。

只要妳主動追求，妳原來期待從「別人」身上獲得的東西，妳一樣能給予自己；以前總以為不可能像別人一樣做得很好，事實上，妳可能做得比別人更好。很多女人的成功，都是被曾經無能的自己、殘酷的社會、曾經傷害自己的人，給逼出來的。

今年三十歲的雅惠，結婚生孩子都比較晚，她各方面的條件都很優秀，本以為挑了這麼久，會挑一個十全十美的好老公，事實並不然。

結婚後，丈夫像換了一個人似的。以前丈夫做投資，沒有固定的工作，經常待在家裡，幫客戶賺一些錢，還可以獲得不少佣金。這一點在她看來，很不錯，既能賺錢，又顧家。

沒想到，這些年金融不景氣，丈夫不僅沒有賺到錢，還養成懶散的習慣，不思進取，每天不是在家玩網路遊戲，就是泡酒店。雅惠自從生了孩子，就在家當專職主婦，這幾年兩人都沒有收入，坐吃山空，兩人不是大眼瞪小眼，就是沒事吵架……這時的雅惠，打從心裡嫌棄丈夫的無能和窩囊，加上家裡的經濟條件越來越差，就連帶孩子看醫生，也只能坐公車，因此她很不開心，時常唉聲嘆氣。她說，自己像個「僕人」，但她的「主人」並不富裕。這正是她鬱悶的地方。

有一次，雅惠到朋友家玩，訴說心裡的想法和煩惱，埋怨自己嫁錯人。朋友看她那麼不快樂，就提醒：「如果妳總想著讓老公多賺外快，增加收入，妳恐怕很難會感到快樂。很多事情，既然妳想去做，為什麼不自己做呢？妳也有能力，有雙手呀！」

她說：「我行嗎？」

「妳為什麼不行？妳不過是去爭取自己想要的生活罷了！妳想住大房子，妳想買車，妳想到處旅行……這些不都是妳想做的嗎？為什麼要把它們寄託在妳丈夫身上呢？」朋友說。

雅惠仔細一想，覺得朋友的話十分有道理，於是開始留意身邊各種機會。半個月後，對面的鄰居準備轉讓一家餐廳，她打算把店頂下來。當時，丈夫和婆婆都不同意，覺得她一個女人，做不了什麼事；再說，她缺乏經驗，創業事情繁雜，怕她受罪，但雅惠卻堅持要做。

為了讓餐廳順利營業，也為了爭一口氣，她先聘請一位手藝高超的師傅，自己就在一旁認真學習，仔細揣摩。一年後，她開始親自掌廚，店裡的生意也越來越好。

尤其讓她感到高興的是，她打開了自己人生的新局面，丈夫也不再遊手好閒，時常幫她招呼客人，管理餐廳的大小事務。丈夫很感激她，說她為自己找到了人生方向。如今的他們，在生活上能夠互相交流自己的想法和意見，感情也比從前更融洽了。

很多女人，特別是三十歲左右的已婚女性，工作上遇到了瓶頸，在生活中，和丈夫又少了以往談戀愛時的激情，因此容易感到迷惘。她們可能認為自己屬於家庭，除此之外什麼都沒想過，也不知道自己還想要什麼。

就像雅惠一樣，原本打算做一個躲在丈夫身後的小女人，依靠丈夫的庇護，為她遮風擋雨，但丈夫並不能為她解決問題。當丈夫不能依賴時，那麼她只好依賴自己，創業、經營、擴大規模，她的事業做得有聲有色，不僅自己成功了，還改變了丈夫的一些不良習慣，使他積極上進。

女僕也可以變女王，但是要注意：女僕的主要精力是「聽吩咐」，而女王的主要精力，則是「動腦筋，會安排」。

精神找不到歸屬地

有了自己的房子，不代表就有安全感，因為女人往往還在尋找一種叫「歸屬感」的東西。

為什麼有的人不願意租房子，願意出高價買一間屬於自己的房子？因為別人的房子，始終是別人的，自己只不過是個房客，而自己的房子，自己才是主人——是屋主！這種心理轉變，是很重要、很微妙的。

怡靜是我多年前認識的一個朋友，她不是那種嘴甜的人，所以不太會討公婆歡心。她老公是個孝子，很聽父母的話。有了孩子後，公婆過來帶孩子，兩人世界突然變成了一個大家庭。公婆仗著房子是兒子婚前買的，加上兒子能力強，因此對媳婦並不...

找到溫柔堅定的自己

　　一直以來，我都想寫一本能真正幫助女人心靈成長的書。為了完成這個願望，我有意識地與身邊很多女性朋友交流生活體會，分享她們的成功與得意，感受她們的失敗與失意。我發現每個女人內心都有一個「蜷縮的自己」，無論這個女人是女強人，還是家庭主婦；同時，每個女人內心也有一個「堅定的自己」，無論這個女人是身姿曼妙，還是瘦弱矮小。

　　這聽起來矛盾，其實並不矛盾。每個女人都有軟弱和堅強的時候，而且軟弱的時候也正是需要某種內心力量支撐的時候，挺過去了，也就往前邁進一步了。強大的內心需要不斷的修煉，修煉的過程，就是不斷跌跌撞撞又不斷成長提升的過程。

　　一次與一個女性朋友聊天時，我說她脾氣太暴躁，她說，暴躁都是被逼出來的。這聽起來沒錯，人們遇到煩惱，都會控制不住自己的情緒，大肆發洩。我說，其實，淡定才是被逼出來的。當一個人經歷了太多的風浪，就會對一些小浪花見怪不怪了。前者和後者都有理，只是內心的境界不一樣罷了。

　　當我們的心情跌到谷底，自然就會想要逃避。經常聽到一些女士（包括我自己）抱怨，生活壓力太大，心情不好，想找個地方隱居，遠離紅塵或是找個沒人認識的地方重新來過。但這也只是說說而已，我們最終還是要生活在喧囂的都市中，做自己厭煩的事，接受無法躲避的麻煩。

　　怎麼辦？有些事情躲不掉，我們只能去面對，此時，我們需要一個強大的內心力量，支撐自己不要倒下；我們需要把心中那個「堅定的自己」找出來，拉起蜷縮在某個角落的弱小自己。讓它能好好保護自己，減少傷害，或是遭受傷害後，能儘快地走出情緒低谷。

　　這本書的主題，是「沒有人能傷到妳」，就是想跟女人一起探討如何修煉內心，如何避免自己受到傷害，當內心不平靜時，該怎麼辦？例如，當受到不公平待遇時，我們該怎麼辦？當遭受災難的打擊時，我們該怎麼辦？當不得不忍受親人和愛人離去時，我們該怎麼辦？……

　　每個人身上都有兩個「我」，這本書就是要幫助女人一起找到內心中那個「溫柔堅定的自己」。這並非是強勢、蠻橫、咄咄逼人的自己，相反的，它可能是堅韌、沉著而淡定的自己。「溫柔的堅定」是一種力量，一種希望。當我們內心強大到可以戰勝一切恐懼與悲觀的時候，其實希望已經無所謂了，因為我們在哪裡，希望就在哪裡。

　　在此，我要感謝創作此書過程中，與我一起分享生活喜怒哀樂的幾位朋友，是妳們豐富的人生經歷，充實了這本書。

　　相信很多讀者看了這本書後，會連結到自己的實際生活，如果本書帶給妳一些心靈上的觸動，進而讓妳有所體悟，解決了生活上的紛爭、情感上的糾葛，或是讓妳產生不同的觀點，請不吝與我分享。

　　記住：就算所有人離開了妳，就算妳目前一無所有，妳還有妳自己－－一個堅定的妳！

找到溫柔堅定的自己

　　一直以來，我都想寫一本能真正幫助女人心靈成長的書。為了完成這個願望，我有意識地與身邊很多女性朋友交流生活體會，分享她們的成功與得意，感受她們的失敗與失意。我發現每個女人內心都有一個「蜷縮的自己」，無論這個女人是女強人，還是家庭主婦；同時，每個女人內心也有一個「堅定的自己」，無論這個女人是身姿曼妙，還是瘦弱矮小。

　　這聽起來矛盾，其實並不矛盾。每個女人都有軟弱和堅強的時候，而且軟弱的時候也正是需要某種內心力量支撐的時候，挺過去了，也就往前邁進一步了。強大的內心需要不斷的修...

作者序 找到「溫柔堅定的自己」

Chapter 1 每個女人內心都有一個蜷縮的自己
我們都在尋找安全感
精神找不到歸屬地
生來不是為了還債
別錯過人生「最佳期」
女人的「被動」人生
畫張「婚姻走勢圖」
對事業成功的恐懼
別太在意他人的評判
妳相信命運天註定嗎？
妳為什麼不快樂？

Chapter 2 有心理優勢，才有輕鬆的生活
自己才是生活的主人
戰勝內心的「魔」
把自己放在「安全罩」中
有「不怕失去」的氣魄
妳不必俯視他人
委屈不一定能求全
妳害怕的只是一個「角色」
女人天生就是堅強的
世界如此險惡，要保護自己不受傷害

Chapter 3 假面時代，大家為什麼都要「裝」？
不要以為妳在孤島上
為什麼大家都在「裝」？
妳有的，她也沒有
別人說的，妳信嗎？
帶上面具再跳舞
不要不單純，也不要太單純
妳的美貌也可能傷到妳
有些秘密最好埋藏一輩子
香水、首飾是強大內心的輔助品
為自己找個「保護色」

Chapter 4 別管他人怎麼看，妳要看好妳自己
換個角度看自己
給別人獲得滿足感的機會
不要懷疑妳對自己的判斷
離婚可能也是一次重生
別擔心，妳不過是「路人甲」
保持三個「我」的平衡
偏見無所不在，冷眼旁觀即可
讓人高山仰止的人也很普通
打擊還是激勵，取決於我們自己

Chapter 5 好好愛自己，不要讓自己一直哭泣
只有自己的才真正屬於自己
愛自己就如同朝陽升起
不要把愛自己的事寄託給別人
進攻是最好的防守
改變自己，不是為了別人
活著就要活得精彩
做個會享受生活的女人

Chapter 6 能力是支援強大內心的要素
掌控讓自己快樂的因素
強大的精神世界不是憑空而來
增加妳的「可利用」價值
抓住最沒負擔的時期提升自己
把自己變強比什麼都好
關注自己的成長，規劃自己的人生
對妳笑的人不一定是對妳好的人
向「男子漢」學習
勇敢地面對自己的弱點

Chapter 7 做一個有氣場、會控場的女人
以平等或略高的姿態進場
內心不穩就容易被人牽著走
不要無原則地容忍
不重要的事一笑置之
小三為什麼那麼囂張？
你不愛我，我為什麼要愛你？
無法強攻就要智取

Chapter 8 內心強大的素質訓練
有決心去改變那些可以改變的事
有恆心去完成那些看似無望的事
有信心去面對那些悲傷的往事
有勇氣去拒絕不合原則的事
有鬥志去處理害怕做的事
女人該有淡定自若的氣度
跌一次跤，就得長一智

作者序 找到「溫柔堅定的自己」

Chapter 1 每個女人內心都有一個蜷縮的自己
我們都在尋找安全感
精神找不到歸屬地
生來不是為了還債
別錯過人生「最佳期」
女人的「被動」人生
畫張「婚姻走勢圖」
對事業成功的恐懼
別太在意他人的評判
妳相信命運天註定嗎？
妳為什麼不快樂？

Chapter 2 有心理優勢，才有輕鬆的生活
自己才是生活的主人
戰勝內心的「魔」
把自己放在「安全罩」中
有「不怕失去」的氣魄
妳不必俯視他人
委屈不一定能求全
妳害怕的只是一個「角色」
女人天生就是堅強的
世界如此險惡，要保護自己...