自序
理解內在的能量
我覺得撰寫這本書就是我人生的使命之一。我很難解釋這個現象，但是當我在敲著鍵盤的同時，這種使命感也同時存在。雖然到了夜深人靜，眼皮已經倦怠，但是雙手仍然會不停的寫著。雖然在閒暇時間好好休息很誘人，但我還是堅持寫下去。我不確定為什麼我會不斷地寫，我只是感覺自己就是把這本書公諸於世的一個工具。我不知道他人將如何看待這些文字，但是我並不在乎面對他們的批評。
我已做好充分準備，接受他們閱讀這些文字時的所有反應。有些人或許會覺得這些文字很有幫助、具啟發性，而其他人或許會覺得這些觀念沒有意義、誤導人。有些或許覺得這些故事很有趣，而其他人可能覺得很感人。我很理解每個人都來自不同文化和歷史背景，所以對於故事的內容也有不同的詮釋。說不定當我年紀更長，再重新閱讀這些文章時，也會有不同的觀感。
當我們放下對事情對與錯的判斷時，內心必然會是安詳平靜的。請記得這些也不是什麼新觀念，只不過是語序重組、看起來賦予嶄新意義的文字。對於這些觀念，我從小便有所領略。
◆你到底是誰？
假如你大聲將這本書唸出來，那麼將會聽聞，我將與你分享來自我生命哲思的聲音。倘若是以默唸的方式，那麼這本書就會是浮現在你腦際的聲音。但願來自我心底的這些真誠而嶄新的音聲，能夠使你深思自身經歷，以及更深刻地探究生命的真相。
生命所呈現的，絕對不是其表面的意義，你永遠都有有機會察覺到其背後更深層的意義。請不要以邏輯思考推論，也不要用語言文字來論斷，你只要用心感受即可，好好體會這本書將要傳達給你的訊息，此時此刻看到這些字的人，彼此都是有緣份的。請以純淨無染的心，觀察你的每個行為和念頭，這樣，你將會開始覺醒，並重新體驗不同的感覺。
我很感恩能夠促成這本書出版的種種因緣，這本書之所以誕生，因為我個人有我內在極為深刻某些值得和大家分享的人生經驗。更感謝所有在我生命中發出光和熱的人，感謝你與我分享你的人生經驗，有些故事原屬私人經歷，並不是每個人都願意分享的。因為不執著生命中所發生的一切，因此所有的故事都沒有署名，但求分享，不執著身名，邀請有緣的人試著從不同的角度看待我們的生命。
這本書是無關乎宗教的，但有好幾個有趣的啟示來自不同宗教。有些是科學的實證、個人經驗談，或與靈界接觸的事件，還有對人生目標不同層次的體悟。如果這些文字感動了你的心靈，那麼請好好感受這善緣。假如某些故事和想法對你來說太陌生，那麼就單純地閱讀，在心中播下種子，當作一種消遣。
你是否非常在意別人如何看待你？你是否能夠做自己的主人？你到底是誰？為什麼你會活在這個世上？問了這一連串問題的人到底是誰？為什麼需要知道這些問題的答案？當我們看著別人的故事，便能夠反映出自己的經歷，並更深入地認識自我。我們可以從觀察任何事物的表層實相著手，慢慢地去了解其更深層的含意，或許你就能夠從中體悟到自己存在的價值。我們的存在是否意味著某些任務正等待我們去執行？我們的生存到底是命運還是純屬偶然？
在這本書中，無所謂對錯，僅僅是我的意見分享、嘗試溝通，以及與更多的人有寶貴的生命互動。
倘若你發現某些經驗能夠對你的生命有所啟示，那麼請與他人分享。如果你覺得這些故事對你沒什麼幫助，那麼請靜靜聆聽，在你心中播下善因。這些種子或許無法當下發芽，但是請允許流動的發生，待因緣成熟之時種子必會茁壯成長。與此同時，你可以說出你的意見，以自己對生命的認知來幫助他人。
我們都來自不同的時空，所以相同一個故事對不同的人而言，有可能具備不同的含意。故事中的主人翁都還在不斷學習。學習的速度因人而異，每一則故事都以不同的方式呈現。故事人物最終不見得都有所醒悟，不過每一則故事的結尾，都會丟出幾個議題讓你細細思考。
◆我應該可以更優秀
從我十四歲開始，我就以不同的角度去看待事情，直到今年三十六歲。過去的二十二年中，我對人生的看法不斷起變化。
我想與你分享我的經驗，這些經驗皆有其獨特性。我觀察到自己每天都在不斷的演化、改變和適應，我很習慣比較自己每天的微細差異。我今天和昨天是相同無異的嗎？到底是什麼改變了我？我有什麼樣的改變？有可能只是生理上，頭髮，或是指甲的微長，或是舊皮膚的代謝，有可能是我從各種經驗所獲得的新思路。每天的比較，能夠讓我意會到一切並非都在我的掌控之中。我常回想過去的一個月、一年，或是十年的時間，觀察這些細微變化的總和。
我回想過去有一段時間，我當時是多麼地鍾愛我的雙門跑車，執著讓我無時無刻惦念著這部跑車。我在學校時總是惦記著，心裡滿是跑車停泊的影子：在樹蔭下、在學校路邊，我感覺到車子和我是一體的。當我的朋友如果觸碰、踹車輪，或是告訴我他們多麼喜愛我的跑車時，我都感同身受，很是開心。我只是一個很普通的男生，在學校很用功，像一般高中生一樣希望得到同儕的艷羨，沒有這部跑車，我可沒什麼值得自豪的地方。在學校，我口才沒那麼好，又沒有那麼受歡迎，但是我自覺自己雖然外表平凡，實則內在比外表更具深度。
想要得到他人肯定的方式何其多，我則以駕駛跑車的方式來博得青睞，在學校獲得好成績，贏得老師更多的關注，並成為社工。這就是我！一個活在別人價值觀裡的我！每當我憶起自己十幾歲的歲月，我總以第三者的角度去審視。現在回想起來，我對自己當時的歲月沒有太大的執著。而我開始思考，何以我不能放下「昨天」的我？。為什麼我對昨日的我，那種執著遠勝於多年前的我？
或許如果我停止，這種執著就會變弱，不再這麼「黏膩」。在我們的生命中也常會有類似情況發生。我們會在情感上或是在身體上「黏著」某樣事物，對它產生執著。學習觀察我們一開始是如何沾染上這些事物，和認清自己的執著，就是放下執著的途徑。
放下痛苦的方法何其多，當你發現自己對某事物產生執著時，強行將之粉碎只能夠暫時緩解你的痛苦，而且事情過後必會留下傷痛之疤，無法得到究竟的改善。因為執著的習性依然如故，你或許不久又被別的事物所吸引，而且這次被黏著的程度可能更甚從前。
◆減輕執著
我們必須從客觀角度觀察整個過程，減輕這種黏膩或執著的程度。我們所黏著的事物，是有可能互相替代的，然而執著的感受始終不變。因此，與其把過剩的注意力集中在你執著的事物內容，不如把注意力集中在執著的型態，以及對執著的身體感受。觀察這些當下，然後分辨過去和未來的想法。執著會以未來，或是過去的方式呈現，但是比較不會以當下的方式呈現。我們將於後面章節，以故事或例子的形式做較深入的探討。
人們有時候以眼睛來判斷食物的味道，而不是以自己的味蕾品嚐菜餚的真實味道。與其懵懵懂懂地從不對應的感官擷取資訊，我們其實應該更正確地善用自己的感官。我們到了一個餐廳看著菜單上的菜色，在品嚐美食之前，我們便開始思索著要點什麼菜。我們會以過去的視覺經驗來「品嚐」這些食物。假如菜色看起來不錯，即代表味道應該不差。在中國人的經驗裡，熱騰騰的食物應該比較美味。
我們每個人都來自不同的歷史和文化背景，所以一道菜餚對某人可能是美食，對另一個人就不見得如此。譬如台灣人最愛吃的臭豆腐，很多外國人便聞之卻步。我們有著相同的味蕾，但是我們的腦袋卻傳遞了不同的訊息。
我們可能聽到了同一個聲音，但在心中對這個聲音卻有不同的詮釋。雖然是同一句很有智慧的話語，如果出自不同人的嘴巴，其效果可能有天壤之別。這句話，可能是出自父親、母親、一位僧人、一個小孩、一個陌生人，或是某個讓你產生成見之人口中。其實在話語出口之前，你心中早因定論而有了某些定見。我們雖然是透過耳朵來聽取，但是我們的「想蘊」（五蘊為色、受、想、行、識）會對這個聲音詮釋。
這個經過了詮釋的聲音，已經受主觀意識所染濁，因此一經大腦，這個聲音的原始意義已經產生質變，無法與原來的聲音一樣客觀，所以你最好是以一個觀察者細心聆聽。要當一個客觀觀察者的確不容易，因為我們還不習慣客觀，那也沒關係。
你可否問過自己，你的心就等於你嗎？你就是你的心？你是誰？我們有時候很在乎別人是如何看待自己的。為什麼我們會如此在乎別人的眼光呢？這種活在別人價值觀的日子，從我們幼年開始，在家庭、學校、社會，無一不受影響。小朋友在發展出自我意識之前，他們是那麼自由自在、無拘無束地生活啊！
在沒有他人價值觀之前，他們的世界是多麼單純無染。當我們這些所謂的大人開始教導孩子，開始污染他們的思想，這些小朋友長大之後很可能就變成我們的「翻版」，然後他們又繼續複製這種類似的「再版」，就這般綿綿不息、永無止盡地循環。一個終止循環的方法，就是學習培養覺知的心，觀察當下。與其灌輸我們的下一代那套已經染污了的信念，不如培養他們建立起覺知的心。
何謂真實何謂虛幻？讓我們來看看自己的味蕾。當我們品嚐糖，我們的味蕾就會告訴我們這叫做「甜」。當我們停止品嚐糖，我們的味蕾就會停止告訴我們甜的感覺。當你決定要或不要運用你的感官，你便有了一種虛幻的掌控能力。那麼，你是否對自己的腦袋也有相等的掌控力呢？你是否能夠停止思緒？頭腦需要不斷地造作妄念，才能得到你的注意力，才覺得自己是存活的，因此不斷回憶過去編織未來左右著你，嘗試把你當成木偶般玩弄於股掌之中。難道我們不可以來個角色對調？難道我們不是自己頭腦的主人？為什麼反被大腦所主宰？
事實上，世間無一物是可以絕對受掌控的。人也不過是四大（一切物質現象的四大特性水、火、風、地，貪為水，瞋為火， 癡為風，慢為地）的假合而已！我們能有所選擇嗎？「選擇」是否又是另一個更大的幻象？倘若你夠覺知、夠清醒，「選擇」絕對不是純夢想！
當你還處在不清醒狀態，你就不知道你有選擇。若有人對你吼叫，你惱怒而大聲回應，當他們第二次對你怒吼，你還是惱怒而大聲回應。假如你讓怒火成了自己的主人，那麼你就失去了做選擇的籌碼，所謂「怒即是心的奴」。
或許你可以辯駁：「有啊！我選擇了憤怒，罵得比他兇。」好吧！假如這就是你的選擇，那麼你可以選擇在非常愉悅的狀態下生起憤怒，對他怒吼。假如你真的有這麼深厚的功夫，那麼開心的怒吼和生氣的怒吼有什麼區別呢？這兩者所發出來的能量是否有所差異？好好回憶一下，你是否曾經清清楚楚地知道自己正在作夢？我自己就有過這樣的經歷，並且還在探索著什麼是夢。
◆夢境的過程
在夢中，我告訴自己我正在作夢，因為這個夢境已經出現過無數次了。我對於夢境的過程了如指掌，所以告訴自己從夢中醒來。我開始專心覺知在夢中的所見所聞、在夢中與人對話時所使用的語言？是否能夠見到顏色？是否有嗅覺和感覺疼痛等等。為什麼在夢中被某物追趕時我會感到累，而且很難逃跑？我察覺到當我在夢中時，那個實體的「我」，其實還雙眼緊閉，躺在燈光昏暗的臥房床上。
但既然我是雙眸緊閉，那我又怎麼能「看見」夢中的世界？為什麼我還看得見東西？何以在我「真實的雙眸」緊閉的情況下，看見夢中的顏色？倘若臥房是安靜的，為何我還聽到夢中的聲音？當我覺醒之後，我嘗試閉上眼睛在腦際想像著一些事物。
為了測試這個理論，我拿了一塊肥皂，專心地注視著它，在腦海裡記住其形狀和顏色，然後閉上眼睛，有如我在夢境一般，在腦海裡複製出肥皂的影像。但這壓根兒就是兩碼事，我根本做不來。我嘗試靜坐，並清空雜念，但是依然無法像我在夢境中那樣清楚地看見那塊肥皂。我們原來是如此地受限於自己的色身，以致喪失了靈性上的能力？可是我相信我們應該可以超越這個色身的。
這個世界應該還存在著另一個空間，我們或可稱之為能量、靈魂、電磁波、氣，抑或是其他更適切的名詞。其實是一直存在著，有待我們覺醒之後去理解的所謂神秘世界。
理解內在的能量是一件奇妙的事。你是否經過了長時間的睡眠之後，還拖著惺忪的雙眸、疲憊的身軀去上課，或上班？我們睡覺時，我們的身、心、靈都一起入眠，當我們的軀體在睡覺，我們的器官其實還在運作，肚子還在消化，心臟還在跳動，肺臟還在呼吸。只是變得比較緩慢，進入更生的模式，與我們的心和靈（或能量）是一樣的。
當我入睡時，我有意識地告訴自己，我的身體活動將會慢下來，進入更生的狀態，我的思維也將逐漸變得緩慢，因為我準備讓我的心好好休息。我揮動雙手來淨化我的氣場，然後將我的能量往下疏導，開啟一個管道，讓我能夠在夜間補充能量。許多人上床睡覺是因為身體疲憊需要睡眠，然而大腦還不斷地在煩惱著當天所發生的事情，以及隔天該處理的事情。
事實上思考是需要能量的，人們在睡眠的同時往往還在耗費能量。因此雖然睡了一整夜，清早起床時還是覺得很疲憊，因為人們幾乎一夜都在思考，念頭有時候是會導入夢境的。假如你處在無意識狀態，夢境很可能藉由大腦的思路而發展。保持清醒的第一步，就是在你覺醒的狀況下清楚地察覺到你是清醒的，然後有一天你將可以在夢中清醒過來，以不同的角度觀察夢裡的情景。或許我們當下就是活在幻夢之中，並且能夠在我們的「現實生活」之夢覺醒，然後以不同的角度看事情。允許、放下，然後清醒地面對現狀，將有助你以更清醒的角度去看事情。
◆放下是覺醒的第一步
放下並不等於悲觀，放下使你有一個更純淨的心和專注力，讓你不至於對自我看的那麼重。接受事情的所有結果，也是放下的一個途徑。我經濟窘困，沒有工作，但是難道我就只接受結果而不作任何努力？絕對不是。放下不等於撒手不理，而是面對現實，接受已成的定局，然後才能放下。這就是覺醒的第一步。
放下，並允許你的心清除一直在困擾著你的思緒。然後以一種嶄新的姿態去思考：「沒錯，我有經濟壓力，沒有工作，那麼我又該如何自處？」與其讓自己限在苦惱中或是遷怒於周圍的人，不如振作起來，問問自己當下該怎麼做。
別讓過去和未來干擾你，就只注意當下。生命本來就不容易，對許多人來說都是挑戰。既然該是你的挑戰，你就得面對，而不該由別人來擔當，而是自己負責。我們每個人都來自不同的歷史和文化背景，與過去，因此將自己的私人挑戰與別人比較是不公平的。你可以選擇面對挑戰，也可以選擇逃避，最好是回歸到你大腦的思緒，由它告訴你怎麼做。
如果你選擇逃避挑戰，那也無妨，好好聆聽來自內心的聲音，然後以觀察者的角度去分析，看看其中的內容，是否告訴你當下能做些什麼。那聲音能夠告訴你關於過去或未來的事情，因此仔細聆聽，你就能夠更進一步趨向覺醒。
假如你決定接受挑戰，那麼你就具備和內心「溝通」的資格，聊一聊什麼是行得通的解決方案。但重點是你必須是大腦的主導，而不是讓大腦來左右你的行為。你應該越來越覺知自主，而不是讓大腦來指揮你該如何做。確保一切都處在當下的狀況，好好去感受當下的每一刻。
與其用言語來形容我的感受，不如開始好好感受。超越語言文字的感受其實是一種很奇特的經驗，同時也是很好的靜心練習。當你感受到憤怒，請不要說出你的憤怒，你只要去感受心跳的加速、呼吸，以及某些習性的變化即可。你只要靜靜地觀察著身體的這些運作模式，觀察自己是如何沾染上這些東西、感受，或是抽象的事物。嘗試抽離是很困難的，因此不要強行抽離，因為那只會造成傷害，造成「我」的執著更加嚴重。當你不做任何價值評斷，只是單純的觀察感受，你就能夠慢慢地回歸到當下。
總之，我將逐步探討邁向證悟的步驟，與你分享一些與「覺悟」有關的經驗和故事。我們會儘量以客觀的角度，去呈現故事中的每一個角色，揭示每一個人物的真性情。接著，我們將開始去理解和學習生命的目標。我將會與你分享物質世界、精神世界，告訴你這兩個世界是如何與我們緊緊相連。我們將探討吸引力的法則，同時談一談與我們周遭能量相關的有趣經驗。另外還有高靈（較高的自我）的故事，以及他們嘗試教導我們的課題。
當我們完全覺醒之時，就可以開始探索夢境，這個心的潛意識狀態。當徵兆顯現時，我們就可以練習如何在夢中覺醒。我很幸運能夠成為故事中的一份子，能夠分享這些在我生命歷程中所發生的故事。讓我們與我們的潛力接軌，重新回到我們原來的面貌。
因為你對愛與喜肩負使命，所以才自願投生娑婆，所以請跟隨你的心，邁向覺醒，自我反照，了解意識的目地。心的語言和大腦的語言有所差異，我們的大腦賦予我們思考的能力，但是我們的心則能夠指引我們方向，感知覺受。我們思考，我們相信，我們了悟。有時候，我們會從人生的旅途中，直接從信仰跳入了悟而不退轉，這時，信仰絕對比以往更加緊密。我們都是自己過去、現在和未來的綜合體，都是一體的。我們每一個人都是愛與喜的使者，而我們自身就是愛與喜。
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