安心裝修 健康宅 ：讓『家』和『人』都更健康的裝修書

除了風格、收納，你更應該在意的是「健康」

讓家和人都更健康的裝修書「安心裝修 健康宅」

讓你四季都好‧舒‧服

第一本徹底破解台灣溼熱氣候的健康裝修工具書

在台灣夏季悶熱、冬季潮濕，海島型氣候總是令人昏沉沉的焦躁易怒？不健康的裝潢，導致塵塵蟎和諸多過敏原產生，壓力、文明病應運而生，你的「健康」問題原來出在「家」！找出問題，選對建材、用對方法，就能改善居住品質，享受慢活人生，讓全家人越住越青春，第一本以季節為主軸，為全家人規劃，讓「家」和「人」都能更健康的「安心裝修書」。

打拼買豪宅，不如用心打造「健康」宅

找出問題，選對建材、用對方法，

就能改善居住品質，享受慢活人生，讓全家人越住越青春，

第一本以季節為主軸，為全家人規劃，

讓「家」&「人」都能更健康的「安心裝修書」。

不用拜託設計師，破解8個方向的住家現象

鄰居家貼得再近也不怕的9個關鍵體質

教你自己就能診斷家的天然體質

困擾你家的西曬熱、吹南風返潮、冬天房子冷、牆面潮濕、煮飯油煙不散、寶寶有過敏體質、夏天熱到在家中暑、灰塵掃不完、窗戶漏風、家人關係緊張，十大根本原因要從客廳位置來查看，東、西、南、北、東南、東北，西南、西北等8個座向影響巨大，因為日照長短和自然風、水氣都會影響生活品質。

獨創格局規劃術

獨創格局安排全新觀念，風的動向決定空間的動線讓你在購屋前就可以簡單學懂常識，已經買房子的人，也可以靠簡單的策略，即使是一台電風扇，用對位置效果更勝除濕機。

碰到不能改窗戶的建築物，我們還要教你一套安排格全新邏輯，丟掉客廳、餐廳廚房、書房、臥室的老動線思考，改用風的動向來規劃，客廳在上風處、廚房在下風處、最後才安排書房，就能完成冬暖夏涼的好住家。

解決三種常見格局的室內風向流動的生活小常識

走道在中間：炒菜時要關上和廚房同一邊的房間門窗，油煙就會很快遠離。

大門開在房子中間：只需要加一個抽風扇，完全不用拆除牆面。

無走道，餐廳位置正中央：會碰到房間與浴室或廚房的門口相對，只要修改一個房門位置，就可以解除氣流太強的問題。

符合「春夏秋冬」最佳的居家裝修解決方案

潮濕悶熱的海島型氣候我不怕

討人厭的西曬客廳，只能狂開冷氣降溫？

眼睛總是癢、又愛打噴嚏，只能常跑醫院吃藥？

家裡的隔間越方正越好，才能幫助通風？

家裡又濕又熱、小孩總是莫名其妙過敏、開了空氣清淨機還是打噴嚏…總總家人的健康問題，原來都能透過「健康裝修法」來解決，惱人的各種居家狀況，這裡都有快速見效的設計祕訣。

50位室內設計師與醫師，以簡單的概念清楚解說，教你最多樣、最特殊的解決方法。

夏降溫：灑水法、夾層法、複層玻璃法、高低窗換氣法、抽風換氣法…等等

秋抗敏：珪藻土、F1板材、全熱交換機、植生牆、飲用水除氯…等等

春放鬆：低矮窗檯、隱形收納、回字格局、室內造景、中庭天井…等等

冬保暖：軟木地板、復古磚、木紋磚、造型地毯…等等

自然住宅的思想家 吳森基 總經理

避開冬天的太陽，迎向夏天的太陽才是上策！

讓房子跟著時令走 打造冬暖夏涼的季節感建築

講究通風與換氣，帶來有氧愉悅能量

現代人的焦慮、壓力，往往來自於無法放鬆，要讓身體的毒素排出、能量進來，除了養生飲食、靜坐、禪修等方式，其實最根本的還是在於居住空間，吳森基總經理強調建築就像人一樣，需要呼吸才會健康，也需要有空氣流動，所以嚴選基地位置是蓋好房子的開始，以半山匯為例，朝向淡水河的地形，面河部分開設大窗，引進夏天的風，相反的一側則以小開窗、側開窗、導風牆等建築手法，巧妙迴避冬季季風、避開西曬，人在室內就會很舒服、很放鬆，藉此打開身體的五感知覺。

無邊際深陽台、床榻、大露台，與自然產生互動對話

大自然的美景可帶來寧靜、平和，可將戶外景觀引進屋內，例如客餐廳特意內凹規劃的大陽台以及床榻，創造空間的層次感，同時柔軟我們的生活，大陽台可以是吃飯、瑜珈、打坐、發呆，加上可隨意挪動的家具，空間隨著時間變化，人才能靜下心來，感受一連串眼鬆、腦鬆、心鬆的連鎖感官反應。浴室也開大窗，「浴室是與心靈最接近的地方，也是人們學習獨處最好的空間。」而且因為擁有充沛的陽光，浴室具有絕對的乾燥、殺菌、防霉。

環保無毒材料，創造健康舒適的感官

居家聞到的空氣必定也要符合無毒低汙染的狀況，要選用具藍天使標章的零甲醛木地板，搭配環保乳膠漆，更加降低對室內空氣的汙染，一方面由於房子良好的通風設計，自然地就能將廢氣排放出去，加上選擇性迎接冬天的太陽，迴避夏天的太陽，如此順應節氣的建築，紫外線能進入屋內，讓空間變得很乾淨，也擁有絕對的乾燥，「適當的曬太陽能產生維他命D3，也能幫助人體吸收鈣質」。

健康空間關鍵4要點

1.會呼吸的空間感

當視線可以延伸、穿透，空間能自由流動，眼睛會先感受到舒服、愜意，接著影響身體、頭腦、心情也會隨之放鬆，就像眼睛看遠看綠，視覺神經自然會放鬆。

2.具有觸感、手感的材料

本身即有度假休閒的感覺，材料的觸感首先會讓視覺產生聯想力，然後透過觸摸感受到柔軟、溫潤等質地感覺，最後傳導至身體感到舒服，反過來從身體放鬆延伸至心鬆、腦鬆。

3.冬暖夏涼的節氣建築

引導夏天的風，減少穿堂風和過急的風，讓室內空氣流動平和，風可以吹到室內各角落，房子也能換氣、呼吸，冬暖夏涼的節氣建築創造健康、可讓毒素排出能量進入。

4.適當的留白空間

大量開放向戶外的露台、窗台、陽台，利用引進自然景觀，以及這些留白空間創造的心靈活動，例如：瑜珈、冥想、打坐等等，開啟身體的智慧，心靈可以排毒，家就能放鬆、舒壓。

吳森基 和築開發總經理

和築開發創建人，建築業近30年資歷，長期深入於自然、生命科學等領域，相信健康的居住會讓人恢復身心靈的平衡，提升自我療癒的能力。

把關健康的偵探大師 腎臟科醫師 江守山

7大警訊提醒你遠離「病屋症候群」

空氣、水與電磁波 不可忽略的買屋裝修需知

大家都知道飲食要講究養生、有機，身體要定期做健康檢查，但卻沒有人重視房子的健康檢查，這是因為能造成疾病的殺手多半是隱形而看不見！比如說甲醛、揮發性有機化合物、自來水管受到汙染、二氧化碳濃度過高、磁磚剝落等等，其實這些都是一種警訊，無形中累積成為身體的負擔，既然你都知道要挑對有機、健康食物，就更不能不知7大病屋警訊！

剛裝潢好的新房子住了一段時間，空氣散發的刺鼻味道很不舒服，小孩子也覺得全身發癢。

江醫師回答：所謂「新房子的味道」正是揮發性有機化合物逸散出來造成的，而這些有毒氣體經常隱身在家具、塗料、裝修膠合劑製品等等，如果你以為只要過一陣子味道就會消失或是多開窗通風、用鳳梨皮消臭即可解決，其實不然，事實上沒味道不代表沒問題，因為國外研究早已證實揮發性有機化合物大約需要3~12年才能讓揮發量降到安全的範圍。

待在家裡沒多久忍不住呵欠連連，又常常感到昏昏沉沉，偶爾有悶熱、昏睡的感覺？

江醫師回答：如果家中居住人口過多、通風不足，再加上煮飯的過程都會產生二氧化碳，通常在600ppm以下對人體不會有影響，但如果你已經偶爾會有頭痛、昏睡、悶熱的感覺，請趕快增加新鮮空氣的流通，若是有噁心嘔吐、呼吸困難的話，代表二氧化碳濃度已經超過40000ppm就必須趕緊送醫，同時代表你需要徹底改善居家通風的問題。

房子裝修之後晚上經常睡不著，又有心跳快、還能聽到自己心跳聲？

江醫師回答：有可能是過量、閃爍的光線，或是低頻噪音（送風機、水塔、汽車、變壓器、洗衣機、冰箱）所帶來的影響！尤其是夜深人靜時，最容易感受到低頻噪音，讓人感到壓迫、神經衰弱等，要解決低頻噪音建議可選擇前後推拉的氣密窗，隔音效果會比傳統左右推拉來的好。

而房子外頭的光源、睡覺時開燈也容易干擾睡眠，美國賓州大學研究指出，如果2歲以下的幼兒開燈睡覺，會大大增加日後近視的發生率，因此睡覺時最好隔絕光線才能健康入眠。

台灣的自來水不是通過國家安全檢測，我還需要加裝濾水器嗎？

江醫師回答：水中重金屬來源相當複雜，特別台灣老舊社區都有水管鉛污染的高風險問題，再加上台灣自來水原水含菌量過高、水質惡化•通常淨水廠不得不提高自來水中的氯氣量來因應•而當氯氣含量增加，自來水中的三鹵甲烷含量也會增加，因此建議不論飲用水或是生活用水，最好要事先過濾再使用。

聽說燒開水時只要多燒15分鐘，就不怕喝到含氯的水？

江醫師回答：很多人都以為燒開水時多持續沸騰15-20分鐘就可以除氯，但江醫師提醒必須在通風良好的狀況下，否則煮沸過程中所產生的有毒氣體被吸入體內，反而容易引發癌症、孕婦流產等危險。

聽說目前台灣的輻射屋都已列管，應該不會誤買到吧？

江醫師回答：住在輻射屋就好比家中裝了一台X光機，免疫力低、致癌的風險也相對的提高，在2006年時原能會甚至查獲一批輻射鋼筋，有種可能是有些屋子沒有清查到，或者是老舊的X光機被當作廢鐵回收，因此買屋前不妨請專業人士進行房屋健康檢查，以確保居住的健康。

避開高壓電塔就能遠離低頻輻射嗎？

江醫師回答：低頻輻射除了來自戶外，也有可能是自家配電設計出了問題，以及許多會產生低頻電磁輻射的電器用品，如電腦、冰箱等等，特別是床位附近的低頻輻射對人體傷害最大，因為我們躺在床上睡覺的時間最長，例如臥室床頭邊有電器擺設、電源開關、插頭等，最好請專業人士移開，否則長期暴露在居家的低頻輻射，有可能會得到白血病、腦瘤或神經行為改變。

「病屋症候群」要注意的還有…..

1.家具、地板、牆面等建材最容易隱藏甲醛、揮發性有機化合物，選用這類裝潢材料切記選擇有安全標示者。

2.不論是廚房自來水或是洗澡用水，應加裝過濾系統，確保喝到純淨的水。

3.小孩房建議選擇暗色系塗料，常見的白色粉刷牆面反射系數為69~80％，大大超過人體所承承受的生理適應範圍。

4.家用電器、插座是低頻輻射，建議臥室床頭邊最好離插座、電器遠一點，否則有可能導致睡眠障礙、神經退化疾病。

5.大理石隱藏氡氣有害氣體，如果大量使用的話，最好室內通風要好，否則氡氣所釋放的放射線量易得肺癌。

把關健康的偵探大師

江守山 腎臟科醫師

新光醫院腎臟科主治醫師、腎學會醫療院所評鑑委員、江醫師的魚舖子營運長、Dr.living江醫師房屋健檢中心執行長。著有「別讓房子謀殺你的健康」一書。

嚴選新綠裝修建材 入住無毒健康宅

『木製裝潢板材驚見甲醛超標18 倍、不合格率15%！』

看到這樣的新聞您是不是也覺得心驚驚？不知道每天身處的環境是否安全呢？日新月異的科技，同時帶動裝修房子週邊建材的快速發展，不僅讓低甲醛不再是口號，還有產品能調濕或分解有毒物質；不但是建材力求環保綠化，連製作工法都有新看法與堅持，讓房子住得更安全也更安心。

地板類

環保、耐磨

隨著環保聲浪及實木建材取得日益困難等環境因素，複合木質地板、超耐磨木地板、竹地板、軟木地板，甚至是塑化木地板漸漸成為明日之星。無論是環保森林或永續林產的環保再生材，或者是無毒、低甲醛的健康特性，就連消費者在意的耐磨、抗壓、耐用、清潔保養容易等問題，更不用說表面木種多、紋路多、色彩多，更展現出高度設計感。更重要的是：環保、無毒、健康、高品味的安心生活環境。

塗料類

淨味、抗菌

別再以為塗料只是裝飾居家色彩！好的塗料能預防房子發霉、牆壁剝落，甚至能調節空氣濕度、吸附臭味，減少過敏原產生，給家人最健康的樂活環境。從抗菌防霉漆、低甲醛或零甲醛漆，到具備調濕、除臭的硅藻土，以及添加甲殼素、奈米銀或空氣觸媒等元素的健康塗料，去除環境中影響人體健康的有害因子，發揮防霉、防污、抗菌、分解與除甲醛的多重效果。

板材類

低逸散、綠建材認證

如果發現房子有發揮、有機化合物，其實主要來自家具。自2008年起¡A經濟部標準檢驗局規定，板材甲醛含量必須符合F3級（E1級）以上（甲醛含量1.5mg/L以下）才可用於室內裝修、系統家具。近年來板材趨向多元化，除了強調防火、防震及耐燃等基本功能外，還開發出具有抗菌、防潮、負離子等特殊功能；此外，不僅通過台灣完整的SGS測試報告、綠建材標準，甚至是日本、德國、歐盟等地的認證、甚至板材也會來自具有森林永續經營的地區。

檯面類

人造石檯面、石英石檯面

可散發遠紅外線的松華健康實體面材、耐熱性高達350℃的耐熱抗菌人造石、內置專利MICROBAN抗菌技術的西班牙賽麗石、具粒體感的火山系列人造石，到可透光的杜邦可麗耐、通過食安的風暴石英石、異材結合的矽鋼石及超耐磨的Formica Stone閃星石，這些無毛細孔、無接縫、易清潔保養的人造石材成為最受歡迎的廚房中島檯面新寵。

空氣清淨類

除甲醛、空氣清淨機

病態住宅症候群？過敏症候群？這些藉由空氣傳遞的有毒或汙染因子，這下子有救了！藉由除甲醛的噴霧、甲殻素的塗料¡BHEPA及活性炭過濾等材料的幫助，可以大幅降低症狀。現今更出現化解甲醛的光觸媒噴霧劑，光觸媒是一種經過光照後，可以分解有機物的物質，光觸媒透過氧化還原反應，能無選擇性分解所有的有機物。由於光觸媒是利用白金觸媒與二氧化鈦在太陽光（紫外光）下進行產生效果，須在室外紫外光充足處才可作用。

隔熱建材類

隔熱貼膜、冰冰漆

屢次破歷史高溫記錄的艷夏，造成居家炎熱的原因百百種，常見的頂樓鐵皮加蓋、西曬或鄰棟過近導致的熱輻射問題，都是讓我們在家必須大開冷氣享受涼爽的原因。趕快為屋頂塗上降溫的冰冰漆、或戴上有如太陽眼鏡的隔熱貼膜，只要選對材料，節能省電、降溫一舉兩得。

磁磚類

再生、擬自然

磁磚是使用陶瓷黏土、長石、陶石、石英等材料經高溫燒製而成的產品，依材質可分為陶質、石質、瓷質三類。依面積來分類的話，40cm2以上為面磚¡B以下的是馬賽克磚。磁磚的材質與種類可說是琳琅滿目，從復古、玻璃、金屬、布紋、仿皮革等質感與色彩都「來真的」磚材外，在綠色的議題上：回收再製的磁磚、以高科技列印技術製作的仿石材、仿木紋，更是在營造生活環境的同時也兼顧自然，可說是備受歡迎產品。

除了風格、收納，你更應該在意的是「健康」

讓家和人都更健康的裝修書「安心裝修 健康宅」

讓你四季都好‧舒‧服

第一本徹底破解台灣溼熱氣候的健康裝修工具書

在台灣夏季悶熱、冬季潮濕，海島型氣候總是令人昏沉沉的焦躁易怒？不健康的裝潢，導致塵塵蟎和諸多過敏原產生，壓力、文明病應運而生，你的「健康」問題原來出在「家」！找出問題，選對建材、用對方法，就能改善居住品質，享受慢活人生，讓全家人越住越青春，第一本以季節為主軸，為全家人規劃，讓「家」和「人」都能更健康的「安心裝修書」。

打拼買豪宅，不如用心打造「健康...

１０　　前言
１２　　蔡達寬
第一章：夏降溫
夏天，是全家人最害怕來臨的季節！
最常見炎熱居家問題破解　好涼爽的抗暑裝修術
方法
２６　降溫４℃顏色法＋遮光窗簾法＋表材法
２８　降溫９℃高低窗換氣法＋抽風抗壓換氣法＋氣流循環法
３０　降溫７℃灑水法＋夾層法＋複層玻璃法
３２　降溫５℃內外隔熱板法＋植生牆法
實際應用
３４　遮光窗簾＋表材法與西曬抗衡的大絕招
３６　氣流循環法利用動線享受舒適自然風
３８　複層玻璃＋隔熱貼紙法 鐵皮屋瞬間化身北歐森林
４０　植生牆法 拋開冷氣廢氣走進森林深呼吸
我家就是涼爽宅
４２　光合作用＋清水模建築 與樹同住
４８　網棚＋泥土＋實木 就地取材的自然屋
住宅知識王‧自然住宅
５４　避開冬天的太陽，迎向夏天的太陽才是上策！
　　　讓房子跟著時令走 打造冬暖夏涼的季節感建築
居家空間示範
５６　居家擁有陽光、空氣、水 四季都是好時節
６２　三角基地化為綠意莊園 玻璃天井製造涼爽氛圍

第二章：秋抗敏
秋天，可以和鼻塞、流鼻水說ｂｙｅ　ｂｙｅ嗎？
擊倒居家過敏原，讓全家人放心呼吸的抗敏裝修術
知識
７２　馬偕紀念醫院‧過敏免疫風濕科 李惠婷醫師
７３　林口長庚兒童醫學中心‧兒童過敏氣喘風濕科 葉國偉主任醫師
實際應用
７４　咳嗽不要來 珪藻土＋通風＋木百葉窗
７６　紅眼睛不要來 珪藻土＋Ｆ１板材＋全熱交換機
７８　流鼻水不要來 開窗方式＋鐵軌枕木＋自然光
８０　打噴嚏不要來 植生牆＋通風＋飲用水除氯
８２　氣喘不要來 通風＋系統櫃＋整合設計
８４　偏頭痛、噁心不要來 熱循環交換器＋系統櫃＋木炭
選購
８６　寢具推薦 擁抱好情人 同床共枕不再打噴嚏
８８　家電推薦 清潔好夥伴 整齊乾淨黴菌、塵不再來
住宅知識王‧好好睡覺
９０　買對寢具讓你舒眠一整晚
　　　埃及長纖棉＋輕盈羽絨被＋天然擴香 提升睡眠好品質
居家空間示範
９２　散步浪漫白屋 感受春意盎然的生命力
９８　選對建材 輕鬆徜徉優質綠生活

第三章：春放鬆
慢宅篇
春天，就該慢下步調、享受生活！
增強家人親密感、消除緊張　
平衡自律神經與抗老化的慢宅裝修術
實際應用
１１０　在家散步→平衡心情，清晰思慮
　　　　狹長老街屋【中庭天井＋環繞動線】把家變成森林散步道
１１２　在家曬太陽→獲得維生素Ｄ，感冒ｏｕｔ
　　　　獨棟別墅【低矮窗檯＋隱形收納】把家變成北歐陽光屋
１１４　在家喝茶→悠然自得，抗老化
　　　　綠蔭大廈【回字格局＋室內造景】把書房變成人文茶館
１１６　在家閱讀→享受獨處時間，充實知識
　　　　電梯大廈【環狀格局＋戶外陽台】把家變成閱讀咖啡館
１１８　在家泡湯→放鬆身心，調和副交感神經
　　　　面山公寓【開放格局＋自然素材】把陽台變成箱根露天風呂
１２０　在家聽音樂→消除緊張，平衡自律神經
　　　　老舊公寓【主人格局＋專業音材】把家變成音樂廳
１２２　在家拈花惹草→接觸自然，舒壓平衡
　　　　電梯大廈一樓【繽紛花園＋寵物樂園】把家變成城市峇里島
１２４　春日五感Ｄａｙｂｅｄ提案 躺著躺著就睡著
住宅知識王‧植栽淨化
１３０　　神奇的植栽淨化術！擺對盆栽讓家空氣好清新
春天，好想睡在浴室裡！
浴室對了，精神就爽快的身心靈療癒裝修術
浴室篇
實際應用
１３４　水體滋養身心能量　【陽台浴室】與戶外自然直接接觸
１３５　增加空間自然陰離子　【房中浴室】浴室也是一種居家風格
１３６　建立氛圍層次活絡知覺　【封閉浴室】打開浪漫的浴室生活
１３７　降低眼壓舒放情緒　【開放浴室】樓梯下的透光沐浴
１３８　鎮靜腦神經與心血管　【老長屋浴室】衛浴變身ＳＰＡ風呂
１３９　增加正面思考與愉悅心靈　【外推浴室】在浴室中欣賞日月星辰
選購
１４０　舒活設備選　為浴室增添自然元素
１４２　人性智慧選　來自科技技術的療效
住宅知識王‧病屋防治
１４４　７大警訊提醒你遠離「病屋症候群」
　　　　空氣、水與電磁波　不可忽略的買屋裝修需知
居家空間示範
１４６　樹梢上的自然盛宴　與友共享緩慢時光
１５２　漫步於活力光廊中　舒壓健康的養生豪宅

第四章：冬保暖
冬天，擁抱暖暖溫度最幸福！
從木地板到地毯的選購搭配裝修術
實際應用
１６２　５種視覺×觸覺的溫暖效果建材推薦
　　　　選對地坪材質　給你暖呼呼的幸福溫度
１６６　圓形＋方型＋牛皮地毯的空間層次加分術
　　　　美型地毯抓對比例　溫暖隨性自在的氛圍
居家空間示範
１７２　山居中的圍爐生活　心靈環保自動運作
１７８　４０年老屋整建計畫　打造通風防潮健康宅

第五章：環保建材挑選指南
１８８　全能木地板　紅不讓的自然風塗料
１９０　樂活塗料　幫家添上好氣色檯面
１９２　健康板材　為家構築好基因隔熱建材
１９４　人造檯面「食」在健康又耐用
１９６　甲醛清除　遠離病住宅
１９７　空氣清淨機　脫離過敏症候群
１９８　隔熱建材　避免ＵＶ侵襲維持感光
１９７　百搭磁磚　營造自然生活場景

第六章：居家無毒清潔術
２００　打造無毒健康居家先從換「清潔劑」開始吧！
　　　　國外最夯的天然清潔法ＤＩＹ就是這麼簡單

１０　　前言
１２　　蔡達寬
第一章：夏降溫
夏天，是全家人最害怕來臨的季節！
最常見炎熱居家問題破解　好涼爽的抗暑裝修術
方法
２６　降溫４℃顏色法＋遮光窗簾法＋表材法
２８　降溫９℃高低窗換氣法＋抽風抗壓換氣法＋氣流循環法
３０　降溫７℃灑水法＋夾層法＋複層玻璃法
３２　降溫５℃內外隔熱板法＋植生牆法
實際應用
３４　遮光窗簾＋表材法與西曬抗衡的大絕招
３６　氣流循環法利用動線享受舒適自然風
３８　複層玻璃＋隔熱貼紙法 鐵皮屋瞬間化身北歐森林
４０　植生牆法 拋開冷氣廢氣走進森林深呼吸
我家就...