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越便越快樂

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 這本書寫得簡單明瞭,也有一些食...
轉載自博客來  推薦  2013/08/12
這本書寫得簡單明瞭,也有一些食譜的做法可以試著做看看,原來地瓜是要中午吃最好、蘋果可以早上空腹吃,這一些我現在才知道。 最讓我覺得神奇的內容是手紋竟然也可以看得出來便秘的狀況。
越便越快樂 越便越快樂

作者:代島勇夫 / 譯者:悅光工作室 
出版社:貓咪予花兒
出版日期:2013-07-17
語言:繁體中文   規格:平裝 / 160頁 / 14.5 x 21 cm / 普通級/ 雙色印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:越便越快樂

1、這一次確實清楚明白的掌握便便是怎麼一回事
2、適眾性極佳,從讀者的日常生活實際著遇切入,避開艱澀,搭配详细清晰的分解图、表,深入淺出讓讀者清楚掌握便便形成與健康的關係
3、小腹婆日子久了就变成喝水也会胖的体质了
4、便秘造成色斑、痤疮、肤色暗沉、皮肤粗糙
5、便秘会引起心因性肥胖便秘
6、摒气排便常造成脑出血、心肌梗塞与猝死
7、便秘不是病却是多种疾病的可能症状: 包含高血压、糖尿病,还可能诱发大肠癌与心脏病猝死


本書兼具知識性與實用性。深入淺出讓讀這瞭解食物如何形成便便.
1、簡單計算出吃多少食物能产生多少便便
2、食物的旅程从”入口”到”出口” 你的身体哪些器官参与了消化吸收与排泄
3、營養如何被攝入與吸收
4、便秘是如何造成的
5、便秘對健康與生活的影響
6、那種體質與些人容易便秘
7、改善便秘的飲食以及生活習慣
8、大腸是人類的第二大腦,好的大便力不僅帶來滋潤的皮膚和姣好的身材,還可避免各種慢性疾病。排便力是現代生活重要的健康指標之一。
9、讀者不僅能膫解自己的便便的形態並就此知道自己的健康狀況與有效的調整飲食結構。


1. 測試你的大便力
2.便便的長相就是你的健康樣
3.便秘是健康快樂與美麗的殺手
4.便便的“煉”成
5.便秘的原因與種類
6.養成適便體質
7. 食在暢通
8.鍛練大便力
9.中醫解秘排毒清腸
10.提升大便力
11.正确补充营养
本書可以讓讀者對便便和健康有一份全新的認知,從瞭解便便的形成,瞭解便便的成因,繼而有效的預防便秘,遠離因便秘引起的各類慢性疾病,讓自己快樂美麗,讓生活輕鬆健康


作者序
前言

便秘、肥胖、失眠、憂鬱、過敏反應,已然是現代人的普遍問題,其中又以便秘與其他問題都有關聯。

便秘直接影響腸道健康。老化即是由腸道開始的。腸胃一旦開始老化,身體細胞便隨其逐漸衰老,現代醫學已證實,腸道健康與高血壓、心臓病、老年癡呆症,以及乳癌、大腸癌等現代成人疾病有直接關係。

保持腸道年輕就能常保青春與健康,腸道健康除了腸道環境之外,最直接的指標就是排便正常。理想的排便量是每天一次以上,每次100到300公克,大約2到3條直徑約2公分到3公分像中型香蕉一樣的大小、金黃色,並且軟硬適中,同時沒有不良異味,...
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目錄
第Ⅰ篇 大便力與健康的關係3

第一章 測試你的大便力  3
大便力與生活習慣 3
幾天不排便是不是便秘 5
這樣就是便秘了 6
便秘不便秘,掌紋有秘密 8

第二章 便便的長相就是你的健康樣  10
看便便可知腸道健康 10
你的便便是哪種“范兒” 10
你的便便可好“色” 13
便便的“氣質” 17

第三章 便秘是健康快樂與美麗的殺手  19
便秘引發痔瘡、肛裂 19
面色暗沉、身材走樣都是便秘惹的禍 19
長期便秘易誘發大腸癌 21
便秘催化老年人智力下降 21
便秘誘發心腦血管意外 22
便秘,慢性自體中毒 22
便秘讓你臭屁稱王 24
宿便...
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商品資料
  • 作者: 代島勇夫 譯者: 悅光工作室
  • 出版社: 貓咪予花兒 出版日期:2013-07-17 ISBN/ISSN:9789868963337
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
圖書評論 -   評分:
 這本書寫得簡單明瞭,也有一些食...
轉載自博客來  推薦  2013/08/12
這本書寫得簡單明瞭,也有一些食譜的做法可以試著做看看,原來地瓜是要中午吃最好、蘋果可以早上空腹吃,這一些我現在才知道。

最讓我覺得神奇的內容是手紋竟然也可以看得出來便秘的狀況。
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