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我健走,3個月狂瘦17公斤

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 書中分享數則使用健走的方式提升...
轉載自博客來  較差  2018/07/09
書中分享數則使用健走的方式提升健康及減重的實際案例,並且列出他們的減重菜單。另外,也簡單的介紹了基本的保健及運動的相關概念。在健走部份,提供了操作方式、注意事項等。同時,也介紹了一些飲食方法,如應避免的地雷食物、增進飽足感的替代食材,以及給外食族的飲食建議等。整體來說,本書著墨於...
我健走,3個月狂瘦17公斤 我健走,3個月狂瘦17公斤

作者:廖曉怡郁文何宛亭 
出版社:墨客文化有限公司
出版日期:2014-05-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo
圖書名稱:我健走,3個月狂瘦17公斤

原本90公斤的她,如何在短短3個月內,以健走成功瘦身?! 真人實例體驗分享,無感甩肉輕鬆做! 曾經在公車上,被誤當成孕婦而讓座的人 ──「健走」幫助你燃燒脂肪、體態變輕盈! 走路不到幾分鐘,就累得氣喘如牛的人 ──「健走」讓你重拾活力、健步如飛! 忙碌的工作,讓你神經緊繃、如臨大敵 ──「健走」能有效釋放腦內啡,提升快樂指數! 不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族.... ──想要元氣滿滿,幫助身體活絡、暢通血液循環! 擁抱健康.美好人生,原來只需要跨出第一步 不要等明天、不要等週末,就從現在開始 讓我們一起向前大步走 ■享瘦.擁抱健康.找回青春活力,『健走』就對了! ■本書網羅真人真事的第一手健康告白: 她;靠著健走,3個月內瘦身17公斤 他;罹癌、百病纏身,靠著健走重拾健康生命力 ■內文並訪談第一線的醫生、營養師…., 如何靠著不花錢的大自然健康法-健走, 不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族.... 都能輕鬆實行-不費力、不累不喘,不一樣的大自然健身法

圖書評論 -   評分:
 書中分享數則使用健走的方式提升...
轉載自博客來  較差  2018/07/09
書中分享數則使用健走的方式提升健康及減重的實際案例,並且列出他們的減重菜單。另外,也簡單的介紹了基本的保健及運動的相關概念。在健走部份,提供了操作方式、注意事項等。同時,也介紹了一些飲食方法,如應避免的地雷食物、增進飽足感的替代食材,以及給外食族的飲食建議等。整體來說,本書著墨於減重的篇幅較多,於健走的部份內容較為精簡,較適合尋求減重相關作法的讀者們。
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