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在遊戲裡,禪修!

的圖書
在遊戲裡,禪修! 在遊戲裡,禪修!

作者:噶瑪旺莫 
出版社:大喜文化
出版日期:2014-05-02
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:在遊戲裡,禪修!






比「生活禪」更貼近生活,療癒系禪修新典範!
第一本遊戲結合禪修、靜心的創意書。
第一本真正屬於你自己的個人化禪修靜心指南。

★五位世界級禪修大師重點教授,教你隨時隨地都能觀照自心。
★循序漸進!50種創意遊戲加上50項特別發想,100種學會禪修靜心的方法。
★禪修不設限!打破規則框架、顛覆輸贏概念。
★比專注更簡便,比打坐更深入!釋放自我療癒能量。
★別想太多,玩這本書就對了!

「對自心的真實能力認知愈多,你就愈有能力開始練習如何掌控自己的經驗。
痛苦、悲傷、恐懼、焦慮,以及其他煩惱,不會再像以前一樣,那麼容易就瓦解你的生命;
而你曾經視為障礙的經驗,也將成為讓你更深入瞭解自心無礙本質的機會。」
——詠給?明就仁波切:《世界上最快樂的人》

◆邊玩邊禪修,邊玩邊靜心
世界上有一種途徑,能教你識破煩惱和情緒的迷障,得到真實恆久的快樂,就是禪修或靜心。

不過,禪修,一定要正襟危坐、嚴肅以待,才會發生覺察嗎?靜心,非得是全神貫注,才能獲得內心的療癒嗎?讓世界上最厲害的五位禪修大師,帶你打破一切框架,帶你玩。突破一切舊有規則與限制,學會專注沈潛,隨時都能保持覺知。

現在,馬上開始按照這本書上的指令,每天玩3分鐘,所有你想知道的答案,將會逐一湧現。

◆停止去想,現在就玩!
玩,就是禪修!玩,也能靜心!Play it now!

◆越放鬆,越開心
◎三分鐘創意禪:照著指令進行遊戲,在遊戲裡觀照念頭的變化。
◎你,還可以怎麼玩?(計數欄):提供另一個相關遊戲發想,完成後標記次數。
◎和心對話 (筆記欄):在遊戲禪修之後,練習和自己對話。
◎禪修大師告訴你:引用禪修大師的開示,告訴你如何將遊戲對應到禪修,以及如何在遊戲中靜心。


◆就是要你醬玩!!!
◎遊戲規則看這裡:
1.不管今天怎麼過,都要拿起這本書,玩3分鐘。
2.務必遵照遊戲指令進行。
3.你越放鬆玩,效果越好。
4.跟別人分享你的遊戲心得。
5.仔細閱讀禪修大師的話。
6.遊戲時,不要管其他人。
7.從你喜歡的遊戲開始玩。
8.現在就玩!

◆五位禪修大師圖像 (依內文出現先後排序)
◎邱陽?創巴仁波切
70年代將佛法帶入西方,以狂慧教授嬉皮金剛乘,並在美國創辦那洛巴大學與香巴拉研習所。仁波切超越一般社會的期望和行為的限制,毅然捨棄僧人身分,教大家透過禪修突破語言、觀念和生活的迷障。
◎詠給.明就仁波切
巡迴全球30多國講學10年,是藏傳佛教史上最年輕閉關的上師,創辦「開心禪」課程。2002年參與美國衛斯門實驗室的神經科學測驗,被測出有史以來最高的快樂腦波指數,《時代雜誌》與《國家地理雜誌》譽為「世界上最快樂的人」。
◎宗薩欽哲仁波切
藏傳佛教中欽哲傳承的主要轉世,是暢銷書作家,也是聞名影壇的獲獎導演,親自撰寫並執導《高山上的世界盃》、《旅行者與魔術師》、《瓦拉:祈福》三部電影,是最具創意、享譽世界的新世代精神導師。他教大家認出「世間的一切,就像一場電影」。
◎林谷祖古仁波切
第十七世大寶法王噶瑪巴最重要的隨身英文翻譯。90年代起前往歐、美、亞、非等洲各地大學、專門機構以及佛學中心講學,特別擅長以幽默的語言和現代人分享佛法智慧,是推廣第一世蔣貢康楚仁波切法教與利美運動的權威。
◎措尼仁波切
1966年出身藏傳佛教著名的證悟家族。捨出家戒成為一個已婚的男人與父親,讓他培養更高的敏銳度,了解全世界的在家修行人所要面對的問題。在西方弘法迄今20餘年。




章節試閱
遊戲3什麼都不做

三分鐘創意禪

找一個並不特別的日子,去逛街但是不要帶手機出門。

你,還可以怎麼玩?(計數欄)

這回,請不要帶錢包逛街。

和心對話(筆記欄)

請寫下沒有手機伴行的的出遊,是什麼樣的感覺?擔心、焦慮,還是……。回到家後,會對生活產生很大的影響嗎?

禪修大師告訴你……

禪定即是什麼也沒做,絕對是什麼也沒做。這可不容易!成千上萬人想要什麼都不做,卻無法達成,因為我們總是需要做一些事,不是看電視,那就讀小說、辦派對、持咒、刺青或染髮。我們總是必須要做一些事!原因是,當什麼都沒做時,我們感到孤...
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目錄
操作說明:搞懂禪修是什麼?
遊戲1 別落跑!
遊戲2 不須評論
遊戲3 什麼都不做
遊戲4 解除神經質
遊戲5 放牛吃草
遊戲6 根本逃不掉
遊戲7 跟問題交朋友
遊戲8 沒有目的
遊戲9 簡單最好
遊戲10就是要單純
 
完勝攻略:挑戰你的Crazy Mind
遊戲11Fun鬆聆聽
遊戲12不去壓抑
遊戲13讓心解饞
遊戲14食在有趣
遊戲15苦可以轉化
遊戲16回到呼吸
遊戲17誰該安靜
遊戲18白費力氣
遊戲19像盤圓圈的蛇
遊戲20並非壞事
遊戲21小心上當
遊戲22睡覺的不睡覺
遊戲23並不真實
遊戲24干擾無所不在
遊戲25都是想像
遊...
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商品資料
  • 作者: 噶瑪旺莫
  • 出版社: 大喜文化 出版日期:2014-05-02 ISBN/ISSN:9789869000710
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:224頁
  • 類別: 中文書> 哲學宗教> 佛教
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