適應力：教你不怕改變、突破困境的秘訣

首賣狂銷25萬冊，國際成長類暢銷作家威克．漢森
最新生存贏家指南！

三步驟四十七條簡單訓練，
讓你克服抑鬱和拖延，握有掌控未來的關鍵力量

現在是個面臨挑戰的時代，
在這萬變的世界中，唯一不變的就是改變。
而迷茫的你最應該準備好的，就是適應力。

你在閱讀本書時，很可能正面臨著前所未有的改變 ──
也許是失業，或某個夢想落空了；也許必須學習新的工作方式，或尋找新的住處。如果你正處於這些困境中，或者是面對突發的事故而陷入低潮時，例如：失業、破產、失戀(婚)……等，

但是你越害怕越沒有解決問題的能力，這是你的思考方式出了問題，書中將指導你躲避大腦無益思考的方式。書中也用大量案例告訴陷入低潮你，如何自我療癒？跟著國際成長類大師威克．漢森一起開始一段發現的旅程，你會知道接下來你該做什麼？

★得以存活下來的，並非最強壯或最聰慧的物種，而是最能適應環境的物種。
★適者生存，你要像「變色龍」般去適應這個糟糕、易變的世界。
★如果你正穿越地獄，你要學會適應地獄，並且繼續往前邁進。
★問題來了不可怕，可怕的是你害怕！當個「問題來了能處理的人」。
★幫助思考自己在當下與未來的可能處境，激發自身潛在的偉大力量。
★國際成長類超級暢銷作家威克．漢森最新力作，讓你像水般存於不同容器。

這是一本神奇的書，然而這本書剛由法國引進美國時，或許由於是法文翻譯書，不是主流的英文書，所以便在連鎖書局、超市中默默的躺著，也或許在這個圖書大爆炸的時代，人們可選擇的圖書太多了，所以，儘管作者以詳細且具有代表性的案例和洞若燭火的體察，讓這本《適應力三步自療手冊》兼具普適性和普世性的深刻內涵，但是它的上市卻並沒有像那些依靠炒作嘩眾取寵的空洞讀物那樣名噪一時。

直到一個機緣巧合的故事的發生，才讓這本書開始走紅全球！

這個故事和一個名人有關！

這不是一個普通的名人，這個名人有著人類文明史上亙古未有的傳奇經歷，這個人的名字，註定要載入美利堅合眾國的史冊，這個人，就是阿諾‧史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）！

史瓦辛格的傳奇經歷眾所周知，他有著高大魁梧的身軀和那一塊塊讓女人看了怦然心跳的肌肉。之所以說他的傳奇經歷亙古未有，是因為他是美國歷史上第一位成功競選州長的好萊塢明星，迄今為止，阿諾仍然保持著他的唯一性！

然而，人們對史瓦辛格由好萊塢明星到政治明星的華麗轉身津津樂道，可是人們卻並不知道，2011年，從加州州長卸任下來的史瓦辛格，曾經由於對平民生活的落差，產生過巨大的不適應！

這似乎並不難理解，從曾經擁有萬千粉絲的好萊塢明星，到運籌帷幄振臂一呼應者雲集的州長，史瓦辛格把普通人所有最美妙的夢想都變成了現實，然而有朝一日，當他從州長的寶座退下時，他忽然發現，自己身上的光環褪去，而無情的皺紋幾乎將他的臉變成了枯樹皮，這時，他心中的不適應可想而知，更慘的是與女管家的婚外情也被踢爆，人生瞬間跌入谷底。

史瓦辛格的心路歷程正是這本冊子案例中常呈現的心理背景，作者威克．漢森博士認識到，人們所產生的不適應皆是在人的工作環境、社會地位發生變化時發生的！

在史瓦辛格擔任州長的這10年裡，人們的生活方式、思考問題的方式己經發生了讓他想像不到的變化，在他當州長時，繁忙的政事讓他體驗不到這種變化，而退為平民時，他開始對這種變化有了切膚的體驗，這種體驗讓他難受。

這一天，百無聊賴的史瓦辛格參加了一個酒會，在酒會上，他遇到了美國前總統克林頓（William Jefferson Clinton），克林頓從總統寶座上退下來己經超過了十二個年頭，與白宮見習生萊溫斯基（ Monica Lewinsky）的性醜聞轟動一時，但是克林頓卻沒有絲毫的不適應，他對史瓦辛格說他正準備寫兩本書，他要把自己的人生歷程完整的記錄下來！

克林頓的神采奕奕和意氣風發讓施瓦辛格很納悶，他驚訝於克林頓對退休生活的「適應」，他向克林頓訴說了自己對現在生活的「不適應」，並向克林頓取經。

克林頓拿出筆，在一張便箋上神秘兮兮的寫了幾個字，然後把便箋遞給施瓦辛格，施瓦辛格接過便箋一看，上面寫著一個書名《適應力三步自療手冊》！克林頓對施瓦辛格說：「你把這本冊子好好看看，你就知道該怎麼辦了。」

施瓦辛格半信半疑的到書店把這本冊子買了下來，當他把冊子一字一句讀完時，他的內心變得明亮起來，所有的「不適應」也一掃而空。

這是一本神奇的冊子，作者這本冊子中深刻闡述了當代社會中人們可能遇到的心理困境和種種的不適應，在這本書中，似乎每個人都能夠找到自己的影子。同時，它為人們的心理困境和不適應指明了一條路！這本冊子讓史瓦辛格走出了陰影，並將他的心結完全打開。看完冊子後，史瓦辛格的眼中，這世界己變得鮮亮起來。

2012年，史瓦辛格以全新的姿態重新加盟好萊塢，在The Expendables 2，當那個依然是高大雄壯的硬漢Trench粉墨登場時，觀眾們的尖叫聲壓過了影院的槍彈聲，人們驚呼：「魔鬼終結者，你又回來了！」

現在是個面臨挑戰的時代，在這萬變的世界中，唯一不變的就是改變。迷茫的你最應該準備好的，就是適應力。

你在閱讀本書時，很可能正面臨著前所未有的改變──也許是失業，或某個夢想落空了；也許必須學習新的工作方式，或尋找新的住處。如果你正處於這些困境中，或者是面對突發的事故而陷入低潮時，例如：失業、破產、失戀(婚)、失去房子、失去親人伴侶等，都應該擁有這本適應力自療手冊。這是國際成長類暢銷作家威克．漢森最新生存贏家指南。

本書適宜讀者：
Ａ．容易感到焦慮、不安、恐懼的人。
你越害怕越沒有解決問題的能力，這是你的思考方式出了問題，書中指導你躲避大腦無益思考的方式。

Ｂ．想要有所發展卻陷入某種困境的人，例如：找不到職業方向或想換工作的人
威克．漢森善於突破人們無法查覺的盲點，一針見血地指出需要改變的心態
和方法。

Ｃ．面對突發的事故的人，例如：失業、失戀(婚)、破產、失去房子、失去親人伴侶等。
突發的事故讓人陷入低潮，書中用大量案例告訴你，只要擁有正向的思考，你可以自我療癒。

Ｄ．對生活依然充滿憧憬的人，通過本書的學習找到不斷地自我調整的方向。
你不是一無所有的。跟著威克．漢森一起開始一段發現的旅程，你會知道接
下來你做什麼。

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當打開禮包的時候，千島惠笑了。

千島惠是典型的“工作狂”，也是讓男人望而生畏的“女強人”，在學校，她是學業優秀的典範，在公司，她是追求盡善盡美的完美主義者，可是，她的愛情卻並不完美，年近35了，她還是形單影隻，孤身一人。讀了「三步適應法」讓千島惠意識到，不是社會上沒有帥哥美男，而是自己過於強勢了，她開始調整自己以適應現實，當她把女性的柔媚散發出來時，於是，不經意間，她俘獲了愛情！這一天，千島惠收到了一個禮包，當她打開禮包時，她的心怦怦亂跳，禮包裡是一枚鑽石戒指和一封求婚信！

作者簡介：

作者威克．漢森：

如果你過了該結婚的年齡還沒有結婚，那麼請你不要再抱怨這個社會，你該在鏡子中好好照照自己了，也許不是男人太無情，而是你還沒有適應男人。

★★★★★

才能不足為道的梁美儀，讀了本書後卻突然升職了。

梁美儀的辦公室有三個女人，梁美儀是其中能力最平庸的一個。公司要提升一位部門經理，梁美儀和她辦公室的另兩位同事都被列為考察物件，可是公示名單出來後，結果讓眾人大跌眼鏡，能力最平庸的梁美儀升職為部門經理！原來，梁美儀在讀完此書後，她加強了與同事及老闆的溝通，她的積極誠懇的姿態最終獲得了同事及老闆的認可，最終，她成了一匹大黑馬！

作者威克．漢森：

能力平庸不可怕，可怕的是我們沒有意識到自己的平庸。在老闆的心裡，一個適應環境，善於協調，善於平衡人際關係的員工，可能比一個才能卓越但是卻喜歡單打獨鬥的員工更適合當領導。

★★★★★

喬科爾的總結讓經理大吃一驚。

喬科爾剛進公司時，有些靦腆，一緊張還容易口吃，經理和同事都有些瞧不起他，認為他能進公司是因為是他沾了他的大股東叔叔的光。喬科爾深感壓力，他讀了「三步適應法」，開始用功學習。臨到年終時，喬科爾的總結讓經理大吃一驚，只見喬科爾的見解深刻，文辭優美，邏輯嚴密，看完總結，經理不禁對喬科爾刮目相看！

作者威克．漢森：

不管是富家子弟，還是草根子弟，努力學習，豐富自己的內涵，永遠是提高適應力的最佳途徑！

★★★★★

讀了這本書，隕落的“比爾蓋茨”又重新站了起來。

史蒂芬曾被專家預言要成為下一個“比爾蓋茨”！他大學畢業後成立了一個軟體公司，走上了創業之路，可是三年後，他的公司卻面臨倒閉的困境！史蒂芬讀了《三步適應法》後，認識到，自己之前過分的依賴自己的技術實力，忽視了用戶的感受，於是他調整了思路，在軟體的研發上更注意與用戶的溝通，一年後，他的公司開始崛起，人們驚呼，“比爾蓋茨”來了！

作者威克．漢森：

恃才傲物是天才的大忌，天才必須要掉到地上才能站穩！如果在創業時，因為自己的優勢沾沾自喜，卻忽略了用戶的真實需求，不適應用戶的需求，用戶自然會對你用腳投票。

★★★★★

曾經的抑鬱症患者，現在成了歡樂王子。

由於公司高層調整，原來在紐約工作的馬科斯被派到了公司設在日本東京的辦事處。到了東京後，馬科斯發現，東京辦事處的人事關係複雜，而且這裡的同事似乎有些排斥，一年後，馬科斯因為重度抑鬱，被送進了醫院。在醫院裡，馬科斯讀了《三步適應法》後，他意識到自己在人際關係上有些被動，回到公司後，馬科斯開始主動與同事接近，現在，他在公司工作很順心，並且被同事戲稱為“歡樂王子”。

作者威克．漢森：

不同的公司有不同的公司文化，不要奢望公司因為你而改變，你唯一可以做的就是用自己的改變去適應公司。不懂得適應同事，卻期待著同事接納自己，這種做法是愚蠢的，如果你掌握了提高適應力的三步曲，你就知道該怎樣在一個新公司站住腳了。

★★★★★

柯拉多讀了《三步適應法》，保住了自己工作。

在公司裡，柯拉多一直非常勤奮，他的業績也很優秀，一年後，他成為了業務骨幹，他的工作取得了成就，可是這時候，他卻犯了公司的忌諱，他與競爭對手公司的一個女職員談了戀愛，這讓公司老闆很生氣，老闆動了炒掉柯拉多的念頭。這時，柯拉多讀了《三步適應法》，他立刻意識到自己的危險，他採取了果斷行動，最後留住了自己的崗位，這到底是怎麼回事？

作者威克．漢森：不遵守遊戲規則的球員，結果是被紅牌罰下，不遵守職場規則的職員，結果是被老闆炒魷魚。如果我們懂得怎樣適應公司的遊戲規則，主動提高自己的適應力，那麼，被裁員的名單中就不會出現我們的名字。

★★★★★

讀了《三步適應法》後，傑克走出了心理診療所。

傑克是一個很優秀的孩子，可是在一次職場入聘中，因為工作經驗不足，他落聘了，變得消沉起來，迷戀起了網路遊戲，母親不得不把他送到心理診療所。心理醫生讓傑克看了《三步適應法》，現在，傑克己經走出了失敗的陰影。

作者威克．漢森：

失敗對於每一個剛走入社會的年輕人來說，就像吃牛排被肉絲塞住牙縫一樣正常。畏懼失敗，幻想用刺激來逃避現實，最終會走向了幻滅。

★★★★★

麥蒂讀了《三步適應法》，圓了自己的作家夢。

麥蒂酷愛文學，但他愛的文學是純文學，他討厭那些媚俗的東西，他的夢想就是創作一部偉大的文學作品，並且有朝一日能夠獲得諾貝爾獎。大學畢業後，他開始成為獨立撰稿人，可是由於他無法接受出版社的要求，他的稿子幾乎每次都被退稿，三年過後，他的作家夢離他越來越遙遠，他己經開始為怎樣混飽肚子發愁了！後來，他讀了《三步適應法》後，改變了自己，並且有了不菲的稿酬，現在，他離自己的作家夢無限接近了。

作者威克．漢森：

人首先要活著，夢想才有所依附。不管夢想多麼燦爛，我們都要先從眼前做起，先要適應眼前，然後才能有未來。

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威克．漢森（Victor Hansen）著

法國人，法國巴黎大學哲學博士，娶了中國女孩，常居住在北京，是法國最有影響力的心靈、成功學作家之一。他曾在巴黎創辦「心想事成俱樂部」，傳授成功及健康的經驗和方法，通過簡單的訓練，感受心靈療法的神奇功效。漢森博士非常重視精神的作用，他認為成功和在生活中獲得幸福、擁有心境平和及心靈修養是大前提。漢森鮮明的風格和言論影響年輕一代，隱喻教學，深入淺出，並且簡單、容易。

譯者簡介：

方仁馨

留學英、法國，現從事國際交流工作，主持交換學生計畫。亦是專業譯者，譯有：《望子成富》《逆轉勝》……等書籍。

• 作者： 威克．漢森 譯者： 方仁馨
• 出版社： 羅達文創 出版日期：2014-09-01 ISBN/ISSN：9789869003728
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：239頁
• 類別： 中文書> 心理勵志> 成功學