身體都知道：30條找回健康，尋回自我的旅程

　　你曾感覺到肩頸酸痛，卻始終不知道原因？
　　就算手邊沒有工作或病痛，可你還是覺得頭疼嗎？
　　即使還沒到隆冬，但身上的衣服已經加上一件又一件？
　　身體是你最親密的朋友，而我們，
　　往往因為過於重視「腦」中的想法，
　　忽略了感受與身體，將自己關在囚籠之中。
　　其實，身體正默默地告訴著你心靈的答案，
　　學會接受自己，活出真實的自己吧！

　　這本書的宗旨，就是與大家分享一個又一個的故事，讓大家看到，我們是如何與身體取得連結的，而那是多麼美的故事。同時，特別重要的是，這本書也寫出我們的心是如何構建了我們自己的世界。

　　我們絕對是我們生命的創造者。這句話，從積極的角度看，意思是，你可以使你的生命變得豐盛。這句話，從消極的角度看，意思是，如果你人生失敗，那你並非是別人的受害者，你是你自己的受害者。

　　要使你的生命變得豐盛，要破解你生命遊戲的規則，你必須重新與身體建立連結，在頭腦與身體之間打開一個通道。做到這一點後，你將發現，生命真的可以是自由的。
 

作者簡介    

武志紅

　　既是資深心理諮商師，也是大陸知名心理專欄作家。他於1992年考進北京大學心理系，師從著名的心理治療學家錢銘怡教授，2001年獲得心理系臨床心理學專業碩士學位。2009年成立武志紅心理諮詢中心，已幫助許多人找回健康、獲得幸福。

　　他曾為報紙專欄執筆，現在不僅仍為專欄作家，也在網路節目中擔任主講人。其個人著作之銷量更超過百萬本。
 

序　回歸身體，生命真的可以是自由的

Part1回歸你的身體感覺
1身體是心靈的鏡子 10
2身體呼應的美 16
3身體知道心靈的答案     19
4感覺：破除內心藩籬的鑰匙 29
5哺育你的內在保護空間 29
6跟著感覺走，成為你自己 47
7尊重自己的真實存在 57
8穿越心靈的保護層 66

Part2破解你的思維遊戲
9不要成為自己心念的囚徒     76
10突破思維的心魔 83
11對抗痛苦才是痛苦主源 89    
12撫平你內心的鈎子 98
13警惕可怕的心想事成107    
14認識你的生命遊戲    114
15心理問題是一種選擇 121
16想要什麼，得先給什麼 128

Part 3深入你的潛意識之井
17艾瑞克森：疼痛鑄就的催眠大師    138
18借天才的策略喚醒你的心靈    147
19問問你的疾病想說什麼話 157
120修煉你的第六感 165
21心靈感應：超越距離的心靈共振 172    
22流產的胎兒還在怨恨嗎？ 182

Part 4讓你的身心重歸流動
23聆聽你內在的聲音 194
24尋找屬於你自己的真理 200    
25找回失去的自我 207
26不含敵意的堅決 215
27每天給心靈片刻寧靜 224
28清空心靈深處的噪音 231
29讓你的身心重歸流動 239
30重塑自我意象改變人生 247