請你跟我這樣做6：健康樂活中藥食療法

　　◆杏林堂——驅除疾病
　　中醫治病，講究內外兼治，就是既治療臨床表現，又治療實際病因。根據病人不同的體質辨證施治。辨別相同臨床表現的不同原因，注意表裡、虛實、寒熱、內外、陰陽等。

　　◆輕鬆堂——滋補保健
　　人體健康與四季、飲食、情志密切相關，養神、養性、養形、養臟腑為中醫養生的根本。

　　◆樂壽堂——固本延年
　　固本延年，就是從肝腎和脾胃兩個方面進行滋陰補陽。從中醫的角度來看，腎的意義更廣泛，其功能超越西醫認可的泌尿系統和排泄器官。

　　◆美姿堂——玉容瘦體
　　根據中醫的原理，一個人的相貌、儀表、乃至神志、體形等，都是臟腑、經絡、氣血等反映於外的真實現象。逐步進行調養，不僅能彌補不足，還能讓優雅挺拔延續穩固，讓美由內而外的發散。
 

前  言．．．2

第一篇 杏林堂——驅除疾病
哎呀，怎麼總是反覆感冒？．．．14
急性支氣管炎讓人惱火．．．16
對付慢性支氣管炎有妙招．．．18
得了肺炎不用怕，但應重視治療．．．20
不能輕視「哮喘」．．．22
把「胃下垂」徹底趕走．．．24
「腸胃炎」帶來的傷害．．．26
我們不要「胃潰瘍」．．．28
解除與「細菌性痢疾」同來的痛苦．．．30
注意了，腸梗阻隱含的大危險．．．32
危及生命的闌尾炎．．．34
「膽囊炎」真的要與美味絕交嗎？．．．36
小心翼翼的「脂肪肝」．．．39
我的天，遭遇「肝硬化」怎麼辦？．．．41
長期的聲音沙啞要注意．．．44
膽結石也可以不疼．．．46
胰腺炎痛起來要人命．．．48
哦，誰來解決讓人難堪的痔瘡？．．．50
阻止一泄到底的「拉肚子」．．．52
怎麼驅逐讓人發狂的「便秘」．．．54
「膀胱炎」能很快康復．．．56
對「尿道炎」說Bye-Bye．．．59
腎結石與飲食的大關係．．．62
不想與西施一起享受「心絞痛」．．．65
看好了，「心肌炎」需要細調慢養．．．67
不是吹牛，心肌梗塞可以提前預防．．．69
患了「高血壓」不用愁，中藥幫助你．．．72
清除危險的高血脂．．．74
貧血可是「大事故」，必須從飲食根本治療．．．76
不要難看的「靜脈曲張」在身體出現．．．79
減緩「糖尿病」症狀．．．82
將「甲狀腺」疾病種子消滅．．．84
不能忽略的「頸椎」問題．．．87
趕走營養的吸血鬼——腸道寄生蟲．．．89
女性的一大痛——乳腺炎．．．92
止不住的打嗝可能是疾病的症兆．．．94

第二篇 輕鬆堂——滋補保健
消化不良怎麼辦？．．．98
用中藥驅除「偏頭痛」的折磨．．．101
必須重視的「神經衰弱」．．．104
全線圍剿「失眠」殺手．．．107
「口腔潰瘍」別緊張．．．110
為「骨折」開一個家庭藥房．．．112
「骨質疏鬆」早治療．．．115
治療「關節炎」的簡單方法．．．118
不再被「牙齦炎」控制．．．121
讓人無法啟齒的「外陰瘙癢」．．．123
「攝護腺發炎」不是男人的罪過．．．125
「龜頭炎」可以這麼治療．．．127
精彩飲食降血壓．．．129
如何解決頻頻「盜汗」．．．132
消除惱人的手汗腳汗．．．134
夏季的「熱傷風」是一個隱形兇手．．．136
哎呀呀，怎麼又「流鼻血」了．．．138
粥是最補人的好東西．．．140
哪些生餐具備抗癌特效．．．143
改善「手腳發冷」的體質．．．145
吃什麼可以改變「記憶力」問題？．．．147
「電腦族」的保健攻略．．．149
「冬季進補」的好選擇．．．151
冬季進補「十全大補湯」，能夠精氣大增．．．153
虛不受補的體質如何進補．．．155
口舌生瘡不害怕．．．157
健忘——老人癡呆症的前兆．．．159
輕鬆度過人生的大關——更年期．．．161
清涼一夏——中暑處理．．．163
小孩食慾不好不吃飯怎麼辦？．．．165
喔喔…海鮮食物中毒的處理．．．167
月經前中後的飲食調理及禁忌．．．168
產後虛弱的調理．．．171
上班族的消除疲勞湯．．．173
學生族的提神醒腦湯．．．175

第三篇 樂壽堂——固本延年
頻繁「遺精」帶來的危害．．．180
頻尿真苦惱．．．182
幫助男人重振虎威．．．184
不要忽略「性冷淡」．．．187
滋養身體、恢復精氣活力的神奇食物．．．189
人臨喜事卻腎虛，怎麼辦？．．．191
想健康，寒冬必須「防病變」．．．193
「足部保健」能長壽．．．195
預防「早衰」的七大食品．．．197
使「牙齒更堅固」的秘密主張．．．200
喝出健康的「清晨第一杯水」．．．203
自己設計一個營養的三餐．．．204
食物與長壽的關係．．．207
一覺醒來常常「口乾舌燥」不是好事．．．209
「腹部肥胖」是健康的勁敵．．．211
「房事勞傷」需要溫和調理．．．213
提高免疫功能，贏得健康長壽．．．215
注意了，渾身倦怠不正常．．．217
口水津液其實也是寶．．．219
吃素，建造一個綠色保護圈．．．221
讓人心情煩躁的「壞食物」．．．223
胃口不佳怎麼辦？．．．225
讓腿腳僵直遠離你的生活．．．227
這些食物能夠改善情緒．．．229
你知道嗎？打呼也是一種病．．．232
五穀雜糧帶來的全新感受．．．234
解酒良方自家造．．．236
讓你暢快地呼吸—不要鼻炎．．．238

第四篇 美姿堂——玉容瘦體
讓皮膚水噹噹嫩ＱＱ很簡單．．．242
「皮膚乾燥發癢」怎麼辦？．．．244
消除「頭皮屑」多如雪花的尷尬．．．246
嘴唇乾裂不能用舌頭舔．．．247
嚴禁「脫髮」運動．．．249
別輕忽灰指甲．．．251
別讓痱子纏上你．．．253
讓「黃褐斑」早點下班．．．255
「痤瘡」突起可不是好風景．．．257
新鮮蘆薈能治曬傷．．．259
養顏保健的功臣——黑芝麻．．．261
我們不要一身「肥嘟嘟」．．．263
解決皮膚中的「毛孔粗大」問題．．．265
給身體吃什麼能夠「排毒」？．．．267
讓美麗的乳房好好發育．．．270
身體過於消瘦表示什麼？．．．272
別讓「口臭」破壞了你的形象．．．275
吃出「白牙齒」．．．277
讓「黑眼圈」只和熊貓搭檔．．．279
讓臭臭遠離你——狐臭．．．282
水火燙傷的緊急處理．．．284
飛蚊症．．．286

前言

　　中國人的體質與中藥有緣！

　　我一直很敬重生長在地球上的百草，就是那些傳承了千年的普通植物們，不遺餘力地保護了中華民族的健康，利用自己的偏性維持了人體的平衡。

　　換句非常時尚的話來說，中國人應該對中藥感恩！
　　全球經濟不景氣，許多人因為忙碌、疲憊、憂困而失去健康，在付出金錢、時間、精力後卻得不到滿意結果，多麼讓人沮喪！
　　而中國人，竟然還可以依靠老祖宗的饋贈，以及動物植物的幫助，讓身體奇蹟般恢復狀態，而不用興師動眾地破費太過。

　　本書針對現代人容易出現的一百多種不適和疾病，先從中西醫的角度進行簡單闡述，讓你明白其中的癥結，然後給出中醫的專業建議，以及適應本症的近三百個藥膳配方、驗方等，讓你在自然的應對中，成功驅逐「頑敵」。

　　本書就是一個不開口的好中醫，讓你足不出戶，也能得到關注和照料。
　　本書中的一個個藥材介紹，讓你愉快記憶那些有益的「夥伴」，運用自如。

　　當然，因為人是天地間的一分子，按照中醫的觀點，必然受到各種因素，主要為地域環境、氣候季節、性情體質、飲食習慣等影響，身體才可能呈現不適或不妥、不善。因此，如果你的疾病太重，建議還是接受醫師的一對一治療。當你已經開始進入調理養生狀態，再按照案例指點，進行適當的藥食進補，身體很快就能恢復平衡，疾病也要跑光光。

　　順四時、節飲食，調情志、慎醫藥，是保證健康的關鍵！

李陳