用養生的方式過生活

　　兩道傳家湯方 一套功法  一個103歲的老中醫的養生之道

　　一個已經103歲的老中醫分享兩道半生不斷的養生湯方與他的長壽之道
　　別人的良藥可能是你的毒藥  養生要分清體質
　　按四季節令過當地生活吃在地食物  
　　最天然的藥是食物   最適合你的大夫是自己的身體

病治之道在防病        
不等到生病其實早已受病害        
以養為藥                 
療與養                 
養不足方有藥              
順應自然過生活             
健康也是管理來的         
自然是生存的導師  
食物原是良藥                 
營養就是療效
五臟與五味五色的關係         
五味    
五色    
水果的溫熱寒涼平    
別人的良藥可能是你的毒藥
病是吃出來的
飲食有方
療病先分清體質      
認識自己先從膫解體質開始
側側你是哪種體質
中醫裡的養脾胃名方
清肝瀉火養於春飲花茶    
紅茶養胃於冬防流感    
茶的療癒
花茶養於春
紅茶升陽宜冬
風之邪何以邪
保暖是保健康之本   
涼夏平安-別一時涼了身體累了心臟    
秋之為虎
冬升陽於腎

五臟之所司
情緒是健康的指引
情緒是衰敗的毒藥
中庸之道是正道

茶香能清心
陰陽調乙太極
養夏安暑還是要夏物
陰陽就是平衡自在與舒適
良藥毒藥只是適不適合的差別
個人各有好藥   
治病有天時
養生良方貴在因人而異
適合自己的才有效

古今不醫今病：服藥有方法，治病看體質    
古方不醫今病：治病看體質，下藥如有神    
養生就是養緣：醫事之要，無出三因    

養生離不開中醫的指導    
有病早治    
已病防傳    
病盛防危    
新愈防複    
擇藥之前先“看人”    
人體是一個有機整體    
有病“擇藥當之”    
相煎何太急，烹飪也會讓食物“七十二變”    
煎炒烹炸裡的學問    
植物的“分身術”    
打通經絡，氣血才能“一路暢通”    
氣血是會到處跑的    
月亮對人體都有影響    
人體的糧食，缺一頓都不行    
五穀雜糧，頓頓不能少    
要吃肉，但不要多吃    
瞭解食物的“四氣五味”，才能對症施治    
食物的四氣與五味    
食物的養生特性    
慢性病都可以從身體的“本能”找到蛛絲馬跡    
飲食文化，追求“三重天”    
將疾病扼殺于“萌芽”之中    
陰弱于陽就是內熱，食物助你陰陽平衡    
陰陽不平衡，陰弱于陽，就是內熱    
勞損多虛熱，憂慮多實熱    
認清火勢，針對性“滅火”    
陰虛是歲月的“產物”，飲食當以滋陰為主    
時間是催生陰虛的殺手    
如何判斷陰虛    
對抗陰虛的兩大法寶    
對抗脾濕，除了健脾更要養胃養肝    
人體為什麼會產生脾濕    
嘔吐跟胃有關，腹瀉跟脾有關    
小小葫蘆，祛除濕邪    
不要輕易給皮膚“動手術”，以內養外才是真的美    
自製膠原蛋白，讓你由內而外散發出光彩    
女性養生，記住八字要訣    
女性養生“八字要訣”：“憂思忿怒，形寒飲冷”    
別把自己氣壞了，睡前泡泡腳    
要風度更要溫度，老鴨湯美容    
“瘦身”減的是贅肉，不是健康    
只吃蔬菜，減了體重也減了健康    
從“以和為貴”來談養生    
以內養外才是“正道”    
墨汁能止血嗎？    
帶脈和十二經絡練習法    
小米粥加雞蛋，東方標準“月子餐”    
低熱是孕期殺手，一定要小心應對    
小米粥加雞蛋，東方標準“月子餐”    
調陰陽，強五臟，方可壽比南山    
腎氣衰，精氣絕    
五臟衰，形神竭    
陰陽失衡，疾病纏身    
若要不顯老，養好人身之“三寶”    
先天之精乃“生命之根”    
養氣有七法，吃好最重要    
得神者昌，失神者亡    
冬春夏草，並非救命“仙藥”    
飲茶的雙重功效：一健身，二提神    
常喝“五汁飲”，預防糖尿病    
喝酒易傷陰，是導致糖尿病的“殺手”    
熱者寒之，寒者熱之    
山藥粥加企鵝晃，兩招制伏糖尿病    
少熬夜、少喝酒，預防糖尿病的發生    
兩招致敵：山藥粥+企鵝晃    
預防高血壓，不妨多喝些藕汁    
吃三種“粉”，可以預防中風    
中風不是外來之風    
預防心腦血管病，常吃三種粉    
防治冠心病，蘇合香有妙用    
預防頸椎病，多做“小動作”    
化四法為我用，築健康萬里長城    
養生四效秘方    
四位一體養生，構築健康的無尚法寶    
三種辦法，讓你一覺到天亮    
別小看失眠，往往也是千頭萬緒    
龍眼蓮子芯，讓你睡個好覺    
太極開合功，也可助睡眠    
無家賊引不來外鬼，預防感冒先捉“家賊”    
龐大的“家族感冒”    
青黴素不是萬能的    
感冒好了並不算完    
養生如坐“蹺蹺板”，追求“平衡”是關鍵    
是先有“陰”，還是先有“陽”    
中醫裡的“鐘擺理論”    
日出而作，日落而息，養生無術是有術    
與天地合其德    
日出而作，日落而息