20幾歲女孩必須要有的12個幸福計畫

規劃一、外表計畫

女人三分長相，七分打扮

　　生活中，有的女人無論穿什麼樣的名貴高檔時裝，總讓人覺得俗不可耐，可有的女人哪怕是穿再簡單素雅的衣服，也能顯現一種迷人的超凡脫俗的美麗。因此，女人的文化素養、氣質風度，以及對服裝的選擇、搭配不同而產生的衣裝氣韻迥異是其關鍵。

　　衣裝氣韻，是由服裝的色彩、款型、質地和你的文化素養、精神氣質、穿著方式、著裝環境等多種因素，在交流和統一中表現出來的一種由衣裝意境、韻味組成的狀態美。同樣是西裝，有的男士穿著給人一種幽雅灑脫、莊重穩健又內涵豐厚的感覺，而有的男士穿著留給人的則是一種局促不安、木訥可笑、貧乏無知的印象；同樣是旗袍，在有的女士身上能透著一種典雅、華貴的風韻，而在有的女士身上，顯現的卻是一種矯揉造作的媚俗。這是因為，作為非語言性的資訊傳達媒體，服裝在設計的過程中，能將著裝者的氣質揉為一體，對衣物的形態美進行再雕塑，對著裝者的衣裝形象進行再創作。

　　一襲靛藍緊身牛仔褲，一款藍白牛仔襯衫，配上各種質地款式的小馬甲，這種學生裝永遠展示著屬於學生自己的青春風采。色調沉穩的長裝短裙，絲襪高跟鞋，將活躍在社交場合的白領麗人們包裝得精幹俐落，氣勢奪人……服裝作為一種文化，構築著一種形態的美。服裝作為社會心理的立體反映，又營造著一種通過意境和韻味表現的狀態美。

　　深深紮根於時代文化形態中的時裝，決定了著裝者的學識風度，能為其增色添彩，能對其再創造出各種各樣的藝術效果，能使其增價升值。所以，求購挑選服裝時，讀懂了衣裝的氣韻，就不難找到能將自我裝扮得風流倜儻、美麗迷人的服裝。

　　修正著裝人體型的缺陷，張揚其長避其短，這是衣裝美的首要功能。臀大腿短者，用長到蓋鞋面的直筒褲，可造出腿部線條較長的輪廓；而擁有曲線柔和的修長玉腿者，用超短褲、牛仔褲是可充分展露其美妙的。

　　一襲衣裝的衣擺領袖處，無不折射著你的風度和氣象。欲將自我裝扮得更漂亮迷人，首先就應該擁有「氣韻」這件人見人喜的、只有自己才獨有的時裝，這款不會因換季降價，也不會因為歲月蒼老而褪色的時裝，會是你一生中最美麗的一件，又非金錢所能求得的最美的服飾。



掌握外表美的細節

　　要做一個富有魅力的女人，首先就要從細節入手，在我們的生活當中，一些看似繁瑣平淡的細節，實則暗含了能成功的關鍵。幽雅的舉止，美好的風範，周到的禮節，得體的裝扮……這些禮儀要素的合理運用，常常令你有事半功倍的意外收穫。

　　從某種意義上說，以貌取人是膚淺的行為，因為真正重要的是人品，是能力，而非外形。但無論怎樣，一個人留給他人的第一印象卻大部分基於其穿著打扮和禮貌修養。從一個女人的禮儀形態，往往可以探知她的性格、處事態度和職業素質。

　　得體的儀態舉止可以提高你的職業聲譽，反之則會損害你的信譽。不論是服裝、首飾、談吐舉止，還是髮型、化妝，任何一方面的閃失都會有損你的形象，甚至導致社會場合上的全盤皆輸。你曾經忽略這一切嗎？你渴望著自我調整，以全新的儀態出入社交場合嗎？那就從現在開始吧！

(一)著裝品味很重要

　　經典風格

上乘的質地和精緻的做工是經典風格的標誌。外表簡單、保守，但不呆板；款式現代，但不跟潮流；剪裁簡潔，無過多裝飾或花邊。布料手感柔軟，質地考究、高貴；纖維是自然物質，如純羊毛、羊絨、麻、絲等。經典風格的著裝一般來說是工作中最理想的服裝。著裝時要配合面部淡妝，戴些具有古典風格的首飾，如名貴的寶石或珍珠等，手包和鞋子則應選擇真皮的。

　　自然風格

　　自然風格比經典風格輕鬆、自然，重要的是可以隨意活動。顏色有土色系列和自然色系列，如牛仔布、燈芯絨、易皺棉布、斜紋軟呢、法蘭絨、小山羊皮、牛皮、格子面料及帶有圖案的毛織品和粗毛織品。與之相配的飾物常選擇珍珠、銅製品、木質品、陶瓷或石頭等。化妝要簡化，不需要太考究，只要自然大方。

(二)搭配風格要得體

　　夏天是個裙子的季節，不存在著所謂的正確或錯誤的穿衣風格，只要你能搭配得當。不過，在這個季節裏，懂得利用鞋子的作用確實是非常重要的——裙子和鞋子之間的搭配就能讓你獲得自己想要的美妙身材。

　　如果你想腿長一點。

　　配搭一：迷你裙＋扣拇指膠底涼鞋

　　這是因為合身的迷你裙能很好地展現從臀部到大腿的曲線，對腿細、腿短或一般腿的人都是很好的選擇；而平跟的扣拇指膠底涼鞋能產生從裙擺到腳趾的不間斷曲線的感覺。雖然高跟涼鞋也能達到同樣的效果，不過，高跟涼鞋配上迷你裙總感覺有些拖遝。

　　配搭二：小褶裙＋坡跟鞋

　　因為裙子本身的花哨，而且只露出了細細的小腿，小褶裙讓你看起來更加勻稱，這個道理對於任何身材的女孩子都管用(如果你的腿不長，那麼裙子不要穿過膝，否則你的腿就會消失了)；還因為小褶裙本身就非常女性化，所以配上一雙迷人的坡跟鞋效果更好，既性感又方便行走。

　　如果你想臀部看起來小一些。

　　配搭三：直筒裙＋繫帶高跟涼鞋

　　因為直筒裙剪裁本身就又長又窄，能產生直線效果，讓你整個下半身變得苗條，非常適合梨型身材的女性；而且，裙子會讓你最吸引人的上半身凸顯出來；而高跟涼鞋會讓你的曲線變纖細，大大的臀部也變得不那麼明顯。

　　如果你想腹部變得更加平坦。

　　配搭四：帶有田園風格的寬鬆長裙＋低跟休閒涼鞋

　　因為裙子中間的褶皺，寬鬆長裙很好地掩飾了略微隆起的小肚子，這個小技巧對任何女性都適用；而長裙可以到腳面，所以沒有必要擔心它會讓你的腿看起來很短；低跟休閒涼鞋會給你一點高度，而且和寬鬆長裙營造了很好的休閒感覺。

　　女孩穿短褲的小竅門。

　　女人穿短褲，特別是婦女穿短褲看上去很不雅，若年輕女孩穿短褲，只要注意以下情況，會穿出活潑、青春和亮麗。

　　一、不要穿有明袋的短褲，它會顯得臀部很大。

　　二、不要穿翻邊的短褲，它會使粗腿更粗，短腿更顯短。

　　三、不要穿太短的短褲，看上去不雅，且騎車、坐下不方便。

　　四、不要穿褲腳太窄的短褲，會有壓迫感。

　　五、不要穿太鮮豔且又短的短褲，不雅觀又不穩重。

　　六、質地柔軟打褶的短褲、裙褲、網球裙褲，看上去青春活潑。

　　七、矮個子的女孩別穿過膝短褲，但也不能太短，膝上三公分為好。

(三)職業形象要突出

　　服裝最好以大方、舒適、便於行動為要。當然，簡樸、俐落感並不是每日套裝、窄裙的硬邦邦形象，也不是千篇一律的制服。身為白領小姐的你，可以讓柔和的線條與幹練的敏銳感同時出現在你身上。

　　款式上的選擇可以不必過於拘泥，顏色方面則不妨避開深灰、黑色之類，而改選較為鮮明一點的寶石藍、翠綠、亮橘、鵝黃等色系，為無色的辦公室增添色彩。如果不是下班後有特別的應酬，需要做華麗摩登的打扮，辦公時間則應以套裝或襯衫、裙子的搭配為宜。值得注意的是，你穿著服裝的色彩雖然可以亮麗一點，但不可以把所有的顏色都往自己身上堆，打扮得像調色盤，降低了品味。

　　今天穿什麼？長裙、長褲、皮衣、風衣，流行讓人眼花繚亂，難以適從。隨著簡約、環保、回歸自己的時裝風潮之興起，在紛擾的世界中營造了一份恬靜，從斑斕的色彩中尋求令人心動的色調，這正是職業女性的著裝寶典。

　　聰明的女士在選擇服裝時應該注意以下幾點：

　　一、單一顏色的衣服可以起到瘦長的效果，而大膽的印花、格子布、花色布等容易使人產生寬大的錯覺。

　　二、線紋有使人增高的作用，橫條紋特別是在腰部的地方，會使身體有被斬斷的感覺，從而產生變矮的效果。

　　三、鮮明的色調給人膨脹的感覺，而暗淡的顏色則顯得消瘦，不醒目。

(四)讓自己更多些女人味

　　想讓自己的服飾多展現一些「女人味」嗎？很簡單，以下四種服飾的款式(同質料)就能幫你輕鬆做到。

　　首先是手工繡花。

　　女人與花向來相得益彰，服飾上的手工繡花是女性柔情的最佳代表。針織衫的衣角及領口、吊帶裙的腰身處、七分褲的褲邊都可以成為手工繡花為你展現魅力之處。對於繡花來說，關鍵之處在於「少而小」，即花朵的數量和面積不能太大，當然這更適合身材較苗條的女性。

　　其次是小亮片。

　　小亮片就像一個百變的精靈，它可以停留在華貴的服飾如晚禮服上，能為女性增添幽雅的氣質，也能在少女的薄衫和吊腳褲上出現，為她們帶來一縷活潑俏皮的感覺。選擇帶有小亮片的服飾，一定要注意小亮片的顏色是否和服裝顏色相協調，且是否適合自己的膚色，這一點很重要。

　　接下來輪到格紋。

　　格紋看起來雖是循規蹈矩的，但要讓它幫你的忙也不難。格紋用在包和鞋子上最優秀，基本上與任何服飾搭配都能成為「點睛之筆」，當然廣受好評的格子裙也不錯。格紋服飾的搭配之道就是——全身上下最好只有一件格紋服飾，讓它和素色或單色服裝相碰撞，你的端莊和素雅就會在不知不覺間讓人感受得到。

　　最後一種是動物皮毛紋理的服裝。

　　它的運用之處雖沒有以上三種多，但它能展現女性野性、性感的一面。豹紋的披肩，蛇皮紋的修身長褲等都是一部分成熟女性的最佳選擇。



穿出內外協調一致的整體美

　　許多人都有過站在衣櫃前，為一時找不到一件中意的服裝而煩惱的情形，儘管衣櫃裏塞滿了各式各樣的服裝。其實，女人們往往對服裝都各有所偏愛，問題是能否掌握選擇服飾的學問，使服裝的款式、顏色、搭配與自己的年齡、職業、膚色、身材等條件相得益彰，協調一致。只有選擇最適合自己的服飾，這樣的女人才是最美麗、聰慧的女人。

(一)最適合你年齡的服飾

　　少女應儘量避免穿過於華麗的服裝。如閃光面料製作的，或綴有過多裝飾品的服裝，因為這會使少女失去清新、純淨的美，反而顯得俗氣。

　　中老年女性的服飾要體現出雍容、高雅、華麗、冷靜的氣度。在色彩上，不宜太純(因為這些色彩過於活潑)，可以選擇明亮度的色彩，如暖色中的土紅、磚紅、駝紅、紅棕色；冷色中有湖藍、海藍、偏藍、墨綠等，這都是比較鮮的色彩。其實一些高明度的色彩，例如蛋青、銀灰、米色、乳白色，也是十分淡雅、明快的色調，能表現出中老年人的特殊氣質，甚至黑白、灰色也能組成非常和諧的色調來。

　　在款式上，不宜線條複雜，以簡潔為佳；有適當的放鬆度，不宜穿緊身的服裝。在面料上，趨於含蓄、高雅，以中高檔為宜，體現中老年人的成熟、幹練、大度之美。

(二)最適合你膚色的服飾

　　巧妙地運用服裝色彩，可以揚長避短，充分表現自己的「美點」而掩蓋缺點，這也是衣著打扮的高招。面色紅潤者，適宜穿茶綠或墨綠色衣服，不適宜穿正綠色衣服，否則會顯得俗氣；面色偏黃者，適宜穿藍色或淺藍色上裝，可使偏黃的面色襯托得潔白嬌嫩，不適宜穿品藍、群青、蓮紫色上衣，否則會使面色顯得更黃；面色不佳者，適宜穿白色衣服，顯得健康，不適穿青灰色、紅色等柔和的暖色調衣服，不適宜穿綠色和淺灰色服飾，否則會顯出「病容」；膚色偏黑者，適宜淺色調、明亮些的衣服，如淺黃、淺粉等色，可襯托出膚色的明亮感；皮膚偏粗者，適宜穿雜色，紋理凸凹性大的織物，如粗呢等，不適合色彩嬌嫩、紋理細密的織物。

(三)最適合你體型的服飾

　　面對款式眾多的服飾，要根據自身的形體條件加以選擇，使服裝起到揚長避短的作用。首先，在裝扮上儘量避免任何一種與你的臉型相同的領口或髮型。如果你是圓臉，忌穿圓領口服裝，忌戴大圓的耳環，而應剪外輪廓較方直的髮型，用頭髮將臉擋一部分，應穿Ｖ型領、翻領和敞領服裝，戴有墜飾的耳環或極小的鏈式耳環。如果是方臉，應留披肩髮，穿Ｖ形，勺形或翻領、敞領服裝，戴有墜飾的耳環或小耳環。如果是長臉，應穿圓領或高領口服裝，穿馬環衫或有帽子的上衣，齊下巴的頭髮燙成團或卷，戴那種寬大的耳環。

　　其次，短頸者忌留長髮，應穿敞領、翻領或低領口的上衣；粗頸者，應梳長而鬆軟的髮式，穿中式領、高領或窄而深的領，戴長珠子項鏈和領巾；長頸者，優美的脖頸無需掩飾，但若喜愛的話，可用足夠長的頭髮、高領口、緊圍在脖子上的項鏈或圍巾以及寬大的耳環來修飾脖子過長的缺點。

　　此外，大胸者應穿敞領和低領口的上衣或寬肩上衣，降低腰圍，穿較寬鬆的上衣，繫與上衣同色的細腰帶；小胸者，應穿開細長縫的領口和橫條紋的上衣；短腰者，應穿使腰和臀有下垂趨勢的服裝，繫與上衣同色的腰帶，穿高腰的、上有褶飾的罩衫或帶有裙腰的裙子；窄臀者，應穿柔軟合身豎條的下裝，上衣和背心要長過臀圍線，裙子最好有長排細扣或中央接縫；粗腿者，應穿腰邊緊而下邊寬鬆的裙子，上端打褶或直腿的裙子，也可穿長到膝蓋下的短褲或裙褲；短腿者，應穿一色的衣服，或短上衣，高腰外衣，鞋應穿中跟或高跟鞋。

(四)怎樣搭配出最好看的服飾

　　在選擇時裝自身協調的基礎上，還要注意和其他飾物的協調組合。一身好的時裝再加上漂亮的飾物作點綴，如錦上添花，但要做到畫龍點睛，恰到好處。裝飾物不外乎耳環、項鏈、手套、胸花、鞋帽、皮帶、提包、頭飾等。飾物的選擇要從色彩、質感、形狀和大小等因素來考慮，把它們和服裝色彩、款式造型、面料質地相協調、匹配。同時，還應考慮到個人喜好和文化素養等因素。最後，選擇服飾還應考慮到個性因素。因為現代服裝除了具有實用性外，已越來越多地體現出其藝術性，服裝已經成為人們進行社會交往和展示個性特徵的重要手段。一身好的服飾，只有在講求內外協調一致的整體美時，才能更加體現美，這就是穿衣的藝術性所在。

規劃一、外表計畫

女人三分長相，七分打扮

　　生活中，有的女人無論穿什麼樣的名貴高檔時裝，總讓人覺得俗不可耐，可有的女人哪怕是穿再簡單素雅的衣服，也能顯現一種迷人的超凡脫俗的美麗。因此，女人的文化素養、氣質風度，以及對服裝的選擇、搭配不同而產生的衣裝氣韻迥異是其關鍵。

　　衣裝氣韻，是由服裝的色彩、款型、質地和你的文化素養、精神氣質、穿著方式、著裝環境等多種因素，在交流和統一中表現出來的一種由衣裝意境、韻味組成的狀態美。同樣是西裝，有的男士穿著給人一種幽雅灑脫、莊重穩健又內涵豐厚的感覺，而有的男士...

規劃一、外表計畫
女人三分長相，七分打扮 14
掌握外表美的細節 16
穿出內外協調一致的整體美 24
窈窕細腰的美麗計畫 29
健美身材的美麗比例 32
規劃二、健康計畫
女性一生的健康方案 36
女人必知的健康原則 42
調整內分泌，使你更美麗 45
保持年輕的生活方式 47
三十歲女人的健康規劃 50
養成科學飲食習慣 56
每天至少喝七杯水 60
規劃三、魅力計畫
用氣質來張顯你的魅力 62
女人味能讓你的魅力持久保持 66
培養女人味的八個方案 73
做男人眼中的魅力女人 75
肢體語言的恰當運用 78
做一個充滿自信的女人 81
十種公認有魅力的女人 85
規劃四、修養計畫
用心傾聽別人的談話 88
永遠都不要丟掉自我 90
讓儀態展現你的修養 94
多一份微笑，多一份自信 99
用寬容心去原諒每一個人 102
修養是魅力的重要表現 106
規劃五、溫柔計畫
溫柔是一種本能魅力 110
用溫柔的媚眼贏得世界 114
打造溫柔女人的紅粉兵法 121
好習慣造就溫柔韻味 125
有溫柔還要有個性 128
規劃六、性感計畫
讓性感成為女人永恆的美 132
用不同的方式表達性感 137
打造性感女人的尺度 145
和性感大師學性感 149
做一個「性味」十足的女人 154
性感女人三種武器 156
魅力性感的五個層面 158
規劃七、幽雅計畫
幽雅是一種永久的時尚 162
幽雅要在內心深處體會 165
塑造幽雅氣質的六個方案 167
成為幽雅女人的六個計畫 171
女人要幽雅，更要有味道 174
讓氣質襯托幽雅 181
規劃八、時尚計畫
性感淑女的時尚藝術 184
女人時尚品質的十個標緻 188
掌握時尚才能駕禦性感 192
做個快樂時尚女性的原則 194
不要為了時尚而損害健康 198
規劃九、辦公室的美麗計畫
遵循職業女性的儀態規範 204
表現職場女性的魅力 208
做個受歡迎的亮麗白領 212
做現代女性的事業大贏家 218
規劃十、在男人面前的美麗計畫
最吸引男人的九個特徵 224
恰當把握女人的「風情」 228
展現女人的「魅」「妖」「野」 231
征服男人的性感招數 237
留一點羞澀之態 243
用你的個性吸引別人 245
風情萬種的韻味女人 249
規劃十一、夫妻恩愛計畫
夫妻之間要相互關心、理解 254
造就完美妻子的十個計畫 257
改變不和諧的性生活 260
夫妻恩愛的黃金法則 267
互相恩愛，通情達理 272
性幻想是夫妻生活的潤滑劑 275
規劃十二、萬人迷計畫
舌綻蓮花讓你魅力四射 278
利用你的身體語言塑造說話個性 281
女人的獨特交際資本——剛柔相濟 287
在眾人面前展示你的本色 289
對你說話的聲音進行三種包裝 293
讓交談體現你的優雅風度 296
善用女性的社交優勢 299

規劃一、外表計畫
女人三分長相，七分打扮 14
掌握外表美的細節 16
穿出內外協調一致的整體美 24
窈窕細腰的美麗計畫 29
健美身材的美麗比例 32
規劃二、健康計畫
女性一生的健康方案 36
女人必知的健康原則 42
調整內分泌，使你更美麗 45
保持年輕的生活方式 47
三十歲女人的健康規劃 50
養成科學飲食習慣 56
每天至少喝七杯水 60
規劃三、魅力計畫
用氣質來張顯你的魅力 62
女人味能讓你的魅力持久保持 66
培養女人味的八個方案 73
做男人眼中的魅力女人 75
肢體語言的恰當運用 78
做一個充滿自信的女人 81
十種公認有魅力的女人 85
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