養好胃，身體自然變年輕！

長期的飲食不正常，是爸爸現在身體出問題的主要來源，高油、大辣、重口味他通通照單全收。一餐沒吃到肉，就渾身不對勁。年紀一年年的增加，跑醫院的次數也不停地增加，吃胃藥、照胃鏡對他來說再熟悉不過了。我們都知道式飲食方面出問題，雖然叫他盡量少吃那些食物，但胃不舒服的情形只有緩解，並無太大的改善。
自從看了《養好胃，身體自然變年輕》這本書之後，我改變了很多對飲食方面的觀念，書中也細細的教導該如何吃、喝什麼才不會對胃有負擔。就像我們都以為胃不好的人不能吃麻辣鍋，其實用些小技巧，偶爾可以讓爸爸解饞，先點鴛鴦鍋、選小辣的鍋底、舀碗不辣的清湯洗油、選對時間涮火鍋料等等，這樣就不會覺得下次帶爸爸出門吃飯時，是件傷腦筋的事，因為有這本書再幫我把關。

現代人生活在繁忙緊湊的步調中，面對食物的選擇五花八門，常常容易疏忽掉最基本的培養良好飲食習慣，不良的飲食習慣將會導致胃生病。胃是一個很敏感的器官，不少人都會胃痛，甚至會有胃食道逆流的困擾，在養好胃這本書中，教你認識不同胃病，如何避免和治療…等等，很詳細且實用的訊息都在這本書中可以獲得，用很淺顯易懂的話語和深入淺出的文筆介紹，讓讀者能很輕易就了解自己的胃，擁有良好、健康的胃，這是一本相當實用的書，推薦給大家。

長期吃飯和作息時間不正常，不定時感到胃痛，或是只要吃點東西就容易胃脹氣，上網查了好多資訊，但卻發現資訊多到不知道哪個是正確的，且沒有醫生認可的資訊，後來發現＜養好胃＞裡面有很多現代人時常會碰到的問題。
早餐許多人不可或缺的飲料是奶茶，但許多人卻不知道多半是紅茶加奶精，沒有營養、熱量高、脂肪又多。還有天氣熱，女生喜歡喝水果醋，為了清涼解渴，卻疏忽了對身體的傷害，在小章節＜愛吃醋，小心上火傷胃＞中點出，平常我們誤以為是對身體好的方法，提高在保養身體的準確度。
現在大家越來越注重養生，在保養自己的同時也需建立正確的觀念，而且這本書淺顯易懂，更容易讓大家精準的知道如何去避免和調適自己的飲食方法。

自己從小胃就不好，小時候大大小小的腸胃炎不斷，記得最嚴重的一次水都不能喝，一喝就吐！非常難受。後來也因為腸胃問題照過胃鏡，也因為胃潰瘍住過院，想想那時生心裡真的是非常煎熬…。
直到康復一陣子以後，覺得不能再這樣下去，於是上網搜尋保護腸胃的知識與書籍，找到了<養好胃 身體自然變年輕>這本書，覺得非常受用！裡面講到胃食道逆流的知識，該吃甚麼藥?或者是藥物比較及預防，書中都有細細解說。對於每此午後趴睡時，胃酸都會湧上喉嚨的我來說，實在很有幫助，雖然先在還不太敢趴睡，但以藉著飲食慢慢在調整中。
胃不好真的對生活造成很多困擾，因為胃不好的問題，身材一直瘦瘦的，看完這本書後，現在儘量不吃、喝傷胃的食物及飲料，像是咖啡、茶等，都是等到進食後1小才喝，另外，書上提到胃不舒服應該避免的食物，自己慢慢在注意，能不吃就不吃，也將近一年沒有腸胃炎了，希望未來能繼續保持，打贏這場保「胃」戰。

常常在電視上看到「胃食道逆流」、「胃脹氣、沒食慾」等等廣告標語，現在人快速的生活步調，導致壓力大、飲食習慣不正常，常讓胃食道逆流找上門，我曾因胃酸逆流不適而就醫，讓我意識到自己平時疏於照顧自己的胃，在看完這本書後對胃部常見疾病及養好胃有了新的概念。
　書中提到，國人常常忽略胃痛，忍到受不了才就診，延誤了治療期，更舉出數據顯示每100位胃病患者就有20人為胃食道逆流所苦，當人體出現食欲不振、胃脹氣、噁心嘔吐及腹部疼痛，這4大警訊提醒我們胃部出現了問題，要好好保養自己的胃。
　書中介紹許多養胃觀念，像是多吃含有黏液蛋白（例如：秋葵、山藥）的食物，少吃產氣食物，讓我知道要養胃哪些食物可以多吃，哪些食物應該要少吃。想顧好自己的胃，讓身體找回年輕，推薦你閱讀這本書！

書本內容從雜誌文章集結而成，因此同樣的觀念一再重複。書本最後幾項內容與觀念在一開始已提及，重複再重複。

我們常常在電視上看過廣告的Slogan「腸胃好，人不老」，平常也只是看看笑笑而已，但最近家裡剛好有長輩受胃食道逆流所苦，看老人家一把年紀的，因為腸胃的毛病食慾不佳，連晚上睡覺都會因為胃酸逆流斷斷續續的睡不好，必須靠胃藥才能減輕症狀。才想到也許我們還年輕，身體還有本錢，想說亂吃或暴飲暴食多頂多晚上吐一吐而已，卻沒有想過人的身體本來就是消耗品，如果不從年輕好好照顧自己的身體，又怎麼能老了身體壞了才要別人照顧自己呢?也有同學從小腸胃就不好，熱湯不能喝、所有奶製品、海鮮都不能吃、太冷的也不行，只要刺激腸胃的東西一吃就會瘋狂拉肚子，雖然他還是相當樂觀的看待自己的腸胃毛病，但是我們看在眼裡替她難過的同時，也應當好好慶幸自己擁有一副健康的身體，別人渴求而不可得的健康，這樣我們又怎麼敢恣意揮霍呢?消化系統遠比我們想的還要複雜，連氣色等都會被腸胃的健康所影響，衷心的勸顧大家要好好保重自己的腸胃，健康的身體可比甚麼都更加重要!!

腸胃困擾，是近期才出現的文明病，因為飲食習慣的改變、生活作息不正常，導致胃病幾乎人人都有。《養好胃，身體自然變年輕》集結醫師的智慧，在書中提醒讀者，應該怎麼吃才會健康、怎麼樣的作息更不會傷胃，希望讀者能夠有更健康的胃。

我因為工作壓力的關係，時常也會有胃痛的問題，在看過這本書之後，發現許多胃痛的病因，都是因為自己飲食不正常、工作壓力過大，才會常常胃脹氣。
《養好胃，身體自然變年輕》在書中指導，當發生胃脹氣，應該要怎麼舒緩疼痛。

以前發生胃脹氣時，往往令我非常痛苦，而現今我再也不用害怕胃病相關問題。
因為我有這本專屬於胃的「聖經」，只要遵循步驟、正常飲食，困擾你的胃病，就會慢慢離你而去，讓你重獲健康。

在新聞中出現罹患胃癌的人越來越多，是不是真的大家都胃不好呢？其實很多都是飲食上與生活習慣的問題而已，《養好胃》這本書中提到許多知識，告訴你如何擁有一顆「健康的胃」！
 其實我胃也不是很好，又無法克制不吃重口味的，因為我很喜歡吃醋、辣椒，甚至是麻辣鍋等，不過《養好胃》裡有小章節是＜不上火，吃美食有訣竅＞，內容教人如何吃大餐，才不會造成胃過多的負擔！像是吃麻辣鍋前可以先喝點牛奶、優酪乳墊墊胃，因為蛋白質是很優良的酸鹼調合物，能夠達到緩衝的效果！
 我覺得書的主旨很貼切，養好自己的胃，才能保持身體的年輕，現代人如此重視養生，更應該好好看這本書，一起《養好胃》！