這樣吃能控制痛風-FindBook 找書網 ISBN:9789869066037

圖書名稱：這樣吃能控制痛風

吃對方法，才能更健康！
食物營養專家告訴你「痛風」患者
可以吃什麼？可以吃多少？怎樣吃最適當？
北京衛視熱播節目《養生堂》主講嘉賓孫樹俠教授的健康忠告！
別以為痛風是老年人才會得的病！根據醫學臨床發現，40歲以前就痛風發作的人愈來愈多，除了因遺傳因素導致之外，與病患的生活、飲食、作息密切相關。
如果人們長期進食高普林食物，致使體內尿酸超出腎臟的排泄能力，導致血液中尿酸升高，久而久之，痛風便不請自來。所以，飲食控制是防治痛風的關鍵所在。
本書提供100多種常用食物的飲食指南，從營養成分、食法要略、食療功效、推薦食譜等方面進行闡述，對痛風患者具有很強的指導性和實用性，簡單易學，健康DIY，我的飲食我做主！

【本書特色】
全彩──彩色印刷，版面美觀，食材辨識度高！
專業──作者為中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長，曾主持多項國家和部委的研究項目，獲8項發明專利，主編20多部專著、科普、教材等書籍，亦為北京衛視熱播節目《養生堂》主講嘉賓。
詳細──以主食、蔬菜、水果、肉蛋類、水產、乾果、食用油、飲品、中草藥等為分類，是讀者最好的食療建議書。
實用──所有舉例食材都為日常多見，實用價值極高；所附食譜簡單易操作，亦兼顧美味，讀者可輕易上手，輕鬆照顧自己及家人的健康。

【內容簡介】
吃對方法，才能更健康
瞭解痛風的分類、發病原因及症狀表現，瞭解痛風與飲食的關係，掌握痛風患者的飲食規則，按照自己的需求科學制定配餐方案，走出痛風的飲食誤區。
吃對食物，輕鬆擺脫痛風
通過100多種常見食材，瞭解痛風患者可以吃什麼，可以吃多少，怎樣吃最合適。
營養食譜，有效控制痛風
6類痛風營養食譜，簡單易學，健康DIY！

▍痛風的分類
痛風可分原發性痛風和繼發性痛風兩種。
原發性痛風是因普林代謝紊亂及尿酸合成增加或排泄減少而引發的一種疾病。原發性痛風患者中，10%～25%的患者有痛風性家族史；1%～2%的患者有先天性酶缺陷。
繼發性痛風是由於患某些疾病，如白血病、腎臟病、腫瘤等，因使用某些藥物，或者因饑餓療法導致高尿酸血症引起的。
▍痛風發病的原因
人體為何會產生高尿酸血症？談這個問題就不可避免要談到普林（Purine）。普林是生物體內一種重要的鹼基，在人體內的最終代謝產物是尿酸。人體內的普林主要有兩個來源：一是來源於含普林的食物（外源性），約占體內尿酸的20%；二是來源於體內氨基酸（內源性），約占體內尿酸的80%。當體內普林增多時，就會產生較多的尿酸，如果腎臟不能及時地將尿酸排出體外，就會引起高尿酸血症，嚴重時就會導致痛風發作。
▍痛風與飲食的關係
人們把痛風比喻為「富貴病」，這說明痛風是與吃喝分不開的。經過醫學研究發現，飲食無度、肥胖等是導致痛風的重要原因。過量食用高普林、高蛋白食物，如動物內臟、海鮮、骨髓、肉類、豆製品、食用菌、啤酒等，都可能會導致痛風發作。因為從飲食中來的普林絕大部分生成尿酸，很少能被人體利用。而且這種普林量對尿酸的濃度有很大影響，尤其是對那些腎臟排泄尿酸已存在障礙的患者，從食物中攝入的普林量直接影響血液中尿酸的水準。
許多痛風患者肯定記憶猶新，痛風發作通常是在酒宴之後，半夜裡突然腳趾關節劇烈疼痛、紅腫、發熱。一般來說，第一次發作侵及足拇指者占60%，也可累及其他關節。中年肥胖男性腦力勞動者痛風發病率較高，據研究發現，超重或肥胖者血尿酸均值及高尿酸血症檢出率，均顯著高於體重正常者或偏低者。這說明超重者易存在糖、脂肪、蛋白質等物質代謝方面異常，易患痛風、高血壓及糖尿病等疾病。若控制飲食、降低體重，就可減少痛風發病率。

作者簡介：

食物營養學專家－孫樹俠教授

北京衛視《養生堂》欄目熱播《七旬營養師的養生經》主講嘉賓。

【現任】

．中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長

．世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員

．中國健康教育協會常務理事

．衛生部和國家文明辦社區教育健康專家

．中央國家機關健康大講堂講師團專家

．聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員

【經歷】

曾主持多項國家和部委的研究項目，獲8項發明專利，主編20多部專著、科普、教材等書籍。

作者序

【前言】

說起痛風，現在人們對它已經不再陌生。我們知道，痛風的發病與飲食密切相關。如果人們長時間進食高普林食物，致使體內的尿酸超出了腎臟的排泄能力，導致血液中尿酸升高，久而久之，痛風便不請自來。正所謂「好也飲食，壞也飲食」。所以，飲食控制是防治痛風的關鍵所在，只有不吃或少吃含高普林的食物，多吃鹼性食物、少吃酸性食物，多飲水、少喝湯，方能避免痛風發生。

飲食中幾乎所有的食物都含有普林，只是含量多少差別而已。對痛風患者而言，選擇低普林食物，並努力實現膳食搭配合理、營養均衡的目的。為此，我們精...

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前言
第一章　　吃對方法，才能更健康
重新認識痛風
痛風的分類、發病原因及症狀表現
痛風患者的營養調理
痛風與飲食的關係
痛風患者的飲食原則
痛風患者的配餐方案
痛風患者的飲食誤區

第二章　　吃對食物，輕鬆控制痛風
主食類
主食對緩解痛風有什麼益處
主食吃多少為宜
哪些主食儘量不吃，哪些主食可以適量少吃
主食什麼時候吃合適
主食怎樣與其他食物合理搭配
吃主食應該注意什麼問題
燕麥　消食潤腸，防治痛風合併糖尿病
蕎麥　富含鉀，維持酸鹼平衡
小麥麵粉　補充熱量，排出尿酸
大米　改善酸性體質，緩解痛...

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商品資料

作者：食物營養專家、孫樹俠教授
出版社：金塊出版日期：2014-07-10 ISBN/ISSN：9789869066037
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：192頁
類別：中文書> 醫學保健> 疾病醫療