85個滿分必勝記憶術【全彩圖解】

學習效果不是讀多就好

讀書時間不是愈久，效果就會愈好，尤其是注意力不集中時，讀起書來反而事倍功半；因為頭腦不清晰，會造成學習力降低，花了長時間讀的東西不但不能完全吸收，更會在考試時，因頭腦渾沌，無法將平日學習的成果發揮在考場上，浪費時間、失去高分，結果是得不償失。

所以，把握自己精神狀況最好的時刻，就能利用最簡短的時間發揮最大的成效。「一日之計在於晨」，尤其是早晨，因為經過一晚的休息，是頭腦最清楚的階段，就算只念短短的二十分鐘，只要能掌握重點，效果十分驚人。所以，一定要讓自己有足夠的睡眠，讓頭腦在清醒的狀態下讀書。

高中住宿時，我都是十點三十分就上床就寢，因為這是寢室的熄燈時間，若要夜讀就得要去樓下。我每天都準時睡，就算隔天要期中考也是一樣，同寢室的人看我早睡，都以為我是成績不好，因為其他五位都讀到天亮，但成績都是三十名以後。而我高中三年的成績都在十名內，所以才有保送的資格，我成績好是因為晚自習的二小時內，我把握精神最好的時刻，認真讀書，而不是用於玩樂。因此我不用夜讀，上課時精神很好，自然吸收得很快，晚上再複習二小時，就足夠我把書念好。

由此可見，「效率」勝過沒有計畫的長時間讀書，是顯而易見的。

每個人都有自己的最佳讀書時間

很多自認為用功的學生，以為自己花了很多時間念書，成績就能和付出的心力成正比，晚上念書念到凌晨二、三點，隔天早上匆匆的起床，頭腦卻是什麼都記不得，半夢半醒，一天的課也在迷糊之中度過，根本不知道老師上課的內容是什麼。等到要復習時，如同是從頭自己摸索課程， 形成一種惡性循環，造成時間的浪費。

務必記得，課堂上一定要有充足的精神去聆聽， 因為老師是傳道授業解惑的媒介，認真的聽老師講授一遍，會比自己摸索一整個晚上來得更清楚、正確。

每個人的身體狀況不同， 但只要找到自己一天中最巔峰的時刻， 配合自己的生理時鐘，在最有效率的時候念書，每個人都會有最好的學習效果。

有的人在清晨精神很好，所以這樣的人，建議可以早一點就寢， 提早起床，利用清晨念書的效率會比通宵熬夜好上許多。

舉例來說，我狀況最好的讀書時間，是晚上七點到十點，這三個小時讀的書，效率會比清晨好，我清晨都很曚矓， 所以我會睡到要上學前才起床，用最好的精神上課，好好吸收老師講解的部分。我專心的程度是連外面在打雷也聽不到，回家再做複習，就有很好的效率。

能夠掌握自己讀書的黃金時間， 成績當然會好。

不忘時時複習

國中時，英文老師教我們要如何背單字才能永遠牢牢記得，那個方法竟然是最簡單、卻也是最難做到的：「不斷的再背多次就對了！」

其實老師想說的，就是「不斷的複習！」

對於人來說，索然無趣的事通常都不會記得太久，畢竟單字是非常乏味無趣的！如果不是為了考試，誰願意花時間去背？

要克服遺忘，方法無他，就是要不斷的再背！人的頭腦會將不斷提醒、背誦的東西，視為重要的事件來記憶，忘了多次後，我們再去背誦，那背誦的東西就會被收入為頭腦中

的記憶區，永遠都忘不了！

一件事情在進入大腦之後，除非一再想起、憶起、提起，否則很快便會忘記，而且會忘得非常快，尤其如果只是機械式的背誦，會讓人忘得更快。所以時常複習很重要，能夠牢牢記憶是要下工夫的。

最好的方式就是趁頭腦還有印象時，不斷的在腦中回想，直到記憶深刻為止。等到下次想不起來時，快速的查一下課本或是筆記，再快速在腦中反覆記憶。

學習之法無他，透過不斷的複習，想辦法讓想記憶的事由大腦把它們歸檔在記憶區，就永遠也忘不掉，成為自己知識的一部分，就像武功高強的人，有了極深厚的內力，再練任何招式，就比一般人更快了。

考前調整讀書時間

假如你是個在晚上讀書效率很好的人，在考前幾個月，一定要調整自己的讀書時間。

考試都是在白天舉行，若是白天精神不佳，即使實力再好，對成績勢必有所影響，所以無論如何，考前幾個月，一定要調回來。

畢竟努力那麼久，為的就是考試這一天，若因為生理節奏的不同，使得白天精神無法專注而影響考試成績，真的非常可惜。

還有，應試都是白天，有時是在炎熱的夏天，所以也要給自己時間適應，讓自己不論在何種氣候模式下，都能保持頭腦清醒、應答條理，這樣才不會影響實力。

每個人都有屬於自己獨特的生理時間，有的人是白天型，有的人是夜貓子型；如果是白天型的人，那對考試的影響就還好，若是夜貓子型的人，就一定要在考前幾個月開始調整。

生理時間很難一下子改變，千萬別拿考試的時間來做賭注，一定要先調整一陣子後，讓自己的最佳精神狀態維持在早上八點到下午五點，這樣才能讓戰力發揮！

學習效果不是讀多就好

讀書時間不是愈久，效果就會愈好，尤其是注意力不集中時，讀起書來反而事倍功半；因為頭腦不清晰，會造成學習力降低，花了長時間讀的東西不但不能完全吸收，更會在考試時，因頭腦渾沌，無法將平日學習的成果發揮在考場上，浪費時間、失去高分，結果是得不償失。

所以，把握自己精神狀況最好的時刻，就能利用最簡短的時間發揮最大的成效。「一日之計在於晨」，尤其是早晨，因為經過一晚的休息，是頭腦最清楚的階段，就算只念短短的二十分鐘，只要能掌握重點，效果十分驚人。所以，一定要讓自己有足夠的睡眠，讓頭腦...

第一章 學習效果不是讀多就好
01 學習效果不是讀多就好
02 每個人都有自己的最佳讀書時間
03 不忘時時複習
04 考前調整讀書時間
05 做好內外節奏的調整
06 休息要充分
07 熬夜效果不一定好
08 星期二效率會最好
09 均衡飲食，頭好壯壯
10 起床後二小時，記憶會最好
11 時間表以分鐘為單位
12 利用瑣碎時間
13 每天做一些，效率會更好
14 訂定優先順序來學習
15 利用鬧鐘做為學習警鈴
16 用日記檢討讀書計畫
17 一定要有每日的計畫表
18 面對考題，下筆的信心決定一切
19 答不出來的題目，先停止思考
20 擔心的雜事，要立即處理
21 愈沒時間的人，愈懂得珍惜學習
22 休息時間可以分成好幾段
23 適時的轉變學習情緒
24 讀三十分鐘，可以休息十分鐘
25 午睡可以將集中力提升
第二章 任何地方都是書房
01 在惡劣環境下反能提高學習意願
02 和別人一起讀書較有效率
03 車廂或公園都可以成為書房
04 在二樓讀書效果好
05 在隱僻的角落讀書
06 將書桌放在房間中央
07 牆上的勵志標語可以常換
08 貼偶像的照片或海報，可使精神更振作
09 可交互使用高度不一的書桌
10 桌上不放不需要的東西
11 找東西也是整理的好機會
12 經常改變書桌位置，可避免產生厭倦感
13 邊聽音樂邊讀書
14 噪音有時也能幫助記憶
15 古典音樂是讀書良伴
16 專心一致的學習有很大幫助
17 嘈雜的音樂會使人心思難集中
18 燈光也是很重要的學習因素
19 選對色系的牆能使精神集中
第三章 舒展身體獲得良好效率的學習
01 無法專心讀書時，可以做激烈運動
02 剛做完激烈運動後，不要馬上動腦
03 姿勢保持放鬆
04 不使用的肌肉，盡量放鬆
05 改變姿勢，身體不易疲勞
06 打哈欠和伸懶腰，可使頭腦清晰
07 躺姿對消除疲勞非常有效
08 腹式吐納搭配半蹲慢移來消除疲勞
09 大眾運輸工具也是極佳的休息場所
10 睡前寫日記可放心熟睡
11 睡太多反而會使頭腦變得遲鈍
12 睡得多不如睡得好
13 午睡一小時便已足夠
14 站著可以驅除睡意
15 頭寒足熱可使睡眠格外舒暢
16 喝茶同時擁有醒腦和解除精神壓力的效果
第四章 不同的記憶方法可以刺激腦力
01 頭腦昏沉時，先轉移注意力
02 一直解不開的問題先放下
03 思考記憶的方法，可加強記憶
04 改用日常口語記憶
05 想同時記憶很多事，可以編故事記憶
06 奇特或美妙的聯想可幫助記憶
07 記憶名詞，可使之與日常所見事物結合
08 特殊環境記憶，不容易忘記
09 同時將景象一併記下
10 最初或最後的階段最有印象
11 複習應在八小時內
12 偶爾也應利用口或耳記憶
13 照片和插圖，是記憶的路徑線索
14 考前複習，由後面開始讀
15 在日常生活中使用新學會的名詞
16 重點記憶可使知識更扎根
17 視覺化可加深理解
18 思考如何使讀書變得活潑有趣
19 將零星知識整體化
20 時常改變方法可加深記憶印象
21 簡短文章一次讀完
22 閱讀後再默念
23 記錄錯誤經驗
24 同類型的科目應分開念
25 文字轉為數字較容易記憶
26 首先想到的答案，往往最正確
27 將題庫當作競賽

第一章 學習效果不是讀多就好
01 學習效果不是讀多就好
02 每個人都有自己的最佳讀書時間
03 不忘時時複習
04 考前調整讀書時間
05 做好內外節奏的調整
06 休息要充分
07 熬夜效果不一定好
08 星期二效率會最好
09 均衡飲食，頭好壯壯
10 起床後二小時，記憶會最好
11 時間表以分鐘為單位
12 利用瑣碎時間
13 每天做一些，效率會更好
14 訂定優先順序來學習
15 利用鬧鐘做為學習警鈴
16 用日記檢討讀書計畫
17 一定要有每日的計畫表
18 面對考題，下筆的信心決定一切
19 答不出來的題目，先停止思考
20 擔心的...