遇見，最真實的自己

◆放下是覺醒的第一步

放下並不等於悲觀，放下使你有一個更純淨的心和專注力，讓你不至於對自我看的那麼重。接受事情的所有結果，也是放下的一個途徑。我經濟窘困，沒有工作，但是難道我就只接受結果而不作任何努力？絕對不是。放下不等於撒手不理，而是面對現實，接受已成的定局，然後才能放下。這就是覺醒的第一步。

放下，並允許你的心清除一直在困擾著你的思緒。然後以一種嶄新的姿態去思考：「沒錯，我有經濟壓力，沒有工作，那麼我又該如何自處？」與其讓自己限在苦惱中或是遷怒於周圍的人，不如振作起來，問問自己當下該怎麼做。

別讓過去和未來干擾你，就只注意當下。生命本來就不容易，對許多人來說都是挑戰。既然該是你的挑戰，你就得面對，而不該由別人來擔當，而是自己負責。我們每個人都來自不同的歷史和文化背景，與過去，因此將自己的私人挑戰與別人比較是不公平的。你可以選擇面對挑戰，也可以選擇逃避，最好是回歸到你大腦的思緒，由它告訴你怎麼做。

如果你選擇逃避挑戰，那也無妨，好好聆聽來自內心的聲音，然後以觀察者的角度去分析，看看其中的內容，是否告訴你當下能做些什麼。那聲音能夠告訴你關於過去或未來的事情，因此仔細聆聽，你就能夠更進一步趨向覺醒。

假如你決定接受挑戰，那麼你就具備和內心「溝通」的資格，聊一聊什麼是行得通的解決方案。但重點是你必須是大腦的主導，而不是讓大腦來左右你的行為。你應該越來越覺知自主，而不是讓大腦來指揮你該如何做。確保一切都處在當下的狀況，好好去感受當下的每一刻。

與其用言語來形容我的感受，不如開始好好感受。超越語言文字的感受其實是一種很奇特的經驗，同時也是很好的靜心練習。當你感受到憤怒，請不要說出你的憤怒，你只要去感受心跳的加速、呼吸，以及某些習性的變化即可。你只要靜靜地觀察著身體的這些運作模式，觀察自己是如何沾染上這些東西、感受，或是抽象的事物。嘗試抽離是很困難的，因此不要強行抽離，因為那只會造成傷害，造成「我」的執著更加嚴重。當你不做任何價值評斷，只是單純的觀察感受，你就能夠慢慢地回歸到當下。

總之，我將逐步探討邁向證悟的步驟，與你分享一些與「覺悟」有關的經驗和故事。我們會儘量以客觀的角度，去呈現故事中的每一個角色，揭示每一個人物的真性情。接著，我們將開始去理解和學習生命的目標。我將會與你分享物質世界、精神世界，告訴你這兩個世界是如何與我們緊緊相連。我們將探討吸引力的法則，同時談一談與我們周遭能量相關的有趣經驗。另外還有高靈（較高的自我）的故事，以及他們嘗試教導我們的課題。

當我們完全覺醒之時，就可以開始探索夢境，這個心的潛意識狀態。當徵兆顯現時，我們就可以練習如何在夢中覺醒。我很幸運能夠成為故事中的一份子，能夠分享這些在我生命歷程中所發生的故事。讓我們與我們的潛力接軌，重新回到我們原來的面貌。

因為你對愛與喜肩負使命，所以才自願投生娑婆，所以請跟隨你的心，邁向覺醒，自我反照，了解意識的目地。心的語言和大腦的語言有所差異，我們的大腦賦予我們思考的能力，但是我們的心則能夠指引我們方向，感知覺受。我們思考，我們相信，我們了悟。有時候，我們會從人生的旅途中，直接從信仰跳入了悟而不退轉，這時，信仰絕對比以往更加緊密。我們都是自己過去、現在和未來的綜合體，都是一體的。我們每一個人都是愛與喜的使者，而我們自身就是愛與喜。

◆夢境的過程

在夢中，我告訴自己我正在作夢，因為這個夢境已經出現過無數次了。我對於夢境的過程了如指掌，所以告訴自己從夢中醒來。我開始專心覺知在夢中的所見所聞、在夢中與人對話時所使用的語言？是否能夠見到顏色？是否有嗅覺和感覺疼痛等等。為什麼在夢中被某物追趕時我會感到累，而且很難逃跑？我察覺到當我在夢中時，那個實體的「我」，其實還雙眼緊閉，躺在燈光昏暗的臥房床上。

但既然我是雙眸緊閉，那我又怎麼能「看見」夢中的世界？為什麼我還看得見東西？何以在我「真實的雙眸」緊閉的情況下，看見夢中的顏色？倘若臥房是安靜的，為何我還聽到夢中的聲音？當我覺醒之後，我嘗試閉上眼睛在腦際想像著一些事物。

為了測試這個理論，我拿了一塊肥皂，專心地注視著它，在腦海裡記住其形狀和顏色，然後閉上眼睛，有如我在夢境一般，在腦海裡複製出肥皂的影像。但這壓根兒就是兩碼事，我根本做不來。我嘗試靜坐，並清空雜念，但是依然無法像我在夢境中那樣清楚地看見那塊肥皂。我們原來是如此地受限於自己的色身，以致喪失了靈性上的能力？可是我相信我們應該可以超越這個色身的。

這個世界應該還存在著另一個空間，我們或可稱之為能量、靈魂、電磁波、氣，抑或是其他更適切的名詞。其實是一直存在著，有待我們覺醒之後去理解的所謂神秘世界。

理解內在的能量是一件奇妙的事。你是否經過了長時間的睡眠之後，還拖著惺忪的雙眸、疲憊的身軀去上課，或上班？我們睡覺時，我們的身、心、靈都一起入眠，當我們的軀體在睡覺，我們的器官其實還在運作，肚子還在消化，心臟還在跳動，肺臟還在呼吸。只是變得比較緩慢，進入更生的模式，與我們的心和靈（或能量）是一樣的。

當我入睡時，我有意識地告訴自己，我的身體活動將會慢下來，進入更生的狀態，我的思維也將逐漸變得緩慢，因為我準備讓我的心好好休息。我揮動雙手來淨化我的氣場，然後將我的能量往下疏導，開啟一個管道，讓我能夠在夜間補充能量。許多人上床睡覺是因為身體疲憊需要睡眠，然而大腦還不斷地在煩惱著當天所發生的事情，以及隔天該處理的事情。

事實上思考是需要能量的，人們在睡眠的同時往往還在耗費能量。因此雖然睡了一整夜，清早起床時還是覺得很疲憊，因為人們幾乎一夜都在思考，念頭有時候是會導入夢境的。假如你處在無意識狀態，夢境很可能藉由大腦的思路而發展。保持清醒的第一步，就是在你覺醒的狀況下清楚地察覺到你是清醒的，然後有一天你將可以在夢中清醒過來，以不同的角度觀察夢裡的情景。或許我們當下就是活在幻夢之中，並且能夠在我們的「現實生活」之夢覺醒，然後以不同的角度看事情。允許、放下，然後清醒地面對現狀，將有助你以更清醒的角度去看事情。

◆放下是覺醒的第一步

放下並不等於悲觀，放下使你有一個更純淨的心和專注力，讓你不至於對自我看的那麼重。接受事情的所有結果，也是放下的一個途徑。我經濟窘困，沒有工作，但是難道我就只接受結果而不作任何努力？絕對不是。放下不等於撒手不理，而是面對現實，接受已成的定局，然後才能放下。這就是覺醒的第一步。

放下，並允許你的心清除一直在困擾著你的思緒。然後以一種嶄新的姿態去思考：「沒錯，我有經濟壓力，沒有工作，那麼我又該如何自處？」與其讓自己限在苦惱中或是遷怒於周圍的人，不如振作起來，問問自己當下該怎麼做。...

自序：理解內在的能量
第一章 「現在」的力量
第二章 切莫與頭腦抗爭
第三章 內在的實相反映出外在景象
第四章 你的救贖
第五章 活在未來的願望
第六章 要去做才是最重要的
第七章 最大的吸引力來源
第八章 與高靈溝通的故事
第九章 善用頭腦的潛能
第十章 我是一切的美好

自序：理解內在的能量
第一章 「現在」的力量
第二章 切莫與頭腦抗爭
第三章 內在的實相反映出外在景象
第四章 你的救贖
第五章 活在未來的願望
第六章 要去做才是最重要的
第七章 最大的吸引力來源
第八章 與高靈溝通的故事
第九章 善用頭腦的潛能
第十章 我是一切的美好