第一個錦囊 認識不同法門,建立自我信心
略說佛教的派別及發展/大乘佛教和小乘佛教修行的現況/
密乘的修行觀:先「利己」再「利人」/
實用的佛法:讓我們成為一個自信的人
第二個錦囊 找回自在的心
要修福慧/念佛/修止觀/無念/觀察自己的心/
修行筆記本/自然智/快樂與解脫/大圓滿法是什麼?
供養/世事如夢/解夢/看穿騙術
第三個錦囊 面對痛苦
發生痛苦/輪迴/苦上加苦/生滅/苦樂/因緣與無常
時時心安/真正的了解/超越
第四個錦囊 化解痛苦
被痛苦打敗/煩惱收集器/固著就是煩惱/
放下執著/理解不安/思想的慣性/面向佛法/
澄明的心/回溯當下/眾生都是菩薩/不著境
第五個錦囊 12個階梯,出離痛苦
階梯一:人與牲畜/階梯二:施與受的苦
階梯三:無處不苦/階梯四:自己找來痛苦
階梯五:觀無常/階梯六:「我」很痛苦?
階梯七:純真的心/階梯八:自我覺察
階梯九:導演這場夢/階梯十:愛自己
階梯十一:時間與空間/階梯十二:只是一場夢
第六個錦囊 九個步驟,找到快樂
步驟一:從「樂活」開始
步驟二:找到超越「樂活」的生活方式
步驟三:思考真正的「我」
步驟四:為「我」下定義
步驟五:找出什麼影響了「我」?
步驟六:察覺「我」每天「看到」什麼
步驟七:體會短暫虛假的快樂
步驟八:靜下心來,和自己相處
步驟九:自利,然後利他
第七個錦囊:七個思考快樂的正知見
第一個思考:向外追求可以找到快樂嗎?
第二個思考:追求內在的快樂可能嗎?
第三個思考:是什麼造成我們的不快樂?
第四個思考:從這個故事我們可以學習到什麼?
第五個思考:我們的心是永遠不會變的嗎?
第六個思考:現象界的事物是永恆的嗎?
第七個思考:什麼方法可以讓我們快樂?
第八個錦囊:七個學習佛法的提醒
第一個提醒:學習佛法要有「次第」
第二個提醒:以清明的心,戰勝成為嗜癮的痛苦
第三個提醒:專注於虛空,對治紛亂的念頭
第四個提醒:了解什麼是真正「人生的苦」
第五個提醒:從「人乘」開始學習
第六個提醒:學習「止修」,全然放鬆
第七個提醒:純然持咒,讓對色相的執著融入超越界之中
第九個錦囊:生活中有困惑?答案就在佛法中
我的痛苦究竟是怎麼來的?/用菩薩的思維生活,就可以
沒煩惱了嗎?/覺得自己很沒有福報,該怎麼辦?/
做事常失敗,到底是出了什麼問題?/覺得當人很辛
苦,是這樣嗎?/每天可以做什麼功課,讓自己生活順利
一點?/常常心很煩亂,有什麼快樂的好辦法?/莫名其妙
就會覺得沮喪,該怎麼辦?
第十個錦囊:學佛修行釋疑
該如何修持"心情愉快咒"?/
可不可以教朋友"心情愉快咒"?/請問持咒的功能?/
什麼是肉蘊身?/「蘊」是「阿賴耶識」嗎?
要如何才能清淨「阿賴耶識」?
如何離開肉蘊身的痛苦?
「坦然而住」,具體的做法是什麼?
生活上常有一些不愉快的事,可以怎麼辦?