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蛤!這種時候也能做瑜伽?不分場合、不分心情都能玩,超可愛隨手瑜伽50招

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蛤!這種時候也能做瑜伽?不分場合、不分心情都能玩,超可愛隨手瑜伽50招 蛤!這種時候也能做瑜伽?不分場合、不分心情都能玩,超可愛隨手瑜伽50招

作者:艾瑪‧席佛曼 / 譯者:盧嘉琦 
出版社:沐風文化出版有限公司
出版日期:2015-04-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:蛤!這種時候也能做瑜伽?不分場合、不分心情都能玩,超可愛隨手瑜伽50招

從7歲到77歲都能玩,
美國亞馬遜網站讀者五顆星最高好評!


搭捷運、等公車、坐飛機?快試試提升免疫力、舒緩僵直身軀的旅人瑜伽。
整天宅在家裡面對牆壁?來,你來,這邊也有充分利用你家那道牆的靠壁瑜伽,
在辦公室電腦前操勞一整天?上班族瑜伽讓你元氣滿滿、優雅面對老闆。
經痛、懷孕、更年期?專為女人量身打造的女神瑜伽,教妳傾聽身體的聲音。
大量戶外活動後雙腿發軟?修復瑜伽放鬆你辛苦的雙腿,免除你鐵腿的痛苦。
就連心碎、憤怒、難過時,心靈瑜伽都能伴你度過情緒的關卡,迎向陽光!

本書打破坊間瑜伽教學過於嚴肅、過於追求每個動作完美與流暢度的現象,以可愛的「瑜伽娃娃」為主角,畫出不同場合的伸展操。有專為女性打造的,從經期前、經期來、懷孕、到更年期,緩和身體不適的瑜伽;也有各種情緒來臨時能夠平撫心情的瑜伽;更有各種等待時刻充分利用時間的瑜伽。巧妙地將瑜伽帶入日常生活,讓讀者輕鬆進入瑜伽的世界。

作者投入瑜伽研究與教學資歷超過15年,深刻瞭解練習瑜伽的神奇之處。她期待這本書能打破大眾片面認知的難度,創造出每個人都能簡單上手、甚至在任何意想不到的時刻與地點都能「玩」的簡易瑜伽。

◆隨書附贈True Yoga瑜伽課程體驗券。
◆專業瑜伽教師精心設計的50招伸展動作,適合各種年齡層。
◆各種場合、任何心情都適用,全面照顧妳的身心靈。

作者簡介:

艾瑪‧席佛曼(Emma Silverman)

The Joy of Yoga部落格創辦人,她的瑜伽旅程從研究艾楊格瑜伽(Itengar)開始。在超過15年的練習中,她也研究了熱瑜伽(Bikram)、八肢瑜伽(Ashtanga)、昆達利尼瑜伽(Kundalini)、流瑜伽(Vinyasa Flow)、克里帕魯瑜伽(Kripalu)、修復瑜伽(Restorative)及孕婦瑜伽(Prenatal)。目前定居於紐約州綺色佳,並於康乃爾大學教授瑜伽。

凱莉.費若(Kerri Frail)

房地產廣告公司的平面設計師,興趣包含印刷品設計、插畫與攝影,著有插畫作品《The Little Red Book of Kitchen Wisdom》。畢業於威爾克斯大學綜合多媒體系,目前居住在賓州威爾克斯—巴里。

譯者簡介:

盧嘉琦,中央大學英美語文學系學士,英國巴斯大學翻譯研究所碩士,專職口譯與筆譯。喜歡咖啡,認為語言和咖啡一樣變化多端,因此被深深吸引著。譯有《別被老虎當成下酒菜》(沐風文化出版)。


目錄
簡介
拜日式

到處流浪四處飄泊也能做的旅人瑜伽
遠離經濟艙症候群的機艙瑜伽
長途旅行屁股痠痛的舒緩瑜伽
在火車站無聊等待時的月台瑜伽
等公車時沒事找事做的站牌瑜伽
提升免疫力避免生病的預防瑜伽

宅在家裡也能做的居家瑜伽
燒開水時打發時間的廚房瑜伽
充分利用你家那道牆的靠壁瑜伽
起床後立馬提振精神的甦醒瑜伽
輾轉難眠時幫助入眠的舒眠瑜伽
做牛做馬一整天消除疲勞的恢復瑜伽
修復身心補充能量的充電瑜伽

避免過勞死一定要做的上班族瑜伽
最適合整天釘在辦公椅上的椅子瑜伽
最適合整天盯著電腦螢幕的綠色...
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商品資料
  • 作者: 艾瑪‧席佛曼 譯者: 盧嘉琦
  • 出版社: 沐風文化出版有限公司 出版日期:2015-04-01 ISBN/ISSN:9789869125444
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:204頁
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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