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亞洲超人氣有氧天王,潘老師來了!舞動有氧急速瘦身操,打造完美曲線79招!(附30分鐘Funky Dance 課程DVD)

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亞洲超人氣有氧天王,潘老師來了!舞動有氧急速瘦身操,打造完美曲線79招! 亞洲超人氣有氧天王,潘老師來了!舞動有氧急速瘦身操,打造完美曲線79招!

作者:潘若迪 
出版社:日日幸福事業有限公司
出版日期:2015-06-05
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:亞洲超人氣有氧天王,潘老師來了!舞動有氧急速瘦身操,打造完美曲線79招!(附30分鐘Funky Dance 課程DVD)

千呼萬喚始出來!眾所囑目,全亞洲最受期待No.1,
潘老師的健身書終於誕生了!
不管是學舞蹈、消脂肪、練線條,一應俱全,
先做有氧運動再塑身,從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧!


  用一個字來形容自己,80%的人都說自己「胖」。但大部分的人也都會說沒有時間運動,所以這是一本不管有沒有運動的人都受益無窮的健身書。
  
  本書中,潘老師將告訴大家何謂正確的體適能觀念,因為運動不能操之過急,漸進式才是最好的方式。

  檢視你自己最在意的地方在哪裡?根據統計,女生最在意的地方就是手臂、大腿、臀部、腰,男生最在意的就是胸肌、二頭、三角、腹肌,這些煩惱到底該怎麼解決呢?

  潘老師教你,先做有氧運動再塑身,讓你想瘦哪兒就瘦哪兒,從此就可以和惱人的贅肉說bye-bye囉!

  還有還有,最棒的是,潘老師要教你如何隨時隨地做運動,不管在辦公室、做家事,或利用電視廣告時間。

  所以別再找藉口了!即使不用上健身房,你也一樣可以做運動!

本書特色:

  .最專業的示範:打造完美曲線79招,每個動作都是由潘若迪老師親自測試驗證,以專業的角度,設計符合大眾的運動極限。
  .最詳細的圖解:由潘若迪老師親自示範,每個動作都有完整圖解,並標示每種運動針對的每一個部位,讓讀者針對自己想要雕塑的部位進行訓練。
  .最超值的光碟:萬千名粉絲N次向潘若迪老師反應:「老師,能不能來我們這裡開課?」所有的心聲,潘老師與出版社都聽到了!隨書附贈的DVD,內容就是超精華的超值課程,讓讀者在家,也猶如老師站在你眼前幫你上課一般,只要按下Play,就可以隨時隨地馬上動起來。

作者簡介:

潘若迪 亞洲超人氣有氧天王Funky Dance

首創台灣Funky Dance的開山始祖,是羅志祥、S.H.E、張惠妹、鄭秀文等眾多藝人明星的塑身教練。

榮獲2001年ASIA FIT全亞洲體適能專業舞蹈教師評比第一名、台灣體適能有氧大會指定指導教師。曾經是亞力山大健康休閒俱樂部及雅姿生活館的專業舞蹈教師,專門為藝人做舞蹈、肢體培訓及舞蹈編排,目前是健身工廠Funky Dance專業教練。

電影:寶島大爆走

電視:麻辣同學會、請你跟我這樣過、綜藝大熱門、綜藝大集合、麻辣天后宮、現在才知道、康熙來了、國光幫幫忙、旅行應援團、娛樂百分百、冠軍任務、金頭腦、爸媽冏很大、命運好好玩、我愛大小姐、天才衝衝衝、今晚誰當家、小燕之夜、女人我最大、上班這黨事、一袋女王、WTO姐妹會、WOW侯麻吉、SS小燕之夜、Power星期天、11克拉女王


各界推薦
名人推薦:羅志祥&陳建州&沈玉琳◎專文推薦

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推薦序
推薦序1

羅志祥

  潘若迪到底有什麼魅力讓大家都想跟他跳舞?潘若迪到底有什麼魔力讓大家覺得運動很MAN?因為他讓我們覺得運動是一件很有成就感的事!

  我以前跟大家一樣一定有個疑問?有那麼神奇嗎?各位~我就是最好的證明。以前的我,對自己的身材完全沒自信,但真的不誇張,潘若迪讓我在短短的一個月裡,不只瘦了!壯了!還更有自信!這就是他的魔力,讓我覺得運動是一件我每天都該做的事!

  一天不花你五小時,也不花你三小時,更不用說花你一小時,只要你跟著他做,每天只要30分鐘就夠了!運動不是折磨,它是種享受,去感...
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作者序
  保持健康的先決條件,不是營養而是勤勞!而~~勤~~勤勞的女人看手就知道,聰明的女人看眼睛就知道,有錢的女人看脖子就知道,熱情的女人看嘴唇就知道,怎麼樣去做一個完美又有自信的女人呢?絕對是看完潘老師新書的你就會知道。~~

  距離我的上一本健身書,已經超過10個年頭了!期間,我永遠面對著無數同學及粉絲的殷殷期盼:「潘老師,你什麼時候才要再出版新的健身書/DVD?」

  時代變遷,在這個資訊爆炸的世界裡,同學們需要的健身知識在網路上幾乎都找得到,但這些相關的資訊卻往往過於片面與散亂,對於沒有接觸過健身,甚至...
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目錄
推薦序1羅志祥 2
推薦序2陳建州 3
推薦序3沈玉琳 4
作者序 5
如何使用本書 10

第一章:運動飲食雙管齊下 12
別再說明天要減肥,就從現在就開始
找不到堅持的理由,也要給自己一個重新開始的理由 14
享受運動的好處 14
減肥前設定好目標 15
呼朋引伴 15
先了解自己的身體,才能循序漸進
運動寧可慢不可斷 16
建立體適能概念 16
什麼是有氧運動 17
運動後肌肉很痠痛怎麼辦 18
不知是體重還是體脂惹的禍 18
瘦身秘訣
運動的最好時機 19
先做你...
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商品資料
  • 作者: 潘若迪
  • 出版社: 日日幸福事業有限公司 出版日期:2015-06-05 ISBN/ISSN:9789869126458
  • 語言:繁體中文 適讀年齡:20歲以上 裝訂方式:平裝 頁數:144頁 開數:17cmx23cm
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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