解脫！你可以不焦慮：7年深度調查 ✕ 15萬份真實案例 ✕ 200把克服焦慮的黃金鑰匙

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解脫！你可以不焦慮：7年深度調查 ✕ 15萬份真實案例 ✕ 200把克服焦慮的黃金鑰匙

作者：高原　
出版社：發現文化出版社
出版日期：2015-01-23
語言：繁體書

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圖書名稱：解脫！你可以不焦慮：7年深度調查 ✕ 15萬份真實案例 ✕ 200把克服焦慮的黃金鑰匙

心理勵志暢銷作家高原最新力作──
百萬人親身實證，你也一定有效！
不必再強忍硬吞，立即擺脫緊張恐懼，從此告別焦慮，人生好輕鬆！
獨家秘技「不焦慮，改變成真！」保證班

你覺得自己要擔心的事好多、焦慮總是如影隨形、每天都在緊繃和不安中度過？
你覺得別人都過得比你好、都比你幸運、都沒有煩惱、每天都快快樂樂？
LINE已讀不回，FB按讚人數寥寥可數，
工作做不完，業績達不到，上司不合理要求，同事莫名排擠，
無法成為受歡迎的人，愛情關係暗藏隱憂，婚姻大事搞不定，
錢怎麼算都不夠，只能走一步算一步，更不敢有退休夢……

一直被緊張、擔憂、煩躁、心悸、壓力、焦慮騷擾而苦不堪言的你，
這本書就是專屬於你的「抗焦慮特效藥」，超強！一服見效！

　　作者千錘百鍊完成 200 把解開心靈「焦慮之爐」的黃金鑰匙，當你一感到焦慮，立即使用這200把功效與作用各有不同的鑰匙，借助每次心靈之窗打開的絕佳時機，把情緒的「虛熱之火」全部釋放，幫助身體降溫，讓心靈恢復平靜，就能成功擊退焦慮，從此遠離煩憂不安。

★「不焦慮，改變成真！」保證班

第１課　讓壓力迅速釋放
　．深呼吸
　．倒立
　．訴說
　．好好算一下自己的成績
　．數顏色法
　．自我平衡法

第２課　享受過程吧！
　．你常常放空嗎？
　．結果只是另一個開始
　．經歷了什麼，才是有意義

第３課　失控之前的重要工作
　．控制情緒──收情緒
　．換位思考──轉情緒
　．宣洩情緒──「放」情緒

第４課　排除負面意識的干擾
　．集中注意力
　．在大腦建立「這很正常」的意識

第５課　克服社交恐慌
　．盯著他的眼睛
　．用運動來克服
　．尋找輔導方式

第６課　屬於你的美麗心情
　．跳出「陰暗環境」
　．往上看，不要往下看
　．你還需要一面鏡子
　．主動發現你的問題
　．目標導向和情緒導向
　．總能看到好的一面
　．知道解決方法，而不只是道理
　．方法往往比道理重要

作者簡介：

高原

中西貫通的潛能開發大師，繼承全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士．艾倫（Janmes Allen），戴爾．卡耐基（Dale Carnegie）、拿破崙．希爾（Napoleon Hill）、托尼．羅賓斯（Tony Robbins）、齊格．齊格勒（Zig Ziglar）、厄爾．南丁格爾（Earl Nightingale）和約瑟夫．墨菲（Joseph Murphy）等人的思想理論與實際經驗，著有暢銷書《改變力》、《潛意識》、《氣場》，致力於潛力開發與自我提升，著作影響千萬名讀者。

前言　別擔心，你再也不必受焦慮之苦！

Chapter1　別逃避──你焦慮嗎？
「我怎麼了？」
焦慮無處不在
焦慮到底是從哪裡冒出來的？
焦慮快速診斷法
➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 1

Chapter 2　你為什麼會焦慮？
「我是誰？」
「我害怕失誤！」
「未來在哪裡？」
「沒有人認同我！」
告別洗腦
➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 2

Chapter3　焦慮的來源：壓力
焦慮的鏡子
錢不夠花？
時間不夠用？
房子和孩子
「我就是停不下來！」
忘掉追趕者
➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 3

Chapter4　焦慮的催化劑：欲望
得...

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