放手去活︰領導大師葛史密斯的一對一教練課，協助你降低懊悔，活出自我實現的無悔人生

瑞德．海斯（Red Hayes）在一九五○年代寫了一首經典鄉村歌曲《心滿意足》（Satisfied Mind）。他說，這首歌的靈感來自他的岳父。有一天岳父問他，他覺得誰是全世界最富有的人，瑞德說了幾個人的名字。他的岳父說：「你都猜錯了。心滿意足的人，才是全世界最富有的人。」

我發現，李奧納德是一個心滿意足的有錢人──他有最高的自我實現和最少的懊悔。他是怎麼辦到的？

那些應得的，和僥倖得到的

我們對無悔人生的操作型定義是：

當我們在每時每刻所做的選擇、所冒的險，以及付出的努力，都與我們人生的總體使命感一致（不論最後的結果如何），我們就擁有了無悔人生。

在這個定義中，最折磨人的部分是「不論最後的結果如何」。它違反了我們在現代社會中，對「達成目標」的認知──設定目標，努力不懈，贏得報酬。

每個人在內心深處都知道，哪些成功（不論大小）是我們應得的；哪些是僥倖得到的。我們也知道，這兩種結果帶給我們的感覺，有什麼差別。

應得的成功給我們一種「必然是如此」和「公平」的感覺，我們隱約有一種如釋重負的感覺，知道我們的成功沒有被意料之外的突發因素奪走。

不應得的成功一開始會讓我們覺得鬆了一口氣和不可思議，但後來會讓我們有一抹不舒服的罪咎感，覺得自己純粹只是走狗屎運罷了。那是一種不夠暢快的滿足──一種不好意思的「好險」，而不是雙手握拳做出勝利姿勢。

這也可以解釋，為何經過一段時間之後，我們往往會在自己的腦海改寫歷史，把走狗屎運的成功，變成我們靠著自己的能力和努力贏得的成果。我們會覺得，自己站在三壘，並且堅稱自己揮出了一支三壘安打，而實情是，外野手的失誤使我們能夠從一壘跑到三壘。我們玩這個修正主義式的心智遊戲，來掩蓋「我們的成功缺乏正當性」的事實，印證了知名作家懷特（E. B. White）的犀利觀察：「在白手起家的人面前，千萬別提『運氣』兩字。」

相反的，真正掙來的東西有三個條件：

●我們根據事實和清楚的目標，做出最好的選擇。換句話說，我們知道自己想要什麼，以及需要付出多少努力。
●我們接受伴隨而來的風險。
●我們做了最大的努力。

這個由選擇、冒險和竭盡全力所形成的神奇組合，會催生出一個光明美好的概念：「贏得的報酬」。這是個人人都信服的概念。對於我們追求的每一個目標和想要擁有的好行為，這個概念可以提供完美的解答。

我們被期待要「贏得」收入、大學學歷，以及他人的信任；我們必須掙得健美的體態；我們必須贏得他人的尊重，尊重不是憑空得來的東西。我們這一生努力的各種目標也是如此：從位於角落的辦公室、孩子對我們的愛、一夜好眠，到名聲和品格，都必須透過選擇、冒險和竭盡全力來贏得。這也是我們為何如此珍惜應得的成功。窮盡一切力量、智慧和意志力，取得我們認為我們想要的東西，這是一種英雄般的行為。

不過，「贏得的報酬」這個概念不論多麼帥氣，也沒有涵蓋我所謂的「使命感」。它無法幫助岡瑟（前述的歐洲執行長）得到自我實現的感覺。他一生的事業由一連串不間斷贏得的報酬所組成，他不斷向越來越困難的目標挑戰，並且一次又一次地達成目標。但那些贏得的報酬只存在於職場，不存在於家庭裡。那些報酬完全無法防止懊悔將他淹沒，他依然為失敗的家庭生活深深懊悔。那些報酬也無法累積成一個無悔人生。

艾琳也是。她並沒有從一長串亮眼的成就得到滿足。每一個重大的成功，似乎只是讓她質疑自己的動機和投入程度：她可以，也應該更努力一點才對。

在許多情況下，選擇、冒險和竭盡全力這三件事的結果，並不是「公平且公正」。除非你活在童話故事裡，否則你會知道，人生不會永遠公平。人生打從一出生就不公平：你的父母是誰、你在哪裡長大、你受哪些教育，以及許多其他的因素，而絕大多數的因素都不在你的掌控之中。有些人含著銀湯匙出生，有些人含著土湯匙出生。有時候，我們能透過睿智的決定和竭盡全力，扭轉與生俱來的劣勢。即便如此，人生的不公平依然能讓你受傷，例如，你明明是最完美的人選，但最後被錄取的卻是某人的外甥。

你可以努力把每件事做對，但這不保證最後的結果對你一定是公平、公正的。你可以心懷苦毒、憤恨地抱怨說，「這不公平」。又或者，你能夠以寬大的心胸，接受人生中令人失望的事。不論如何，不要期待每次朝著目標努力之後，一定能得到應有的報酬，你得到的結果，不會每次都像你所希望或認為應得的那樣。

我之所以對於「贏得的報酬」這個概念不太有信心，還有另一個原因。簡言之，這個概念無法持久，且太過脆弱，無法承載我們對於無悔人生的願望和渴望。贏得的報酬讓我們感到振奮的時間很短暫，稍縱即逝。在我們感受到幸福的那一刻，幸福就開始悄悄從我們手中溜走。

等了很久的升遷到手之後，我們立刻急忙慌張地把目光投向下一個晉升目標，彷彿我們努力了這麼久才掙來的成果，已經開始讓我們感到不滿足。我們為了競選辛苦了好幾個月，勝選之後，草草慶祝一下，又立刻投入選民服務了。這個奮鬥剛結束，下一個奮鬥就開始了。不論我們贏得了什麼獎賞，或許是驚人的調薪、成為合夥人、使你樂不可支的績效評估結果，慶祝勝利之舞總是很短暫。自我實現和幸福的感覺就是無法持續太久。

我並不是說，贏得的報酬，以及為了得到這些報酬所投入的精力，是沒有價值的。設定目標，並贏得想要的結果，是取得成功的關鍵第一步。令我質疑的是，當它與我們生命中更崇高的使命感脫節，就無法實質地幫助我們獲得無悔人生。

這個原因使得李奧納德這位華爾街證券交易員，能擁有自我實現的感覺，而其他更幸運、更有成就的人卻辦不到。李奧納德加入金錢遊戲，並不只是為了賺錢。他的努力是為了一個更崇高的使命感，那就是要保護和照顧他的家人。贏得的報酬若沒有與更崇高的使命感連結，就只是一個空洞的成就，好比一個籃球員一心只想維持他的平均得分佳績，而不想做出巨大的犧牲（例如控球、搶籃板球、防守對方最厲害的球員），幫助球隊險勝，並贏得冠軍。

在本書中我們將會看見，想要無悔人生，只要做到以下幾件事：

●活出自己的人生，而不是按照別人的版本而活。
●告訴自己每天都要「贏得」一些東西，把它變成習慣。
●超越個人抱負，把這個贏得的過程與更崇高的東西連結。

最後，無悔人生不包含頒獎儀式。活出無悔人生的獎賞，就是永遠活在贏得這種人生的過程中。

我必須做出抉擇

本書寫於新冠疫情爆發期間。我和我的太太萊達住在南加州太平洋海岸邊的一個出租公寓裡，只有一間臥房，與世隔絕。我們在聖地牙哥北邊的聖塔菲牧場住了三十年，我們剛賣掉房子，想搬到納什維爾去，和我們的雙胞胎孫兒艾佛瑞和奧斯汀住在同一個城市。結果，我們在這個海邊公寓住了十五個月，才得以離開。

這本書和我其他的著作不同，它不只受到我的教練對象的啟發，並以他們為例子，這次我也用了我自己的例子。在這個人生階段，我還沒有實現我想做的每一件事，但我剩下的時間已經不多，因此，我必須做出抉擇。我必須放下年輕時的夢想，不只因為時間有限，也因為那些夢想不再吸引我。

本書是我對於未來的省思。我現在知道，省思永遠不嫌晚，只要還有一口氣，你就還有時間；但省思也永遠不嫌太早，其實，越早越好。我所盼望的是，不論你是什麼年紀，你一邊省思你為自己打造的人生，一邊從本書帶走一些重點，然後根據你的省思做出選擇。

書中有我的許多真誠內省，關於曾經幫助過我的人，以及他們教過我的東西；書中有我的許多真誠內省，因為新冠肺炎疫情的關係，十八個月的疫情讓我「賺到」了很多東西；書中有我的許多真誠內省，還因為在我目前的人生階段，我面對存在性懊悔的機會正在不斷增加（這在意料之中）。

理由很簡單，年輕的時候，我每十年或二十年會展望一次未來，決定我該怎麼做選擇，那時候的我，覺得時間永遠用不完。但現在，那不再是最明智的選項。我或許可以再活三十年，活到一百歲，但我不能篤定認為那一定會發生，我也不知道我能否一直保有健康的身體，或是那個時候還有哪些朋友還在世。

我在世上的時間越來越少，所以我必須把還沒有完成的人生待辦事項，做個總盤點，加以分類。哪些項目已經不可能辦到了？哪些項目似乎已經不再重要？有哪兩、三個項目是我非做不可，如果不做一定會懊悔不已的？我想要用我剩餘的時間，獲得最大的自我實現，以及盡量減少懊悔。

寫這本書是我必須做的其中一件事。我盼望你能從中獲益，希望它能教導你如何善用你的時間，讓你此生毫無遺憾悔恨。

暖身練習
「贏得」對你的意義是什麼？

試想一下人生當中的某個時刻，它使你毫無疑問地認為，你想完成的事與你最後得到的結果，是完全一致的。那一刻或許只是，你希望在代數這個科目拿到Ａ，然後開始用功讀書；那一刻或許是，你提出了一個絕妙的洞察，立刻解決了一個讓所有同事卡關的問題，於是你的同事從此對你另眼相看；又或許是，某個涉及多個變動因素的成就：創業、寫一個劇本並把它賣掉、開發某個產品並讓它上市。

這些都是「贏得」某個事物的活動，它獨立存在，且與某個明確的目標相關。但願這個成功的感覺帶給你足夠的滿足感，使你想要再次這麼做。贏得的報酬累積而成的人生，就是這樣形成的，你一次達成一個目標，如此不斷地進行下去。不過，總和不一定大於部分。一連串贏得的報酬加總起來，不一定帶給你無悔人生。

請你這樣做
把那種贏得某個事物的感覺放大，把它和某個偉大的目標連結──某個值得你用餘生追求的目標。從你人生的總體使命感，挑一個出來。或許你想贏得的事物與某種靈修方式有關，你希望你能平穩地成為一個靈性越來越高的人；或許它是一種比較有遠見的目標，像是創造某個可以造福後代、遺留後世的東西。

又或許它是某人樹立的典範，那個典範激勵你成為一個更好的人（例如，《搶救雷恩大兵》〔Saving Private Ryan〕結尾讓人難以忘懷的一幕。湯姆．漢克〔Tom Hanks〕飾演的約翰．米勒〔John Miller〕上尉，為了雷恩犧牲自己的生命，他在臨死之前向雷恩低聲說：「活出生命的價值。」）

你有無數的選項，但過程是相同的：一、做出選擇；二、接受風險；三、拼盡全力達成目標。唯一的差別是，你的努力不是為了得到物質回報，而是你人生的某個總體使命感。

這雖然是重頭戲開始之前的暖身練習，但它一點也不輕鬆。不論在哪個年紀，大多數的人都不曾想過，要找出更崇高的人生使命感，因為我們的腦子時時刻刻想的是，要如何滿足世俗生活的日常要求。

請記住：這個練習不是測驗，你的答案也不是綁死的（它可以隨著你的改變而變動）。重點在於，你努力找出答案所做的嘗試，不論你的努力是不是徒勞無功，或是遇到重重困難。現在，你已經準備好，可以展開接下來的旅程了。

瑞德．海斯（Red Hayes）在一九五○年代寫了一首經典鄉村歌曲《心滿意足》（Satisfied Mind）。他說，這首歌的靈感來自他的岳父。有一天岳父問他，他覺得誰是全世界最富有的人，瑞德說了幾個人的名字。他的岳父說：「你都猜錯了。心滿意足的人，才是全世界最富有的人。」

我發現，李奧納德是一個心滿意足的有錢人──他有最高的自我實現和最少的懊悔。他是怎麼辦到的？

那些應得的，和僥倖得到的

我們對無悔人生的操作型定義是：

當我們在每時每刻所做的選擇、所冒的險，以及付出的努力，都與我們人生的總體使命感一致（不論最...

【推薦序】
真正無悔的人生

旭榮集團執行董事 黃冠華

身為ＥＭＢＡ雜誌的多年讀者，自然而然地成為葛史密斯先生的忠實信徒。他的教練領導哲學，形塑了我對企業的管理模型，深度影響我為人處世之道，甚至我最近寫的新書《讓別人贏》，其實也都是從葛史密斯先生「你要思考，你的人生到底想要贏得什麼？」的思維脈絡，而延伸出來的結晶。

很榮幸能在這麼多年來，成為台灣少數能與葛史密斯先生見到面的讀者，甚至能成為朋友。在本書有提到，他之前出版的書籍：《UP學》，談的是如何消除人們在職場上的破壞行為；《魔勁》則是關於如何處理阻礙事業向前推進的挫敗；《練習改變》是關於如何辨識哪些生活情境，會觸發我們最糟糕的反應；而這本書所談的，則是很多人最需要克服的大難題，懊悔。

對我來說，讀完每一本書，都會讓我在思維上開拓了一個層次，如同本書所提到的「每一次的呼吸，都是新的我」一般，重生！

我在書中感受最大的一段故事就是：邁克的妻子向他提到，如果當年在孩子成長的時候他能多參與的話，就更好了。而邁克回答：「你對十年前那個人的看法，一點都沒錯，但現在坐在這裡的那個人進步了。明天他會變成另一個人，讓自己更好，而過去那個受苦的女人，和我面前這一個女人，也不是同一個人！」

這段故事，我在看完之後思考許久。短短的幾句話，把過去的我和現在的我之間的不一樣，交代得清清楚楚。我們常常活在悔恨、懊惱、千金難買早知道，再來一次有多好的情緒裡。但其實放下並沒有這麼不容易，因為每一次呼吸都是全新的我。葛史密斯透過佛家的觀念，帶入了這個思維，讓大家看清楚了這個本質。我們不需要去為已經不存在的、過去的我，背負著贖罪的壓力。

但是光理解是不夠的，我們必須要提出解方，這也是我對葛史密斯先生最佩服的地方之一。他不是只告訴你問題在哪裡，還告訴你應該怎麼辦，可以怎麼走，ＬＰＲ（人生計畫檢討會議）就是一個很不錯的概念和計畫。

在每一個概念提出後，葛史密斯提出了練習的方式，讓大家嘗試看看。你可以問自己問題，前往假設的情境，去感受這一個想法，有沒有真正對你產生影響，變成行為，創造價值。或者，它只是一個看起來似乎很有道理，但是看完之後，就會拋在腦後的心靈雞湯？

看到書的最後，從使命感、同在、社群、無常，到結果，其實我眼中的葛史密斯，已經把中西方的哲學做最完全的融會貫通，渾然天成，回到本我。

在闔上書本之後，一方面我為大師的智慧而讚嘆，也為自己的成長而喜悅，同時間我也給這本書的譯者一個極高度的評價。雖然我並不是中英同時並讀，但是我可以深刻感受到，雖是透過翻譯，但是這個智慧依舊能夠流盪在字裡行間之中。期待每一位讀者都能和我有一樣的感受，享受這一趟心靈之旅。創造「每一次呼吸之後，一個更新的你」，擁有真正無悔的人生！

ＰＳ：書中葛史密斯說到，在看過有一年紐約客雜誌為他做的專訪後，客戶如果沒看到他穿綠色Polo衫和卡其褲，就會顯得很失望時，我忍不住莞爾一笑。因為我想大家也可以理解，為什麼我每天都要穿著中山裝了！

【推薦序】
真正無悔的人生

旭榮集團執行董事 黃冠華

身為ＥＭＢＡ雜誌的多年讀者，自然而然地成為葛史密斯先生的忠實信徒。他的教練領導哲學，形塑了我對企業的管理模型，深度影響我為人處世之道，甚至我最近寫的新書《讓別人贏》，其實也都是從葛史密斯先生「你要思考，你的人生到底想要贏得什麼？」的思維脈絡，而延伸出來的結晶。

很榮幸能在這麼多年來，成為台灣少數能與葛史密斯先生見到面的讀者，甚至能成為朋友。在本書有提到，他之前出版的書籍：《UP學》，談的是如何消除人們在職場上的破壞行為；《魔勁》則是關於如何...

【編者序】
用光照亮別人，那光也會照到你

EMBA雜誌總編輯 方素惠

看著「放手去活」一書的中文翻譯稿，我不時停下來咀嚼回顧自己的人生，內心湧動。就像這個練習：葛史密斯要讀者寫一封信給過去的自己，對於自己做的某件事情表示感謝，因為它使現在的你變得更好。

我的思緒立刻飄到二○○八年，我飛到美國聖地牙哥參加ＡＴＤ年會。在那個陽光燦爛，帆船點點的海邊，我和葛史密斯第一次見面，對他進行了專訪。

多年來，我訪問過許多全球頂尖思想家，葛史密斯是非常獨特的一位。這位Thnikers50推選的全球第一領導大師、紐約時報暢銷書作者，爽朗親和，慷慨助人。他時常哼哼唱唱，和所有人都能成為朋友。不止於此，他甚至還把客戶、朋友聚集在一起，讓大家彼此向對方學習。

他的教練對象幾乎全都是財星五百大企業的領導人，絕對不是最好應付的對象，但是他贏得了所有客戶的敬佩，從輝瑞藥廠到福特汽車的ＣＥＯ，都對他推崇備至。

我在專訪他之後不久，在ＥＭＢＡ雜誌上開設了專欄，每期刊登他一篇文章，深入淺出地為台灣的企業主管介紹教練式領導的概念。這個系列的文章激起了很大的迴響。在大多數主管急著用傳統方式帶領員工，命令糾正，卻遭遇很大的挫敗感時，葛史密斯提醒主管遏抑那種急著展現自己能耐的衝動，透過肯定與提問來激發團隊的潛能。

過去十幾年來，ＥＭＢＡ雜誌共出版了葛史密斯的四本著作（包括「練習改變」（Triggers）、「學領導」等書），邀請他來台灣三次舉辦研討會，我也帶著他和太太萊達到台灣各地旅行。在滿滿的行程中，工作或非工作的狀態下，我近距離觀察他如何實踐自己的人生哲學。

例如，他的其中一項理念，也是我在這本書裡最受啟發的一句話：「活出無悔人生的一項祕訣就是，採取極端，把你需要做的事極大化，把你認為不必要做的事極小化。」他掌握他覺得重要的事情，做他喜歡的工作，對於其他的事情豁達大度，不拘泥糾結，他展現了他可以既成功又快樂的秘訣。

二○一九年，因為他的邀請，我到倫敦參加Thinkers 50 大會，進一步見識到他的魅力。他負責和當年的終身成就獎得主對談，一上台全場掌聲雷動，甚至超過主角。我這才發現，即便在同是頂尖思想家聚集的場合，他已經成為了一位「教主」，因為他不只是獨好，而是共好。「用光照亮別人，那光也會照到你。」如同他在這本書裡強調的。

在「放手去活」中，他分享了自己和許多頂尖領導人的例子，告訴讀者怎麼活出自己渴望的人生。除了故事啟發人心，他還附上做法和練習，他希望提供的東西是確實可以執行，有結構地內建在生活中。

這兩年因為疫情的關係，也引發葛史密斯重新思考人生。他知道七十幾歲的他，必須加快腳步來幫助別人。「寫這本書是我必須做的其中一件事。我盼望你能從中獲益，希望它能教導你如何恰當地運用你的時間，讓你此生毫無遺憾悔恨。」

二○○八年，我在聖地牙哥的那趟旅程中重新定義了自己的角色，不再只是文字工作者、出版人，而是學習的促進者（learning enabler）。因此我回台後開始推動企業讀書會、推出企業學習平台，乃至於最近的「我們學堂」線上學習計畫。我感謝自己當年跨出舒適圈，也感謝遇見葛史密斯，打開了人生的另一扇門。

在這本書裡，葛史密斯親自示範了如何淋漓盡致地活出他的人生。讀這本書的時候，如果你真誠和自己對話，並且化為行動，相信這會是你人生另一個階段的起點。

【編者序】
用光照亮別人，那光也會照到你

EMBA雜誌總編輯 方素惠

看著「放手去活」一書的中文翻譯稿，我不時停下來咀嚼回顧自己的人生，內心湧動。就像這個練習：葛史密斯要讀者寫一封信給過去的自己，對於自己做的某件事情表示感謝，因為它使現在的你變得更好。

我的思緒立刻飄到二○○八年，我飛到美國聖地牙哥參加ＡＴＤ年會。在那個陽光燦爛，帆船點點的海邊，我和葛史密斯第一次見面，對他進行了專訪。

多年來，我訪問過許多全球頂尖思想家，葛史密斯是非常獨特的一位。這位Thnikers50推選的全球第一領導大師、紐約時報...

序言
第一部：選擇你的人生
第一章 「每一次呼吸」典範
第二章 是什麼阻礙你創造屬於你的人生？
第三章 無悔人生檢核表
第四章 「別無選擇」創造的力量
第五章 渴望：看重未來更甚現在
第六章 是機會還是風險：你把什麼過度高估了？
第七章 縮小範圍，找出你的獨特才華

第二部：贏得你的人生
第八章 如何贏得人生：紀律的五個基本元素
第九章 故事的起點
第十章 人生計畫檢討會議
第十一章 失傳的求助藝術
第十二章 把贏得變成習慣
第十三章 付出代價，然後吃棉花糖
第十四章 可信度必須分兩次贏得
第十五章 單數同理心
終曲 慶祝勝利之後

序言
第一部：選擇你的人生
第一章 「每一次呼吸」典範
第二章 是什麼阻礙你創造屬於你的人生？
第三章 無悔人生檢核表
第四章 「別無選擇」創造的力量
第五章 渴望：看重未來更甚現在
第六章 是機會還是風險：你把什麼過度高估了？
第七章 縮小範圍，找出你的獨特才華

第二部：贏得你的人生
第八章 如何贏得人生：紀律的五個基本元素
第九章 故事的起點
第十章 人生計畫檢討會議
第十一章 失傳的求助藝術
第十二章 把贏得變成習慣
第十三章 付出代價，然後吃棉花糖
第十四章 可信度必須分兩次贏得
第十五章 單數同理心...