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孕產婦飲食宜忌大百科

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孕產婦飲食宜忌大百科 孕產婦飲食宜忌大百科

作者:健康醫點靈團隊 
出版社:新文創
出版日期:2015-07-08
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:孕產婦飲食宜忌大百科

孕期前中後吃什麼×禁什麼,準媽咪必備的隨身速查寶典
速查食療冊‧調理兼養瘦‧吃對好孕到


孕產期5大階段+
20種必須補充的重要營養素+
110種宜吃食物+
220道營養美味食譜+
80種禁吃食材
8種孕產婦常見病及對症食療方

從備孕期、懷孕前中後期,直到產褥期,
全方位呵護準媽咪們的身體健康,
讓所有準備懷孕、懷孕中和產後的女性,
都能享好孕、順產、迅速恢復體力、身材和健康。

從備孕期開始就要吃對飲食
懷孕40週就要吃得對、補得巧,避開地雷食物
奠定準媽咪產後和寶寶一生健康的關鍵因素
書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品……
兼具美味及滋補的食譜配方,讓所有備孕夫妻都能一學就上手!

作者簡介:

健康醫點靈團隊

本團隊集合兩岸三地在養生保健領域最具影響力、公信力的專家、教授,其中有大型醫院營養師、權威小兒科醫師、知名婦產科醫師、知名中醫師等,菜餚由五星級飯店主廚烹調,包含醫界專家和美食界達人,共同打造出堅強陣容。

致力於出版具有實用性和閱讀價值的醫療保健書籍,傳播最健康的飲食理念、養生理論、保健方式,為大眾的理想生活貢獻心力。

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章節試閱
孕婦必需補充的 20 種營養素

蛋白質—降低流產風險

蛋白質是組成人體的重要成分之一,約占人體重量的 18%。食物蛋白質中,各種必需胺基酸的比例愈接近人體蛋白質的組成成分,愈易被人體消化吸收,代表其營養價值就愈高。一般來說,動物性蛋白質在各種必需胺基酸組成的相互比例上,較接近人體蛋白質,屬於優質蛋白質。

蛋類富含蛋白質,對胎兒的大腦皮質發育很重要。

❙ 蛋白質功效

蛋白質是生命的物質基礎,人體細胞的重要組成部分,人體組織更新和修補的主要材料。人體的每個組織,例如毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神...
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目錄
Chapter1 20種孕婦必需補充的營養素
蛋白質—降低流產風險/脂肪—生命的動力
碳水化合物—胎兒的能量補給站/膳食纖維—腸道清道夫
維生素 A—打造漂亮胎兒/維生素 B1—神經系統發育的助手
維生素 B2—促進胎兒發育/維生素 B6—緩解孕吐的好幫手
維生素 C—強壯母嬰牙齒和骨骼/維生素 D—人體骨骼建築師
維生素 E—養顏又安胎/維生素 K—止血功臣
葉酸—預防胎兒神經管缺陷/DHA—胎兒的「腦黃金」
鈣—母嬰骨骼發育的「密碼」
鐵—預防缺鐵性貧血/鋅—生命之素/碘—智力元素
銅—造血助手/硒—抗癌之王
Chapter2 備孕...
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商品資料
  • 作者: 健康醫點靈團隊
  • 出版社: 新文創 出版日期:2015-07-08 ISBN/ISSN:9789869165099
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:272頁 開數:18
  • 類別: 中文書> 少兒親子> 嬰幼兒
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