人體發胖地圖：搞懂發胖的原理，找出永不發胖的吃法!-FindBook 找書網 ISBN:9789869182294

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內容簡介

大吃一頓巧克力OK！
吃點甜甜圈也OK！！
竟然剛炸好的薯條也可以放心吃！！！
這樣大吃大喝，竟然都不會胖！
日本瘦身專家「蓮水花音」親身驗證！
搞懂「人體發胖的原理」，
繪製「人體的發胖地圖」，
找出「永不發胖的吃法」！
不用節食、不用運動，
只要吃對方法，
就能夠「永不發胖」！

　　為什麼會瘦身失敗？

　　瘦身失敗的多數原因是「無法控制吃東西的慾望」。
　　1. 不小心吃太多就會心情沮喪，然後又以吃東西發洩
　　2. 因為節食造成的空虛感，累積到一定程度後爆發，開始以大吃來滿足
　　3. 因為工作、生活的壓力，讓人不自覺地逃到美食做的安樂窩
　　「吃東西的慾望」既然難以控制，那就盡情地滿足它吧！

　　搞懂「人體發胖的原理」，找出「永不發胖的吃法」！

　　吃巧克力會胖膝蓋！但只要間隔兩天吃一次就沒問題了！
　　愛吃炸薯條的人，肩頰骨通常會比較胖！但只要是剛炸好的薯條就沒問題！
　　不同成份的冰淇淋，胖的部位也不一樣！但搭配溫的黑咖啡就沒問題！
　　只要吃對方法，
　　就能同時滿足享受美食的慾望、瘦身減重的渴望、雕塑身材的願望！
　　三重願望、一次滿足！

　　跟著日本瘦身專家「蓮水花音」這樣吃，真的不會胖！

　　只要間隔兩天以上，就算吃零食也不會變胖？（詳見書中第049頁）
　　「一天吃一顆巧克力」比「一次吃一堆巧克力」還要胖？（詳見書中第008頁）
　　完全不吃飯，反而會變得更胖？（詳見書中第100頁）

　　就算想瘦身，
　　也要享用眼前的美食、滿足吃東西的慾望！
　　只要吃對方法，
　　就能夠吃掉體重、吃掉贅肉、吃出好身材！
　　切記：愛吃不是病，吃錯方式才會要人命！

作者介紹

作者簡介

蓮水花音

　　1970年6月生。

　　不只「體重」，也重視調整「體型」的瘦身專家。

　　在青山開設直營沙龍「美麗工坊（キレイファクトリー）」，僅僅9年的時間，便引導將近4000位人士，成功改善體型＆減輕體重。

　　著有《早上7秒變身小腰女》、《睡前推推脂，隔天一定瘦》、《關鍵3點美腿操，大腿一週瘦5cm：掌握腳跟、腳尖、膝蓋，早中晚一個POSE，不必拼命抽筋抬腿，還能豐胸翹臀》、《便瘦了：上個廁所就能變瘦，成為排毒體質永不復胖！》、《變大了！：乳量激昇靠這本！天生是飛機場也有救！》、《いつもの下着&なでるケアで美ラインになる!》（合著）等作品。

第一章我知道了！不發胖的點心吃法
˙ 大吃一頓巧克力還比較好!?
˙ 變成「能排出」的體質，吃一點甜甜圈也OK
˙ 冰淇淋依製作原料胖的部位也不同？
˙ 剛炸好的薯條可以放心吃
˙ 安全過關的各種享用點心的方式
˙ 不發胖的點心吃法
˙ 減肥日記 Part 1
˙ 送給決心想瘦下來的人！－只需推7秒就能瘦得漂亮

第二章我知道了！不發胖的飲食訣竅
˙ 拉麵一定要加豆芽菜！
˙ 炸豬排與可樂餅胖的地方不一樣？
˙ 罩杯升級！肉類＆魚類的聰明吃法
˙ 「吃蔬菜不會變胖吧～」大錯特錯！
˙ 如果想變瘦，就喝溫茶吧！

特別篇我知道了！不發胖的碳水化合物吃法
˙ 1碗飯＝腰圍3公分的法則
˙ 麵包是正餐？還是點心？
˙ 不發胖的正餐＆碳水化合物吃法
˙ 減肥日記 Part 2

最終章究竟是否能瘦身成功!?
˙ 送給決心想瘦下來的人！－煩惱時依問題類型給予建議
˙ 吃這種食物這裡就會發胖！
˙［附錄］女孩兒的特性與不發胖的飲食技巧

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詳細資料

ISBN：9789869182294
叢書系列：現在才知道
規格：平裝 / 144頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

透過這本書可以檢視自己不良的飲食習慣和肥胖的部位之間的關係,藉此了解日常之中吃下什麼需要改善哪裡!! 仔細對照身體的各個部位,就會發現自己不正確的飲食習慣,可以試著進行糾正或反省!!不刻意節食或是運動,也不會刻意強調該怎麼吃?而是明確告訴讀者,吃了什麼胖在哪邊? 書中運用漫畫的方式來表達,更加容易了解和閱讀,即使是年齡層較低的讀者都可以輕鬆閱讀!!

市面上的瘦身書，都是教你怎麼運動、控制飲食我相信這一定是有效的瘦身方法但對於無法「戒食」和「持久運動」的我，是非常困難的體重算標準的我，在整體上看起來身材是均勻的但是在一些小地方，就會覺得好像有很多贅肉... 像是腰部、腹部、大腿... 看到這本書的書名的時候，忽然感到心有戚戚焉再看到書中的發胖地圖，想想自己我愛吃洋芋片，我的肩胛骨摸起來真的肉肉的耶！按照書中的方法試了幾個禮拜體重有點下降，而且水腫的情況改善了，身體感覺也變得輕盈！