孕期營養全指南：電鍋輕鬆煮養好胎100道料理-FindBook 找書網 ISBN:9789869208888

圖書名稱：孕期營養全指南：電鍋輕鬆煮養好胎100道料理

電鍋料理蒸輕鬆，孕期養胎最實用！
電鍋料理的四大特點：零油煙、蒸方便、輕鬆煮、不失敗！
由專業營養師推薦、體貼懷孕媽咪的電鍋養胎料理，
讓懷孕媽媽一鍋搞定一桌菜，
輕輕鬆鬆養好胎～

媽咪在懷孕期間的飲食，每一口都與肚子裡的胎兒息息相關，因此對於吃進口的食物要特別謹慎！親自動手做的料理，零添加物且少油少鹽多健康，媽咪吃起來最安心。不過挺了個大肚子，下廚實在很累人，為了減輕媽咪懷孕時的辛苦與麻煩，本書精心設計了超過100道的電鍋養胎食譜，包含飯、粥、湯、麵、甜品、家常菜、日韓菜色等各式料理，絕對可以滿足孕媽咪挑剔的味蕾。

此外，對於孕期媽咪常常會有的不適症狀，像是孕吐、腰痠背痛、水腫等，更特別設計了對症調理的食療菜單，幫助懷孕媽咪解緩各種不舒服的症狀。還有懷孕媽咪最想知道的孕期迷思大破解，讓媽媽可以安心舒適的度過整個孕期，用懶人電鍋料理輕鬆養好胎！

【特色一】營養師大力推薦！100道以上專為孕媽咪特別設計的電鍋養胎料理。
搜羅網路上的人氣電鍋料理食譜，並搭配懷孕媽咪在各個孕期所需的營養素，設計出100道以上好學、易做、零失敗的電鍋養胎料理。電鍋可以用來蒸、煮、燉、滷、炒、煎、烤，用途廣泛，使用方便，孕期媽咪行動不便，用電鍋來烹調食物，方便簡單無油煙，就算是不擅料理的媽咪，也能輕鬆變出一桌佳餚。

【特色二】不同孕期要特別補充的營養也不同，吃對食物就能養好胎！
詳細介紹懷孕初期、懷孕中期和懷孕後期分別要特別補充的營養，以及各種營養素對胎兒發育的好處，告訴懷孕媽咪要吃些什麼，才能讓媽媽寶寶都健康。

【特色三】緩解孕期不適的對症調養食譜。
懷孕前期和後期會有許許多多讓媽咪感到不適的症狀，利用飲食調養，不但可以緩症狀，更不用擔心會對寶寶有不好的影響。

【特色四】媽咪的小確幸～美味又簡單的養胎電鍋甜品。
自己動手作甜點，不但可以控制甜度，也不用擔心會有不明的添加物，再加上電鍋甜品簡單易做，可以隨時滿足懷孕媽咪想吃甜食的慾望，養胎又解饞。

【特色五】懷孕媽媽最想知道的孕期迷思，通通在這裡！
自古流傳下來的孕期禁忌與迷思，到底哪些是對的？哪些是錯的？本書從科學的角度解釋，給您最正確的解答。

【特色六】方便學、輕鬆煮的QR code影音教學。
只要拿出手機或平板，掃一掃書中的QR code，馬上為您示範最簡單易懂的烹飪教學，就算是第一次做菜，也能一學就會！

作者簡介：

樂媽咪名廚團隊

秉持「創新、貼心、用心」的理念，致力於研發懷孕、生產、育兒相關書籍，幫助準媽媽們在孕期、生產、坐月子及育兒等一系列過程，都能開心沒煩惱。更積極尋求與醫師、營養師、幼保老師及護理人員的合作，並諮詢各領域專業人士，共同打造為華人世界最值得信任的「懷孕‧生產‧育兒」出版品牌。更將書中重要文字影像化處理，舉凡懷孕餐的製作、懷孕期的運動、月子餐的烹調、育兒的訣竅……等，都可透過掃描書中QR code的方式連結影片，經由影片貼心教學，使書本難以清楚表達的內容，皆可具體而明確的呈現在讀者面前。

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各界推薦

名人推薦：郭怡君　營養師

◎輔仁大學食品營養研究所碩士

◎台灣營養學會會員

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002 電鍋輕鬆煮：一鍋搞定一桌菜
008 電鍋料理常用的8種器具
010 讓電鍋光亮如新的3大妙招
Part1　懷孕初期養胎電鍋料理
012 懷孕初期怎麼吃？
013 超完美養胎計畫
014 味噌鮭魚燉飯
015 鯛魚野菜炊飯
016 香Q高麗菜飯
017 南瓜海鮮燉飯
018 高麗菜鹹粥
019 瓠瓜鹹粥
020 古早味菜豆粥
021 香菇雞絲鮮筍粥
022 番茄雞肉筆管麵
023 香炒年糕
024 滴雞精
025 蒜頭蛤蜊雞湯
026 豆腐鮭魚味噌湯
027 筍片排骨湯
028 黑豆漿
029 紅棗茶
030 芝麻拌銀芽
031 南瓜沙拉
032 菠菜拌豆腐
033 清炒花椰菜
034 醬煮馬鈴薯
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商品資料

出版社：双美生活文創股份有限公司出版日期：2016-03-01 ISBN/ISSN：9789869208888
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：144頁
商品尺寸：長：200mm \ 寬：200mm \ 高：10.8mm
類別：中文書> 少兒親子> 嬰幼兒