13億華人瘋傳神奇食癒力：101道中醫養生營養療法

特別收錄 / 編輯的話：快學超養生，找回一輩子的健康 ◎陳品洋

身體有如一具電動玩具，作為電的訊息接收器與發報器，訊息藉著電磁波載體在身體進出輸送。

食物、藥物及喜怒哀樂的情緒，都會影響五臟六腑細胞的電子能階；當身體電磁場偏離，就得進行調控校正訊息，唯有恢復正常訊息軌道，五臟六腑才能重新正常運作，發揮消化吸收的功能。

食治先於藥治，身體不斷電

我們平日飲食攝取的醣類、脂肪、蛋白質，這些營養素分解進入細胞粒腺體後，會進行檸檬酸循環，一直經過電子傳遞鏈，形成所謂生物電池ATP，便是人體從飲食有形物質轉換的...

前言 請強力轉貼分享！拯救千萬人的健康療方

面對「看病難、看病貴」的社會醫療現象，許多人都不敢去醫院，甚至都懼怕生病。因為一個看似很小的病症，到了醫院，撇開掛號排隊耽誤時間不說，還得要接受高額的醫藥費。所以現在很多人對一些小疾病不是忍就是扛，一邊忍受一邊過日子。

西藥非萬能，回頭看老祖宗的神奇食癒力

許多人信奉西藥，正因為西藥見效快，像是身體疼痛時，吃一片「阿斯匹靈」就能在短時間內緩解疼痛；睡不著時，一顆「安眠藥」就能讓人們迅速入眠。但是這些方法都存在一個共同的弊端，那就是：見效快、復發快，治標不治本。

並且，很多人使用西藥後，出現大量副作用，就拿類固醇來說，服用過後不但會導致浮腫，中老年人長期服用還容易誘發骨質疏鬆症。

此外，目前還存在一種現象，就是人多的地方通常交通擁擠、居住地不足，但設施完善，取藥就醫都方便；而有些地方地廣人稀，連個藥局都找不到，尤其對於居住在偏鄉地區的人來說，生病時別說是醫生，就連買藥都有困難。

這些都是西藥不盡如人意之處，如果瞭解一些中醫上的食療祕方，就地取材，治病就容易多了。有時候，正是這些食療祕方，挽救了一個人的健康，甚至生命。

中醫學問大，所有小毛病通通可以治！

現在的華人多服用西藥，然而西方人卻在推崇中藥、研究中藥的神奇之處：那些花草樹木、蟲魚鳥獸是怎麼成為治病良方的呢？

中華文化博大精深，我國的醫術藥方更是源遠流長。民間流傳著很多小秘方，幾千年來，人們世代相傳，使其得以保存下來。這些療方看上去也許有些「土」，甚至可能讓人覺得不太科學，但是老祖宗們的親身實踐告訴我們，這些療方確實可以治病，而且效果不錯。

《13億華人瘋傳 神奇食癒力：101道中醫養生營養療法》搜集整理的祕方都是經過實踐檢驗的，療效顯著且安全可靠。不僅如此，還配有相應的案例、病理剖析，讀者可以將自己的病症與書中的例子相比對。書中所列秘方的材料在生活中都很常見，很容易購買到。

另外，書中所列舉的病例也都是生活中的常見病症，非常貼近日常生活，所以這本書可以做為家庭中必備的工具書，使用方便，內容豐富實用。

追求健康，首重食膳，面對日常中一些小疾小病，借重老祖宗的智慧，採用中醫溫和的膳食療養，可為身體打好根底，達到防病養命之效。

第一章 疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！

《神農本草經》：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」

現代人工作壓力大，易引發疲勞，體內的能源物質過度消耗，進而導致能量不足。枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，還能增加肝臟裡肝糖原的含量，保持能量供應提高免疫力。

二、好想睡？只要吃這個，精神百倍，業績滾滾！

◎好發時間：一進辦公室，隨時隨地都疲憊

◎好發族群： 壓力大、疲勞者

含有「枸杞多糖」的枸杞子，是身體的清道夫。

許多擔任業務的上班族，雖然薪水豐厚，但壓力大、常因工作過度而引起疲勞。疲憊是因為體內能量大量消耗後，代謝物質清除不乾淨，就會覺疲累、無力。

【老中醫這樣做，快學超養生！】

這種因為工作過度而引起的疲勞，主要是由於體內的能源物質過度消耗，導致能量不足。能量大量消耗的同時會產生大量的代謝產物如乳酸、丙酮酸等，這些代謝產物成為人體的垃圾，是導致疲勞的重要原因，如果休息時間不足，體內的垃圾老是清除不乾淨，自然就會整天覺得很累。

有一種緩解壓力的好辦法，那就是用枸杞子泡茶喝。

每日取十到二十克的枸杞子用開水沖泡，當茶水飲用。枸杞子味變淡消失後，就換上新的枸杞子泡水。連續喝了一個月枸杞子水後，精神就會好很多，更能專注在工作上，力求最佳表現。

枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，清除體內的垃圾，這就好比原本清潔隊員清道時用掃把，掃了半天才能清潔幾百公尺，但用上了專業的清道車後，五分鐘就能把一條街掃得乾乾淨淨。

枸杞子還能增加肝臟裡肝糖原的含量。糖原這東西是一種能量儲備，肝糖原增多，就意味著人體備用的能量多，幹活時就能保證能量供應，人自然也沒那麼容易疲勞了。

幾千年前的古籍《神農本草經》對枸杞子是這樣評價的：「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」研究發現，枸杞子除了能抗疲勞以及有一定的降血糖、降血脂的輔助功效之外，還可以提高免疫力。

選擇枸杞子上最好能認清產地，目前中國主要有三個地區出產枸杞子：一是甘肅張掖一帶的「甘枸杞」；二是寧夏中衛、中寧等地的「西枸杞」；三是天津地區的「津枸杞」。其中，以寧夏出品為佳。

老祖宗的智慧

原來我都吃錯了！疲勞剋星──枸杞子

工作過度消耗能量，產生大量代謝產物，是導致疲勞的重要原因。枸杞子茶能加快清除體內代謝產物的速度，消除工作疲勞。

不可不知的食膳療癒力

枸杞子泡茶

【食 材】枸杞子。

【做 法】每日取十到二十克的枸杞子，用開水沖泡，當茶水飲用。

第八章 愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色

女性在五十歲左右，體內雌激素分泌下降，造成情緒不穩、發熱盜汗等種種症狀，也就是更年期綜合症。

此時，可食用富含大豆異黃酮的豆製品，以食療補充雌激素，或服用滋腎養肝的杞菊地黃丸，改善由肝腎陰虛導致的女性更年期

二、太療癒了！打擊斑點，找回女人的無暇臉龐

◎好發時間：陽光普照之下

◎好發族群：愛曬太陽、烈艷玩水者

避免皺紋爬滿臉，就得時刻勤保養！

張姊有個已經四十多歲的朋友，面容年輕，因此每次一起出門時，在別人眼中，她的朋友就像是年輕小姐，而她卻是滿臉皺紋，活像個大嬸，令她非常苦惱。

其實，想要年輕並非不可能，每天敷面膜就可以了。不過，切莫亂用化學成分、防腐劑過高的面膜！

【老中醫這樣做，快學超養生！】

臉上之所以會出現皺紋，是因為皮膚組織老化，皮膚組織的細胞一旦老化，就會降低皮膚的彈性和蛋白質的合成，這樣臉上就會出現淺淺的皺紋了。

這些雖然都是正常現象，但是每個人都不希望自己老去，因此對皺紋也相當忌諱。所以有些人就會尋找保養肌膚的良方。

黃耆是一味非常著名的補氣的中藥，它也有美容的作用，這一點較少為人知。其含有一種叫作「黃耆甲苷」的物質，這種物質可以有效地促進蛋白質合成，增加皮膚彈力蛋白的含量，也就可以延緩皺紋的出現，因此也是消除皺紋的神奇藥材。

但在平時還是要注意一下保養方式，像是夏天時要注意防曬、多喝水，還要確保每天都有充足的睡眠，這些對皮膚都很有幫助。

老祖宗的智慧

小圓雞蛋好處多，可以煮、可以吃，也可以敷臉！

雞蛋美白是非常古老的方法，早在南朝的時候就已經實行了。

雞蛋含有豐富蛋白質，能夠促進肌膚彈力蛋白合成，雞蛋清有收緊皮膚的作用，雞蛋黃則能夠為皮膚帶來更多的營養，因此對皮膚有很好的保養作用，還能夠促進皮膚的修復，是一種美容的奇品。所以這兩種物質交替使用，效果也會非常明顯。

超驚奇的保健養生功

＊蛋黃蜂蜜面膜

【材 料】雞蛋一顆、蜂蜜一匙、麵粉一匙、橄欖油適量。

【做 法】將雞蛋打碎並取出蛋黃，與蜂蜜、麵粉一起攪拌，最後再滴上幾滴橄欖油，敷在臉上，十到十五分鐘後用溫水洗乾淨即可。

＊蜂蜜黃耆面膜

【材 料】黃耆六克、蜂蜜三毫升。

【做 法】將黃耆研磨成粉末，與蜂蜜一起倒入一個小碗中，均勻地攪拌成糊狀做成面膜。將臉部清洗乾淨，用熱毛巾敷一會兒，然後將面膜均勻地塗在臉上，十五分鐘以後洗淨即可。

前言 請強力轉貼分享！拯救千萬人的健康療方

面對「看病難、看病貴」的社會醫療現象，許多人都不敢去醫院，甚至都懼怕生病。因為一個看似很小的病症，到了醫院，撇開掛號排隊耽誤時間不說，還得要接受高額的醫藥費。所以現在很多人對一些小疾病不是忍就是扛，一邊忍受一邊過日子。

西藥非萬能，回頭看老祖宗的神奇食癒力

許多人信奉西藥，正因為西藥見效快，像是身體疼痛時，吃一片「阿斯匹靈」就能在短時間內緩解疼痛；睡不著時，一顆「安眠藥」就能讓人們迅速入眠。但是這些方法都存在一個共同的弊端，那就是：見效快、復發快，治標...

食療，一種理想的選擇 ◎陳泰瑾

《13億華人瘋傳 神奇食癒力：101道中醫養生營養療法》基於藥食同源的概念，假如治療一種病，我們不需要用藥物，而用藥膳的方式來處理，不失為一種理想的選擇。

坊間有不少藥膳兼具療效的書籍，雖然圖文俱佳，看似可口，然而藥膳最主要的作用，還是在於它的「療效是否確實」，這才是最大的重點；其次，才是美味與否，畢竟良藥總是苦口。當然，如果能讓療效與美味兼得，那真是大眾求之不得的一樁美事！

筆者審視書中各個主題及內涵，發覺此書是經由經驗豐富的中醫師蒐集並撰寫，每位中醫看診的過程與歷練皆不同，本書作者能將其外公畢生看診經驗，結合自身醫藥學理，予以簡化成家家戶戶均可看懂的治病良方，而且對於每種藥膳的藥效剖析、各種食物的屬性辨明，與人體的各種症狀反應互為搭配，精細的解釋與闡述，相信大家讀後必定會有極大迴響與收穫。

如果每個人家中均備《固本》、《女寶》、《13億華人瘋傳 神奇食癒力》，相信能解決人身病痛問題於初步。

書中除了有關治療的部分，尚且收錄許多女性美容、養顏、抗衰老的保健養生功，方中均有中醫學習的解說與依據，以現代人來說，不褪流行的三種醫學主題：一、養顏美容；二、抗衰老；三、壯陽事；此書可說是切中時代的需求脈動，筆者並未方方親自試驗，以求其應驗的程度，然則以一個老中醫所蒐集的驗方而言，得來實屬不易，且其心志毅力的付出可謂不少。

在此推薦與各位讀者參考，希望大家都能享受健康幸福的人生。

陳泰瑾 醫師

學歷：中國醫藥大學中西醫學系畢

經歷：常春藤中醫診所院長、北市陽明院區主治醫師、中醫師全聯會主任委員

中醫的「博大」與「精深」 ◎蔡志一

擔任老人大學教授八年，自己也教保健養生及針灸十多年，對於老一輩的民俗方式及自然療法經常有互動，發現老中醫的經驗中也就包含了這些千年智慧。

《13億華人瘋傳 神奇食癒力：101道中醫養生營養療法》有著老中醫的實務經驗，同時隨著時代改變及文化衝擊，有了更順應現代的作法，非常推薦所有愛好知識的讀者吸收玩味。

中醫的「博大」與「精深」，可以在此一窺究竟。

蔡志一 博士

學歷：瑞士維多利亞大學運動與休閒管理博士、美國普瑞斯頓大學健康管理博士、國立台灣師範大學運動與休閒管理碩士、國立台灣師範大學衛生教育碩士

經歷：加拿大溫哥華針灸醫師、臺灣亞太健康管理協會榮譽理事長、新世紀形象管理學院院長、台灣發展研究院國際文化交流研究所副所長

用食療輕鬆調理養身 ◎賴鎮源

在眾多食療相關書籍中，欣見這套《固本》、《女寶》、《13億華人瘋傳 神奇食癒力》蒐集老中醫問診的食療智慧經驗方，作者以故事案例敘述，並加以辨證論治，即使溫和如食療方式，也是非常重要、不可輕忽。

現代人服用繁雜又易有副作用的藥物及保健品，都忘了博大精深的中國傳統醫學，何不向前人取經，汲取寶貴有效經驗方，融入生活，輕鬆調理養身。

賴鎮源 醫師

經歷：中國傳統醫學會理事長、合元中醫診所院長、廣州中醫藥大學醫學博士

食療，一種理想的選擇 ◎陳泰瑾

《13億華人瘋傳 神奇食癒力：101道中醫養生營養療法》基於藥食同源的概念，假如治療一種病，我們不需要用藥物，而用藥膳的方式來處理，不失為一種理想的選擇。

坊間有不少藥膳兼具療效的書籍，雖然圖文俱佳，看似可口，然而藥膳最主要的作用，還是在於它的「療效是否確實」，這才是最大的重點；其次，才是美味與否，畢竟良藥總是苦口。當然，如果能讓療效與美味兼得，那真是大眾求之不得的一樁美事！

筆者審視書中各個主題及內涵，發覺此書是經由經驗豐富的中醫師蒐集並撰寫，每位中醫看診的過程與歷練...

目錄
總編審序 快學超養生，找回一輩子的建康◎陳品洋
推薦序一 食療力，一種理想的選擇 ◎陳泰瑾
推薦序二 中醫的「博大」與「精深」 ◎蔡志一
推薦序三 用食療輕鬆調理養身 ◎賴鎮源
前言 請強力轉貼分享！拯救千萬人的健康療方

第一章 疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！
《神農本草經》：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」
現代人工作壓力大，易引發疲勞，體內的能源物質過度消耗，進而導致能量不足。枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，還能增加肝臟裡肝糖原的含量，保持能量供應提高免疫力。
一、吃飽打嗝停不下來，該怎麼辦？只要做一件事！快學起來！
二、好想睡？只要吃這個，精神百倍，業績滾滾！
三、醫生未必告訴你的小妙方！原來只要一個動作，感冒再也不上門！
四、就是它！解憂鬱聖品，讓你完勝低潮！
五、學起來分享，心臟健康，拯救千萬人！
六、不是真的吧！？這樣做，一下子就睡著！
七、只要這一招！立刻消滅暈動症，上船坐車快樂出遊！
八、打針不怕腫起來！醫生不一定會說的，超簡單靜脈炎急救方法！
九、家有長輩一定要看！一個步驟，小便失禁再也沒煩惱！
十、一定要分享！能救千萬人的腦部保健方法！
十一、醫師都驚訝的安神益氣妙方
十二、轟動全球！改善老花眼的神奇療方，快給長輩看！
十三、一招改善膝關節炎！看完驚呆了！

第二章 口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！
現代人生活中依賴電腦、手機等各項3C產品，往往長時間盯著螢幕看，對眼部造成負擔。人的手指和手掌上，有很多和眼睛有關的反射區、經絡以及穴位，勤做手指護眼操，能夠透過刺激與眼睛對應的反射區，來消除眼部疲勞。
一、每天喝，超退火！沒有口臭充滿自信！
二、十年來我都做錯了！流鼻血別再抬頭，原來醫生都這樣做！
三、每天三分鐘，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！
四、全球最瘋傳，紅眼症治療法！
五、再也不用戴眼鏡！？讓眼鏡行失業的近視新療法！
六、太重要了！眼部灼傷這樣做，拯救千萬人！
七、太實用了！只要用這個，過敏性鼻炎掰掰，鼻子不再紅通通！
八、終於找到，一招掃除鼻竇炎！快收藏！
九、牙痛要人命，一個步驟立馬緩解！
十、不可思議！簡單一步驟，結石不見，還我潔白牙齒！
十一、影響全家的健康行為，家有長輩一定要學！輕鬆改善耳鳴！
十二、震驚！我的臉塌了怎麼辦！？中醫一下就改善！
十三、真不敢相信，只要一招就讓眼睛輕鬆無負擔！快教長輩做！

第三章 老人斑、黃斑、痘痘、皺紋、褥瘡……看完你會感激我！不可思議的美肌療方，好感度飆升！
愛美是女人的天性，自古皆然，如果體內的毒素太多，就會直接表現在臉上。孫仙少女膏除了具有除皺、抗衰老的功效外，內含的黃檗皮和土瓜根還能過濾體內毒素，再加上入脾、胃經的紅棗，調理脾胃，讓你「面色紅潤睡得香」。
一、驚呆！平常就喝生薑蜂蜜水，老人斑竟然不見了！
二、穿鞋再也不尷尬的絕妙秘訣！神奇的抑制腳癢秘方
三、出水泡、破皮、爛腳丫……這招，讓雙腳不再受委屈
四、看到賺到的不傳秘方！治療瘡癤的神器！
五、頭皮屑！？很久沒有看過了！
六、這真是太神了！每天三分鐘，痘痘都不見了！
七、值得收藏一輩子的，輕鬆治療膿皰的神奇秘訣！
八、太重要了！一招解決蕁麻疹！
九、扁平疣把大家嚇傻了！？一招輕鬆解決，快學起來吧！
十、看完你會感激我，美女保養頭髮都喝這一碗──桑皮柏葉湯！
十一、不輕易透露的，超強告別大油臉技巧！太令人驚訝了！
十二、太神了！一定要學會的，祛除黃褐斑方法！
十三、想要撫平皺紋、留住青春，立刻要做的事！
十四、褥瘡有救了！快學起來，也給身邊的人知道！

第四章 高血壓、頭暈目眩、盜汗、失眠……一定要看！影響一生的安神食療方
現代人的生活中有各種壓力來源，在長期情緒疲勞和緊張下，具神經衰弱症狀的患者與日俱增。古時被人們稱為仙草的靈芝，可固本扶正；櫻桃則可以促進血紅素生成，讓腦部血液循環更加暢通，從而消除腦部的精神壓力，再加上銀耳，便成為對抗神經衰弱的一味良藥。
一、這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！
二、家有長輩必看！累的時候吃枸杞，精神百倍！
三、他吃了龍眼，多年的貧血就好了！？
四、高血壓救星──山楂！
五、上班族福音，一招消滅腳浮腫！
六、值得收藏一輩子的，頭暈目眩治療方！
七、改善人類睡眠的超有效療方，太好用啦！
八、顏面神經麻痺有救了，只要用這個就有效！
九、史上最簡單，每天五分鐘，緩解腳酸！
十、太簡單！一個動作飯後心臟不會痛，還保健腸胃！
十一、一個月改善盜汗，他是怎麼做的！？
十二、天呀！牙齦流血怎麼辦！？快用醋水，牙周病不再來

第五章 肝病、胃炎、腎結石，只要這樣做……，煩惱一掃而空，無憂無病一身輕！
現代人常外食，飲食精緻化加上蔬果纖維攝取不足，很容易有便秘困擾，麻子仁丸治療習慣性便秘的效果很好，對於便秘引發的煩躁、口臭、頭暈、睡眠品質下降等症狀亦有非常好的療效，助您通體順暢無負擔。
一、護肝、養肝、治肝病全得救，喝下解毒甘草茶，對症有解！
二、胃痛、暈眩怎麼解？蒲公英泡水，缺鐵性貧血的救星
三、胃炎發作、胃囊失靈？這樣吃，讓你不再一餐「哀」過一餐
四、懶蟲發威，夏日疲倦正好眠！這樣做，要你渾身帶勁
五、行程滿檔，不只公公偏頭痛！有了海苔，就能遠離痛痛症候群
六、可惱啊，大便先生！利用食癒力，輕鬆和便秘說BYE BYE
七、脾胃失調、腹痛不止，這樣做，肚子不再拉警報
八、骨質土石流！想要人生完勝，終結腎結石，那就吃鈣補鈣
九、夜咳不再來！只要一招，包準一覺到天亮
十、功效超驚人！鉀元素一到位，高血壓、中風全讓位
十一、坐也不是，站也不是，學會這兩招，痔瘡永不來犯！
十二、超簡單！鹽水洗鼻，發炎、氣喘、哮喘不再犯
十三、胸懷瞬間開闊的法寶，抑鬱、氣不順，通通不見了！
十四、薑薑好，只需這一味，風寒、打嗝、腹瀉全消散
十五、醫師不一定知道，常備應急草藥，熱喘、濕毒一招搞定

第六章 扭傷、痠痛、燙傷、背疼，簡單跟著做……，困擾一應而解，好用妙招強過胡亂吞藥！
居家生活難免會不小心受點小痛小傷，當手邊沒有藥品可用時，亦可用些生活常見食材作為療傷的小秘方，如輕微燙傷可敷上濃糖漿、雞蛋膜、大蒜膜可當作天然創可貼。有了老中醫的智慧妙法，讓您健康無礙過生活。
一、扭傷這邊來，仙人掌發功，讓患部輕鬆消腫
二、趕快學起來，陳醋泡腳丫，怕痛的人一定要看
三、強力驅除寒氣，這一招，告別多年老寒腿
四、打擊尿酸、痛風、腎臟損傷，吃對這一味，對症有解
五、超神效！一定要知道的燒燙傷處理法
六、伸縮自如的……手指關節，靈活勝過如來佛
七、這樣做超驚奇，癱瘓病人也能站起來！？
八、千萬人見證，通筋活血，讓你不再老是喊背疼！
九、我的五官怎麼移位了？這一招，看完都流淚了！
十、老是腰膝疼痛，這樣吃，輕鬆跼落爬起來！
十一、丟掉拐杖，原來只需要這樣做
十二、一天五分鐘，大餅臉掰掰，強力瘋傳的瘦臉健康操！
十三、簡易食材變身OK繃，受傷也不用慌！

第七章 男人不敢啟齒的小毛病，這樣跟著做，包準「性」福逆轉勝
當男人有時很辛苦，家庭、事業樣樣要顧，不能有絲毫閃失，沉重的壓力不只讓大頭煩躁憂心，也讓小頭灰心喪氣。
除了性功能障礙成了不可言說的秘密，前列腺毛病也經常困擾男性朋友，上個廁所滴滴答答漏不停……其實這些問題都有法可治，不用找醫師吞藥物，就能輕鬆昂首挺立，揮舞大旗。來吧！別害羞，接下來一起逆轉人生和幸福。
一、得救了！超神奇藥酒，不只治療心絞痛，還能補腎壯陽
二、進擊的獵人！別再倒頭裝睡，學會這兩招，頭好壯壯硬梆梆
三、是男人就立刻必須做的事，讓你甩開前列腺炎
四、起立！丟掉藍色小藥丸，這樣吃，立馬增強性能力
五、九成男人都需要，一杯酒就能壯陽補腎，看完後驚呆了！
六、泌尿科醫師的私房秘技，遠離早洩，精關顧條條
七、凍未條！拒絕滑精，每個男生都想知道的強精法
八、超強力核桃！實現男人24小時都在想的事
九、男人靠腰，腎虛者一定要看！扭轉生命力的絕佳關鍵
十、老闆累了嗎？逆轉方向盤，酒精重症者的解酒良方

第八章 愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色
女性在五十歲左右，體內雌激素分泌下降，造成情緒不穩、發熱盜汗等種種症狀，也就是更年期綜合症。
此時，可食用富含大豆異黃酮的豆製品，以食療補充雌激素，或服用滋腎養肝的杞菊地黃丸，改善由肝腎陰虛導致的女性更年期
一、拒當「大黴女」，姊妹須知的私密保養，陰道炎別來鬧
二、太療癒了！打擊斑點，找回女人的無暇臉龐
三、這不是真的吧！預防骨質疏鬆，一顆番茄就能完成
四、太重要所以跟著唸三遍！靠洗臉就能養出好氣色
五、太震驚了，遇見「熊貓眼」，連歪腰郵筒都立正！
六、不想老起來等？這樣做，重現青春臉龐，恢復緊緻彈力
七、滿頭白花花？多吃黑芝麻，黑頭髮重新長回來
八、瘦子千萬別看，荷葉烏龍茶，就能喝出好身材
九、開悟了！怎麼沒早點發現，一招遠離乳腺炎
十、你可以再靠近一點，乖乖這樣做，人人都可拍廣告
十一、超驚艷！妙招扭轉更年期，她是怎麼做到的？

目錄
總編審序 快學超養生，找回一輩子的建康◎陳品洋
推薦序一 食療力，一種理想的選擇 ◎陳泰瑾
推薦序二 中醫的「博大」與「精深」 ◎蔡志一
推薦序三 用食療輕鬆調理養身 ◎賴鎮源
前言 請強力轉貼分享！拯救千萬人的健康療方

第一章 疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！
《神農本草經》：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」
現代人工作壓力大，易引發疲勞，體內的能源物質過度消耗，進而導致能量不足。枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的...