PART 1 【專家說性】！
喚醒你的「男性力」，掃除「快‧軟‧小」，有助重振雄風，超性福！
男性力，是指男人與生俱來的性能力，
包括帶給自己和另一半快感的能力，
以及讓另一半受孕生子的能力。
在全球男性精蟲數量普遍減少、
又隨著年齡增長導致性能力降低之際，
請正視自己的狀況，夫妻同心，一起追求男性力！
◎男性力」是與生俱來，卻被後天的生活惡習削弱了！
「男性力」，是指男人的性能力，這包括帶給自己和另一半快感的能力，以及讓另一半受孕生子的能力。多數人在出生後，歷經自然成長發育，照理說，男歡女愛、傳宗接代的能力是與生俱來的；然而現代人生活習慣丕變，飲食、作息、環境、壓力等因素，讓男性力岌岌可危。
‧小打好根基，壯大男性力！
生殖系統分離於生命系統。認識男性力之前，必須先釐清一個觀念——性，不是活命的充要條件。這世上有許多人過著無性生活，甚至終其一生沒有性經驗，照樣活得精采。此外，繁育下一代的能力不等於做愛的能力。我見過許多卵巢萎縮、先天子宮畸形、無精症的男女患者，他們或許終生無子，卻依然享有美滿的性生活。
沒性，不會要人命；有性，卻讓人生更美好！能擁有所愛，擁之入懷、共享親密，無論身心都獲得極大滿足，紓解壓力的效果更勝一切，對婚姻關係也是極佳的潤滑劑。
男性力對男人的自信心、對兩性的相處，都有舉足輕重的影響力；能擁有良好的男性力，會讓人生更美好。良好的男性力必須從小打底，換個角度來說，臨床上，許多性功能障礙（Sexual dysfunction，簡稱為SD）的問題，其實可溯及兒童期、青春期。
幼兒大約在3～6歲進入性器期，小男孩會對自己的小雞雞充滿好奇，甚至主動去觸摸。這時家長須善加引導，分散他的注意力，同時教導小男孩愛惜自己的身體，告訴他「手髒髒的時候去摸，細菌會害小雞雞生病」、「誰都不能亂摸你的身體唷，因為身體是你的」。過程中，家長的態度必須健康、泰然，別讓孩子覺得小雞雞是骯髒的，因此留下陰影。
青春期的男孩對性事有很大很多的好奇，多數人都擔心過自己的尺寸夠不夠大夠不夠標準，還有不少人偷看過A書或A片，用一堆不實觀念來嚇唬自己；初嚐禁果後，多數男性會對性事充滿狂熱；即使沒有性對象，也會開始自慰（手淫）。很多人認為自慰是邪惡的，其實不然，適度的自慰宣洩可紓解壓力，但如果過於耽溺，有時會留下後遺症，包括本書後續將介紹的早洩、陽痿、勃起障礙等。
‧男人不保養，40歲就真的會掃性只剩一張嘴嗎？
曾有人統計，男人一天大概會出現8～40次的性幻想。不過「幻想」和「行動力」是兩碼子事，無論透過做愛或自慰，至少能得到滿足，然而有些人連這兩者都無法達到。
最常見的是，有些成年男士埋首於事業，或在太太生兒育女後，或當自己進入更年期，對性的熱情便開始逐漸減退，不少人更因為力不從心而失去性慾，乾脆不做以免失望，逐漸演變成無性夫妻……。
問題在於，當先生對性的渴求遞減之際，有些太太的性慾望卻慢慢覺醒。很多女孩在剛有性生活之初，其實不太懂得享受性，只因為認同「性是親密的表現」，就癡癡地配合另一半。每個人在性方面的天賦、運氣都不同，有些女人很快就懂得享受高潮，有些女人需要時間體會，有人等到生產後才開竅，有人終其一生都不曾有過高潮。如果男女雙方對性的需求度落差太大，難免會心生嫌隙，很多婚姻後來無法繼續下去，都是起因為床事搞不定！
《黃帝內經》中有「女七男八」的理論，意即女性的生命週期每隔7年出現大變化，男性則每隔8年是個新週期—
「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；
五八，腎氣衰，髮墮齒槁；
六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；
七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；
八八，則齒髮去，腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能寫。今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。」
根據《黃帝內經》的說法，男人在五八（四十歲）時，腎氣開始衰退，導致毛髮掉落、齒牙動搖等情形；相應於那句俗話「男人四十只剩一張嘴」，此時，睪固酮開始降低，性慾、體力都退化，如果不善加保養，衰老會加速，性生活也將走下坡。
‧小心！全球男性陷入「精蟲危機」！
無可否認地，全球的男性力都在衰退！全球媒體不時以「疲倦的精子」為標題，報導這個駭人聽聞的事實。包括英國、法國都有科學家提出，該國男士的精蟲數以每年2.1%的速度減少中。1992年還有一份綜合性研究提出，工業性國家的男性精蟲數和50年前相比，大約減少了一半。
10年來，台灣男性的精蟲數也下降了50%，我覺得這是很嚴重的問題，究其原因，和環境荷爾蒙的荼害有密切關係，包括微波食品容器的釋毒、農藥和化肥的濫用、肉品有抗生素或性激素殘留等，在在難卸其責。
想挽救或壯大男性力，有必要趁早開始。如果人人建立正確概念，就能避免眼前的狀況繼續惡化；已屆生育年齡的年輕人，可望在改善環境、飲食、作息後，順利生兒育女；將來，這些年輕人成為父母，會更懂得如何保護下一代。
◎別再說我「快軟小」！「小弟弟」有問題，表示身體一定出狀況！
「快、軟、小」是男生最忌諱的字眼，代表對性能力的貶損。事實上，男性力衰退有時是身體的健康警訊，必須對症找出根源，加以治療，才能維護健康、重建男性力。
‧男性力衰退，未必是腎有問題？
正常男性中，50%在40歲之後，性功能已經下降。年輕男生也不必沾沾自喜，因為到30歲左右，射精後至少需休息2小時才能再勃起，這段時間稱為「男性不應期」，不應期越長，代表男性力越弱。
中醫強調望聞問切，我曾仔細觀察，走進診間尋求這方面治療的男性患者，有不少是年齡介於20～35歲之間，即使身材壯碩、器宇軒昂，但印堂和人中卻常一陣青、一陣白。細談後發現，男性力退化對他們的傷害很大，身心不協調往往影響到工作效率和心理健康。
我從臨床經驗歸納，性功能障礙患者，純粹因腎所引起的只占少數，「腎有問題才腎虧→腎虧才陽痿」這不是必然的邏輯；多數患者是心、肝、脾、肺出了狀況，連帶影響所致，例如心肌無力、過勞引起肝鬱氣滯、腸胃消化吸收太差、從小過敏氣喘以致心肺功能不佳等，都可能是導致SD的「元兇」；甚至，我遇到過因為頭痛而濫服止痛藥，最後變成陽痿的例子，也有人在車禍受傷後，長期躺著療養以致肌肉無力，最後連勃起都發生障礙的情形。這些問題，都需要仔細問診，才能一一找到病根。
‧性功能障礙不僅是性愛無歡，還可能是健康警訊！
所謂SD（性功能障礙），可大致分為早洩、陽痿、勃起障礙、延遲射精、性慾低下、精蟲問題等6大類，這些問題各有不同症狀，必須對症處理才能見效。求醫的主要目的固然是解決SD，卻不只要讓「不行」變成「行」，更是為了促進自身的健康，以及伴侶雙方的幸福。
截至民國102年，國人男性平均壽命76.91歲，女性平均壽命83.36歲。如果將時間往前提早50年，民國52年時，男性平均壽命是63.90歲，女性平均壽命是68.29歲。也就是說，這半個世紀以來，台灣男性的壽命延長了13.01歲，女性壽命延長了15.07歲。
不過，以前高血壓、高血脂患者大都是中老年人，但隨著生活型態的改變，現在越來越多年輕人罹患慢性病。有些患者長期吃藥，卻無法控制得宜，這是最危險的一群；有些患者乖乖吃藥也調整生活習慣，可以將血糖、血脂控制好，但藥物畢竟有副作用，連續吃十幾、二十年後，很多男士就出現陽痿情形。
在以前的年代裡，假設40歲開始吃高血壓藥，等到陽痿發生，可能已經將近60歲了，人生最後3、5年過著無性生活，似乎不是太大問題。然而放在現代，假設30歲開始吃高血壓藥，陽痿發生時可能還不到50歲，後面還有25、30年的無性生活在等著，這樣還不算問題嗎？
因此，在治療高血壓、高血脂等慢性病時，我會建議採取中西醫結合治療，在同樣達到控制病情的情況下，讓病人少吃點西藥，以中藥輔助，設法延遲副作用出現的時間。
我想對男士宣導一個觀念——做愛與否，你有選擇權；健康與否，沒有選擇權。別以為只要放棄做愛，男性力再差也無所謂，當你沒有另一半，或要求另一半忍受無性生活時，就能持續無視於性功能障礙所造成的問題。要知道，男性力低下有時只是表現於外的徵兆，SD極可能夾帶著健康警訊，忽視它也就錯失了救助自己的機會，這一點值得三思！
‧追求男性力，女人也要出力！
我曾經認為「男性力」這主題，似乎該由男醫生寫給男讀者看，不過近年來我的想法改變了。在台灣很容易買到壯陽藥，我在門診遇到的多數的男性患者，幾乎都經歷過亂服壯陽藥的階段，有些人吃什麼都無效，有些人短暫有效但很快又失效，弄到每下愈況，不得已才求醫。
二十幾年前，當我還是個高中生時，常在逛書局時看到兩性專家或男醫師出版的兩性大全，書中除了性知識，還有夫妻相處之道、婚姻經營祕訣等。曾幾何時，電視尺度越來越開放，明星暢談性八卦的節目一堆，宣揚正確性知識、教導兩性和諧的節目卻越來越少。
我深有所感，男人的性福不能獨立於女人的性福之外，反之亦然，因為兩性並重是促進雙方和諧的基礎。因此，我決定從中醫角度寫這本書，告訴大家，追求男性力是雙方都該努力的事，男人要加油，女人也要幫忙出力！女性能做的，除了做不敗料理、沖泡養精茶飲，幫另一半養精壯陽，還可學習穴道按摩、陪伴一起運動，以及在生活禁忌上相互提醒。
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圖書名稱：男人這樣吃，女人都說讚！女中醫的不敗壯陽料理：吃吃喝喝、自我養護就能「堅‧挺‧勇」，提振男性力！史上最簡單！
99％男人「難以啟齒」的問題，
只要「吃對食物」就能不藥而癒！
深受「男性信賴、女性依賴」的超人氣女中醫鄒瑋倫出馬，
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輕鬆吃出「堅‧挺‧勇」！
民生承安診所副院長王健宇‧台安醫院王牌營養師劉怡里‧
萬芳醫院美女精神科醫師吳幼雯‧京華中醫院長張雲鵬‧
聯合讚聲推薦！
全書囊括鄒醫師行醫近20年來的診療經驗與心得，
不但從實證案例說明男性常見「性功能」病症，
並且親自傳授超簡單的自療料理食譜、湯方及養生茶飲，
讓你無論在家吃、上班喝，都方便好用！
只要照著吃吃喝喝，
就能解決「早洩、陽痿、勃起困難、延遲射精、性慾低下、精蟲危機」等
6大性功能障礙問題，
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男人最怕「小弟弟」出問題！一旦發現自己竟然開始「力不從心」，那種恐慌、羞愧的感覺，其實就是「自信心喪失」的表徵；輕則開始「逃避床事」、讓另一半心生鬱卒；重則可能會造成夫妻關係變質、家庭生活破裂，甚至連工作也無心，連帶整個人生都大受影響……。
鑽研「男性力」病症問題甚深的鄒偉倫醫師，以其中醫師的學術背景、臨床看診的實際經驗，加上身為女性特有的細心敏銳，特別將其近二十年來專業診治心得，化為實用的「居家養生自療寶典」，讓大家可以從「日常飲食」下手，只要從「一日三餐」開始調整，就能逐步發揮效用，讓原本「垂頭喪氣」的男性們「重振雄風」、生龍活虎，不再為各種性功能障礙所苦！
◎5大「壯陽不敗」特點，讓你「頭」好壯壯，「性」福美滿！
【壯陽不敗1】：權威醫師最專業！—─全台灣最懂「男人苦衷」的女中醫開方子，不用擔心「吃錯藥」！
從醫近20年的鄒瑋倫醫師，由於醫術精良又重視病人心理，所以始終深獲病患信賴；不僅女性患者喜歡找她看診，連男性病患也對她十分信任。也因為如此，她對男性難以啟齒的「性功能障礙」問題特別有研究，並從看診經驗中了解到「幾乎所有男性病患都曾有過自行亂吃壯陽藥」的錯誤動作，所以，才決定動手寫書，希望大家可以藉由「正確又簡單」的方法來達到「自救」目的、重拾「男性力」！
【壯陽不敗2】：輕鬆吃喝就解決！—─只要「對症食療」就能雄壯威武，不必害羞掛號、吃藥打針！
基於面子問題，大多數男性在身體出現早洩、陽痿、勃起困難……等性功能障礙現象時都「羞於看醫生」；消極一點的，可能就置之不管，至於積極的人，則可能就開始亂吃成藥、亂試偏方。有鑒於此，鄒醫師從「飲食」下手，教大家只要「吃對東西」就能逐步改善病狀、不藥而癒。不僅實踐起來容易，而且也免除病患「必須上門求醫」的心理障礙，更不需藉由吃藥打針就能重振雄風，一舉數得！
【壯陽不敗3】：中醫補帖超好用！—─60道藥膳茶飲大公開，好吃好喝又有效，DIY步驟超簡單！
中醫講究「藥食同源」，所以鄒醫師以中草藥學為本，針對男性最常求助的「早洩、陽痿、勃起困難、延遲射精、性慾低下、精蟲危機」等6大問題，擬出30道藥膳料理食譜，除詳列食材分量、說明藥材特性，並有清楚的示範步驟，非常方便居家烹煮享用；此外，也顧及上班族需求，特別設計出30款藥用茶飲，隨時可沖泡飲用──全書囊括60道「壯陽大補帖」，好吃好喝又有效，從此上床不NG！
【壯陽不敗4】：補強養護有絕招！—─利用穴道按摩、伸展運動，有效促進氣血通暢，重振雄風！
除了找出病根、對症飲食之外，鄒醫師也在書中提出中醫學上常用的「穴道按摩」及「運動方法」，來幫助男性加強養護「精氣神」──只要學會幾個簡單動作，就能隨時隨地「練身體」，達到「從內固根本」、「從外練氣血」的雙重功效，讓自己重拾「硬梆梆」的驕傲，不再擔心「軟綿綿」的難堪！
【壯陽不敗5】：一書在手救一生！—─沒有艱深理論，只有實用方法，照著做就能「性福」一輩子！
本書以「實用」角度出發，務求能讓有需要的人能「一看就懂、照著做就成功！」所以全書包括病患例證、藥單食譜、示範步驟，常見問題等，全都簡單易懂，除有清楚文字說明，並搭配全彩圖片對照。此外，還特別設計出「分齡養護建議」的單元，從九歲到九十九歲都適用──別以為四十歲以後的男人才該開始「壯陽」！只要從小把腎養好，就能「贏在起跑點上」，讓「一輩子堅挺勇」不是夢！
作者簡介：
超人氣女中醫鄒瑋倫
◎畢業於中國醫藥學院學士後中醫學系。現任京華中醫診所專任醫師。曾任台北市中醫師公會理事、中華民國傳統醫學會理事。
◎行醫近20年，閱病無數。因為個性開朗、擅長溝通，不但深獲病患信賴，甚至在診療同時，還往往兼任「心理醫師」的角色，成為病患身心都仰仗的「良醫益友」。
◎近年來，常受邀擔任電視節目專家來賓，包括：TVBS《健康兩點靈》、東森《現在才知道》、人間衛視《樂活在人間》、中天電視《新聞娛樂通》、年代《從台灣看全球》…….等。
◎目前除擔任《WITH》、《潮人物》等雜誌專欄作家，並著有《中醫師給你的不生病養生書》、《小紅調經書》、《超完美食物黃豆》……等書。
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PART 1 【專家說性】！
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◎男性力」是與生俱來，卻被後天的生活惡習削弱了！
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作者序
◎肉體是一部聖經！
醫學院上解剖課時，我們總是尊稱解剖的屍體為「大體」。近年來，更加上「老師」二字，以「大體老師」稱之。
成為醫生之後，我時時警惕自己「莫忘學醫的初衷」，時時反思：當初選擇讀醫科的念頭是什麼？而當面對疾病時，身為醫師所需要的又是什麼樣的謙卑？……
●每天都想著：要完成一本「讓男人滿意、令女人開心」的科普小書！
但是，在每天一閃而過的念頭裡，有一個很想完成但「女醫師望其項背於男醫師」的，就是「讓全天下男人都能滿意，全天下女人都能開心」的男性主題──也就是表面上稱為「壯陽」，實際上包...
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成為醫生之後，我時時警惕自己「莫忘學醫的初衷」，時時反思：當初選擇讀醫科的念頭是什麼？而當面對疾病時，身為醫師所需要的又是什麼樣的謙卑？……
●每天都想著：要完成一本「讓男人滿意、令女人開心」的科普小書！
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目錄
序章【1分鐘速覽】檢視你行不行？
●你總是不性福，原來問題出在這？
【麻辣女中醫性福開講】男人不行，竟是女伴有問題？！
PART 1【專家說性】喚醒你的「男性力」，掃除「快‧軟‧小」，有助重振雄風，超性福！
●「男性力」與生俱來，卻被後天的生活惡習削弱了！
1. 從小打好根基，壯大男性力！
2. 男人不保養，40歲就真的會掃性只剩一張嘴！
3. 小心！全球男性陷入「棈蟲危機」！
●別再說我「快軟小」！「小弟弟」有問題，表示身體一定出狀況！
1. 男性力衰退，未必是腎有問題？
2. 性功能障礙不僅是性愛無歡，還可能是健康...
●你總是不性福，原來問題出在這？
【麻辣女中醫性福開講】男人不行，竟是女伴有問題？！
PART 1【專家說性】喚醒你的「男性力」，掃除「快‧軟‧小」，有助重振雄風，超性福！
●「男性力」與生俱來，卻被後天的生活惡習削弱了！
1. 從小打好根基，壯大男性力！
2. 男人不保養，40歲就真的會掃性只剩一張嘴！
3. 小心！全球男性陷入「棈蟲危機」！
●別再說我「快軟小」！「小弟弟」有問題，表示身體一定出狀況！
1. 男性力衰退，未必是腎有問題？
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商品資料
- 作者： 鄒瑋倫
- 出版社： 蘋果屋 出版日期：2015-11-06 ISBN/ISSN：9789869224215
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：160頁 開數：17x22 cm（18K）
- 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健
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