移動中的冥想

自序
祈禱佛
什麼是被動瑜伽
被動瑜伽傳統醫學理論
簡易人體解剖圖
擅線（SenLines）
三種督夏Tridoshas
草藥球應用
靈氣
理療床上的被動瑜伽
當被動瑜伽遇上孕婦
被動瑜伽三人世界
被動瑜伽幸福伸展
與親人的被動瑜伽
四大基礎
冥想和慈愛
體式姿態
搖滾韻律
神經觸摸技巧
體式編排
坐姿
雙腳和單腳姿勢
單腿姿勢
雙腿姿勢
腹部，胸部，手臂和手的姿勢
側臥姿勢
背部位置姿勢
聲音按摩
從古至今被動瑜伽學習道德準則

作者序

　　作為一個導師，引導他人的不能只是技巧，而更重要的是傳授他適當的調整身心的經和精神。這需要無數實踐再實踐。而實踐中最重要的因素就是metta，無條件的愛和同情。metta概念並不局限於佛教;這是可以應用在自己的傳統或信仰。這就是為什麼會出現一套正規的教育系統。基礎是非常重要的，然而在學習中不斷地實踐和積累經驗更加重要。去年，許多學生參加了我為期5天的初級培訓課程，學習了被動瑜伽的基礎知識和簡單手法，沒有任何實踐，即刻去教授他人，這樣導致他們常常僅憑藉接觸接收者的身體，就草率地進行理療的動作。其實當我們在治療別人的時候是否懷著慈悲心將慈愛注入其中，在不同層次的療愈體系中，建立連接，放鬆身心，清除能量阻塞，感受內心真正的平衡才是我們的目的。這是個嚴謹的課程，按摩的姿勢，呼吸的配合，手法的力度需要我們不斷實踐。因此在過程中我們不僅需要尊重別人的身體，同時也要尊重自己。只跟著做動作，不能算是真正的被動瑜伽，被動瑜伽注重的不是外在，而是讓你知道如何去愛人，認識人真實的一面，也讓你找到真實的自己，同時改變家庭及長輩的關係。我第一次體驗被動瑜伽是與我的親生母親，這是她在泰國閒暇時唯一的愛好，在這個過程中她可以放下生活和工作中的所有負擔，只有她自己，體驗所有的愛和尊重。二十年前，她在獄中過世以後，緬懷之情，激勵了我學習和教授這樣一項理療藝術。這理療藝術能夠使瑜伽教練、私人教練、按摩及心理治療師等等在不同的場合進行多樣化的服務，讓人除了感受到愉悅之外，更能緩解大部份的身體問題或能量阻塞的問題，喚醒天生的免疫力理療功能。無需語言，通過感受雙手的觸碰，傳遞愛與祝福，幫助人們在忙碌紛亂的現代生活中找到內在的平靜和諧。

　　最後，感謝我的學生徒弟們及所有在這本書給予我協助的人尤其是徐夏，也衷心感謝臺灣小留學生家長會黃育旗秘書長使我有今天的成就。