生活不需要解釋，只需要被經歷

序一：伸出你的雙手
序二：它帶來了巨大而又積極的變化

PART1 生存的新方式
你不需要筋疲力盡的下班回家    018
你也可以控制自己的命運    023
你要去對身體與感覺有意識        028
用自己的選擇回應生活的挑戰    032
你要去尋找「愛」的證據    037
一個自由的擁抱是很好的    040

PART2　跟隨你的熱情
你的願望是什麼？        044
你想用你的餘生做些什麼？        048
為夢想逆流而上    053
一些重要時刻會創造我們自己    056
讓你的夢想繼續    060
想像的力量    064

PART3　前進的勇氣
去過上一種由內心指引的生活    068
癌症，使我懂得這並不是生活的全部        076
想做的事，永遠都不會太晚        083
滑行道上的直排輪        087
要鼓勵及尊重自己的天賦    091
賽爾維河的心靈之創    095
我的生活正在發生        100

PART4　飛躍障礙
生命出現柵欄就是要你跳過去    104
趕走你的恐懼和被限制的信心    108
將憤怒轉化，尋找新道路    113
有的時候，你可以從頭再來        117
挑戰生活的光榮與勇氣        121
心靈平靜的洗禮    125
完美的結束前一段戀情        129

PART5　在一切合適的場所尋找愛情 
如何找到你的完美伴侶        134
準備好了，愛情就來了        139
第二次的愛情更可愛    143
要相信自己相處的感覺        147
陪伴一生靈魂的伴侶    151
微笑，深呼吸，慢慢地走    158

PART6　冥冥中的力量  
災難後的人生領悟        164
讓我知道你一切都好    168
一次美好的療傷機會    171
生命是上帝給我們的禮物    174
一封表現愛的信    180
不要哭泣，因為我們並沒有死    184
 
PART7　愛的神奇能量  
媽媽最特別的一天        190
感謝奇蹟，姐妹    193
愛與自信的奇蹟    198
用記憶打造一份心的禮物    202
共同創造愛的未來        207
一個珍貴孩子的禮物    211
孩子都不希望父母會死        215
 
PART8　學會自嘲  
五十是極好的        222
五美元五十九美分        224
不適合的大衣        230
一位智慧的老哲人        235
再也不敢打來電話        238
不要太拿自己當回事    241

PART9　溫柔與同情
沒有浪費，也沒有需求        244
強烈的關愛    249
開竅的奇蹟    252
巡邏的天使    256
我與弗拉基米爾之間的愛情        260
去賞識那些受低潮的人        264

序一

伸出你的雙手

　　你可曾伸出手臂去觸摸過天空，
　　還是被落在了後面，害怕嘗試？

　　你可曾伸出手開始重新學習，
　　還是猶豫不決——你的老樣子？

　　你可曾伸出手去測試你的極限，
　　還是告訴自己，我很膽小？

　　你可曾伸出手去勇敢的開路，
　　還是把時間浪費在回顧過去？

　　你可曾伸出手努力地去尋找，
　　能夠開拓思想的更好方式？
　　
　　你可曾伸出過你的手去關心、去分享，
　　去幫助其他人變得勇敢自信？

　　你可曾伸出手，期待著最好的結果，
　　還是放棄了你的追求？

　　你的曾伸出你的手要求你的空間，
　　就在這裡、現在、這次、這個地方？

　　你可曾伸出你的手試著去飛，
　　還是，可悲地再一次玩著完全的遊戲？

序二

它帶來了巨大而又積極的變化

　　嘗試著想像一下在妳的生活裡增加百分之十的寬容：

　　試著想一下你在和朋友的晚餐中多付了百分之十自己應承擔的帳單。友情中的寬容絕對值你付的那一部分錢。

　　試著想一下那個不公平的討價還價，它會省去今後哪一天其他地方所要花的百分之十。寬容會減少壓力。

　　試著想一下在百分之十的時間裡妳受到欺騙而且妳會因為種種原因失去妳十分之一的財產。這是值得的，因為它為妳的生活增加寬容的美德。  

　　當妳進入另一個文化的環境，試著嘗試一下百分之二十的寬容。那樣的話即使妳感到被計程車司機或其他人欺騙，這也只不過破壞了旅途中的幾分鐘時間。在其他國家旅遊要求寬容。

　　對公眾的寬容會私下裡減少壓力，增進妳對世界的瞭解，改善你的人際關係，並且增加生活中的快樂。

　　在每一個件事裡，妳會得到更多。