中醫教你生活中顧百病

　　養生最重要的一點是要順應，而不要對抗。
　　人老要服老，要養成老年人的養生習慣

　　養生最重要的一點是要順應，而不要對抗。大家知道，世界上有四大文明古國，這些曾經輝煌的文明要麼消亡，要麼易主，只有華夏文明仍然掌握在中華民族之手，並且不斷發揚光大。華夏文明為什麼會如此經久不衰呢？最根本的一點就在於它重視人與自然的和諧。「天人合一」、「道法自然」、「和為貴」、「和氣生財」……這一切都是中華民族順應自然、強調和諧的體現。

　　一個民族要順應自然才能長久，一個人要想長壽也必須順應自然。具體地講，就是要「春生、夏長、秋收、冬藏」。

　　春天是萬物萌生的季節，這時人應該晚睡早起，多做戶外活動，多去踏青，盡情抒發自己的性情，不要壓抑。夏天是萬物茂盛的季節，天氣下降，地氣上升，陰陽之氣相交，萬物開花結果。這時人應該保持心情愉快，適應夏氣繁榮的特徵，要讓氣機宣暢，精神外向，千萬不要發脾氣。秋天是萬物成熟的季節，天高雲淡，秋風蕭瑟。此時，人應該收斂自己的情志，而不應像春夏時一樣放縱自己。冬天是萬物封藏的季節，天寒地凍，草凋蟲蟄。此時，人應該早睡晚起，將自己的精神和身體藏起來，儘量不要外泄。

　　有一位身體很好的老人，年過七十，經常到一座公園裏鍛鍊身體，並誇耀自己比誰的身體都好。一起鍛鍊的一個小夥子跟他開玩笑說：「既然您的身體這麼好，您敢和我比比伏地挺身嗎？」老人當即應允。

　　試想一下，一位風燭殘年的老人，怎麼能和年富力強的年輕人相比呢？結果做了二十多個的時候，老人就已經很吃力了，而到三十多個的時候就已經是滿頭大汗了，但他卻不聽別人的勸告，繼續和小夥子比賽，沒想到做到五十個的時候，老人便一下趴在地上，因心臟病突發而猝死。

　　事例中老人的死，與其說是心臟病突發，倒不如說是因為老年人爭強好勝，不服老造成的。人老了，人體的各項功能大不如年輕時，這時候一定要順應身體的這種趨勢，堅持和緩的運動方式，心淡如水，做事情也不要太過太急，否則就會出現意想不到的悲劇。

　　到了什麼歲數就要做什麼歲數的事，人老要服老，要養成老年人的養生習慣，這樣就會少生病，反之你要像年輕的時候那樣吃，那樣玩，身體就會吃不消。

作者簡介

曹丹妮

　　營養學主治醫師，擁有豐富的臨床經驗，對於營養學、保健養生有很深的研究，本書將教你如何打造不生病的黃金免疫力。