神奇的溫開水救命奇蹟：1天3杯!病自己會好，有效擊退糖尿病、高血壓、心臟病，改善腰痛、便祕、失眠!

自序︱溫開水是能夠提升人體健康的最強飲品！

第一章  溫開水是威力最強的飲品！
溫開水的功效不僅止於「排毒」
．溫開水與一般熱水不同的地方
．「冰冷」會招來所有疾病？！
．溫開水能讓人生變順利的原因
．溫開水的威力不僅止於「淨化力」
．只要持續喝下去從此與疾病無緣！
．喝溫開水可以讓人生從壓力中解放
．溫開水能同時強化人體三大機能
．溫開水能讓五感都變敏銳！
．喝溫開水能讓心靈獲得成長？！
．超過萬人以上都有效的原因
．溫開水之所以是「最強」飲品的真正原因
．最強的溫開水「製作法＆飲用方式」

第二章  喝溫開水的功效就是有這麼強大！ [一般症狀篇]
．飯後不再「胃脹氣」
．對於「便祕」立即見效
．再也不會「宿醉」！
．不知不覺間身材變成「理想體型」？！
．不再需要外在保暖！「手腳冰冷」狀況解除了
．白天不再「昏昏欲睡」！
．皮膚不再乾燥粗糙，肌膚水噹噹！
．下半身不再水腫
．嚴重的「肩頸」僵硬症狀也慢慢減輕了！
．慢性「疲勞感」消失，體力恢復了！
．喝溫開水可以解除「焦躁」症狀？！
．衰退的「精力」甦醒了！
．溫開水還可以改善「健忘」？！
．如同文字敘述「外貌」閃閃發光
．身體湧出源源不絕的幹勁
．所有煩惱都消失無蹤？！
．不再莫名感到不安與恐懼
．在人前不再無端緊張
．變成能夠享受生命中每個瞬間的人
．不會再吃太多甜食
．飲食的喜好改變了
．能夠把房間整理乾淨了？！
．不再感到空虛與焦躁
．對自己變得有自信
．變得能夠果斷拒絕自己不喜歡的事物

第三章  喝溫開水的功效就是有這麼強大！[特別疾病篇]
針對不同症狀溫開水的飲用方式＆飲食建議
．困擾十年之久的「花粉症」自然消失了！
．秋天容易出現的「蕁麻疹」也不再出現
．「過敏性鼻炎」也治好了？！
．困擾多年的「不孕症」只喝溫開水就解除了！
．「動脈硬化」症狀消失了！
．對膝蓋及腰部的「關節痛」也有效
．糖尿病的「血糖值」安定下來了！
．「高血壓」情況自然改善了
．對於「恢復視力」也有幫助！
．不再有「口腔潰瘍」，口內漂亮健康！
．溫開水讓嚴重的「生理痛」消失了
．喝溫開水也能夠消除「貧血」？！
＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：萬能神油  印度酥油（ghee）的製作方法
．可以預防「橋本病（慢性淋巴細胞性甲狀腺炎）」
．能跟「更年期障礙」說掰掰！
．「膀胱炎」也得到根治？！
．變得不容易感冒
＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：能增加生命能量的食物&飲食方式
．「低血壓」症狀獲得解除，早上起床感覺神清氣爽！
．「老人臭」不見了！
．溫開水可以治療「氣喘」發作？！
．臉上反覆出現的「痘痘」或「疙瘩」變得清潔溜溜
．溫開水也能減輕「頭痛」症狀
．也能改善「骨質疏鬆症」？！
＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：鄉村起司的製作方法
．溫開水對「痛風」也有功效！
．對「睡眠時無呼吸症候群」也有效
．溫開水能治好嚴重的「圓形禿」！
．溫開水能解除「生理期不適」
．溫開水能治好「腰痛」？！
．溫開水可以改善「失智症」！
．晚上能睡得好了
．溫開水能解除「心肌梗塞」的恐懼
．溫開水能改善「勃起不全」

第四章  能讓功效倍增的「溫開水飲用法」變化篇
．針對不同身體狀況簡單的溫開水飲用方法
．「溫開水＋薑」效果最佳！
．「半身浴＆溫開水」的完美合奏
．只要捨棄「冰冷的東西」，身體就能確實變強
．達成理想的體態！  溫開水飲用必殺技

第五章  溫開水保健法Q&A
Q：真的普通的水就行嗎？很擔心水中的氯和三鹵甲烷。
Q：什麼樣的狀況最好少喝一些溫開水呢？
Q：沒有吃晚餐的時候，可以只喝溫開水就睡覺嗎？
Q：最能發揮溫開水功效的病症是？
Q：跟朋友或另一半推薦溫開水，但是他們認為這個方法不科學。該怎麼跟他們說明呢？
Q：覺得很好喝不小心喝太多了，該怎麼辦呢？
Q：一直覺得溫開水很苦，是不是身體裡面累積了太多毒素了？
Q：開始喝溫開水以後一直覺得身體很懶，是不是該停下來呢？
Q：一定必須是用水壺燒開的溫開水嗎？
Q：涼掉的溫開水，溫熱以後可以再喝嗎？
Q：水的種類不同，溫開水的功效會有差別嗎？
Q：喝溫開水可以治療疾病嗎？
Q：小孩子跟老年人也可以喝嗎？
Q：過去一直認為「放涼的開水」就是溫開水，一定要溫的溫開水才有效嗎？
Q：喝溫開水比運動更容易瘦身嗎？
Q：有身孕的人也可以喝嗎？
Q：運動完以後也是最好喝溫開水嗎？

自序

溫開水是能夠提升人體健康的最強飲品！

　　這是前幾天我到附近的蕎麥麵店去吃午餐時發生的事。

　　隔壁桌坐了兩位上班族，其中一位三十出頭的女性向同行的相同年紀男性說「我最近開始多喝溫開水，感覺情況很好。你也可以試試看。」

　　這句話引起了我的興趣，我不禁豎起耳朵。原來是女方養成每天早上起床喝一杯溫開水的習慣之後，便祕的情況就自然消失了，腸胃的狀況也變好了。而男性似乎也有便祕方面的煩惱，因此向他推薦可以喝溫開水試試。

　　一直以來，我對我的患者不斷宣導喝溫開水對健康的好處已經超過20多年。我有預感，「溫開水保健風潮」即將正式到來。

　　就在不久之前，在電視及報章雜誌媒體上，可以開始看到有許多藝人及知名人士談論他們飲用溫開水的經驗。最近，某家便利超商也開始販售「溫開水」。照這樣的情況看來，喝溫開水的風潮全國性的爆發，也只是時間早晚的問題。

　　但在現實裡，覺得「溫開水只是單純把水煮沸而已，對身體真的這麼好嗎？」，對溫開水的功效抱持懷疑態度的人還很多。而實際上已經在實行溫開水保健法的人，說到溫開水的功效，僅止於對瘦身有幫助，可以消除便祕，改善手腳冰冷等等，真正了解溫開水強大威力的人還在少數，是現在普遍的情況。

　　本書除了想要強調溫開水對健康有益的觀念，更進一步針對一般人上常見的各種身體不適症狀，介紹能將溫開水的功效發揮到淋灕盡致，可以有效改善症狀使身體變健康的各種知識。

　　幾乎所有日常生活中會發生的身體不適及疾病症狀，只要在喝溫開水的基礎上，並且在飲食及生活習慣方面下點功夫，就能有效獲得改善。促進健康，有效改善疾病症狀，喝溫開水就是有這麼強大的威力。而且，僅只是簡單將水煮開而已，相信再沒有比這個更簡單且可貴的保健方法了。

　　有一件事我想向閱讀本書的讀者們請求。

　　那就是請試著用享受的心情來喝溫開水。

　　不需要對自己太過嚴格，不要拘泥於“一定要”如何如何的想法來喝溫開水。然後，請一邊觀察喝溫開水以後，自己身體狀況以及心境變化的過程。

　　請好好感受這種喝了溫開水以後，自己身體變美麗，心靈變安定的喜悅，以及任何眼見事物都變得美好的感覺。

　　溫開水不僅只是單純的溫熱過的水，它真正是一種凌駕於所有其他飲料的「最強的飲品」。