熟男的後青春：中西醫師教你平息男性更年期的身心風暴

叢書序：守護健康  守護愛  聯新國際醫療集團總執行長／張煥禎
總校閱序：巧度男性後青春  壢新醫院院長／廖文山
前言：男人們，你「老」了嗎？／吳政哲

Ch1 男性更年期的生理變化
我是不是進入更年期了呢？
睪固酮（testosterone）與男性更年期
男性更年期的症狀
男性更年期的治療——荷爾蒙補充療法
男性更年期與攝護腺
攝護腺肥大的治療方式
男性更年期與勃起障礙
如何診斷勃起功能障礙
男性更年期與代謝症候群

Ch2 男性更年期的心理變化
你的情緒平衡健康嗎？
其實情緒也會生病的
壓力與情緒的關係
男性更年期的身心症狀及因應策略
當男性更年期碰上女性更年期
快樂嗎？幸福嗎？關鍵在自己！

Ch3 中醫如何看男性更年期
腎虛與男性更年期
虛勞與男性更年期
血瘀與男性更年期
溼熱與男性更年期
中醫證型與治療
中醫穴道保養
保健運動
中醫藥膳

Ch4 熟齡男人的飲食訣竅
六大類營養聰明分配
依熱量需求合理分配食物份量
食物選擇要新鮮且多樣式
多吃能改善更年期障礙的食物
熟年男性的營養補充品
推薦給熟男的食譜
 

序

巧度男性後青春

　　更年期是男人的難言之隱。在診間我們不乏看到自己偷偷來就診，欲言又止的病人。沒有人願意輕易認老服輸，特別是肩負家庭與社會重要責任的男性。當自己不再是”一尾活龍”時，對許多男性而言，是不可負擔的重。

　　年過四十歲，許多男性面臨事業瓶頸及經濟上的壓力，會逐漸出現力不從心的狀況，對許多事情都提不起興致。這可能是壓力過大，也有可能是生理上開始走下坡的表現。事實上，男性從三十歲以後，男性荷爾蒙的分泌就以每年下降1-2%的速度走下坡，一旦到達臨界值以下，就可能出現男性更年期的表現。

　　性慾減退、心情煩悶、潮熱、抑鬱、焦慮、易疲倦、煩躁、注意力減退、躁動不安、愛發脾氣等癥狀，都是更年期常見的症狀。只是男性沒有明顯的月經可以作為指標，加以不輕易示弱的性別角色，以致男性更年期的問題往往被忽視。國外統計的報告顯示，中老年人發生睪固酮低下現象的比例約在二至三成之間。在台灣男性醫學會學術調查中發現，台灣四十歲以上的男性受訪者，有高達三分之一經抽血證實為男性賀爾蒙低下，但大多人卻不知已經進入更年期。

　　隨著年齡增長，身體器官開始慢慢的老化，到了五十歲前後，排尿障礙的問題逐漸困擾男性。男性攝護腺卻像個不服老的頑童，不斷增長茁壯。一般男性四十歲後，攝護腺會開始增大。據統計超過80歲男性，90%以上都會發現攝護腺良性增生組織變化，只要活的夠久，未來都會面臨攝護腺所帶來的健康問題。

　　近年來，在科技的進步與醫療團隊的努力下，男性更年期逐漸成為眾人注意的課題。其實只要利用簡單的問卷篩檢，民眾不難了解自己是否已邁入更年期。而伴隨著老化所衍生的生理障礙與困難都可以透過現代的科技得到很大的改善。

　　這一次壢新的醫療團隊特別針對男性更年期的議題做了全方位的企劃，我們認為人是有機體，而全人的照護包括生理、心理、家庭、社會各層面的健康。而好的醫療照護更是要含括預防、健康促進、治療與必要的復健。"熟男的後青春"一書，我們不僅僅是由泌尿科醫師來解說關於男性更年期的種種，我們也由中醫的角度解說男性更年期的表徵與保健之道，更甚者，我們強調生理與心理並重，除生理老化的因應之道外，更由心理醫師引領民眾了解更年期的心理變化，以及心靈的保健。藥物、手術、雷射治療、中醫療法、飲食保健，在這個壢新醫院為大家獻上的禮物中，我們有最深沉的關懷與祝福。

　　至於誰適合讀這本書呢? 當然困頓中的中年男子必讀，但是我們更推薦給搞不懂家中老爺的太太們，以及關心搞怪老爸健康的兒子、女兒們。透過這本書，我們希望每個男人能巧度自己的後青春，讓夕陽無限好又不近黃昏，每位太太、兒女搞懂家中怪咖歐里桑，願每個家庭都和樂幸福。