不能不讀的健康情報

第一章　女人不得不讀
濃妝豔抹／經痛服用止痛藥／藥物沖洗陰道／外陰搔癢用熱水燙洗／經期腰酸用手捶打／
戴胸罩因人而異／早婚女性口服避孕藥／婦女不宜在排卵期做X光檢查／婦女穿緊身衣褲／
婦女吸菸／女性騎硬座自行車／經期喝綠茶／陰道搔癢私自用藥／戴胸罩入睡／佩帶飾物入睡／衛生棉／女性第一次懷孕做人工流產／女性生育年齡超過30歲／人工流產後立即過性生活／
陰部清潔用「生水」／衛生護墊／緊急避孕可長期服用／藥物流產／忽視常規婦科檢查／
經期拔牙／經期唱歌／

第二章　女性美容的健康情報
點痣／借藥豐乳／整形手術隨心所欲／用胎盤素養顏／洗腸／靠中成藥養顏／常拔眉毛／
只用洗面乳來卸妝／頻繁使用面膜／護膚品存放過久／使用含雌激素的潤膚膏／
過量使用化妝品／化妝品的迷思／直接用手指挑化妝品／粉質化妝品直接抹在臉上／飯後喝湯／塑身生活／排毒生活／防曬生活／內褲太小太緊／吃避孕藥美容／不吃肉可以美容／
每天喝大量水可以美容／洗頭後用力擦乾頭髮／趁頭髮濕時來捲髮／夏季不對頭髮做特別護理／
梳頭越用力越好／頭髮乾就多抹一些護髮品／泡沫多的洗髮精清潔力強／濃郁香水／香水膠囊／用溫水洗臉／過量使用潤膚霜／不常清潔髮梳／過量塗抹香水／

第三章　女性減肥的健康情報
花季少女過度減肥／對減肥目標過高，矯枉過正／與脂肪「絕緣」／快速減肥／
減肥就要靠過度節食／要減肥必須忍饑挨餓／一日三餐只吃水果減肥／只吃瘦肉減肥／
飯後吃水果／吃生菜沙拉減肥／連續吃蘋果餐減肥／要減肥就不能多喝水／喝咖啡可以減肥／
減肥藥物／靠維生素膠囊瘦身／少睡覺、少休息減肥／多運動減肥／大量出汗就能減脂／
激烈的運動消耗脂肪／

第四章　孕婦的健康情報
孕婦洗澡坐浴／孕婦長時間看電視／孕婦行過多日光浴／孕婦長時間吹電風／孕婦過量活動／
孕婦活動太少／孕婦忽視午覺／孕婦睡席夢思床／孕婦忌長時間仰臥或右側臥／
孕婦吃熱性佐料／孕婦吃桂圓／孕婦喝咖啡／孕婦濫服溫熱補品／孕婦多吃菠菜／
孕婦喝刺激性飲料／孕婦塗口紅／孕婦隨便使用祛斑類化妝品／憑藉藥物抑制孕吐／
孕婦怕發胖而節食／孕婦只吃精米精麵，不吃粗糧／孕婦多吃山楂／孕婦夏天貪吃冷飲／
孕婦常喝濃茶／孕婦隨便服用中草藥／孕婦塗用清涼油和風油精／孕婦使用利尿劑／
孕婦多吃補藥／孕婦盲目補充維生素／孕婦濫服魚肝油和含鈣食品／孕婦不注意補鈣／
孕婦經常濃妝豔抹／孕婦洗澡時間過長／孕婦洗澡水過熱／孕婦心理煩躁／孕婦心理憂鬱／
孕婦脾氣暴躁／孕婦對胎教熱切／孕婦忽視產前檢查／孕婦盲目保胎／孕婦高蛋白飲食／
孕婦與高糖飲食／孕婦與酸性飲食／孕婦與X光檢查／孕婦與超音波檢查／孕婦可以做CT檢查／孕婦與電磁輻射／孕婦體溫升高／

第五章　產婦的健康情報
產婦可以多吃雞蛋／新手媽媽化妝給寶寶餵奶／哺乳期婦女常穿化纖內衣／產後多吃紅糖(黑糖)／婦產後馬上節食減肥／產婦穿戴過多／產婦下床太晚／產婦不能洗頭洗澡／產婦用香皂洗乳房／產婦長時間看書或織毛衣／產婦長時間仰臥／產婦經常睡席夢思床／哺乳期不採取避孕措施／
產後馬上開始束腰／產後馬上服用人參／

第六章　新生兒、幼兒的健康情報
母乳餵養不如餵奶粉／初乳不能喝／產後開奶晚／產後讓寶寶過頻吮吸乳頭／
常讓寶寶只吃一側乳房的乳汁／怕母乳太稀而改用牛奶餵養寶寶／
寶寶喝奶粉易便秘，只用母乳餵養／新生兒眼屎多／新生兒感染／新生兒吸入性肺炎／
新生兒感染性肺炎／新生兒濕疹／新生兒腹瀉／新生兒膿皰疹／新生兒裹成「肉粽」／
新生兒經常用痱子粉／剃胎毛／寶寶衣服用洗衣粉洗／嬰兒急性喉炎／嬰兒在燈光下睡眠／
嬰兒睡眠時使用電熱毯／嬰兒過早學走路／嬰兒厚衣／嬰兒多食／嬰兒常聽音樂／
嬰兒常睡懶覺／猛烈搖晃嬰兒／向空中拋舉嬰兒／嬰兒不穿襪子／嬰兒過早添加澱粉輔食／
奶量充足就不添加輔食／餵養寶寶只用軟食，不用硬食／餵寶寶咀嚼過的食物／
用牛奶加米湯餵寶寶／把煮好牛奶存放保溫瓶裏／用優酪乳餵養嬰兒／嬰兒服用蜂蜜／
讓嬰兒飲茶／豆漿代替牛奶餵嬰兒／用飲料替代嬰兒喝的白開水／嬰兒過量服用魚肝油／
嬰兒食用人參補養／不注意給寶寶剪指甲／寶寶拍照用閃光燈／寶寶吹風扇／抱著寶寶看電視／寶寶經常吮指／摟著寶寶睡／讓寶寶過早坐立走／長時間抱著寶寶／斷奶過晚／
新買的嬰兒裝不洗就穿／嬰兒中耳炎／尿布性皮炎／讓寶寶含著乳頭睡覺／讓寶寶俯睡／
讓寶寶蒙頭睡／讓寶寶裸睡／寶寶的床鋪得太軟／寶寶的枕頭過高或過低／
寶寶的睡眠姿勢固定不變／讓寶寶睡在空調房中／寶寶生活的環境太嘈雜／
寶寶生活的環境沒有聲響／讓寶寶隔著玻璃曬太陽／讓寶寶穿金戴銀／幼兒熬夜／幼兒騎童車／幼兒異性打扮／幼兒穿鞋不合適／孩子多吃菜少吃飯／兒童飲食越精緻越好／果凍／
寶寶多吃保健品／爆米花／塑膠餐具／用油漆筷子吃飯／飯前飯後劇烈運動／
孩子哭鬧時餵食物／挑食／碰碰車／幼兒在電視前玩耍／幼兒塗指甲油／
給學齡前兒童燙髮染髮／學齡前兒童過早使用電動牙刷／學齡前兒童進行長跑鍛鍊／

第七章　男人不得不讀
緊身內褲長期穿／男兒有淚不輕彈／常洗三溫暖／接觸(電磁波)／販賣的氧氣／燭光晚餐／
男性小便前不洗手／牙膏可以用來洗龜頭嗎？／男性久坐／男性騎車車座過高／久坐沙發／
拔鬍鬚／與他人共用刮鬍刀／失眠／經常使用筆記型電腦／男人趴著睡／「敵視情緒」／
長期使用手機／鼻毛隨便剪／吃香喝辣／

第八章　與性生活相關的健康情報
熱吻／男性縱慾／酒後性生活／為求「性福」而用藥／情色A片／忽視性生活的衛生／
男性無需常洗會陰部／出差時小心生殖器感染／男性「亂」吃／洗澡後立即行房／忍精不射／
情趣用品／

第九章　疾病防治的健康情報
椎間盤突出亂按摩／胃潰瘍患者食糯米製品／藥源性腸炎／異物入眼用水沖／口香糖除口臭／
胃及十二指腸潰瘍病人服阿司匹靈／扭傷馬上貼膏藥／染上性病自己買藥治療／
治療創傷勤換藥／小傷不用治／唾液用來消毒殺菌／碘酒、紅汞水混用／扭傷後立即抹紅花油／
常吃薄荷糖提神／多睡治療精神病／骨頭沒受傷不會骨折／扭傷脖子後端頸治療／
頭痛用止痛藥／腹痛亂揉肚子／凍傷用火烤／咽喉稍有不適即含潤喉片／痰多就服鎮咳藥／
發燒後盲目退燒／發燒就用抗生素／便秘就服瀉藥／口腔潰瘍者多吃西瓜／腎功能不全吃西瓜／
結石病吃豆製品／腎炎病盲目忌鹽／腎炎病人吃雞蛋／胃潰瘍病人常飲牛奶／自行服用感冒藥／把消炎片當感冒藥／濫用速效感冒膠囊／喝酒祛寒治感冒／一把藥片治感冒／
感冒好了，就不會再被傳染了／感冒期間應吃滋補一些／腹瀉濫用抗生素／治療腹瀉時頻繁換藥／治療腹瀉時過早停藥／血糖恢復正常就說明糖尿病痊癒／尿糖正常了，血糖就控制住了／
治療糖尿病只降低血糖水準就可以了／血糖降得越快越好／拒絕必要的胰島素治療／
糖尿病患者不注意控制飲食／糖尿病患者吃碳水化合物越少越好／糖尿病患不能吃水果／
糖尿病患者飲酒／糖尿病患者不注意預防感染／以自我感覺來估計血壓的高低／
高血壓病人擅自亂用藥物／降壓操之過急／血壓一降，立即停藥／

第十章　藥物使用的健康情報
為什麼服藥分飯前飯後／吃藥盲目忌嘴／非處方藥混合服用／服藥忽視忌口／用藥品種過多／
感覺好了就立即停藥／藥物也會「毀容」／中藥湯苦加糖服／飲用藥酒／中藥煎得越濃效果越好／速效救心丸／服藥後立即睡覺／中藥應用不當是「毒藥」／常服中藥泡茶／儲存藥品用紙盒／
服藥前後吃水果／藥片掰開服／酒後吃藥／牛奶服藥／降脂藥飯後吃／板藍根／創可貼／
濫用消炎藥／眼藥水隨意用／茶水服藥／只有假冒偽劣藥才會有不良的反應／打針比吃藥好／
用開水煎中藥／服用煎焦的藥湯／服用隔夜的藥湯／

第十一章　中高齡飲食的健康情報
不愛多喝水／吃硬食物／早餐過早吃／早餐吃太多／晚餐過飽／晚餐過葷／晚餐過晚／
清淡飲食／吃軟不吃硬／喜歡食用煎魚／喝粥比較好吸收／常吃甜食／吃飯過快／
菸與酒是一家人／肉類也是食補／愛穿平底鞋／常穿高領服裝／不戴老花鏡／只刷牙不洗牙／
掉一兩顆牙，不必急著補／睡覺時間越長越好／睡覺時張口呼吸／睡覺打鼾／
「有錢難買老來瘦」／久坐／仰臥睡眠／泡熱水澡／年老便秘／上廁所宜坐不宜蹲／常染白髮／
中高齡婦女長期服用雌激素／久看電視／中高齡洗澡頻率過高／常跳迪斯可以健身／
夏天應減少運動／中高齡多做登山活動／濫用瀉藥／中高齡練太極拳／中高齡服藥量／中高齡運動操之過急／倒春寒／中高齡運動時負重憋氣／中高齡冬季清晨戶外鍛鍊／中高齡太懷舊／
孤獨寂寞／精神容易緊張／依賴心理／急病亂投醫／隨意中斷治療／自行亂服藥／
體檢隨意捨棄檢查專案／吃藥跟著廣告走／打點滴速度過快／進補盲目跟風／
吃中藥進補很安全／一失眠就服藥物／中高齡常睡軟床／中高齡下棋時間過久／
中高齡不注意科學用腦／體位性低血壓／