做自己，成為內心渴望成為的那個人：讓內心強大的「心靈修練法」

幸福是一種「能力」，不是一種「天賦」
如果人生是一場遊戲，要如何才能在有限的時間中揮灑精力與熱情，為自己的人生寫下精采絕倫的經歷與戰績呢？

人生就像是一場遊戲，當你出生的時候，就被設定了角色與情境，然後每個人都在不斷地迎接新的關卡，不同的是，真實的人生無法重來，而「心靈成長」就是這場遊戲的通關金鑰。

很多人都覺得，幸福應該是隨手拈來的，尤其看到別人的人生封面，總是恣意揮灑出亮麗的色彩，總覺別人的幸福，為何都來的如此容易？

我們大家都想得到幸福，但是，很多人卻並沒有理解到，幸福不是一種「天賦」，而是一種「能力」，就像聰明是一種「天賦」，善良卻是一種「選擇」，有人天生比較聰明，但偏偏聰明的人卻總常被聰明誤!

幸福不是渾然天成的，含著金湯匙出生的人，也只是代表著一時之間金錢帳戶的無憂，不代表其他人生帳戶的圓滿，因為金錢雖然能買來一切，卻可能買不到內心渴望的幸福。

其實，幸福是一種「能力」!
幸福是一種「能力」，透過我們的思想、語言和行為，這種能力將為你所意識到的事物打開通道，一個人在心中如何思考設定，他就會呈現出什麼模樣？「幸福能力」強大的人，即使在平凡無奇的瑣碎中，也能隨時隨地能感受到快樂和幸福。

相反的，「幸福能力」微弱的人，就很容易被自己打敗，比如，你一直很害怕的事物，它卻總是向你走來。如果你一直恐懼失敗，失敗就容易向你走來。

曾經有一位音樂系的學生走進練習室，鋼琴上擺著一份超高難度的全新樂譜，已經好幾個月了，不知道指導教授為什麼老要用這種方式整人，他只能勉強打起精神，拼命地用自己的十指奮戰。

指導教授是一位很有名的音樂大師，上課的第一天，他就給自
己的新學生一份超高難度的樂譜，學生彈的錯誤百出，教授不發一語，只是在下課時叮囑學生「回去好好練習！」。

第二周上課時，學生正準備讓教授來驗收他辛勞的成果，沒想到教授又給了他一份難度更高的樂譜，對於上星期的功課卻是提也沒提，學生只能又陷入更高難度的技巧挑戰。

到了第三周，更難的樂譜又出現了，每次學生在課堂上都被一份新的樂譜所挑戰，接著回到課堂上，重新面臨更高難度的樂譜，卻怎麼樣都追不上進度，一點也沒有駕輕就熟的感覺，學生越來越不安，也感到越來越沮喪。

三個月後，學生再也忍不住了，他準備向鋼琴大師攤牌，詢問他為何要這樣不斷地折磨自己。

這時，教授拿出了最早給學生的那份樂譜，告訴學生：「彈奏吧！」，他終於笑著望著學生。

沒想到，不可思議的事情發生了，學生將這首曲子彈奏的美妙無比，此時，教授又讓學生試了第二堂課的樂譜，學生馬上呈現出超高水準的表現，一直到演奏結束後，學生望著教授，驚訝激動地不出話來。

「如果，我一直讓你表現你最擅長的部分，可能你還在練習最早的那份樂譜，那就不會有現在這樣的程度。」鋼琴大師緩緩地對他說。

沒錯，我們常常去關注別人夢想成真的那一刻，卻常常忘記去觀察別人「接受改變」的能力。

持續不斷修練內心的人，能夠不斷的「接受改變」
就像曾經有人問禪師，經常修練內心的人如果受到傷害，跟沒有修練過的人有甚麼區別？

禪師回答說：「修練內心的人通常只會受到一次性的傷害，就是現實的當下，但沒有修練內心的人的人，就容易會遭受再一次的傷害，這傷害來自於哪裡呢？」

原來沒有修練內心的人在受到傷害時，還會因為外界與自我內心的評判，而讓自己受到第二次的傷害，因為害怕受到第二次的傷害，所以會把防禦都建立在預防第二次傷害的這個區塊中，反而就很容易失去療癒真正傷口的機會。

因此，幸福其實是一種「能力」，也是一種在生命中「不斷接受改變」的一種能力，人們總是害怕改變，我們的思維和情感往往會阻止我們改變自己的行為，但是，學會自我接納，能夠幫助自己繞過評判的傷害。

一位大學畢業後到處求職失敗的年輕人，在苦悶的旅程中遇見一位智者，這位智者坐在一棵大樹下，臉龐消瘦但神態安詳，並且受到人們的敬仰，年輕人走到智者面前問他：「您對現在的生活滿意嗎？」

「滿意!」智者回答他。

「您是怎麼做到的呢？」

「學會滿足！」

這位年輕人思索了一下，又繼續問他：「那從你出生到現在一直都對現在的生活滿意嗎？」

智者抬了頭說：「不是。」

年輕人緊接著問：「那感覺不滿意的時候，該怎麼辦呢？」

「學會改變。」智者笑笑地看著他說。

簡短的對話，讓這位年輕人有了醒悟。

學會了改變，你就能不斷的進取，否則人生就只能在慾望的驅使下不斷的趕路，德國的哲學家尼采認為，幸福不是生活的目標，而是伴隨而來的結果，因為人生的精彩，不是實現夢想的瞬間，而是堅持夢想的過程！

因此，對於人生中的一些改變，我們要學會在心中不抗拒，以開明的態度來接受，一個轉變就意味著新的開始，積極擴充面對未來的勇氣容量，這樣，你就能在心中下載「擁有幸福」的能力了！

幸福是一種「能力」，不是一種「天賦」
如果人生是一場遊戲，要如何才能在有限的時間中揮灑精力與熱情，為自己的人生寫下精采絕倫的經歷與戰績呢？

人生就像是一場遊戲，當你出生的時候，就被設定了角色與情境，然後每個人都在不斷地迎接新的關卡，不同的是，真實的人生無法重來，而「心靈成長」就是這場遊戲的通關金鑰。

很多人都覺得，幸福應該是隨手拈來的，尤其看到別人的人生封面，總是恣意揮灑出亮麗的色彩，總覺別人的幸福，為何都來的如此容易？

我們大家都想得到幸福，但是，很多人卻並沒有理解到，幸福不...

序：你是「內心強大」的精神貴族嗎？

你的內心「強大」嗎？

讓我們先來做個小測試：如果突然之間，地震發生了，地震警報器突然大聲作響，你會做出什麼樣的選擇呢？

1. 馬上放下一切衝到外面
2. 馬上躲到桌子底下
3. 趕快把所有門窗打開
4. 待在原地動也不動

人的內心如果強大，外面就算再多的風雨，也不能影響你內心的
豁達，每個人在碰到事情發生的時候，都會有不同的反應，而對於事件的反應不同，產生的結果就會不同，因此，同樣的一件事，會因為不同的表現方法，而導致不同的命運結果，比如：

選擇1. ↗〈馬上放下一切，趕快衝到外面〉
→→→ 你是一個有擔當，而且能抓緊時機的人，但要小心，有時心態上會太急或不顧一切而顧此失彼！

選擇2. ↗〈二話不說，馬上躲到桌子底下〉
→→→ 你是一個能隨時保持警戒的人，容易對周遭環境感受敏感，但要學習放鬆自己，才能有機會看清更多的事情!

選擇3. ↗〈先以最快速度，趕快把所有門窗〉
→→→ 你擁有穩重負責的個性，遇到困難，會採取主動的態度面對人生，但要注方向必須是正確的才行！

選擇4. ↗〈待在原地動也不動〉
→→→你是一個只要選定目標，就會試著想盡辦法趕快完成階段任務的人，但有時還是要適度地適應多變的環境。

但是，這些以上的反應並不是恆定不變的，透過心靈的修練當再碰到同樣的事情時，就可能會產生不同的表現方法。

比如，如果你是一個不管身處哪裡？碰到地震就會馬上衝到外面的人，透過消防署的資訊建議，以及覺知與練習，第一時間體悟到內心的恐慌產生，然後再觸動內心的想法，做出更正確的解決方法，而不會直接就讓恐懼或內心的批判奪佔了思考的空間。

換句話說，透過「心靈修練」可以達到改變事情的結果。

人生就像一個大型的試場，如果你靜心站在繁華的街頭，或許眼睛看到的，是各式物質享受的爭奇鬥艷，但每一個擦身而過的人，其實都在忙著工作，忙著賺錢，忙著吃飯，每個人生活中都有各式各樣的人生考題

不管你有多富有，不管你多有權勢，到了生命結束的時刻，你所有的一切都不能帶走，「精神的貴族」不一定富有，富有之人也不一定是「貴族」。

英文中的noble，除了有「貴族」的含義外，還有「崇高的」、「卓越的」等意思，每個人都可以成為精神貴族，只要具備勇氣、慈悲、謙讓，能自律，不隨波逐流，能抵禦物慾的誘惑，扶助弱勢群體，在我們身邊有非常多的人，甚至包括正在閱讀文章的你，都可能成為這樣的精神貴族，因為自己變的強大了，才有能力幫助別人。

人生並不是一場「物質的饗宴」，而是一場「心靈的修練」，生命的意義不是只為了成功，也是面對命運的不斷成長修練，而活出精彩的人生。

心靈理財作家 劉依沛

序：你是「內心強大」的精神貴族嗎？

你的內心「強大」嗎？

讓我們先來做個小測試：如果突然之間，地震發生了，地震警報器突然大聲作響，你會做出什麼樣的選擇呢？

1. 馬上放下一切衝到外面
2. 馬上躲到桌子底下
3. 趕快把所有門窗打開
4. 待在原地動也不動

人的內心如果強大，外面就算再多的風雨，也不能影響你內心的
豁達，每個人在碰到事情發生的時候，都會有不同的反應，而對於事件的反應不同，產生的結果就會不同，因此，同樣的一件事，會因為不同的表現方法，而導致不同的命運結果，比如：

選擇1. ↗〈...

第一部：感知
你的智慧如何與你相處？

1. 幸福是一種「能力」，不是一種「天賦」
幸福其實是一種「能力」，也是一種在生命中「不斷接受改變」的能力，人們總是害怕改變，我們的思維和情感往往會阻止我們改變自己的行為，但是，學會自我接納，能夠幫助自己繞過評判的傷害。
2. 偽幸福永遠不是真的，除非你能找到你自己
不要在別人的眼光裡找快樂，學會做一個平靜自喜的人!
3. 想過好生活，先學會「好好說話」
口說善語，能夠助長別人的善根，也能增益自己的人緣，身行善事，則「惡心、惡言、惡行」自然能随之消散。
4. 「信念」與「恐懼」都是相信看不到的事情，你選擇相信哪一個？
命運中「害怕勇敢」的人，會去欺負身邊的膽小鬼，或許我們無法左右他人與環境，但至少我們可以調整自己的心態，因為一個人如果內心強大，智慧就能顯現，因而無所畏懼。
5. 缺乏的不是潛力，而是一點激勵，勇氣和一點機遇。
改變我們自己，才能改變這個世界，記得，決定你成為怎樣的一個人，不是你的能力，而是你的「選擇」！

第二部：領會
仰望自然的奧祕與平衡

6. 「愛」最好的樣子是慈悲，因為慈悲的人沒有敵人。
慈悲心能化解彼此的誤解及冤結，慈悲也要有智慧為伴，因為慈悲並不是隨眾起舞，也不等於是無條件的寬容，而是一種「心存正念」的無私，也是一種有智慧的愛。
7. 你不發脾氣的樣子，很美，請務必保持！
真正的智者永遠不會因為對方言語上的一些挑逗而失去理智，面對惡意的批評，他們總是一笑置之！
8. 讓「錯」的人離開，是對自己的一種「放生」。
離開，也是在給對的愛讓路，因為放過自己，真愛就在你的前方！
9. 放棄忌妒，不要錯誤的地方浪費你的精力。
世間上大多數人的悲傷，不是因為自己失去了，而是因為別人得到了！想要消除嫉妒心理所帶來的煩惱其實很簡單，因為重點並不是在於別人，而是在於自己。
10. 愛自己是終身浪漫的開始，學會和自己好好做朋友
我們沒有辦法決定，有多少人能夠陪伴我們到最後，但我們可以決定，就算是一個人，也能夠好好的過生活！

第三部：轉化
通道就在那裏，只是你沒有往那個方向看

11. 三招擺脫令人擔憂的「財務焦慮」
恐懼的來源，可能是內心深層一些問題的轉移，藉由金錢焦慮來傳達，因此，焦慮的最終並不完全和金錢有關。
12. 上天決定了誰是你的親人，但你可以決定誰是你的朋友
朋友不在於數量，而在於質量，與朋友相交，也像兩顆心的碰撞，需要付出真誠才能發出悅耳的響聲。
13. 你所給予人的，最後也終將回到你的身上，不管是善，還是惡？
人生的每一件事，其實都是在為自己而做，如果在人生的道路中，你選擇義無反顧的幫助人，別人也可能，讓你意想不到的，成為你的援助！
14. 你希望孩子怎麼對待你，你就怎樣對待你的父母
父母對不對，是他們的事情，但是，你如何對待他們，是你的事情！
15. 別懷疑自己，你的一個善舉，足以改變這個世界
每個人的心中都有善念，只是有些被塵封在心底，幫助一個人內心的善良外面那層塵埃拂去的方法其實很簡單，有時，只是一句溫暖的話，一口水或是一個眼神。

第四部：靜心
守住自己的「方寸之心」

16. 自律，讓你遇見更好的自己！
越自律的人，其實更能隨心所欲，不自律的人，可能會忘記自己的夢想，但自律的人，卻可能在命運中完成逆襲！
17. 讓一個人先衰老的，不是身體，而是對新生活的求知慾。
要做真實的自己，做最美的自己，因為直到後悔取代了夢想，一個人才算真正的老去。
18. 這個社會或許很殘酷，但你依然要活得很有溫度。
這個世界，有多冷漠，就有多善良，因為陽光照不到的陰暗，總會有人成為太陽！
19. 無論這個世界是否待你温柔，請保持住你的善良，因为好運會與你不期而
遇！
我們的世界就像是一面巨大的回音牆，你怎麼去對待這個世界，世界就怎樣反饋你！
20. 強大的氣場，來自於一顆純淨的心！
時時刻刻都保持一顆純淨的心，讓心靈的能量能釋放出明亮而強大的氣場，自然，你就能成為內心渴望成為的那個人。

第一部：感知
你的智慧如何與你相處？

1. 幸福是一種「能力」，不是一種「天賦」
幸福其實是一種「能力」，也是一種在生命中「不斷接受改變」的能力，人們總是害怕改變，我們的思維和情感往往會阻止我們改變自己的行為，但是，學會自我接納，能夠幫助自己繞過評判的傷害。
2. 偽幸福永遠不是真的，除非你能找到你自己
不要在別人的眼光裡找快樂，學會做一個平靜自喜的人!
3. 想過好生活，先學會「好好說話」
口說善語，能夠助長別人的善根，也能增益自己的人緣，身行善事，則「惡心、惡言、惡行」自然能随之消散。
4. 「信念」...