姊姊妹妹身體使用手冊 ：日本權威性愛女醫師告訴妳，妳所知道的健康常識，90%都是錯的！

「做愛會讓皮膚變好」，這是性騷擾！

「做愛會讓皮膚變好」，這是一則流傳已久的無稽之談。我曾經在Twitter寫下：「戀愛或做愛並不會分泌女性荷爾蒙，但是在女性雜誌的煽動之下，造成沒有戀愛或做愛的女性陷入恐慌，這是犯罪的行為！」這則推文瞬間被轉貼900次以上，真是讓我太驚訝了。

「用做愛變美吧！被寵愛吧！」想必大家被這種宣傳標語誤導很久了吧！

我要斬釘截鐵地告訴大家—不論怎麼瘋狂做愛都不會分泌女性荷爾蒙；即使性行為頻繁，皮膚也不會因此變得水噹噹。

將做愛與分泌女性荷爾蒙連結在一起，我認為這是一種性騷擾。

對於自己的肌膚狀況變好或變差，難道妳從來沒想過可能有其他的原因，而只因為身邊的人說「是不是因為最近沒有性行為？」、「因為妳沒有男朋友吧？」妳就對此謬論深信不疑？

或是，妳本來就相信「都巿傳說」？

「如果不做愛，就枉費當一個女人」，最近特別多女性對此感到焦躁。但事實上，有人根本沒有什麼性欲，也覺得戀愛很麻煩，但是卻因為媒體炒作成「性行為是必須的」，而努力為自己製造機會。

有關這點，在本書後面的章節會再詳談，但是拘泥於「要證明自己是個女人」的女性還是很多。不談戀愛、沒有男朋友、也沒有做愛，我還算不算是個女人呢……。

當然，也有女性朋友確實感覺到做愛會變漂亮，我不否認。但是，這並不是因為女性荷爾蒙的關係，也並非所有女性都會發生相同的現象。覺得做愛後變漂亮的人，我認為這是在她們期待的心情之下，所產生的「心理作用」。

以「吃膠原蛋白」為例來說明吧！

我們應該都曾聽過身邊的人說：「昨天我吃了有豐富膠原蛋白的○○鍋，所以皮膚變得很咕溜∼」明明吃了膠原蛋白或是含有氨基酸的食物，也不會直接反應在皮膚上，卻還是對膠原蛋白的功效深信不疑。

即使狠狠地大吃膠原蛋白，皮膚也不會變好，只會造成肥胖而已。

總而言之，「做愛會變漂亮」這種說法早就該被淘汰。雖然現在的女性雜誌不再利用這個言論當作主題，但是網路上仍有不少商業行為，例如販賣性感內衣或情趣商品等購物網站，用聳動的文案來吸引人的目光，恣意傳播著這個不負責任的言論，大家不要被這種毫無根據的說法給騙了！

是誰說吃中藥很溫和的？

「崇尚自然」的女性還有一個特點，就是相當仇視西醫。她們拒絕吃成藥，也不喜歡接受醫院裡的各種治療，原因是認為「副作用很可怕」、「好像會上癮」。

但是一提到中藥，她們就會很開心地表示：「我一直有在吃中藥調理身體喔！」她們的理論是──

「因為中藥的藥性溫和。」

「中藥是天然藥物，所以可以放心吃。」

「中藥是自然界的賞賜。」

自然派女性對於「中藥＝自然療法」的好印象，比我想像的更為堅固。

其實，中藥和其他藥物一樣，也會產生副作用，也有可能會危及生命，不能完全說是對身體溫和的藥物。即使我不斷倡導這個觀念，還是有不少人深信「中藥沒有副作用」。

例如，中藥雖然能緩和子宮內膜異位症的症狀，但是因為無法直接對子宮內膜產生效用，所以只能治標不能治本。有人儘管症狀日趨嚴重，仍然不願接受能根治的方法，堅持「中藥能溫和治療」。

還有不少人因為不想接受西醫治療，而依賴和中藥同是東方醫學體系的針灸。

曾經有位病患因為子宮內膜異位症，卵巢內被發現有一顆非常大的巧克力囊腫，情況已經嚴重到可能會造成不孕的地步。我向這名患者詳細說明各種治療方法的優劣，給她一段時間思考一下，讓她下次回診時再告訴我她的決定。

結果下次回診時，她跟我說：「我想了很多，決定用針灸治療。」

（什麼？針灸根本無法治療子宮內膜異位症啊！）

雖然我在心裡這樣吶喊著，還是強作鎮定地再次謹慎說明：「腰痛或其他疼痛也許可以靠針灸緩和，但是對於在子宮及卵巢的病灶所在處起不了作用，這樣下去的話，每個月肚子內的狀況越來越糟，可能會造成不孕喔！」

「沒關係，我還是要用針灸治療。」說完，她就離開了，只留下我一人在診間，滿肚子疑惑。

這名患者在追求什麼呢？比起自己的健康，她以「不接受不自然的治療」為優先，只為追求「自然」，我能想到的只有這一點。

但是，這些把「自然」擺在第一的人，當她們因為身體不適影響日常生活，甚至已經有不孕的風險時，最後仍會到婦產科門診報到。

了解口服避孕藥的各項優點

到目前為止，我們一直都在談論口服避孕藥的副作用，現在開始我們要來正式談論它的功效。口服避孕藥可謂是女性的福音，我在第二章時曾提到，「比起沒有服用避孕藥的情況，服用避孕藥4∼5年以上就可提升受孕力！」。除此之外，口服避孕藥對女人的日常生活還有什麼幫助呢？以下，我將條列說明各種適用情況。

假如你有以下情況，建議你開始服用避孕藥：

◎經血過多、經期過長

每個月總是要消耗大量夜用衛生棉，無時無刻都要擔心外漏、晚上睡不好、外出時不敢穿淺色衣物、由於經血過多還造成貧血現象……這樣的妳，適合服用避孕藥來減少出血量、預防貧血以及子宮內膜症。

◎月經困難症

每個月好朋友來訪總會痛不欲生，吃了止痛藥也未必有效；想向公司請生理假卻又覺得不好意思，曾經有痛到躺在床上一動也不能動的經驗，嚴重時還需叫救護車……這樣的妳，適合服用避孕藥來減緩經痛。

◎經期不規律

月經來的時間總是不固定，有時候太早來、有時候太晚來、有時候不來，早就習慣經期一團亂、對自己的身體規律失去信心，因為經期紊亂完全被打亂日常生活……這樣的妳，適合服用避孕藥將經期調整成正常的步調。

◎經前症候群

每個月總是在固定的時期會覺得特別煩悶，有時還會無故對人發怒，情緒容易變得不穩定、心情低落、皮膚變差、腸胃狀況也變得不穩定……這樣的妳，適合服用避孕藥減輕經前恐慌。

◎青春痘以及多毛症

臉頰到下顎總是長滿青春痘、月經前的膚質狀態會特別不穩定、有時還會冒出紅腫大痘痘、臉上和身上的毛髮明顯變長變多……這樣的妳，適合服用避孕藥來控制住這些症狀，讓膚質變得穩定。

◎想要確實避孕

目前有規律性生活，但男朋友或老公不喜歡使用保險套，卻還沒有生育計畫……這樣的妳，適合服用避孕藥做好確實避孕。

口服避孕藥的優點到底有多少？依每個人的體質與適藥性不盡相同。即使是同一個人、服用同一種藥，也會因為服用時間長短而有不一樣的結果。但可以確定的是，經期所帶來的生活不適，都能夠得到預防與改善，還可降低罹患女性特有疾病的風險及減緩各種症狀。

服用口服避孕藥可預防與降低罹患以下疾病的風險：

◎降低罹患卵巢相關疾病的風險

例如：功能性卵巢囊腫、良性卵巢囊腫、卵巢癌的風險

◎降低子宮外孕及子宮內膜癌的風險

◎預防骨質疏鬆症

◎降低罹患良性乳房疾病及大腸癌的風險

希望對避孕藥有偏見的女性，能夠正確認識口服避孕藥的好處，而不是只在副作用上鑽牛角尖。如果連藥的本質都弄不清楚、也不了解它的效用，只注意到它的副作用，就認定這是「不好的東西」，那就白白失去了一個改善身體的機會。

藝人高齡產婦，那是奇蹟中的奇蹟！

現代對高齡產婦的定義，指的是超過35歲以上生產的女性。但是因為社會風氣的改變，生殖醫學也有顯著發展，超過35歲才生孩子的人愈來愈多，包括我自己也是在35歲懷孕的。由於超過40歲的產婦大有人在，我當時完全沒意識到我也算是高齡產婦了。

在日本與台灣，都有許多高齡生產的女藝人，她們的孕期大小事總是被娛樂新聞大幅報導，甚至被談話性節目和雜誌拿來當作話題。女演員或是模特兒的感情狀況與婚姻育兒一向都是媒體的焦點，所以造成話題也無可厚非。

但是，許多女性看到這些新聞之後，心裡難免會想著：「她都能老蚌生珠了，我應該也沒什麼問題吧！」

身為一位婦產科醫師，即使我不厭其煩地提醒來求診的女性們：

「女人可以懷孕的年紀，是有時間限制的喔！」

很多女性都會回我一句：

「那個女藝人○○○不是45歲才生小孩嗎？」

聽到這種意見，真是令我頭痛。怎麼能把這種罕見的例子視為理所當然呢？人家可是天王巨星的太太，妳怎麼會拿自己跟她相比？這種高齡還能夠平安生產的人，都是運氣非常好的例子，我希望女性朋友們要把這種案例當作金氏世界紀錄來看待，畢竟這是可遇而不可求的啊！

最近還發生了一件讓我更頭痛的事。有幾位正在接受不孕症的患者向我提問：

「我有個朋友45歲了，當她放棄不孕症的治療之後，就自然懷孕了唷！」

「我的朋友今年43歲，最近自然懷上孩子了！」

她們舉出了少數超幸運的案例，也因此受到很大的鼓舞。其實這種年紀還能自然懷孕的機率很低，不知道為什麼卻同時發生在她們身邊。我猜想，也許是周遭的人知道她們真的很想要孩子，擔心她們壓力太大，因而說出這樣的話想為她們打氣。

但是我必須強調，這樣的案例少之又少。當然還是有這種極為罕見的幸運兒，接著一傳十、十傳百，漸漸演變成「我朋友的朋友」、「聽說我朋友的朋友的朋友」這種話，就像是一種行銷手法，以驚人的速度大規模地向外傳開。

並不是沒有45歲還能夠自然生產的案例，甚至還出現過到了53歲都可以提供健康卵子的人。然而，這都只是極少數的幸運案例，不能視為常理。

大家都必須理解，在這些令人羨慕的「特殊個案」背後，還有成千上萬想盡辦法懷孕、卻日日夜夜盼不到小天使來報到的女性。

老是將那種金氏紀錄的案例當作常理來看待的患者，實際上並不在少數。我稱之為「過度的常理化」。女性的懷孕生產有其時間限制，請不要把「高齡生產」看作理所當然的一回事。

前一陣子，有位36歲的女性為了請我開立口服避孕藥的處方箋，來到我的門診諮詢。因為她年紀也不算小了，雖然有些雞婆，但我還是順道問了一下：

「我想請問……難道妳都沒有生孩子的打算嗎？」

「是有生孩子的計畫啊！但我現在才剛買房子，目前房貸壓力很大，到40歲為止，可能都還沒空去想那些。」

「喔！是這樣啊……」如果她的人生計畫就是這樣，我也不好多說什麼。

「到了40歲以後，如果還可以生就生，生不出來的話就算了！我已經跟我老公講好了，最糟的打算就是接受不孕症的治療吧！」

什麼！等等，這不對吧？我趕緊向她做出以下說明：

「到了40歲這樣的年紀，並不是接受不孕症的治療，就保證一定能懷孕的。過了40歲，請妳要有『即使接受不孕症治療也可能沒辦法懷孕』的觀念喔！事實上，從37∼38歲左右開始，能懷孕的機率就會急速地下降。」

我這樣回覆她，她才恍然大悟：

「什麼？是這樣嗎？那－－如果真的懷不了的話，就不要生就好了。」

我們的對話就到此為止。雖然，這樣的想法也很坦然，我也不能說這樣想有什麼不對。但是，多年來，我已經看過太多「剛開始對生育抱持隨緣心態，後來卻變得異常執著」的人。

因為，對於懷孕這件事，一旦開始嘗試，之後就很難毅然決然地放棄。

像這樣的女性並不罕見。過了35 歲卻還沒有懷孕的打算，認為未來想要懷孕但無法順利受孕時，只要接受不孕症治療就能夠拯救一切。在這些人當中，有些長期以來都不想要懷孕，直到過了「適孕期限」，才又突然變得很想要懷孕的人。

我希望每個女性都能夠認清這個事實，那就是—懷孕與生產是無法靠著自己的力量來掌控的。

「冷凍卵子」是女性的心靈鎮定劑

當「卵子老化」成為威脅女性的一大殺手的同時，冷凍卵子也開始成為熟女們的一項熱門話題。冷凍卵子顧名思義就是將自己的卵子冷凍保存下來；更精確地說，是把卵子凍結之後，再透過顯微受精的技術，才能夠順利懷孕，並非在自然的狀況下讓女性受孕。

對於至今仍然找不到理想伴侶的女性，或是因為各種原因錯過適孕期的人來說，冷凍卵子可是一大福音。在英國的雜誌中，甚至曾出現「凍結妳的卵子，作為大學畢業的禮物吧！」的報導。

因為，愈年輕的卵子品質相對較好，所以趁早保存，日後能夠懷孕的機率也會偏高。這項劃時代的新技術，相當受到女性們的歡迎。

但其實，冷凍卵子原本是為了病患所開發的技術，本來是針對經過治療後，可能會使卵巢喪失機能的女性所設計，其方法是在治療前先採集卵子，並將卵子保存下來。它目前最大的問題，就是能夠存放冷凍卵子的據點有限，但以現在的時代趨勢來看，有此需求的女性只會愈來愈多，冷凍卵子仍會是未來相當倚重的一項技術。

「我想要懷孕！但是時候未到」，有這個想法的女性朋友們，就讓我們藉著「凍卵」這個新技術，從卵子老化的陰影中獲得解放吧！所以我說，冷凍卵子可謂是一種「心靈鎮定劑」。不論妳是急著想懷孕、又不想要隨便找個伴侶將就，或是說已經有伴了，但是老公就是不想生，冷凍卵子都有機會預防如上述這種拖拖拉拉、到頭來卻不小心過了適孕期的慘劇發生。

不過，如果女性有生育計畫的話，我真的不建議將懷孕時間一直往後延，因為冷凍卵子終究沒辦法百分之百保證妳能夠懷孕、生產。因為誘發排卵之後，仍有可能無法採集到卵子，採集卵子時的年齡及成功懷孕機率也都是因人而異。而且在誘發排卵及採卵時，也有引發「卵巢過度刺激症候群」等疾病的風險。日本生殖醫學會就曾將「不建議超過40歲以上的女性冷凍卵子」以及「45歲後不建議將冷凍卵子放回子宮內」等內容寫進冷凍卵子的案例裡。

老實說，如果冷凍卵子的技術早幾年成熟的話，我也想要凍結我的卵子，那我就不用那麼急著生孩子了。

雖然我的診所裡沒有冷凍卵子的技術設備，但還是有些女性會向我諮詢有關冷凍卵子的狀況。

對於超過35歲的女性，我會直接提出「趁現在盡早凍結吧！」的建議，但是不可否認的，凍結卵子是一項非常昂貴的服務。「在日本，大概需要一百萬日幣唷！」當大家一聽到費用時，就陷入了猶豫。也許她們當下是在想著，「我還是積極一點去參加相親活動，趕快找個男人嫁了，自然懷孕就好了」吧！

其實，我希望女性能把這筆開銷當作投資自己的未來，這麼想的話，這筆錢就不算多了。因為如果超過40歲才開始接受不孕症的治療，那麼前前後後的醫療費用絕對會遠遠超過一百萬日幣。相較之下，我覺得不如採集年輕時的卵子，不僅品質較好，費用也比較划算。

對於「40歲以上，還沒有好的對象，又很想要孩子」的女性，我也會老實跟她們說明：「現在這個年紀，要凍結卵子已經是很困難的事。」當然，我仍舊會提供凍卵機構的資訊給她們，但實際上，到這個年紀才要凍卵真的是為時已晚。

我認為，整個社會的風氣應該要更開放些，父母親不要只是催促女兒早點找個男人嫁了，而是應該提醒女兒：「妳啊！已經30歲了，也差不多該準備好一筆錢，把自己的卵子凍結起來了吧？」這可不是在開玩笑，我現在也對我年紀還小的女兒灌輸這個概念：「以後妳可以把卵子留下來喔！」

當然，並不能只是一味強調留下卵子的概念，遇到一個好人與他共組家庭、生兒育女也是很重要的事！

我有一個記者朋友，為了寫一篇關於凍結卵子的文章，在街上訪問了幾位男性。

「如果你的女朋友去凍結卵子的話，你會怎麼想？」

結果，回答「會跑去凍結卵子的女性，我完全不考慮！」的男性多不勝數，女朋友就在旁邊也毫不掩飾，讓身旁的女性聽了火冒三丈。

可是，如果遇到是年齡層較高的情侶，對於這樣的提問，男性會回答：「什麼？還可以凍結卵子嗎？真是太好了！」也是有些男性會覺得現在有這樣的技術，真是一件很幸運的事。

每個人對於凍卵這件事的反應都不太一樣，但是跟女性一樣認真考慮這件事的男性，仍舊不算多數。

模仿Ａ片情節才能享受到愉悅性愛？

懷孕這件事絕不可能獨自完成，到底該怎麼做才能讓男性配合呢？這實在是相當棘手的議題，我自己也很想要諮詢男性不孕症專家的意見。

有很多男性都不知道，不孕的原因有一半出在他們自己身上，無論是勃起困難、無法射精、精蟲活動力不足都不是稀有的事情。但是因為事關男性的尊嚴，如果檢查過後確認是男方的問題，程度上似乎會比「卵子老化」還要來得嚴重。

奇怪的是，明明問題就是出在男方，女性卻習慣性地把責任攬到自己身上。

現在治療男性不孕症的醫師之間，發現了一項可能會造成不孕的壞習慣，那就是男性們因為習慣了錯誤的自慰方式，變得無法在陰道內射精的問題。我前面曾經提到的小堀善友醫師就曾公開呼籲：「趴著自慰及雙腳打直的自慰是很危險的！」

因為，男性趴著自慰時，會把陰莖壓迫性在地板上射精，而雙腳打直的自慰方式自然是在腳掌與腿部呈現垂直的狀態。如果習慣了這種自慰方式，會造成用正常體位行房時無法完成射精。此外，手的力道過猛、太過用力握住陰莖，這樣的自慰方式也會造成問題。

青春期的時候，有些男生會習慣用這種特殊的方法達到射精，但開始與女性有了親密關係後，女性陰道的緊度卻不足以誘發男性達到射精。這是長年的錯誤習慣所造成的結果，因此射精障礙也可以說是一種「文明病」。

所以，女性們！千萬不要有「是不是我的陰道鬆弛了，所以老公射不出來」等錯誤的自責想法，很多時候其實都是男性的問題啊！

想懷孕老公又不肯配合、或是身體方面有問題而無法懷孕都是難題，除此之外還有一些潛在問題需要解決。例如，很多男性打從心底認為—A片裡的劇情跟現實生活是一致的，還把它當作手冊或教材一樣信奉。

雖然我剛聽說這種狀況時感到十分不可思議，想說：「這世界上怎麼會有這種白痴男人啊！」但沒想到跟這種白痴男交往，還心甘情願接受男性錯誤觀念的女性更是多！

「顏射（將精液射在女性的臉上）是一定要的呀！」、「口交也是做愛中一定要的呀！所以妳一定要幫我含。」等等，我實在是太驚訝了！居然有許多女性對上述的男性觀點深信不疑。

但是，也有可能是因為有些媒體在操弄這些話題，才有這麼多女性對此深信不疑。例如「活塞運動一定可以讓女人達到高潮」、「用手指在陰道裡激烈磨擦，就能讓女人潮吹」等等，聽了都想要揍人了。這些事情怎麼可能會讓人感到舒服？只會讓女性產生不愉快的感覺，而且會痛得要死！

原則上，A片就是戲劇，裡面所有的性愛過程都只是一種演技的呈現。再講白一點，那大多數只是滿足男性幻想的一種娛樂性節目罷了。可是，居然有男人相信Ａ片女主角的各種反應都是真的，還用理所當然的口吻跟他的伴侶說：

「奇怪了！A片裡不都是這樣演的嗎？為什麼妳不行呢？」

這是什麼跟什麼呀！？

我出版過許多跟性愛有關的書籍，並在書中不厭其煩地宣導正確的性愛觀念。但據我觀察，大家似乎還是比較喜歡從A片裡尋找答案，正確的性知識似乎尚未完全傳達至各個角落。

我還曾經出版過教授性愛技巧的DVD。DVD當然是影像，有旁白說明性愛技巧的DVD。DVD當然是影像，有旁白說明性愛技巧，那時是由川崎醫科大學附屬醫院泌尿外科的永井敦教授跟我一起進行詳細的實況解說。但後來我才知道，購買者似乎有人誤以為那是A片……真是對不起呀，這部影片裡面是沒有裸露鏡頭的（話說回來，這本來就不是A片！）

對不起，話題好像有些扯遠了，但是姊姊妹妹們請一定要好好愛自己，對於性愛這件事要深思熟慮。真正讓自己的身體享受愉悅性愛的前提是：

「不懷上不想要的孩子。」

「不會沾染上性病。」

「不讓自己的身體淪為男人洩慾的工具。」

「讓自己感受到愉悅的優質性愛。」

上述的每一條都很重要。撇開「為了懷孕」這個因素，如果另一半的行為已經讓妳對行房感到厭煩的程度，其實也不用那麼努力，不想做就不要做，完全沒有關係。

即使如此，大部分的女性都有些自虐心態。半信半疑地接受了另一半錯誤的觀念，即使心中有千百個不願意，但是「因為女性荷爾蒙在作崇」、「因為我是一個女人」、「因為做愛會讓皮膚變漂亮」、「因為另一半要求，不給又說不過去」等等原因，逆來順受地接受了這一切。

怎麼做才是對自己的身體好？怎麼樣才能感受到愉悅呢？我希望女性們應該從這個角度來看，用自己的方式來表達自己真正的想法，而不是聽從媒體「隨便說說你也信」的操弄，或是跟隨網路上「旁人眼光」的標準，更不能讓自以為是的男人們任意擺佈。

「做愛會讓皮膚變好」，這是性騷擾！

「做愛會讓皮膚變好」，這是一則流傳已久的無稽之談。我曾經在Twitter寫下：「戀愛或做愛並不會分泌女性荷爾蒙，但是在女性雜誌的煽動之下，造成沒有戀愛或做愛的女性陷入恐慌，這是犯罪的行為！」這則推文瞬間被轉貼900次以上，真是讓我太驚訝了。

「用做愛變美吧！被寵愛吧！」想必大家被這種宣傳標語誤導很久了吧！

我要斬釘截鐵地告訴大家—不論怎麼瘋狂做愛都不會分泌女性荷爾蒙；即使性行為頻繁，皮膚也不會因此變得水噹噹。

將做愛與分泌女性荷爾蒙連結在一起，我認為這是一種性騷擾。

對...

請成為「善待自己」身體的女人！

話說，「女力」崛起已久，現在早已不是「男性當權」的時代了。許多女性跟男性一樣活躍在社會上，工作能力甚至高於男性、比男性強勢也更有經濟能力。在這個「女性超越男性」的情勢下，在日本因此創造出個性消極的「草食男」。也有人認為，會造成這種情況，是因為喜歡吹捧男性、將男性侍奉得高高在上的女性已不復在，所以年輕男性失去做愛的動力，導致性行為次數減少，也造成了少子化。

但是，現代女性真的有這麼強勢嗎？身為一名婦產科醫生，不論工作上或私底下都經常傾聽女性關於健康、懷孕生產或私人煩惱的我，並沒有深刻感受到這點。在現今的社會制度裡，包括我自己，應該有不少女性常常有一種被「某樣東西」追趕的感覺。而這「某樣東西」，應該就是社會氣氛下所創造出的「理想女性」形象，以及對於「幸福」的定義。

打造出這種詭異社會氣氛的，罪魁禍首大多數來自於媒體，其中女性雜誌更是占了絕大部分。

從便利商店及書店堆疊的雜誌封面、捷運車廂廣告，以及網路新聞或報紙專欄映入眼簾的文字，都深深影響著女性的想法。

「有人緣」、「被喜愛」──女性一定要受到男性青睞才是幸福。

「相親」、「積極做人」──未婚或沒有小孩的女性為了邁向下個階段，必須不斷努力。

其他像是變瘦、變漂亮，以及用顯微鏡放大也要完美無暇的肌膚等等，在我們身邊隨處可見的標語，根本就是以強力催眠的方式渲染著女性的價值觀。

近年來，媒體更以一副理所當然的模樣，一點一滴地對女性健康造成影響。

1980年代末期，更出現了以下這句衝擊性的標語：

「做愛會變漂亮！」

這句話當時成為女性週刊「an.an雜誌」性愛特集的斗大標題，可能就是打造女性雜誌界裡特有的「錯誤身體常識」的開端。

◎為什麼做愛會變漂亮？

→ 因為會分泌女性荷爾蒙喔！

◎什麼是女性荷爾蒙？

→ 只要戀愛或做愛就會出現，是會讓女人變美的荷爾蒙喔！

◎如果沒有戀愛或做愛會怎樣？

→ 會分泌男性荷爾蒙，像男生一樣長出鬍子喔！

◎那該怎麼辦？

→女生要有女生的樣子，想辦法被男人喜愛然後結婚生子！只有懷孕生產過，才是身為女性的證明。

身為一名專業的婦產科醫師，我要告訴大家，這些全都是無稽之談。

「什麼？全都是騙人的！？」

翻開本書之後，可能有不少讀者心中出現會這樣的疑問吧。

我也很喜歡看女性雜誌，在我成為作家之後，也接到不少女性雜誌的採訪邀約，所以也開始在雜誌裡撰寫專欄。但今時今日，原本是以女性為出發點的雜誌，在探討女性健康方面卻不停地曝光這些荒唐的資訊，結果是將女人逼向絕境、做出損害健康的事，甚至是影響一生的重要選擇。

這實在是太荒謬了，我絕不能袖手旁觀。

媒體上有太多大眾以為「正確」的常識，但是從醫生的觀點卻是「不可思議」。

因此，我決定向女性雜誌宣戰！

我要將這些健康概念逐一破解！

對於女性身體的知識，你是否也在不知不覺中漸漸被洗腦了呢？現在正在閱讀本書的你，如果能在闔上本書後修正所有錯誤的觀念，這就是我最大的榮幸。

本書作者 宋美玄

請成為「善待自己」身體的女人！

話說，「女力」崛起已久，現在早已不是「男性當權」的時代了。許多女性跟男性一樣活躍在社會上，工作能力甚至高於男性、比男性強勢也更有經濟能力。在這個「女性超越男性」的情勢下，在日本因此創造出個性消極的「草食男」。也有人認為，會造成這種情況，是因為喜歡吹捧男性、將男性侍奉得高高在上的女性已不復在，所以年輕男性失去做愛的動力，導致性行為次數減少，也造成了少子化。

但是，現代女性真的有這麼強勢嗎？身為一名婦產科醫生，不論工作上或私底下都經常傾聽女性關於健康、懷孕生產或私人煩...

◆作者序──請成為「善待自己身體」的女人！

第一章 做愛會變漂亮？你是笨蛋嗎？
․女性雜誌是「都市傳說」的溫床
․不談戀愛也會分泌女性荷爾蒙
․「做愛會讓皮膚變好」，這是性騷擾！
․沒有性高潮的女性不會分泌荷爾蒙！？
․醫學上根本沒有「敏感性肌膚」的說法
․「大家都結婚了」、「大家都生小孩了」……有嗎？
․戀愛、結婚、懷孕，都只是一個選擇

第二章 只要工作不戀愛！妳也愈來愈「man」了嗎？
․竟然被說是「大叔系女子」！認真工作錯了嗎？
․一輩子只有「一茶匙」的女性荷爾蒙
․女性荷爾蒙，分泌愈多愈漂亮嗎？
․體脂肪過低，造成生理期大亂與提早老化
․「提升懷孕力」是誇大不實的廣告

第三章 少吃生冷食物？妳其實不是「冷底」體質
․不吃冰的東西，不代表「對子宮溫和」
․拒吃止痛藥，感冒卻立刻吃抗生素的人
․是誰說吃中藥很溫和的？
․身體「寒冷」會導致「不孕」、「胎位不正」？
․每個女人都覺得自己的子宮寒冷
․比矯正骨盆歪斜更重要的「骨盆底肌訓練」
․陰道緊實訓練是為了自己，不是為了男人
․請收縮「陰道深處」的肌肉
․無知的不幸與知道太多的不幸
․妳今天也分泌「壓力荷爾蒙」了嗎？

第四章 是誰說口服避孕藥很可怕的？
․生理期不適，服用口服避孕藥就對了！
․服用口服避孕藥並不會讓人變胖
․不檢點的女人才會去吃避孕藥！？
․妳所擔心的副作用，90％都不會發生
․每個人都可以找到適合自己的藥
․了解口服避孕藥的各項優點
․避孕藥，要瞞著男朋友吃！
․為什麼避孕藥在日本的使用率這麼低？
․口服避孕藥的種類及費用
․女醫親自體驗！各種避孕藥的特性與處方
․日本是一個相當不體貼女性的國家

第五章 女人一定要生產過，才能叫做「女人」？
　 ․什麼叫做「身為女人的證明」？
․藝人高齡產婦，那是奇蹟中的奇蹟！
․你認為，女性到幾歲為止都還能懷孕呢？
․害怕「卵子老化」的女性們
․切除乳房的安潔莉娜．裘莉
․「冷凍卵子」是女性的心靈鎮定劑
․都是妳的錯？不孕的原因有一半來自男性！
․「排卵日那天很容易懷孕」是個謊言
․生孩子究竟是誰的責任呢？
․模仿Ａ片情節才能享受到愉悅性愛？
․從清朝末年「穿越」而來的老派婦產科醫師

第六章 懷孕與生產並不需要擁有「個人風格」
․每個人的生產經驗都是獨一無二的
․妳是「自然生產派」？還是「安全生產派」？
․生產一定要有「巨星待遇」？
․如果可以控制孩子的性別，妳會……？
․產前檢查，該做？還是不該做？

第七章 女人到死，還是女人！
․根本沒有「微型更年期」或「預先性更年期」
․法國女人的性行為頻繁，所以老得慢？
․女醫師就比較體貼女性嗎？那可不一定！
․令人臉紅紅的更年期性愛諮詢
․強烈執著於「自體能力」的女性
․失去子宮的女人，就不配當個女人？
․「覺得還能生」VS「不需要避孕」的40歲女性
․多想帥氣地說：「我從不做會失敗的手術！」
․網路資訊是給喜歡嚇唬自己的人看的
․女人並不是只有「結婚生子」這條路
․身為一個女人，真是太好了！

◆結語

◆作者序──請成為「善待自己身體」的女人！

第一章 做愛會變漂亮？你是笨蛋嗎？
․女性雜誌是「都市傳說」的溫床
․不談戀愛也會分泌女性荷爾蒙
․「做愛會讓皮膚變好」，這是性騷擾！
․沒有性高潮的女性不會分泌荷爾蒙！？
․醫學上根本沒有「敏感性肌膚」的說法
․「大家都結婚了」、「大家都生小孩了」……有嗎？
․戀愛、結婚、懷孕，都只是一個選擇

第二章 只要工作不戀愛！妳也愈來愈「man」了嗎？
․竟然被說是「大叔系女子」！認真工作錯了嗎？
․一輩子只有「一茶匙」的女性荷爾蒙
․女性荷爾蒙，分泌愈多愈漂亮嗎？
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