止觀禪修（二版）

名人推薦：■第17世大寶法王

創古仁波切的《止觀禪修》一書，是禪修的藍圖，也是禪修者的良伴。本書用深入淺出的語言，有系統地介紹「止」和「觀」二大禪修方法的理論和實修要點，既是入門的好書，也是進階的指引。如果能詳細地研讀，細心地體會其中的涵義，不論是初學者或已有禪修經驗的人，必然都會得到廣大、深遠的利益。

■詠給明就仁波切

本書為創古仁波切首度針對老年人所講述的修行內容，內容淺顯而精要，是一本適合一般讀者閱讀的修行入門手冊。仁波切一生的清淨修持，化為簡要的文字，其間的每字每句，都蘊含了仁波切深切的祝...

第十七世大寶法王序

《止觀禪修》是禪修藍圖

當今，愈來愈多的人對禪修感興趣，希望能對禪修有整體及正確的認識，開始修學禪定之後，也期望能對不同的禪修方法有更深入的認識。近幾年，我自己也應各地佛學子弟的要求，開始在一年一度的噶舉大祈願法會中開始教授禪修。

當代大學者暨禪師堪千創古仁波切著作的《止觀禪修》，以噶舉大師第一世蔣貢仁波切彙編的《知識寶藏》的第八章為教本，用深入淺出的語言，有系統地介紹「止」和「觀」二大禪修方法的理論和實修要點，既是入門的好書，也是進階的指引。如果能詳細地研讀，細心地體會其中的涵義，不論是初學者或已有禪修經驗的人，必然都會得到廣大、深遠的利益。

總之，創古仁波切的《止觀禪修》一書，是禪修的藍圖，也是禪修者的良伴。我衷心隨喜所有參與中文版出版過程者的功德，也誠心祈願此書能利益廣大的讀者群！

願　一切吉祥！

鄔金欽列多傑　敬識

第十七世大寶法王噶瑪巴　寫於上密院

西元二○一○年十月八日

詠給明就仁波切序

止觀，是一切法門的根基

一切修持的根本即是「止」，證悟實相的道路即是「觀」，止與觀即是八萬四千法門的根基與精華。

若要將完整的修持步驟，以人體作為比喻的話，皈依、發菩提心的修持有如頭部，止與觀的修持有如心臟，迴向的修持有如四肢，當完整了如頭、如心臟、如四肢的修持，便是具備了前往解脫城所必須的整體要素。

創古仁波切將藏傳佛法的心要教導止觀禪修，以循序次第、歷史典故、經論依據、旁徵博引、以及經驗傳授等方式，讓這如心臟般的教法精華全面且清楚的呈現在弟子們面前。

祝福所有讀者，都能在仁波切博學與修證的引領下，直驅佛法心要、直入解脫聖城。

詠給明就多傑

明尼阿波里斯　聖約翰大學

西元二○一○年六月十八日

前言

佛法的修持必須兼具兩方面的開展：一方面要瞭解佛陀的法教，另一方面要藉由禪定的修習而解脫煩惱障及知識障。很遺憾地，解釋後者的過程—為何要修習禪定以及如何修習禪定—的著作相當少。創古仁波切的這本書，詳細地解釋如何由初機階段開始，循序漸進地開展兩種主要的禪修—「止」和「觀」，而達到完全的開悟。

有關禪修的藏文典籍相當多，但是創古仁波切選擇《知識寶藏》做為這一系列開示的基礎，因為它的作者蔣貢康楚仁波切（Jamgön Kongtrül）以融合藏傳佛教各傳承的知識與經驗聞名，並幫助創立了無偏見的「利美運動（藏文，Rime）」。他也以撰寫及匯編一百冊寧瑪及噶舉法教而聞名。當創古仁波切提到「這個教本」時，他實際上指的是《知識寶藏》五巨冊中，第一冊的第八章。奇其．艾德凱里斯（Kiki Edkelius）及克里索拉．澤畢尼（Chryssoula Zerbini）已將本章翻譯為英文，書名是《The Treasury of Knowledge》。但是，本章具有百科全書的廣博，因為它不僅涵蓋了經乘或大乘傳統，也包括金剛乘傳統對禪定的見解及修持方法。如同百科全書一般，它將大量的知識濃縮、聚集於每個句子當中，並假設讀者具有廣博的佛學素養或訓練。所以，西方人若想瞭解這部偉大的著作，他們需要一位有成就的學者及佛教修行者予以深入的注釋。創古仁波切就是如此一位學識和實修成就兼具的導師。

創古仁波切就此教本做了兩次的開示：一次於一九八八年在英格蘭牛津的伍斯特學院（Worcester College），另一次是一九八九年在尼泊爾加德滿都，這兩次開示的錄音在謄寫之後，綜合匯編為本書。綜合這兩次開示的理由是，創古仁波切在其中一次開示強調某些論點，而另一次則強調其他的論點。希望融合這兩次開示的教本，能為禪修這一個深奧、複雜的題目，提供詳盡但是易讀、易懂的闡釋。

創古仁波切是蔣貢康楚仁波切所屬的噶舉傳承中最卓越的學者之一，使得本注釋更彌足珍貴。創古仁波切出生於西藏，在一九五九年離開西藏時，已受過完整的傳統教育，抵達印度後繼續深入修習佛法，在經過嚴格的考試之後，榮獲最高的格西（geshe）學位。隨後，尊貴的第十六世大寶法王任命他制定噶舉傳承的僧眾教育課程，並擔任四大法子—大司徒仁波切、嘉察仁波切、夏瑪仁波切及蔣貢康楚仁波切（《知識寶藏》之作者的轉世）—的導師。

創古仁波切也被廣泛地尊崇為佛法之證悟者，他教導過的弟子數以千計，弘法的足跡遍及三十多個國家。因此，這本論注融合了他豐富的教學經驗與修持中的實例和體悟，而不僅是對原著的精湛解釋而已。

最後，為了使本書更加容易閱讀，藏文名詞之發音以音標系統拼寫。有興趣的讀者可以參考文後的藏文原文、發音及解釋。

─克拉克．強森博士（Clark Johnson, Ph.D.）

第十七世大寶法王序

《止觀禪修》是禪修藍圖

當今，愈來愈多的人對禪修感興趣，希望能對禪修有整體及正確的認識，開始修學禪定之後，也期望能對不同的禪修方法有更深入的認識。近幾年，我自己也應各地佛學子弟的要求，開始在一年一度的噶舉大祈願法會中開始教授禪修。

當代大學者暨禪師堪千創古仁波切著作的《止觀禪修》，以噶舉大師第一世蔣貢仁波切彙編的《知識寶藏》的第八章為教本，用深入淺出的語言，有系統地介紹「止」和「觀」二大禪修方法的理論和實修要點，既是入門的好書，也是進階的指引。如果能詳細地研讀，細心地體會其中...

《止觀禪修》是禪修藍圖第十七世大寶法王序
止觀，是一切法門的根基詠給明就仁波切序

前言
止觀禪修的簡介
為何要修持禪定
「止」和「觀」的要義
「止」和「觀」的語源
「止」和「觀」雙修的必要性
禪修的漸進次第
▍第一部▏奢摩他:「止」的禪修
修持「止」的必要條件
「止」的類別
姿勢
四種禪修對象
四種禪修的障礙
「止」修的次第
認識「止」的禪修經驗
五種過患
八種對治六力、九住心及四作意
口授傳統
「止」的成就
「止」的目的
▍第二部▏毗缽舍那:「觀」的禪修
修持「觀」的必要條件
「觀」的傳統

「觀」的類別
「觀」的方法
「觀」的成就
▍第三部▏「止」與「觀」的融合
融合的修持

融合的時機

融合的成果
總論「止」與「觀」
禪修的次第及成果
▍辭彙
▍中藏對照表
▍書目

《止觀禪修》是禪修藍圖第十七世大寶法王序
止觀，是一切法門的根基詠給明就仁波切序

前言
止觀禪修的簡介
為何要修持禪定
「止」和「觀」的要義
「止」和「觀」的語源
「止」和「觀」雙修的必要性
禪修的漸進次第
▍第一部▏奢摩他:「止」的禪修
修持「止」的必要條件
「止」的類別
姿勢
四種禪修對象
四種禪修的障礙
「止」修的次第
認識「止」的禪修經驗
五種過患
八種對治六力、九住心及四作意
口授傳統
「止」的成就
「止」的目的
▍第二部▏毗缽舍那:「觀」的禪修
修持「觀」的必要條件
「觀」的傳統

「...