你所介意的事有九成可以化解！：常被人說你「神經質」嗎？避免身心俱疲的45種化解法

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你所介意的事有九成可以化解！：常被人說你「神經質」嗎？避免身心俱疲的45種化解法

作者：佛光／譯者：郭玉梅　
出版社：三悅文化
出版日期：2016-10-05
語言：繁體書

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圖書名稱：你所介意的事有九成可以化解！：常被人說你「神經質」嗎？避免身心俱疲的45種化解法

常被人說你「神經質」嗎？

小心！壞事沒發生，先讓不安壓垮你～

我沒有錢也沒有響亮的頭銜！

老是覺得有人在我背後說壞話

我最近好像老是衰運連連

我經常擔心災難何時降臨……

現代人逃不掉的45款煩惱！是居安思危、還是庸人自擾？

大多數人都很在意別人對自己的看法，例如：「別人是不是認為我愚蠢又沒知識」、「我怎麼會說出那種話」、「別人可能討厭我……」，令自己整天陷入惴惴不安的情緒，也就是一般所說的「神經質」或「心有罣礙」。

作者在書上提出的「45個苦惱的主題」，可以說涵蓋非常廣泛，有的是現代人特有的，有的則是從人類誕生以來就有的問題。不過，我想要表達的只有一個重點，不論我們遭遇何種煩惱主題，有九成都是可以化解的！

「化解」並不代表「難題就此不存在」，而是提醒你可以轉換角度、心態來看待。

本書則是根據禪學的真諦，歸納出許多方法，讓這些非常在乎別人看法的人，懂得如何轉換心情讓自己的內心獲得平靜。

如果談的是「開悟」，就不是一朝一夕可成就的，大家也會覺得很困難；不過，如果說的是「開悟的方式或心態的抱持方式」，每個人就可以馬上運用在生活當中；甚至在你灰心喪志時，或許可以從本書當中找到一句話，使你立刻從憂鬱的心境中得到解脫。這就是「禪的情緒控制術」。

如果你對自己的神經質或心有罣礙感到困擾的話，相信這本書能夠讓你找到一點點靈感，知道要如何調適心理，不會放任自己累積煩惱和壓力，甚至在閱讀的當下，就有「豁然開朗」「海闊天空」的感覺喔！

【本書特色】

1.作者以自己的親身體驗來告訴大家，他從光鮮亮眼、人人稱羨的菁英社長，歷經一夕遭到解雇的重大挫折之後，如何從「禪修」中不斷調適自己，獲得平靜，進而轉換跑道成為一個返璞歸真、快樂助人的諮商師。

2.本書目錄已經明確編排出「45個人生最苦惱的主題」，建議讀者可先從「目錄」開始閱讀，挑選您目前覺得最苦惱的主題，再翻到內容解說，相信可以立即得到化解的好方法。

作者簡介：

佛光

1957年出生於日本京都。

臨濟宗圓覺寺派人間禪居士，負責「佛光師的心理健康教室」。

留學美國之後，就職於紐約證券市場上市公司DEXTER股份有限公司。

32歲擔任亞洲地區資訊總監以及日本分公司社長。

43歲時，公司遭到惡意併購時，他開始著手獨立創業，後來遭到解雇。

拜師於人間禪德輶庵中村信堂禪師的門下，開悟之後賜法號「佛光」。

目前負責「佛光師的心理諮商室」、「佛光師的心理健康教室」，藉由禪修研討會幫助信眾脫離各種煩惱。

「佛光師的心理健康教室」http://ameblo.jp/bukko-san/

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序 2
罣礙(1) 迎合別人而偽裝自己，經常搞得心力交瘁… 10
罣礙(2) 經常為自己說過的話懊悔不已 14
罣礙(3) 經常覺得有人在我背後說壞話… 18
罣礙(4) 我很怕跟合不來的人一起相處 22
罣礙(5) 我對於金錢、老後等等未來的一切感到不安 26
罣礙(6) 在競爭激烈的社會，工作滿檔，身心難以負荷… 30
罣礙(7) 最近衰運連連，不論做任何事都不太順利 34
罣礙(8) 不知道公司同事或別人是否認同我 38
罣礙(9) 別人究竟怎麼看我？這件事讓我憂心忡忡！ 42
罣礙(10) ...

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