綠適居[1]：打造綠色、舒適、健康的好宅不是夢

推薦贊助序
自序1
自序2

前言──每個人都可以打造心中的「綠適居」

Chapter 1  打造舒適的熱環境
何謂舒適的熱環境
台灣的鋼筋混凝土建築物是造成夏天熱環境不良的大問題
全面透視房子熱問題
檢查房子所在地的氣候條件
檢查太陽動線，曬不曬有關係
檢查外牆，西曬牆熱力無法擋
檢查窗戶，西曬窗VS.外推陽台
檢查屋頂，發燙的樓頂＝超強蓄熱機
改善手法1  陽台打造空氣緩衝層也創造休閒新空間
改善手法2  西面牆施作雙層牆可以隔熱保溫
改善手法3  西面窗施作雙層窗，散熱、隔熱、保溫、通風、隔音
改善手法4  好好隔熱屋頂不再發燙了
改善手法5  外殼遮陽隔熱既有效又美觀
改善手法6  植栽也可以成功降溫
改善手法7  善用黑網，便宜又有效
購買指南

Chapter 2  打造健康的空氣環境
你家空氣好不好？
你家的空氣還要注意有沒有污染源！
你家中的空氣味道如何？
改善手法1  隨時監測環境，即時調整通風方式
改善手法2  混合式HYBRID（主動Active＋被動Passive）效果約100％
改善手法3 使用空調，也要注意新鮮換氣
改善手法4 門、窗不漏氣，冷房暖房效益更高
改善手法5 計量換氣，確保引進新鮮又適量的好空氣
改善手法6  增加室內對流通風量，讓有毒物質的濃度降低
改善手法7  擺放吸附有害物質的植物、竹炭或備長炭（白炭）
改善手法8  排氣裝置有逆止閥門，異味不逆流
改善手法9  排水口就是要有水封
改善手法10  加裝自然通風器，臭氣通通跑光光
購買指南

Chapter 3  打造宜人的光環境
讓自然光成為家中活力的泉源
透視房子光線問題，你的房子採光好不好？
有色玻璃及反射玻璃影響採光
開天窗採天光
你家的光線會不會很刺眼
局部照明，找出美感與實用的平衡點
電燈開開關關更耗電的迷思
改善手法1  聰明引光
改善手法2  天窗做好，採光不採熱
改善手法3  擁有不刺眼的好光線
改善手法4  捉出照明耗電元兇，減少不必要的浪費光源
改善手法5  照度夠直接拔燈管，不花錢也能省電
改善手法6  換燈，從最會發熱的開始
改善手法7  讓層板燈亮起來
DIY我家的照明改造計畫
購買指南

Chapter 4  管理良好的水環境
通風防濕，不要黴
購屋、租屋前仔細檢查，我家不是漏水屋
檢查積水、漏水常見地點
使用物理性手法排水，木造的房子一樣不漏水
天然礦物漆塗料耐候又防水
鐵皮建造快、防水好，也能兼具美感
改善手法1  排除積水問題
改善手法2  排除漏水問題
改善手法3  解決壁癌問題
改善手法4  正確換氣、有效除濕
改善手法5  選用防潮、防黴的材料
改善手法6  管好冷媒管和風管的保溫披覆
改善手法7  自然調濕法：多使用原木家具、備長炭或竹炭
改善手法8  明管好維護，收集雨水超方便
改善手法9  保溫熱水管，熱水不遲到又省能
改善手法10  水塔也需要保溫
購買指南

Chapter 5  安全節能的居家電器設備
節能減碳 愛地球
省電節能唯一招──降功率，省時間
省電第一步，從看懂電費單做起
省電很重要，安全不能少
透視家電容量問題
改善手法1  裝設智慧電表，讓你光看就省電
改善手法2  拔插頭實在不方便，聰明使用延長線
改善手法3  你用對空調機了嗎？減少不必要的浪費
改善手法4  空調排水要有存水彎
改善手法5  想盡辦法使用變頻家電產品
改善手法6  善用定時器及改變生活習慣
購買指南

 

推薦序

章克勤／太平洋房屋副總經理

　　人生於自然，那自然的環境也溫養了過去的世代，但在追求更高的生活品質上，人們汲汲營營於經濟成長，建造了不再自然的城市，忘記了起初的追求是為了提升生活品質。當朝九晚五的現代人在不自然的城市裡尋求一個安居樂業的家，往往把自己的家當作一個堡壘，保護自己遠離城市的污染，同時為裡面添加諸多賞心悅目的擺飾與裝潢，卻也忘記這並沒有將自己帶回自然，也不見得有提升自己的生活品質，不見得是人應該追求的一切。

　　我們說，「家」永遠最好，因為那不能請代理人經營的事業就叫做「家」。

　　一個人一生最重要的時間應該花在他自己的家上，因為在那裡才有他成長、建立家庭、養育兒女的回憶。房子往往是那回憶的背景，如此重要的場景，當然更需要用心的維護，讓其成為一個為自己健康及心情加分的地方，但這到底要如何做到？讀到繼哲老師的好房子，我真心覺得這就是一個為想要用心經營自己家的人所準備的工具書。

　　好房子是改出來的！若居住的人沒有住好房子的意識，再好的房子，也會被住得問題叢生。若居住的人有住好房子的想法，也願意學習諸般繼哲老師分享的知識，再爛的房子，也可以為自己的生活加分。我真心推薦繼哲老師的《綠適居[1]：打造綠色、舒適、健康的好宅不是夢》，為你提升住的品質。

自序

邱繼哲

　　住得舒適健康是基本人權

　　我一直認為，家是幸福的泉源；創造一個舒適、健康的居家環境，在屬於自己的城堡裡幸福、快樂地生活，人生再沒有比這件事更重要且「基本」的了。

　　台大研究所專攻生物環境系統研究，有一段時間都在研究如何讓豬舍室溫恆常維持在16～21℃之間，室內的風場風速不高於每秒0.18公尺以免揚塵，以保持豬隻最大的增肉率。說得更全面點，我的研究包含了透過控制畜舍的空氣溫度、溼度、粉塵量、換氣率、日照量等等，創造一個最舒適的環境，給大豬小豬最健康的成長空間，好讓它們回報給我們最高的產肉量。

　　那時很多朋友笑稱我的工作宗旨，是讓動物住得比人還舒服。然而其實人類絕對有能力也應該有權利住得這麼好，可惜的是，大家或因平時忙於工作、或因習慣使然、或是法規不周全而遷就較低的居住標準，而平白放棄了追求「正常」生活品質的機會。

　　人要怎麼才能住得舒適健康呢？我衷心的建議是，對自身居住環境多一點關心，多用一點力去動手做，那麼一切都不會那麼困難。相信我，這本書，會協助大家把這件事變得簡單。

　　住得好還要住得巧

　　我早就從為動物服務轉到為人服務。這幾年環保綠建築的風潮方興未艾，大家對於居住品質的要求除了健康，舒適之外，還要求人造的建築不要對自然造成過多的負擔，因此對建築、裝潢講究利用天然無毒可再生的建材，多使用被動式手法進行自然採光、通風、隔熱，進而有效地提高能源使用效率。

　　想像有這麼一個擋風遮雨的小窩，採光好，視野佳，不論外頭屬於哪個季節，在裡頭兜兜轉轉，四處的溫度都妥適地維持夏天在28℃以下，冬天在19℃以上，溼度維持在40%～70%之間，空氣則永遠如雨後早晨的森林般乾淨、清新，PM2.5是最低的濃度。人住在裡面不僅不會生病，而且常保身心舒暢，能源費用負擔還比其他尋常人家輕鬆起碼百分之三十。這是那一年海韻答應嫁給我時，我給她的承諾。

　　平民綠建築＝菜市仔綠建築＝LOCAL綠建築

　　好宅不必是豪宅。我的理想就是發展平民化的綠建築手法，幫助所有的朋友，不管來自社會哪一個階層，不管住的是獨棟、雙拼、大廈式集合住宅、小公寓或是透天厝，每一個人都可以用合理的預算，享受安全、健康及舒適的基本住宅環境，包括乾淨、衛生、安全的水，新鮮、無臭味、無污染的空氣，溫度、濕度適中的室內環境等等。甚至未來，我還夢想能夠看到家家戶戶都可以簡單安裝使用可再生能源，甚至可以零能耗及零排碳。

　　住得好是基本人權，綠建築也不是豪宅的代名詞，誠心希望每個人都能勇於實踐打造自己的幸福家園，用綠色的手法讓居住環境品質大升級，不再感覺綠建築距離我們很遙遠。

　　推廣「綠適居」精神，非做不可！

　　在2004～2007年那段時間誤打誤撞擔任環保聯盟的義工，提著「一卡皮箱」節能教具到處演講「節能減碳DIY」及「省電節能唯一招」，希望大家都能省電，省了電之後便可以關掉危險致命的核能電廠，達到非核家園的理想。

　　這些年來我一直在思索一種既能夠滿足人們對舒適健康的需求但又不需要使用能源的人居環境。在2007年創立「台灣綠適居協會」、2008年成立「綠適居社會企業」、2009年出版《好房子》、2011年出版《好房子[2]》之後，有很多讀者千里迢迢來我家上課，也有邀請我參觀他們因這本書的啟發而打造的幸福家，或者請我幫他們的房子健檢，給予建議，還有許多人在部落格及粉絲專頁上留下問題，希望我們解答。

　　這些出書後所發生的事讓我非常感動，也感觸深刻，感動的是，我分享自家改造的故事竟然可以幫助那麼多人；感觸的是，竟然有那麼多人的居住環境存在著許多基本的環境不良問題。我們能夠做的就是繼續發揚「綠適居」的精神，與大家分享如何健檢環境及對症改善，打造幸福生活的「綠適居」。

　　藉著這些年來我們夫妻倆（2012年之後多一個小娃兒）住過的環境進行的自宅改造、社區改造等種種經驗做為《綠適居[1]》的主軸，希望本於居家環境是全家人幸福的泉源；打造一個舒適、健康的居家環境，是我責無旁貸的義務，在屬於全家人的城堡裡幸福、快樂地生活，人生再沒有比這件事更重要的了。

譚海韻

　　每次跟人介紹自己的工作時，總是一言難盡。

　　如果簡單說：我們在做綠建築相關的工作。對方通常會反應：綠建築很貴吧？那你們很懂植物囉？要裝很多光電板嗎？

　　如果解釋清楚一點，對方就會問：那你們的主要收入是什麼？這樣活得下去嗎？

　　2006年從台北搬到台中，我當初只是盡力配合繼哲實踐他的想法，沒想到這會轉變成我們賴以維生的工作。10年來一路跌跌撞撞，雖然現在還是沒有所謂的主要收入項目，但好像過得也不糟。只要我們能做的都會盡力去做，現勘、顧問、演講、開課、出書、銷售、自己當綠師傅……，生活非常充實。

　　2009年和2011年出版的《好房子》及《好房子[2]》，都獲得滿不錯的反應，看到有人認同我們的想法、改善了自己的居住環境、獲得舒適節能的結果，即使我們沒有因此賺很多錢，但有些收獲是無法用金錢衡量的。

　　這本書是《好房子》的改版，雖然基本的觀念沒有變，但經過這些年來有些想法與作法的調整，加上新產品新材料的出現，讓我們覺得有需要將書的內容作整理，相信這是一本非常實用的工具書，無論是設計師或一般民眾、既有環境的改善或是新的設計規劃，都能將我們分享的經驗運用於其中，而且保證成功。

　　2015年我們帶著孩子搬回台北，繼續實踐當初的理想：協助有需要的人打造綠適居。無論用何種型態實踐，相信只要方向正確，無論大花還是小花，最終都會開出美麗的綠適居之花。

前言

每個人都可以打造心中的「綠適居」

　　2006年我們用前幾年辛苦工作攢下的積蓄，在台中買了一個屬於自己的小城堡。這個小城堡的先天條件並不優，我們捲起袖子，傾出過去多年在綠建築上的所學，大力改造，過程雖然諸多波折起伏，但結果總算是圓滿。一方面圓了自己多年來的小小夢想，另一方面也累積了更多的綠建築改造實戰經驗，證明透過綠色的手法創造舒適健康的居住環境，不一定要很貴，甚至非常平民，讓我們更有信心在這裡和大家分享心得。

　　一般人對好房子的定義不外乎地段好、生活機能強、視野佳、坪數足夠、公設比低、管理費少、格局方正、鄰居素質好、風水好等等，更仔細一點的人，可能還會注意房子是否是輻射屋或海砂屋、房子的結構安全如何、防火避難功能、無障礙環境完備與否等，甚至考慮到是不是廢爐渣蓋的房子。

　　但是我們是敏感體質，一走進建築物，就像偵測器一樣，可以立即感受到建築物異常的溫度、濕度，甚至可以感測到黴菌、二氧化碳及甲醛的氣味等等，所以在上述房子的「基本條件」之外，對於居住空間的「環境品質條件」自然變得比較在意，還為此把綠建築中的建築環境控制及設備研究當成終身的理想志業。

　　《綠適居 [1] 》是從物理環境條件去定義居住品質，我們鼓勵大家打開身體的感應器，用另一個視角來觀看自己的房子，看看房子能否成功地提供自己一個良好的空氣、照明、溫濕度條件，使每一位家人身在其中，都得到身心的安適與健康，同時，也看看房子能不能滿足新時代的環保節能要求。

　　目前的建築物大多是舊的建築物，有問題其實是正常的，重點是，所有的問題都可以有改善之道。為了有效分享我們的所學與經驗，我們將台灣現代住宅中主要常見的問題，分別整理在本書五個單元之中，每一個單元都盡量兼顧理論跟實作，希望拋磚引玉，協助大家判定問題，並解決問題。

　　我們買了西曬＋頂樓曬＋漏水＋建商不肯收尾的房子在正式進入主文之前，先看一下我們買的房子一開始有多糟，這樣大家再對照後面的改善成績就可以相信：只要有足夠的知識、信念和經驗分享，化腐朽為神奇絕對是可能的。

　　我們的第一個小窩位在台中市七期重劃區附近的大樓頂樓，它有極佳的開闊視野，可以往西看到大肚山，這表示它是強烈西曬及頂樓曬的惡劣環境，是一間讓人住在裡面，夏天拼命吹冷氣，但汗水還是流不停的房子。不過，買房子通常是妥協的藝術，我們最後還是把它買了下來，最主要的一個原因是這房子實在不貴，三房一廳也符合我們的空間需求，以我們有限的預算來說，它大概是我們可以買到視野最好、空間最大的房子了。

　　搬進去之後我們從鄰居的口中得知，前任屋主就是因為恐怖的西曬、晚上驚人的頂樓樓板溫度，以及高得嚇人的電費，住不到半年就趕緊賠錢求售，「逃」出了這個房子。

　　我們是2006年3月搬入的，沒多久也遇到夏天，果不其然，西曬屋在夏天熱得嚇人，下午室外攝氏33度，室內則是39度的超高溫。剛搬進去的前幾個月，家中室內還在規畫及裝修階段，冷氣空調尚未裝置，我們每天身處在恐怖炙熱的地獄環境，苦不堪言。從下午到晚上，只要用手去觸摸西曬牆及屋頂樓板的混凝土表面，感覺都是燙的。為此，我只好從媽媽家借了一台直立式窗型冷氣當作是「小區域個人空調系統」，並從冷氣出風口拉一根鋁風管直接往海韻的頭頂吹，讓她能及時降溫、消消怒火，否則我的日子就難過了。

　　還有蚊子、臭氣與燙人的嵌燈預期外的狀況不只一樁，一次100隻的蚊子從廁所排氣扇竄出，也把我們嚇壞。

　　我們家的浴廁無對外開窗，便需利用排氣扇將廢氣及濕氣抽至管道間，再上至屋頂的管道間出口排出室外，建商將管道間出口的百葉內側加設防蟲網，可能是想避免蚊蟲從外飛入經由管道間進入住戶家中。偏偏我們大樓管道間裡面的底部積水，成了蚊子繁殖的好處所，當孑孓長大成了蚊子往上飛，反而被管道間出口的防蟲紗網困在裡面、飛不出去，只能全部經由頂樓住戶沒有逆止閥門的排氣扇排氣口飛進家中，而長時間排氣的灰塵將防蟲網阻塞，連空氣也排不出去。

　　另外，剛搬進新家時，明明到處都已擦拭乾淨，還是會聞到臭味，感覺差勁透了。經過多次試驗及觀察，才發現原來馬桶底座周圍螺孔沒有封好、排水口沒有存水彎、排氣扇沒有逆止閥門，臭氣循著污水排水管或通風管全往家裡面竄，就是臭味的源頭。

　　還有因為建商設計有2個房間和衛浴是上下夾層的關係，主臥浴廁實際淨高度只剩176公分，我在裡面無法抬頭挺胸，洗澡時頭髮剛好會接觸到天花板中央嵌入式的50W鹵素燈泡，一開始還沒有太留意，未料一次洗澡時忽然聞到陣陣燒焦味，手一摸頭髮便掉了一搓下來！原來鹵素燈泡的表面溫度高達攝氏四百度，一下子就把我的頭髮燒焦了！

　　別緊張，這些都可以解決後來，我們做了隔熱屋頂、隔熱雙層窗、隔熱雙層牆、有逆止閥門的直流變頻排氣扇，並且將所有的鹵素燈泡都換成了最節能LED燈泡，整個居家改造內容多達數十項，這讓所有的居家環境及耗能的問題都迎刃而解。很難想像嗎？繼續讀下去就知其奧妙了。