開始清理，好事會發生－改變周圍氣場的環境整理術

Chapter 1 臥房

臥房到處堆滿物品

清理的好處

零堆積的臥房，才能帶給你安定，穩定的氣場，使人神閒氣定。

清出堆積的紙箱與物品，還給地板一個暢通的動線；留給臥房原本的自由空間。

你會發現原本往外追求都是多餘的，你能夠在內在的自家空間中創造一個小天地，一個休憩安身的小宇宙。你會得到充分的修復與調養。

臥房裡面是否有堆積物品的習慣，不僅堆在床鋪上，就連地板，桌面，都堆積物品。

桌面上是否很久沒有乾淨空間了，買回來的物品沒有整理，一律到處堆。許多人的臥房甚至堆滿紙箱，乍看之下像是一個倉庫，而不是放鬆睡眠的安靜空間。

塞滿物品的臥房代表－靜不下來，焦慮，過度疲勞。

臥房是一個使人安靜下來休憩的空間，也是幫助一個人往內看，靜心覺察的心之場域。

在需要靜的空間中堆滿物品，代表一個人無法靜下來，喜歡成天轉不停，也喜歡往外跑，愛湊熱鬧。這情況說明一個人缺乏獨處的習慣，也很少傾聽自己的內心聲音，生活中大部分習於往外追求聲光刺激中。

無法在一天過後培養靜的修復能力，頭腦便會過度轉動。這會形成精神焦慮，也很容易造成頭腦過勞。

這可能說明一個人有蠟燭二頭燒的傾向，經常像陀螺一樣不停的轉動，疲勞時不知道休息，也不願意傾聽身體的聲音。

臥房也是使人養精蓄銳的場所，幫助人修復與儲備能量。當人們習慣在臥房中堆滿物品時，養精儲備的力量就會受到阻塞。

塞得過滿的空間，乾淨空氣無法流通，到處充斥陳舊過時，不乾淨的氣息。在這樣的臥房中，人很容易心浮氣噪，人不容易放鬆下來，無法好好修復身心，自然精神緊繃。

長時間下來，缺乏後援部隊的充電能量，人會出現過勞現象。

清理的行動方案

1.將堆滿在臥房的紙箱進行整理，清空不要的物品，將紙箱移出臥房。

2.避免將買回來的物品堆在房間，每週打理檢查一次，將打開過的紙盒，紙袋取出，移出臥房中。

3.進行斷捨離，將別人送的禮物進行檢視，不需要的進行打包，如果狀態還很新穎，可捐贈給二手市集或教會。

4.保持臥房到門口，門口到床邊的通暢動線。

Chapter4 衣櫃

衣櫃沒有換季

清理的好處

換季是一件非常積極的行為。換季就是收割過去時間的成果。

它代表我們向過去的日子進行整理回顧。藉由整理換季衣物，發現哪些衣服經常穿，哪些衣服不再穿。

透過檢查，我們能清楚掌握內在心境的轉變，以及外在機遇或人際關係的轉變。

我們可能變得更為成熟，於是對可愛風的服裝不再感興趣；或許在上一季轉換工作，新工作的職位要求，選擇更多正式套裝，而不是隨興搭配的衣著；或者興趣改變了，開始外出踏青，於是有更多時間穿著休閒風的衣著。

透過衣物檢視，看到過去這段生活的蛻變軌跡。換季幫助我們透過衣物來看看走過的道路，而不是毫無知覺，渾渾噩噩的一日過一日。換季將新鮮空氣，帶入一成不變的生活中，督促我們做出改變，拿出行動，做下決定。

你有為衣物換季的習慣嗎？

將上一季衣服清洗與整理，順便汰舊換新。將當季衣服整理好，歸納分類，放置在衣櫃中，以便在這一季來服務自己。

很多人並沒有換季的習慣，四季的衣服全部堆放在衣櫃中，形成非常混亂的現象。

不換季代表－沒能活在當下，對生活消極。

衣櫃裡的衣服反應我們當前的生活樣貌。為衣服換季代表抱著積極的心，去迎接新的季節到來。意味對於當下與未來的機遇敞開。

若衣櫃中塞滿各季節的衣服，代表我們對於生活的開展，缺乏想法與行動力，或懷抱有消極的念頭。

可能對生活一切感到麻痺，任自己被每天的瑣務推著走。

也或許非常不滿意現狀，又無力改變。

這說明我們的衣櫃充滿過時的能量，代表無法活在當下，享受當下季節帶給我們的嶄新能量。

想要升遷嗎？先去換上符合升遷職位的衣著！希望談一場戀愛嗎，先去為自己準備溫柔浪漫的服裝。

透過正確服裝來與所渴望的未來形象對齊。如此才能積極吸引機遇的到來。

清理的行動方案

1.每季結束前，務必將衣櫃整理，並進行換季。

2.將不再穿的衣物整理打包，捐給二手衣物單位或清寒的團體。

3.透過計畫採買，來形塑出未來一季的生活－職業選擇、人際關係、生活方式、休閒安排等。

Chapter 1 臥房

臥房到處堆滿物品

清理的好處

零堆積的臥房，才能帶給你安定，穩定的氣場，使人神閒氣定。

清出堆積的紙箱與物品，還給地板一個暢通的動線；留給臥房原本的自由空間。

你會發現原本往外追求都是多餘的，你能夠在內在的自家空間中創造一個小天地，一個休憩安身的小宇宙。你會得到充分的修復與調養。

臥房裡面是否有堆積物品的習慣，不僅堆在床鋪上，就連地板，桌面，都堆積物品。

桌面上是否很久沒有乾淨空間了，買回來的物品沒有整理，一律到處堆。許多人的臥房甚至堆滿紙箱，乍看之下像是一個倉庫，而不是放鬆睡眠...

前言：清理，一場溫柔又偉大的內在革命
Part1 清理開啟嶄新的日子，認識清理的重要性
Chapter1 檢查你的「需要清理指數」
Chapter 2 清理的重要性
Part2 身心要健康，從居住空間開始清理
Chapter 1 臥房
雜亂的床鋪
臥房到處堆滿物品
髒亂的臥房與化妝儀容空間
Chapter2 浴室
積水或漏水的浴室
浴室到處髒汙
堆滿物品的浴室
Chapter 3 廚房
髒污的水槽
充滿污垢的瓦斯爐
油垢髒污的沾板、流理台、米缸、調理工具
混亂的冰箱
吃剩的食物、未處理的廚餘垃圾
Chapter4 衣櫃
衣櫃塞得滿滿， 經常找不到衣服
衣櫃沒有換季
沒有清洗衣物就直接塞入衣櫃
家中各處都是臨時衣櫃
喜歡囤積舊衣
大量買衣服的購物狂
Chapter 5 抽屜、鞋櫃、置物櫃
堆滿雜物的抽屜
滿佈舊日紀念物的廚櫃
塞爆生活備用品的廚櫃
雜亂的鞋櫃
Chapter6 客廳與餐廳
客廳沙發與茶几、地板堆滿物品
沒有清掃，缺乏空氣流通的客廳
餐桌上堆滿物品
不乾淨的餐廳
Chapter7 工作間與辦公室
辦公桌堆積文件
雜亂的文件櫃與陳舊的資料
亂塞的書櫃
雜亂的電腦資料
Part3 好命的生活品質，從清理你的生活開始
Chapter 1 行程表與時間
總是滿滿的行程表
花費大量時間看電視與八卦報章
Chapter2 整頓你的人際關係
應酬與飯局滿檔
每日花很多時間講電話
隨時掛在社交媒體上
有很多八卦聊是非的朋友圈
Chapter3 清理購物人生
信用卡很多
購物狂
皮夾與皮包塞爆
Part4 好事會發生，身體與心靈的清理
Chapter1 清理你的身體
含糖飲料、油炸飲食與加工食品的飲食方式
吃太多、暴飲暴食
肉食主義
過度依賴咖啡因飲品
Chapter 2 心靈：開始每日小清理
使用芳香
曬太陽
點亮心情的色彩魔法
在大自然中散步
淨化身心鹽泡澡
體驗運動的魔力
接觸美的事物
大笑的魔法
讓自己感動
結語：好運連連，享受清理帶給你奇蹟般的新生

前言：清理，一場溫柔又偉大的內在革命
Part1 清理開啟嶄新的日子，認識清理的重要性
Chapter1 檢查你的「需要清理指數」
Chapter 2 清理的重要性
Part2 身心要健康，從居住空間開始清理
Chapter 1 臥房
雜亂的床鋪
臥房到處堆滿物品
髒亂的臥房與化妝儀容空間
Chapter2 浴室
積水或漏水的浴室
浴室到處髒汙
堆滿物品的浴室
Chapter 3 廚房
髒污的水槽
充滿污垢的瓦斯爐
油垢髒污的沾板、流理台、米缸、調理工具
混亂的冰箱
吃剩的食物、未處理的廚餘垃圾
Chapter4 衣櫃
衣櫃塞得滿滿， 經常找不到衣服
衣櫃沒有換季...