改善「拖延的毛病」最好的方法是？
1 寫行事曆的時候，不要編排得太緊湊。
2 回憶過去完成工作時的成就感。
3 認為「之後再做，狀況也不會改變」。
應該有很多人，對於拖延的毛病感到無比困擾。
我至今寫了將近五十本書，其中最受到讀者歡迎的，就是有關如何改善拖延毛病的書。
由此可以得知，有多少人認同「如果馬上做的話，工作就能早點結束了⋯⋯」，可見「馬上做」這件事情有多麼困難。
但為什麼困難呢？
直截了當地說，就是因為「人往往對於未來的自己抱持著期待」。
有個實驗能夠簡單地證實這件事。
首先，請兩組人去DVD出租店分別借三部電影。其中一組被告知要選擇「待會兒看的電影」，另一組則是被告知選擇「馬上要看的電影」。
結果顯示，選擇「待會兒看的電影」那組會有租借「藝術性」電影的傾向。像是社會電影，或是看完會豐富心靈的類型，以及獲得奧斯卡金像獎引起熱烈討論的電影。
而選擇「馬上要看的電影」那組，則是有傾向租借更「大眾化」，且看完後會感到「爽快」的電影。
這個結果非常淺顯易懂。這是因為在「等等再做」的情況下，人們會對自己有高度的評價，期待「如果是將來的自己」，可以做到這些要花費時間、花費腦力，以及收穫許多的行動。但「立即」做的話，人們往往會認為時間不夠、身體也易疲倦，所以「能夠爽快」比較好。
與這個相似的還有一個用餐選擇的實驗，從中也能看見相同的傾向。若是「待會吃」的話，人們會傾向選擇水果、蔬菜等對身體好的食物；若是「現在就吃」，理所當然的會選擇「垃圾食物」。
而這樣的傾向，也能完全套入工作的場合。甚至應該說，在工作之際，這樣的傾向會更顯強烈。
人們會認為「未來的自己肯定會做更優秀的工作」、「未來的自己有時間，也不累，一定會很努力，追求更豐碩的果實」。
話說回來，當被要求「現在立刻完成工作」時，人便會想「現在沒時間，也累了，想要做能馬上結束、馬上有結果的工作」。
因此，若現在要看電的話，當然是選擇負擔沒這麼重的劇情；馬上要吃的東西，也毫無疑問會想選擇最合胃口的垃圾食物。
我想各位已經明白，把工作往後拖延的最大元兇，就是對未來的自己有所期待，以及期待過度膨脹所致。
但是，未來的自己與狀況並不會一直處在那裡。即使週末，又或是假日、下禮拜、下個月，自己還是自己，能力不會急遽增強，時間與現在也完全一樣。所以，「完全不會有任何不同」，雖然說得很直白，但這就是現實。
也就是說，工作無論是現在做、還是待會做都不會比較輕鬆，即使花很多時間，事情也不見得做得更漂亮。
至少「待會做」與「現在做」相比，兩者並沒有什麼差別。
如果你可以接受這個結論，那麼，就請不要期待未來，馬上動手去做吧！
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：一流的人，在工作中想睡覺會怎麼辦？
工作表現有九成取決於「心態」！
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如果能夠釐清這些問題，發現無須勉強自己的最佳工作方法，
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【工作上常遇到的瓶頸】
想在工作空檔休息的話，最佳時機是什麼時候？
改善「拖延的毛病」最好的方法是？
工作中，因為嚴重過錯而感到失落時的處方籤是什麼？
感覺自己對於公司的貢獻，並沒有受到足夠的評價時，該怎麼辦？
想要更激發出部屬對於工作的幹勁，其「報酬」是多少？
想要戒掉在工作時下意識想吃「點心」的習慣，該怎麼做呢？
擠不出時間做「真正想做的事」時，該怎麼辦？
現在，就來學習在工作中能派上用場的心理學吧！
作者簡介：
佐佐木正悟（Shogo Sasaki）
一九七三年出生於北海道旭川市。一九九七年自獨協大學畢業後，在DOKOMO Service任職，二○○一年至美國艾薇拉大學心理學系留學。該大學畢業後，二○○四年至內華達州立大學雷諾分校，研讀實驗心理科博士課程。專業為認知心理學。二○○五年歸國。於《快樂工作研究日誌》中連載《心理駭客》。著作有暢銷書駭客系列的《速度駭客》、《團隊駭客》（合著．日本實業出版社）之外，尚有《再見，拖延病！：戒掉「等一下」，讓你立刻動起來的55種方法》（KADOKAWA／中經出版）、《打造一瞬間就能湧出「幹勁」的頭腦（暫譯：一瞬で「やる気」がでる脳のつくり方）》（東洋經濟新報社）等等。
「佐佐木正悟的心理駭客」 http://www.mindhacks.jp/
譯者簡介：
吳易尚
譯界路人甲，然而對翻譯的熱誠絲毫不假。同為上班族的我，在翻譯本書的過程當中，著實感到受益良多，是一本商務人都該一讀的好書。期待透過自己的譯筆，持續帶給讀者最佳的閱讀體驗。
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改善「拖延的毛病」最好的方法是？
1 寫行事曆的時候，不要編排得太緊湊。
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應該有很多人，對於拖延的毛病感到無比困擾。
我至今寫了將近五十本書，其中最受到讀者歡迎的，就是有關如何改善拖延毛病的書。
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但為什麼困難呢？
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2 回憶過去完成工作時的成就感。
3 認為「之後再做，狀況也不會改變」。
應該有很多人，對於拖延的毛病感到無比困擾。
我至今寫了將近五十本書，其中最受到讀者歡迎的，就是有關如何改善拖延毛病的書。
由此可以得知，有多少人認同「如果馬上做的話，工作就能早點結束了⋯⋯」，可見「馬上做」這件事情有多麼困難。
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直截了當地說，就是因為「人往往對於未來的自己抱持著期待」。
有個實驗能夠簡單地證實這件事。
首先，請兩組人去DVD出...
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目錄
「商務」×「心理學」找回職場正能量
01 想在工作空檔休息的話，最佳時機是什麼時候？
02 減少無謂的工作，最有效的方法是？
03 工作中想睡覺的話，該怎麼辦？
04 如何提升工作的品質？
05 改善「拖延的毛病」最好的方法是？
06 想要更快速解決兩件以上的事情時？
07 處理大規模專案不太得心應手的時候，該怎麼辦？
08 工作中，因為嚴重過錯而感到失落時的處方籤是什麼？
09 在意電子郵件及社群網站，而無法在工作時集中精神，該怎麼辦？
10 想要消除腦袋渾渾噩噩的狀態，該怎麼辦？
11 不想去上班的話，該怎麼做？
12 職...
01 想在工作空檔休息的話，最佳時機是什麼時候？
02 減少無謂的工作，最有效的方法是？
03 工作中想睡覺的話，該怎麼辦？
04 如何提升工作的品質？
05 改善「拖延的毛病」最好的方法是？
06 想要更快速解決兩件以上的事情時？
07 處理大規模專案不太得心應手的時候，該怎麼辦？
08 工作中，因為嚴重過錯而感到失落時的處方籤是什麼？
09 在意電子郵件及社群網站，而無法在工作時集中精神，該怎麼辦？
10 想要消除腦袋渾渾噩噩的狀態，該怎麼辦？
11 不想去上班的話，該怎麼做？
12 職...
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商品資料
- 作者： 佐佐木正悟 譯者： 吳易尚
- 出版社： 悅知文化 出版日期：2016-11-14 ISBN/ISSN：9789869374835
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：240頁 開數：32開
- 類別： 中文書> 商業> 職場成功法
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