艾莉堅定回歸，找回柔軟的自己！
張手擁抱那些不安、無助、孤獨的心情，
一個喘息、一個逗號，都能讓暫時停下腳步的自己，
有了舉步踏前的力量。
艾莉首次為新書發『聲』，精選書中篇章片段，讓艾莉說故事給你聽
收錄51則關於自我追尋故事，關於「一個人」、「課題」、「愛情」、「運氣」、「自己」、「堅強」、「大人」等七種面向，希望不要再獨自逞強，偶爾的不堅強也很好。
『微』圖文書設計，宛如像走進大人式童畫書。
『微』有聲書形式，艾莉將會朗讀書中某些篇章，透過感性的聲線，建構出獨特的故事畫面，只要一掃書中QR Code，就能擁有不一樣的閱讀感受。
跨界合作！KKBOX×艾莉，【沒有人應該堅強一輩子】精選歌單同步放送中！
每道傷疤、每段過去
都是你人生的故事
這些曾經告訴了別人
你到過哪裡
發生過什麼。
我們都是孩子，只不過被逼著一夜長大。
明明對愛放不下手，也只能懂事離開；
想要維持表面和諧，釋出善良卻是一種過錯；
對於近在咫尺的幸福，就像得了強迫症而死命推開……
想要獲得被重視，卻轉身走向普通人生。
矛盾一直在心中滋長，
大人與小孩在心中打架。
內心渴望與人連結，卻又莫名疏離，
與其成為這樣大人，不如像個孩子，
懂得不堅強的嚎啕大哭。
哭過後，將會明白──
沒有當初的軟弱，今日的堅強就無所依附。
示弱，是我們極力掩蓋的秘密，
好似只要揭露一些，就會四分五裂。
在藏了那麼多年之後，
只希望在不是太打擾或麻煩了別人的時候，
能不能偶爾不堅強呢？
親愛的
不堅強，不是示弱，
那是放下
作者簡介：
艾莉
幾年前因為陶子的邀約，跨足至兩性書寫的領域，擅長以冷調幽默的筆觸，又讓人不覺落淚的勵志描述，撫慰都會女子心靈。工作之餘，也是重度自助旅行上癮患者，與日本有難解的緣分，一年三至四次，於公於私不計其數前仆後繼地前往，近年則是愛上歐洲高貴及海島放空路線。
「姊妹淘」網站超人氣駐站作家。現任媒體節目製作。
曾任無線台綜藝節目編劇、執行製作，從事媒體工作逾十年。
執筆多齣廣播劇、偶像劇電視小說、報章雜誌旅遊報導及樂評。
出版作品：《那些年，我們都學著自己長大》、《沒有你，到不了的地方》、《在最好的時候，遇見你》、《愛、不愛都有病》。
facebook：www.facebook.com/ally.talk
繪者
詹筱帆 ChanHsiaoFan
畢業於國立台北藝術大學美術系，現為自由接案者，創作風格多元。
賣藝為生，靠右手和眼睛吃飯。與你我他一樣，樂於當社會中的一顆小螺絲。
facebook：靠山
章節試閱
單身是選擇
「學會一個人過日子，才能好好期待遇見另一個人，一起好好過一輩子。然後，在他面前可以心安理得地成為自己、展現自己最原本的樣貌。」
因為喜歡一個人，所以自己一個人生活。
對妳來說，單身是選擇，不是不得已的無奈，更不是只好被迫接受的現況。
難道不會寂寞嗎？
一個人回到空空蕩蕩的家，難道心不會也空空蕩蕩的？家不是就應該熱熱鬧鬧地，有人歡迎著妳回來或擔心著妳怎麼還沒回來？
其他人的以為，對妳來說卻不是這樣的。
對妳來說，家是舒舒服服的空間，大多數的時間應該是安靜的、大多數時候妳是不歡迎賓客的，妳就是這樣孤僻的傢伙。
家對妳來說，是可以真正放鬆、最做自己的地方。
家是專屬於妳的空間，除非是可以同樣讓妳放鬆的人，不然妳不想破壞這樣的舒適。獨自擁有這樣珍貴的空間，怎麼可能會覺得寂寞？
妳並不是生來就選擇了單身，是這些年一個一個的選擇，在不知不覺中帶著自己走到了這條路上。
才十幾歲時的妳連自己的模樣都還不太明白，總是輕易隨著身旁人的要求改變，賣力迎合著別人的希望直到累翻了自己，才發現一切太不值得。
妳當然談過戀愛而且還不只一次，妳試過的次數根本超乎旁人的以為。妳不懂，只是想跟另一個人好好的一起生活，為什麼到頭來卻搞到兩人都筋疲力盡？沒有人可以全身而退？
分明是兩個好人，為什麼卻沒有談成一場夠好的戀愛？
這樣的事情一度讓妳很困擾。
有一陣子妳迷失了方向，不懂得在愛情中要多努力、愛得多深刻，才能夠換到一輩子都有人陪？
愛情這件事對妳來說，就像是被哈利波特的巫師朋友們下了魔咒的縮小鑰匙（Shrinking key），據說這樣的鑰匙會因為被施展了魔法，慢慢地縮小直到完全消失不見。
愛情就跟被下了魔咒的鑰匙一樣，無聲無息消失了，妳翻來覆去地找、妳問過了幾萬次的為什麼？
毫無蹤影、沒有答案。
妳甚至不知道自己到底少做、多做，或做錯了些什麼？
怎麼一段感情可以這樣說不見就不見了？
在妳還不曾擁有過的時候，並不明白孤單是什麼樣的感受。
當兩個人在一起卻再次落單了以後，妳才有了深切的體認。
每當假日到來，最難熬的是傍晚時分，
五點多開始，社區內就會此起彼落傳來準備料理的聲響；
接著過沒多久，家家戶戶就飄出了飯菜香。
每到那個時候，妳會想像著別人家餐桌上溫馨豐盛的畫面，而妳卻連出門買碗泡麵都懶得動。
就在妳以為落單已經夠難受了，接下來的愛情卻又扎扎實實幫妳上了一課。
妳原本以為，
生命中出現那個人可以帶走妳的孤單，
卻沒想到，
兩個人在一起之後的孤獨才讓人更加難以忍受。
原來更讓人無助的是，在一起卻依舊感到孤獨，這遠比一個人的孤單更難直視、更加尷尬。
經歷過這之後，妳又多明白了一些，
原來跟誰在一起並非孤單的解藥，好好學會跟自己相處才是。
現在的妳，一個人住在十五層雙拼的大樓裡，出入時間很固定，不太常碰見鄰居。
一個人生活當然還是會有不方便的時候，
所以妳學會了一些生活技能。
像是，沒有如果忘了帶鑰匙，可以求救的同居對象；所以，妳放了備份鑰匙在公司抽屜裡以防萬一。
像是，儲藏櫃裡塞滿了各類生活雜物的備份；因而養成了注意大賣場特價的消息。宅配收東西，妳有巷口的小7跟一樓的管理員。
唯一比較困擾妳的是下廚時的份量，常常一樣的料理得吃上好幾天才能消耗完畢。
一個人的生活最不願意面對突然其來的考驗，像是：
小強出現在牆角、死命扭不開的罐頭、高到踩了椅子還是搆不到的燈泡，以及準備就寢前突然冒出來的鬼怪念頭，嚇到自己整晚不停胡思亂想睡不安寧。
妳更常會在快要睡著之前，突然想起要檢查陽台、大門到底鎖緊了沒有。一個人生活養成了妳超強的警戒心，強到妳總笑著說自己像是患了強迫症。
後來的這些年，妳已經太懂得安排生活，早淡忘了十幾歲時自己最害怕的寂寞。
別人眼中、以為妳應該會有的寂寞時刻，對妳來說，那是專屬於自己的寶貴時間，幸福、享受的不得了，根本不會覺得寂寞。
再說，在城市裡生活的每個人不都是這樣過著日子嗎？
每天上班下班都塞著耳機，只存在於自己的世界裡，拒絕搞懂外面真實的世界正在發生些什麼事。
自以為明白的世界都是透過掌上、那手機的小小螢幕。
也許，有一天會遇見那個可以讓妳願意不再單身的人，妳倒也不排斥。
也許，這個人會比妳還要難搞，對生活要求更多。
也可能，就是一個沒什麼堅持的人，任憑妳作主。
只是，在那之前，妳只想要好好享受自己的單身生活。
學會一個人過日子，才能好好期待遇見另一個人，
一起好好過一輩子。
然後，在他面前可以心安理得地成為自己、展現自己最原本的樣貌。
單身是選擇，而妳的選擇不需要別人批准跟喜歡。
與其在乎如何得到別人的喜歡，
不如，
讓自己打從心裡真的喜歡自己，這還比較重要。
更別說，還有更多的人連在工作時也都是一個人。
習慣了這樣生活的方式，自然能夠享受自己一人，而無所謂寂寞不寂寞了。
單身是選擇，妳選擇活在自己的世界裡不去麻煩別人、不去傷害別人。當然，以自私一點的角度來說，其實妳也避免了不被別人麻煩、不被別人傷害。
別人眼中的孤獨，卻是妳自由自在活著的證據。
妳很珍惜這樣的孤獨，對於一個人的家，妳是很要求的。
從家具的採買、擺設的方式，小至一定要用黃色光源的燈泡。
對妳來說，黃光散發出的是一種溫暖氛圍，當妳發現有人用白色燈泡時，總會覺得很不可思議，心裡更會暗自替對方定奪：
這個家一點也不溫暖。
通常聊到這裡，就會看見對方忍不住皺起來的眉心。
「又是一個嫌我麻煩的人。」
妳心想。
妳其實很明白，自己之所以一直單身，坦白來說就是難搞。
妳沒辦法忍受另一個人肆無忌憚地侵入妳的領域，還總是說著為了妳好的種種要求。
每個人都希望被找到
「妳在藏起軟弱這麼多年之後，只是想要偶爾，在不是太打擾或麻煩了別人的時候，能夠被允許暫時地軟弱。」
長到三十不只好幾這樣的年紀，妳以為自己已經夠堅強了，卻在聽說
了個壞消息後，輕輕地蹦出了停不住的淚水。
對於自己成長這一路上總是學著想寫好「堅強」這兩個字的努力，卻
在幾秒之間就成了一場徒然。
妳有些無力。
但，親愛的，
堅強這樣的事情從來不是一種練習，
也沒有什麼特定的公式可以結算出，
怎樣的自己才夠格被寫上「堅強」並且蓋章認定。
前幾年的妳變得有點排斥「堅強」這件事。
那時的妳，以為自己的堅強是逼不得已的選擇；
那時的妳，以為自己的堅強是硬逼出來的假象，
在別人眼中堅強的自己，卻反而搞得自己很累很累。
後來，
妳想起了在最初的最初，
在妳還以為自己的柔弱是可恥的，
在妳還不懂是柔弱撐起了堅強時，
是因為那時還柔弱的自己選擇了去面對，
那時還柔弱的妳下了鋼鐵般的決心，才讓自己走到了今天。
如果不是當初的柔弱，今天的堅強就無所依附。
最近的妳懂了，妳不再以為自己已經堅強到什麼都不怕，畢竟，沒有
人應該堅強一輩子。妳終於明白了自己最想要的並不是變得多麼堅
強，或是能夠無堅不摧。
妳想要的是能有這樣一個人，
在他面前就算妳再堅強，他也看穿妳的脆弱，
在他眼裡就算妳最軟弱時，他也不會怕麻煩。
妳只不過想要有這樣一個人，
讓妳不怕自己太堅強也不怕自己會軟弱。
妳只不過想要有這樣一個人，
在妳不論堅強或脆弱時都會留在妳身邊。
能夠堅強或表現軟弱都來自一股內心力量的支撐。
而妳在藏起軟弱這麼多年之後，只是想要偶爾，在不是太打擾或麻煩
了別人的時候，能夠被允許暫時地軟弱。
對於總是找不到這樣一個人，妳已經無計可施，甚至有點不知所措。
所幸，在沒有愛情的這些年，妳始終沒有放棄過要相信愛情。
只是，這麼些年過去，妳不得不沮喪地這麼想：
其實是愛情不太相信妳。
不然，怎麼總是找不到妳身上來呢？
明明妳坦蕩蕩地告訴大家妳在找它，妳坦蕩的程度只差沒有沿路敲鑼
打鼓，公然宣告了。
怎麼愛情總是不來敲妳家大門呢？
一個人的日子裡，妳可是都認真的在過，享受是挺享受的，但是難免
有些時候寂寞會竄出來往內心深處輕輕地扎一下，接著，自己就會潰
不成軍好一會兒。
能夠擊敗自己的，又哪只是寂寞而已。
難得興致來了下個廚，一鍋香菇雞湯得要五到六天才能喝完。
還有，就算用盡了全身力氣扭到雙頰漲紅，玻璃罐總還是打不開。
這些生活裡看似最微不足道的小事，卻最容易讓人感到孤單。
每個人都希望被找到。
—《愛情，不用翻譯（Lost in translation）》
妳想起了電影裡的這句話。
妳想起小的時候自己最喜歡玩的遊戲是「捉迷藏」。
因為，玩著這個遊戲的時候會有人一心一意只想找到妳。
而妳喜歡被找到的感覺，總是笑嘻嘻地面對找到妳的人。
妳喜歡玩捉迷藏這個遊戲，是希望自己能夠被某人找到。
長大了以後，妳一直等著被誰找到，
妳總以為一直在枯等的人是自己。
妳踮著腳尖、望著遠方，盼望著。
就算是早一天也好，妳想。
那個該來的人可不可以早一點來到自己身旁，找到妳。
畢竟，妳已經等了好久、好久。
再說，妳也不知道自己還能夠堅持相信愛情多久。
有沒有這樣一個可能，當他朝著妳走來時，妳沒看見。
所以，妳以為他還沒來，但他卻已經待在妳身邊好久、好久。
他早就已經找到妳，是妳，還在讓他繼續苦苦等待，
等待著妳真正看見他。
每個人都希望被找到，而妳什麼時候才要真正看見他、找到他？
單身是選擇
「學會一個人過日子，才能好好期待遇見另一個人，一起好好過一輩子。然後，在他面前可以心安理得地成為自己、展現自己最原本的樣貌。」
因為喜歡一個人，所以自己一個人生活。
對妳來說，單身是選擇，不是不得已的無奈，更不是只好被迫接受的現況。
難道不會寂寞嗎？
一個人回到空空蕩蕩的家，難道心不會也空空蕩蕩的？家不是就應該熱熱鬧鬧地，有人歡迎著妳回來或擔心著妳怎麼還沒回來？
其他人的以為，對妳來說卻不是這樣的。
對妳來說，家是舒舒服服的空間，大多數的時間應該是安靜的、大多數時候妳是不歡迎賓客的，...
目錄
11+11=堅強
從小到大寫過了多少次「堅強」這個名詞，
你曾經算過它的筆畫嗎?
堅 11畫
強 11畫
1111 這四個數字組成了堅強
1111 看起來很脆弱
1111 也感覺很獨立
就像堅強這個詞
能脆弱時順勢讓自己找依靠
就可以在
該堅強時得以無所畏懼前進
我們都不是生來堅強
而是
在脆弱過後選擇了面對
艾莉
Chapter01一個人
一個人的日子過得再好，都不代表放棄了愛情。
01． 放不下，才是愛
02． 會沒事的，在不遠的將來
03． 憑什麼一個人過日子
04． 命中注定是可以造假的
05． 單身是選擇
06． 三高女的不安與焦慮
07． 跟櫻花的約定
Chapter02課題
難搞，不過就是堅持原則。我們可以獨善自身但不得罪人，不見得就要暗自隱忍總是被人得罪。
01． 不完美，就是妳最美的模樣
02． I Was Wrong About You
03． 人生最倒楣的那一天
04． 不要拿別人的錯誤來懲罰自己
05． 被討厭需要的是實力
06． 過份的善良是一種罪過
07． 道歉的勇氣
08． 不要忘了曾經坐在那張椅子上的自己
Chapter03愛情
人生並不是不停的趕路，不必急著趕赴到自己設定好的目標。
沿途有些風景非得要等到你願意停下腳步來，才能夠看得見。
01． 人生打了個叉
02． 女人為什麼外遇？
03． 期待著怦然，卻等到了日常
04． 有沒有可能比較幸福？
05． 非要歷經滄桑得到的，才是幸福嗎？
06． 不幸福強迫症
07． 愛情裡最美的樣貌是從容
Chapter04運氣
你明白我有不能輕易放過自己的好強，我懂得你偶爾也想停下腳步休息，
我們在自己人生的道路上，以自己想要的速度前進，卻依然能攜手相伴。
01． 人生最後一場戀愛
02． 在愛情中學會單身
03． 愛上妳是失控的意外
04． 老套戀愛情節之必要
05． 赤名莉香的白色大衣
06． 信號裡的曖昧信號
07． 誰是你的不可或缺
08． 談戀愛的好運氣
Chapter05自己
名片只是一張薄薄的紙，當你不在那個位置後，真正還看得到你的人有幾個？人生才是你一輩子的志業，而工作只是這份志業當中的一小部分。
01． 名片只是一張薄薄的紙
02． 自己就是自己的加害者
03． 每一次的相遇都是久別重逢
04． 有時候會忘記了，我還愛著你
05． 理直氣壯地喜歡上自己
06． 普通的人生
07． 女人的蛋蛋危機
Chapter06堅強
人生說來也還算公平，在狠狠幫妳上過一課後，就會給妳一些時間恢復勇敢。
但如果妳因為這樣就怕了、如果妳不讓自己再勇敢一次，那麼，曾經的痛就不值得了。
01． 每個人都希望被找到
02． 在，也不見
03． 在沒有你的地方堅強
04． 看起來堅強的人比較吃虧
05． 鋼鐵人的玻璃心
06． 終於落下的眼淚
07． 人生本就該有千樣姿態
Chapter07大人
長成大人之後，我們太容易忘記痛就要說，流淚不可恥這樣簡單的事情。
01． 什麼樣的謊言能夠被原諒？
02． 比起全壘打，更想要四壞球保送
03． 只要我過得比你好
04． 成為大人是怎麼一回事
05． 做為一個大人要忍耐的事
06． 世界上唯一重要的事情
07． 最難的開口
11+11=堅強
從小到大寫過了多少次「堅強」這個名詞，
你曾經算過它的筆畫嗎?
堅 11畫
強 11畫
1111 這四個數字組成了堅強
1111 看起來很脆弱
1111 也感覺很獨立
就像堅強這個詞
能脆弱時順勢讓自己找依靠
就可以在
該堅強時得以無所畏懼前進
我們都不是生來堅強
而是
在脆弱過後選擇了面對
艾莉
Chapter01一個人
一個人的日子過得再好，都不代表放棄了愛情。
01． 放不下，才是愛
02． 會沒事的，在不遠的將來
03． 憑什麼一個人過日子
04． 命中注定是可以造假的
05． 單身是選擇
06． 三高女的不安與焦...
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