頭痛種類多，分辨要仔細
據統計顯示，約有90％的人一生中發生過一次以上的頭痛現象。這一小小的、不明發病原因且不知道什麼時候會過去的痛，發病率高到了幾近離譜的地步。頭痛有偏頭痛、緊張性頭疼、神經性頭痛等多種不同的方式，患者有時候自己也說不清楚到底是什麼部位不舒服。不但其成因複雜，診斷也很困難。因此，很多人會認為忍一忍就過去了，不會把這一種小病太放在心上。然而真正等到忍受不了痛苦的煎熬而去醫院做檢查的時候，才會發現不但治療費用直線狂飆，結果還往往治標不治本，花了錢卻沒有解決根本問題。
頭痛的致病因素多種多樣，尤其是面對一些不明原因的隱疾而引起的頭痛時，最先要做的是控制病情，緩解痛苦，最忌諱的是有病亂投醫。
90％的頭痛病都和緊張有關。
別著急，偶爾頭痛一下，並不能說明一定是身體產生了器質性的病變。
一般的頭痛患者，普遍的原因是壓力過大、太疲勞，這屬於是緊張性頭痛。因為長期的工作和學習的壓力，以至於引起失眠頭痛的問題。你對著鏡子自己照一下，如果發現眉頭總是容易皺起，額頭和頸部的肌肉時常緊繃，那就說明你應該適當放鬆休息一下了。
治療緊張性頭痛最簡單有效的辦法就是大笑。開懷一笑可以帶動面部所有肌肉活動起來，並且還會刺激大腦產生一種激素。這是一種天然麻醉劑，可以有效緩解頭痛難忍的症狀。
頭痛可能和感冒症狀有關，建議及時測量體溫。
感冒初期，通常會出現不同程度的頭痛現象。此時測量體溫，會發現伴有低燒，嚴重者還會出現全身肌肉酸痛的情況，之後會逐漸出現鼻塞、咽喉腫痛、打噴嚏以及流鼻涕等症狀。一定要注意的是，服用適當的感冒藥是必要的，不要認為扛一扛就會過去，以免因為治療不及時而引起肺部炎症。
最難治療同時還具有家族史的，就是偏頭痛。
偏頭疼很常見，多為反覆發生的單側頭疼或雙側頭痛，女性患者多於男性，發病時間不定，但一般和經期有很大關係。患有偏頭痛的患者中約有60％的人有家族遺傳史，經常食用乳酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易患血管性偏頭疼。偏頭疼發作時，會感覺到頭部的痛感如同脈搏跳動一樣具有搏動性，並且經常伴有噁心、嘔吐等生理現象。
偏頭痛的誘因除了生理因素外，還和過度的鍛練以及受風受涼等意外因素有關，強光、噪音、憋悶的環境以及長時間電磁輻射都是造成偏頭痛的主要原因。想要緩解頭痛症狀，先暫時改變一下所處環境，如果症狀有所減輕，可以儘量避免服藥。而用手指按摩眉心位置和太陽穴，也可以在一定程度上緩解頭痛症狀。
隨著年齡的增長，偏頭痛的症狀會逐漸消失，有很多常年患有偏頭痛的患者到了六七十歲後再也沒有復發過。平時生活中，飲食上儘量避免食用乳酪、巧克力、番茄、牛奶以及乳酸飲料等食物，減少飲酒，有規律地運動，可以泡溫水浴以及做簡單的瑜伽來調節身心壓力。
更多的頭痛和身體病變有關係，需要引起重視。
頭痛伴頭暈、頭漲，或者感覺頭部沉重，且多發於早晨，這可能與顱外頸動脈系統血管擴張有關。如果自己本身又是高血壓患者，一定要隨時關注血壓變化，及時到醫院進行檢查。
頭痛部位多在眼眶的上部或眼球周圍發生，並伴有視力障礙，這是由眼內壓過高引起的症狀，有可能是青光眼的前兆。
各類的鼻竇炎以及其他五官上的炎症，都可以引起不同部位不同程度的頭疼。
最需要注意的是，如果伴有頭痛同時發生的還有五官上的病變，那頭痛就只不過是一種表象，重點在於檢查五官上的病變。
妊娠晚期的孕婦也常發生頭痛的症狀，並伴有煩躁不安、失眠，繼而出現噁心、嘔吐、胸悶等症狀。這是嚴重的妊娠現象，提示母嬰生命垂危，嚴重者可導致胎兒生長遲緩或窒息而亡，必須要馬上重視起來。
夏季氣溫高，冷飲是致病關鍵。
夏天暑氣難耐，人體水分蒸發量大，如果補充不及時就會造成大腦暫時性供血不足，也會產生頭疼狀況。為了快速驅散高溫，很多人喜歡趁熱吃冷飲，這會造成黏膜下的血管發生短暫性痙攣，阻礙腦供血，進而產生冷飲性頭痛。因此，夏季要注意及時補充所需水分，而大量食用冷飲並不是一個好選擇。
針對一些不明原因的偶發性頭痛，可以選擇讓自己靜心在暗室中稍做休息，適當地冷熱交替敷前額頭並按摩太陽穴，睡覺時宜用平躺的姿勢，在頭上綁一根繃帶可以減少流向頭皮的血液而減輕頭痛症狀。
指甲月亮白，生命健康圈
很多人都知道指甲表面的月牙白和健康有著密切關切，通常來說，月白暗示著人體的免疫力情況。月白的數量越多，就證明免疫力越強。但並不是每個手指上都會出現大面積的月白，大多數人的拇指和食指上的月白比較明顯。中醫認為，指甲月白是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，因此也被稱之為健康圈。指甲月白的發育，要受營養、環境、身體素質的影響。身體上的細微變化，都會引起月白在面積、顏色以及數量上的改變。
月白面積的大小，和消化系統的強弱有著密切關係。
當指甲上的月白面積少於指甲的五分之一時，就表示人的精力不充足，腸胃的吸收功能也正在變差。如果是大於五分之一，那就是心肌肥大的表現，會更容易患上心腦血管方面的疾病，此時特別要注意防範高血壓以及中風情況的出現。
有的人在某一段時間中突然發現手指甲上的月白開始變得晦暗，甚至出現了萎縮乃至於消失的情況，這是在說明身體某些方面的功能消耗了太多，或是患上了腫瘤、出血的疾病而無法及時補充到足夠的能量。如果性生活過於頻繁，月白也會慢慢消失，並且很難再重新長出來。
中醫有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。在日常生活裡，及時恢復精氣神，保養好身體，才更有利於我們的身體健康。「精不足補之以味」，出現月白消失的狀況時，首要補充的就是蛋白質，以奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物、種子性食物、胚胎性食物為首選。堅持一個月後，就可以看到半月痕又重新出現了，這就證明精力已經得到一定的恢復。
月白顏色有變化時，一定要多加注意。
正常的月白，以奶白色為最健康，顏色越白，就表示精力越充足身體越健壯。當我們的身體出現問題時，就會通過身體的調節系統來改變月白的顏色。
月白變成了灰色時，表示精力減弱，通常是因為脾胃的消化功能有問題，對食物的吸收能力降低。長期不去理會此狀況，就會導致疲倦乏力，甚至出現貧血症狀。
當月白的顏色逐漸變得粉紅，甚至和指甲的顏色接近時，這預示著臟腑的功能出現大幅度下降，身體的消耗過大，容易患有糖尿病以及甲狀腺亢進等疾病。
月白成為紫色，說明心腦血管的血液供應量跟不上，而且腦部的供氧量也不會很充足，患者容易表現為頭暈、頭疼以及腦動脈硬化等症狀，嚴重者甚至會有生命危險。
月白如果變成了黑色，這和心臟病或者腫瘤有密切關係。有一部分長期服藥而引起的藥物反應以及重金屬中毒的患者，月白也會變成黑色，這預示著有危及生命的緊急狀況出現。
月白雖然和健康密切相關，但並不是說數量越多越好，不同手指上的月白預兆著不一樣的健康問題。
正常的月白數量為八到十個，每一個的面積大約占手指甲的五分之一。月白的數量越少，就表明精力越差，體質也就更偏寒症，常有手腳怕冷的現象出現。
無月白，為典型的寒性體質，表明臟腑功能低下，氣血運行緩慢。寒性體質的人，陽氣都會比較虛弱且身體內陰寒很重，經常會出現身體乏力、精神不振，並且面色蒼白、手腳怕冷、嗜睡、容易心驚，腸胃的吸收能力比較差，遇到季節變化非常容易感冒。如果痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節的狀況長期得不到改善，最終會釀成腫瘤的惡果。
還有一部分人在不該出現月白的地方出現了月白。凡是小指上也有月白的人，都是屬於熱症體質，這類患者的月白面積都比五分之一要大。雖然月白增大表示陽氣旺盛，是身體素質好的表現。但陽氣過度偏旺，就會常有面紅、上火、煩躁、便秘、易怒、口乾、食量大、不怕冷、好動的表現，血壓和血糖高的患者要特別注意中風情況的出現。
如果月白邊界不清，體內必定有陰陽失調的症狀，同樣需要仔細查明原因。
五個手指上的不同月白，所提示的信號也各不相同。
1.拇指月白──關聯肺脾。拇指上的月白呈粉紅色時，要特別注意是否非常容易感冒且反覆而難癒，而且身體一直呈現出疲勞狀態。如果情況特別嚴重，就容易患有糖尿病。
2.食指月白──關聯腸胃。食指上的月白呈粉紅色時，表示胃、大腸的循環不良，最顯而易見的表現就是食欲減退。當進補成為最大的問題時，身體也就會接二連三出現更多其他方面的症狀。
3.中指月白──關聯心經、神志。此處的月白若呈粉紅色，一定是和情志有關。近日必定經常有精神過度緊張的情況出現，並且伴有易頭暈、頭痛、思路不清、失眠、多夢等現象。
4.無名指月白──關聯內分泌。月白如果變成粉紅色，就表示執行於無名指的三焦經發生不規則的運行情況，是體質下降和陰陽失調的表現。在此類情況下，人們經常感覺到無法形容的不舒服的感覺，女性的月經週期也會變得更難以捉摸。
5.小指月白──關聯心腎。小指一般很難長出月白，若出現時，多為熱症。呈紅色時，易患嚴重的心臟病。
「肝開竅於目，主筋，其華在爪。」中醫認為肝藏血，血液循環的好壞又會直接影響心臟的功能，而肝之華集中體現在人的指甲上。及時關注自身月白的變化，是為健康多一層自我防護。
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★教您發現疾病發出的信號，及時發現病變，爭取最佳診治時機。
很多疾病會以類似或者相同的信號反映出來，及早診斷的重要性由此可知。
當身體出現異常時，一定存在病變的可能性。在生命的考驗前，不要輕易地放過這些信號所傳遞的提示。
觀察自身出現的微小變化，改變不當生活習慣，積極配合醫生進行治療，才是健康的保障。
作者簡介：
執業醫師，網路養生保健部落格作家。
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頭痛種類多，分辨要仔細
據統計顯示，約有90％的人一生中發生過一次以上的頭痛現象。這一小小的、不明發病原因且不知道什麼時候會過去的痛，發病率高到了幾近離譜的地步。頭痛有偏頭痛、緊張性頭疼、神經性頭痛等多種不同的方式，患者有時候自己也說不清楚到底是什麼部位不舒服。不但其成因複雜，診斷也很困難。因此，很多人會認為忍一忍就過去了，不會把這一種小病太放在心上。然而真正等到忍受不了痛苦的煎熬而去醫院做檢查的時候，才會發現不但治療費用直線狂飆，結果還往往治標不治本，花了錢卻沒有解決根本問題。
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據統計顯示，約有90％的人一生中發生過一次以上的頭痛現象。這一小小的、不明發病原因且不知道什麼時候會過去的痛，發病率高到了幾近離譜的地步。頭痛有偏頭痛、緊張性頭疼、神經性頭痛等多種不同的方式，患者有時候自己也說不清楚到底是什麼部位不舒服。不但其成因複雜，診斷也很困難。因此，很多人會認為忍一忍就過去了，不會把這一種小病太放在心上。然而真正等到忍受不了痛苦的煎熬而去醫院做檢查的時候，才會發現不但治療費用直線狂飆，結果還往往治標不治本，花了錢卻沒有解決根本問題。
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作者序
疾病是人人都討厭的，而很多疾病在未發病前，以及發病的初期，只要能夠被重視起來，其實都可以規避或及早治癒的。但在當下社會中，人人都要忙於各種各樣的工作和應酬，有時間去陪朋友吃飯喝酒卻沒有時間來觀注自己的身體，有時間去熬夜加班，卻永遠都沒有時間去改變不恰當的生活習慣。直到身體呈現出病態時，很多人才會後悔莫及。
人體其實是一個很奇妙的系統。我們身體上的任何部位病變，機體自身都有抵抗疾病以及自癒的可能性。在和病原菌對抗的過程中，身體內部的消耗會通過許多表證呈現出來。這就是疾病給我們發出的信號，平時只要善...
人體其實是一個很奇妙的系統。我們身體上的任何部位病變，機體自身都有抵抗疾病以及自癒的可能性。在和病原菌對抗的過程中，身體內部的消耗會通過許多表證呈現出來。這就是疾病給我們發出的信號，平時只要善...
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目錄
第一章‧13
頭部信號最靈敏
頭髮黑不黑，健康大指標
小小頭皮屑，也是大困擾
頭痛種類多，分辨要仔細
眼睛是窗戶，看見病之初
鼻子做門神，把好呼吸關
疾病小信號，靠聽也知道
嘴巴難處多，說說早分曉
牙齒雖堅固，防護莫大意
舌是百味瓶，嘗出健康味
咽喉關塞重，上下都通道
番外篇：頭部保健小常識
第二章‧57
四肢信號傷身體
手為第一關，養護是關鍵
手掌有紋路，變化早提示
五指各長短，健康關係大
指甲為外骨，半月看健朗
指甲月亮白，生命健康圈
手臂問題大，牽涉頸與椎
頸椎若有病，久坐是病因
腿部信號多，...
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嘴巴難處多，說說早分曉
牙齒雖堅固，防護莫大意
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第二章‧57
四肢信號傷身體
手為第一關，養護是關鍵
手掌有紋路，變化早提示
五指各長短，健康關係大
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指甲月亮白，生命健康圈
手臂問題大，牽涉頸與椎
頸椎若有病，久坐是病因
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商品資料
- 作者： 薛磊
- 出版社： 達觀出版社 出版日期：2017-02-01 ISBN/ISSN：9789869385190
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：304頁 開數：17*23
- 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健
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