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下半身決定你的健康!70%的疾病是坐出來的

的圖書
下半身決定你的健康!:70%的疾病是坐出來的 下半身決定你的健康!:70%的疾病是坐出來的

作者:洪康遠 
出版社:方舟文化
出版日期:2017-03-29
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:下半身決定你的健康!70%的疾病是坐出來的

70%的疾病是坐出來的!
坐得太久,身體氣血不通,
啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身……
下半身有78個人體要穴,
要擊退病痛,先來「推敲」下半身──
按揉腰與腿,等於幫全身器官做按摩,
藥草浴暖腳,正是替五臟六腑做SPA ~ ~
拉筋、下蹲、抬腿、踢腳,
招招簡單管用、直攻重點、準確有效!

*溫馨附錄:下半身保健速查表

動動下半身, 能給您帶來10個驚奇效果
1.刷刷腳底板,刺激荷爾蒙再造淡斑美白
2.做做腳趾操,大腦不衰老
3.按摩膀胱經,全身濕熱毒素放水流
4.轉動腳踝,通氣活血降血壓
5.進階全蹲功,增強心肺功能
6.溫掌暖膝,防治關節炎膝蓋不再是氣象站
7.站立踮腳尖,骨骼不酸痛
8.赤足行走,吸收地氣兼按摩,安眠抗憂鬱
9.摩腹清肝火,有效緩和慢性病
10.拍打腰眼治腎虧,保養一生的陽氣

你知道嗎?人體有超過500條肌肉集中在下半身,
6條重要經絡從腿部穿行而過,踢腿拍足看起來悠閒緩和,
但不知不覺中,經絡得到了疏通,臟腑舒暢,氣血不淤滯。
鍛練下半身肌肉,就可袪除70%的疾病!

人的一生,成長和衰老的標誌都和下半身密切相關。到了一定的年紀,臀部肌肉萎縮、下垂,原先豐腴的大腿越來越消瘦,下半身越來單薄,就好像秋風中顫抖的老樹枯枝,讓人心生幾分涼意,感歎歲月不饒人。
下半身是如此重要,卻又是如此任勞任怨,一直以來默默地為身體服務,提早老化而不為人所注意。在我們的下半身,集中了人體500多條肌肉,有著人體最大的肌肉群,而我們身體的體重全都壓在腳上,小小的腳承受了自身體重三四倍的壓力,活動最多的膝關節更承受了六七倍的壓力。

「樹大全憑根深,人壯全憑腳健」。腿和腳就好像是運送養料的通道,在我們的腿腳部位,有六條經絡穿行而過,先天之本的腎氣,後天之本的脾胃,無一不和腿腳緊密相連。要想上半身的五臟六腑正常運轉,下半身的鍛煉必不可少。
刷刷腳板,就可以美白臉部;轉轉腳趾頭,就可以降血壓;摩摩腹部,就可以防治諸多的慢性疾病……這些看似天方夜譚,卻是如此地合情合理。只因為,下半身和上半身原是一個整體,就好像花兒的芬芳燦爛離不開根系提供的營養一樣,上半身的健康與否,也離不開下半身的功勞。

只要我們在保養臉部的時候,按摩一下雙腳;運動上半身的時候,也踢踢腿,動動腳;在商場選擇亮麗的上衣時,也注意下半身的保暖……那麼,疾病會無影無蹤,腿腳會穩健有力,身體會活力四射。

下半身就像我們最善良的普通百姓,給予一分,回報十分!

本書特色

1.引述《黃帝內經》、《周易養生經》養身要點,白話文與插圖解說
2.由案例說起,故事性寫法,容易閱讀消化。
3.字體較大,適合年長者閱讀。
4.提供正確保健方式,避免網路健康訊息謠傳的缺點。
5.10大具體可行且簡易的運動方式,有效鍛鍊下半身肌肉。

作者簡介:

洪康遠

中醫副主任醫師,早年曾師從多名中醫名家,得中醫通俗化理論真傳。從事中醫內科保健工作20餘年,長期致力於中醫理論的普及教育。其著述文章曾被多家報刊刊登報導,並多次受邀至全國各地進行中醫養生講座,深受讀者喜愛!

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章節試閱
摘文1

下半身一冰涼,上半身就上火

@引言:為了打通陰陽兩氣交流的“通道”,就必須讓下半身的陰氣上行,刺激心火,推動上半身的陽氣下行,形成一種水升火降的平衡狀態。

@內文:

泡澡浴在日本早就流傳開來了,現今在日本可是紅得發紫的養生方法。人們用它來治病、美容,真是將它的作用發揮到了極致。然而時有所聞,有人泡熱水澡泡到暈倒,家裏添置新浴缸、檜木桶,原本想讓好好享受一下泡澡的樂趣與健康,結果美意卻變成了憾事,泡澡難道不利於健康嗎,怎麼會泡出病來?

@小標:◎水升火降,氣場循環為健康之本

在中醫裏面,上半身屬陽...
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作者序
擊退萬病,從下半身開始!

有一則謎語,說有一種動物,早上四條腿,中午兩條腿,晚上三條腿,這是什麼呢?

答案早已大白於天下,那就是:人。

是啊,小小的幼兒,在搖籃當中,我們盼望著他們快點長大,最高興地就是看到他們蹣跚學步,雖然步伐搖晃讓人不敢放手;而滄桑的老人,滿頭白髮,我們最高興地也是看到他們穩健步行,即使不能遠足……

人的一生,成長和衰老的標誌都和下半身密切相關。到了一定的年紀,臀部肌肉萎縮、下垂,原先豐腴的大腿越來越消瘦,下半身越來單薄,就好像秋風中顫抖的老樹枯枝,讓人心生幾分涼意,感歎歲月...
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目錄
序 擊退萬病,從下半身開始!
一.病從腹下生:上半身的疾病大多來自下半身
下半身一冰涼,上半身就上火
水升火降,氣場循環為健康之本
古老有效的養生法---半身浴
萬丈高樓,從健康基石開始鍛鍊
強健肌肉群,延壽大步行
輕鬆踢跆操,瘦腿又減肥
寒頭暖足,腳丫不能涼颼颼
腳寒傷身,百病叢生
健康始於足下,踏出健康的每一步
春秋之際,上身涼爽下身暖
季節轉換,衣著增減攸關免疫力
清涼辣妹裝,健康落光光
環境、體質,制定自己的彈性養生
坐斷健康,陰陽兩隔氣血不通
椅子上養出一身文明病
動出性福、動出...
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商品資料
  • 作者: 洪康遠
  • 出版社: 方舟文化 出版日期:2017-03-03 ISBN/ISSN:9789869395557
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁 開數:17 x 23 cm /
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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