前言
沒想到有一天,我會著手寫這本書。一直以來,我都認為藥劑師這份工作是我的天職,也相信做這份工作可以幫助許多人。
就我個人而言,我非常喜歡藥物。和藥物相處的時間很長,時間大約是從國中的時候開始說起。在那個時候,我有嚴重的頭痛問題,並深感困擾,因此,便常常服用藥物。
由於小的時候,家裡的常備藥中就有成藥的盒子,從那時,我就喜歡把裡面裝的藍色或是綠色的包裝打開,服下膠囊裡的止痛藥。在藥局裡,這種常用藥銷售速度特別快,因此藥局常常一次就進貨兩到三盒,或是為數更多的藥品。
成為大學生後,我常常使用Bufferin和Eve等止痛藥。因為習慣服藥,需要的藥量與日俱增。有時候藥劑量多到學校的朋友看到,會擔心地問:「吃這麼多藥,沒有問題嗎?」每一天都有吃藥。雖然,吃了這麼多藥,但是頭痛的症狀卻沒有改善。
開始在藥局擔任藥劑師的工作之後,眼前的架上陳列著滿山滿海的藥,喜歡的藥物、想要的藥物只請醫生開處方箋就能到手了。因此,我非常的開心。但是在那個時候,身體疼痛的狀況日趨嚴重,且因長期服用頭痛藥,導致一時得了胃潰瘍,如此一來,服用的藥物劑量也越來越多。當時,一天的用藥量是17顆。現在光是想起來都覺得恐怖,不過,那時認為這是正常不過的事情了。
但是在擔任藥劑師一段時間之後,心裡產生了這個問號。為什麼疾病老是治不好?特別是慢性疾病患者,每過一段時間就會前來藥局拿藥。難道「吃藥也治不好嗎?」如果藥物有效,病情自然就會痊癒,那麼就不需要每隔一段時間就去醫院或是藥局拿藥了。
當然,這裡所指並不包括急性病患和受傷患者、先天性的疾病等等,對這些疾病而言,藥物可說是救命必需品。不過,對慢性病患來說,可就不是這麼一回事了。
終身持續服藥
新舊藥交替繼續服用
藥量持續攀升
這是一條大多數慢性病患都會走上的路。
在把藥物遞給病患的過程中,我心裡不禁想著「服用這麼多的藥物,難道不會常常想睡嗎?」「這種藥的副作用這麼強烈,吃了真的沒問題嗎?」。但是,藥劑師的工作就是遵照醫生所開立的處方箋,為患者調劑藥物,再把藥物交到病患手中。病患們總是跟我說:「每次都很謝謝您」的感謝話語,然而,熟知藥物副作用的我,在不斷地把藥物交給病患的過程中,心裡感到很難過。我沒有想到這些認真服藥的病患,竟然擺脫不了藥物,也沒有逐漸好轉的跡象。心中開始浮現一個想法「難不成會生病是因為吃藥嗎?」,從那時候起,這個想法越來越強烈。
在這段時間裡,我看到日後影響我很深的一句話。在厚生勞動省的首頁裡寫著這句話「第一要經常運動;第二要均衡飲食、確實戒菸;最後才用藥物。」看到這句話時,我突然有一種恍然大悟的感受,「原來使用藥物是最後的選擇!」,解開了放在心裡深藏的疑惑。
現在來說,不過是理所當然的事情。因此,從那時候開始,將藥物交給生活習慣病的病患時,我會對他們說:「請多運動並多注意飲食均衡。」為了要宣傳這件事,我決定辭去藥劑師這份工作。
一方面向大眾宣導「用藥是最後的選擇」,另一方面我也坦承當時自己仍然持續在服用藥物。那時整形外科的醫師判斷」我的頸椎骨移位,因此疼痛永遠不會消失。除了終身服藥來抑制疼痛之外,沒有其他可行的方法。」雖然醫師這樣說,我對自己有信心,搞不好我是個例外。現在回想起來,還真的有點可笑。
為了讓大眾充分了解停止服藥的重要性,我發憤圖強,努力不懈地讀書。並前往美國學習營養學,以成為步行教練為目標,擴大身體訓練的範圍。如此一來,我的生活也出現了很大的轉變。不只是走路方式和姿勢,我還減少了最喜歡吃的主食,義大利麵和麵包的攝取量,並將白米換成糙米。慢慢地,我感受到自己身體的變化。
某一天,有個機緣我必須穿著最不自在的和服出席,一直以來,有駝背問題的我,只要穿著和服,就會感覺身體受到壓迫不適,很不舒服。但是,那一天卻不會這樣。我絲毫沒有感覺到腰痛、或是不舒服。那時心裡想著「這件和服的師傅怎麼這麼厲害」。後來,聽到周遭的人讚美我的話:「和服穿得很習慣唷」「站姿挺立很漂亮」,才突然發現「啊!原來我不一樣了。」如果駝背的話,不管和服的師傅多麼努力,穿起來身形也不漂亮。多虧了這段時間鍛鍊肌肉塑身,也不知道什麼時候開始,身體變成適合穿和服的身形。
這才發現,我的藥量竟然已減為「0顆」。醫生說我頸椎骨移位,所以吃藥要吃一輩子,但是不知道什麼時候開始,竟然不吃藥,身體也沒問題了。雖然,我的頸椎骨還是呈現移位的狀態。不過,多虧鍛鍊肌肉塑身,這些疼痛居然都消失了。 除此之外,每年飽受花粉症之苦的我,這次竟然沒有發病。花粉症過敏原自體免疫系統的問題,屬於生活習慣病的一種。換句話說,只要健康地過生活,症狀就不會那麼嚴重了。
關於本書,我主要是想把事實傳達給更多人「藥物不是必備品」、「用藥是最後的選擇」,所以才動手著作本書。當初如果有這樣的書,我自己可能更早就能戒掉藥物了。演講中常常有人會詢問這樣的問題,「我得了○○病,到底要怎麼做,才能停止服用藥物呢?」如果時間允許的話,我希望能夠傾聽每個人的狀況,評估他們過去服藥的紀錄、以及身體檢查數據,並為他們做諮詢。不過有時真的是心有餘而力不足,由於每個人的病情和體質都不同,對藥物的反應當然也都不相同。本來服用這些體內不需要的藥物,直接停掉不吃藥也不會產生什麼問題,不過對於某些依靠藥物控制病情的病患來說,立即停止服藥就會有危險性。很可惜的是現今沒有所謂的「依照病情的停止服藥方法」。由於病情和體質也是每個人都不一樣。因此並不是每個人都可以照相同的方法「達到斷藥」的目標,而且實行上的確會遇到很多困難。
所以,閱讀了本書之後「……就全部戒掉吧!」,這樣立即停止用藥是有危險性的。接下來我會義無反顧地重申,停止服藥一定要配合生活型態的調整。從第二章到第四章,會揭露預防生活習慣病,效果彰顯的運動,請一起搭配運用。
花了10年到20年養成「服用藥物」的習慣,要馬上改變不是一件容易的事。再怎麼說閱讀本書,是不會有「降血壓」的功效。(若有的話,不就和服用藥物的功效是一樣的了。)然而,閱讀本書可以幫助您理解血壓的作用、血壓檢查用什麼標準做判斷,而這個標準適合自己嗎?還是不適合呢?本書主要是想要傳達這些訊息。而且這件事將會改變您未來的生活,也會帶領您通往斷藥的必經之路。
只要改變生活習慣,就有可能停止服藥。本書豐富詳載著一定要停止服藥的理由,請把它當作斷藥期間的朋友,帶在身邊。
宇多川久美子