人氣TOP元氣便當菜：想吃就吃得健康安心又省錢

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人氣TOP元氣便當菜：想吃就吃得健康安心又省錢

作者：樂媽咪名廚團隊　
出版社：樂友文化
出版日期：2017-10-12
語言：中文繁體規格：平裝

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價格	供應商	所屬目錄
$ 188	樂天書城	便當料理
$ 198	三民網路書店	飲食烹飪
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$ 357	五南文化廣場網路書店	休閒生活

圖書名稱：人氣TOP元氣便當菜：想吃就吃得健康安心又省錢

外賣便當又貴又不健康
你為什麼還要吃？！
水噹噹、古早味、10分鐘完成、低卡少油
經濟實惠又健康的各式便當菜
不如就自己做便當吧！

親手做便當，營養又健康！從食材的挑選、烹煮、調味，每一個步驟都親自把關，完全不用擔心會有不明添加物，乾淨衛生看得見。一個小小的便當裡，可以隨意搭配自己喜歡的菜色，注重均衡的營養，少油、少鹽更健康。
本書有30道耐蒸不變色的水噹噹便當菜，就算蒸過一樣看起來好好吃！還有35道古早味便當菜，是既下飯又懷念的好滋味。更特別為忙碌的上班族設計了10分鐘就完成的快速便當菜，以及為愛美的女性設計的低卡便當菜，保證越吃越漂亮～
不管是愛妻便當、親子便當、野餐便當、輕食便當，本書的豐富菜色，都可自由變化、搭配。還在等什麼，一起帶便當吧！

本書特色
【特色一】健康美味、親手DIY製作，跟食安問題Say NO！
食安問題日益嚴重，常吃外食讓人好不安，讓愛做料理的媽咪們，在家也可輕鬆做出各式美味料理。

【特色二】營養均衡的完美便當搭配法
針對不同需求、不同族群，收錄了如野餐便當、低卡便當、親子便當等各式便當菜。

【特色三】蒸再久也不變色和讓人懷念的古早味便當菜
本書精選30道耐蒸不變色的便當菜，以及35道最下飯的古早味便當菜。

【特色四】只要10分鐘和低卡少油的便當菜
本書特別介紹10分鐘就能完成的快速便當菜，以及低卡少油健康便當菜。

【特色五】結合生活科技，用手機或平板3c產品掃一下QR Code
文、圖、影音的三者結合，簡單的透過手機或平板，就可以看到食譜教學影片，輕輕鬆鬆一秒變大廚。

作者簡介：

樂媽咪名廚團隊，秉持「創新、天然、健康」的理念，致力於研發各式各樣的創意食譜。食安問題日益嚴重，常吃外食讓人好不安，自己親手做料理，可以吃得安心又健康，因此，樂媽咪名廚團隊特別搜羅網路上的人氣食譜，經過改良，變化出各樣安心、美味佳餚，以最簡單易懂的烹調方式呈現給讀者，讓每個人在家都可以輕鬆做出各式美味料理！再透過QR code的方式連結影片，經由影片的貼心教學，讓料理變得更輕鬆。

TOP

營養均衡便當菜 POINT
香噴噴主菜─香煎豬排
蔬菜不可少─涼拌花椰菜
海鮮好美味─快炒紅蝦
補充蛋白質─洋蔥炒蛋
蒸過不變色─香菇豆腐塔

Part 1　超完美便當搭配：最速配便當組合～
活力滿滿元氣便當
大人小孩都愛吃的親子便當
可愛兔子造型便當
野餐趣三明治便當
賞花壽司便當
低卡少油輕食便當
健康零負擔養生便當

Part 2　水噹噹便當菜TOP 30
水噹噹TOP1 瓜仔肉
水噹噹TOP2 香滷控肉
水噹噹TOP3 紅燒牛腩
水噹噹TOP4 苦瓜鑲肉
水噹噹TOP5 粉蒸肉
水噹噹TOP6 乾燒大蝦
水噹噹TOP7 泡菜燒肉
水噹噹TOP8 起司漢...

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