購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 5 項符合

吃睡排三大長壽關鍵字:吃得下、睡得著、排得出,你就活得久

的圖書
吃睡排 三大長壽關鍵字: 吃得下、睡得著、排得出, 你就活得久 吃睡排 三大長壽關鍵字: 吃得下、睡得著、排得出, 你就活得久

作者:王淼 
出版社:達觀出版事業有限公司
出版日期:2017-04-24
語言:繁體中文   規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:吃睡排三大長壽關鍵字:吃得下、睡得著、排得出,你就活得久

★健康有三寶,吃好睡好排得好。
本書為您闡述飲食、睡眠、排毒三方面的養生技巧。不健康的飲食,不僅會損傷脾胃,氣血紊亂,還會對人體健康造成損傷;如果睡眠不佳極容易降低身體免疫力;排毒能全面維護身體健康與平衡,不僅能夠有效預防疾病,有助於將身體內的毒素排出體外,讓營養素健康地循環運作。只要能夠做到以上這三點,那麼必能擁有一個強健的體格。

身體健康的最大追求,其實就是吃得下、睡得著、排得出。

作者簡介:

首都醫科大學中醫藥學院畢業。先後跟北京中醫醫院兒科主任醫師及國家級名老中醫學習。

現於社區衛生服務中心中醫康復科從事中醫骨科診療及健康宣教工作。

對中醫保健養生,尤其是骨關節病的預防與保健有豐富的經驗。

TOP

章節試閱
你所不知的大腸特殊功效

其實,在我們的身體中,淤積的毒素是能夠依賴我們身體的各種器官排出身體的。就像我們平時流汗流淚,也是在將我們身體中的毒素排出的一種行為,而這種排毒的效果能夠顯現出來,主要是依賴我們身體中的汗腺和淚腺。類似於這種排毒的方法,還有很多。

下面就為大家介紹幾種身體器官的排毒方案:

首先是大腸的排毒方法。

我們都瞭解,便秘就是我們中毒的一種症狀。在我們出現便秘的時候,通常都會出現身體沒有什麼力氣,容易出現疲憊睏倦、腰酸背痛的狀態。偶爾也會失眠多夢並且沒有食欲。

的確,這就是身體中存...
»看全部
TOP

作者序
前言

所有人的經歷都不一樣,人生追求也是不一樣的。有人渴望金錢,有人追求權力,有人追求玩樂,而對於人的基本生活而言,最大的追求是吃得下、睡得著、排得出。

所謂吃得下:並非是能吃很多的山珍海味。能吃下有益健康的食物,就說明身體健康,各項機能正常,食物能被順利消化吸收。

所謂睡得著:並非是我們通常說的「沾枕頭就著」,而是非常自然、恬靜的睡眠──熟睡。在繁複紛擾的時代,人們心中盤據著各種各樣的欲望,這山望著那山高,追逐名利,「壓力山大」,睡眠怎麼會好?如何睡得香呢?如果能夠睡得香甜,不也是一種幸福!

...
»看全部
TOP

目錄
【吃得下】篇
第一章‧養胃:養胃健脾,好口福
好身體起點在脾胃,養生先養脾胃
寒熱不可小覷,最容易傷脾胃
祛除胃火,也要分清虛實
飲食養脾胃,寒涼是禁忌
饑飽有定量,饑飽不定引發脾胃病
治好胃病要靠日常慢養
食欲越刺激反而適得其反
經常活動腳趾,動出好胃口

第二章‧會調:順應自然發展,從細節上調養
最準確的脾胃自檢方法
順時養生,讓脾胃處於最佳狀態
脾胃病多是因為不良習慣
養胃有良方,飯前先喝一點湯
消除脾胃問題的特效穴──公孫穴
冬天吃蘿蔔有助於和胃健脾
八段錦,調理脾胃功能的保健操
心情不好...
»看全部
TOP

商品資料
  • 作者: 王淼
  • 出版社: 達觀出版社 出版日期:2017-05-01 ISBN/ISSN:9789869418966
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:304頁 開數:17*23
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
45歲退休,你準備好了?(十周年全新增訂版)
作者:田臨斌(老黑)
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2022-04-12
66折: $ 238 
金石堂 - 今日66折
當下的力量系列新版套書(三冊):《當下的力量【書+牌卡】典藏盒裝版》+《當下的覺醒(三版)》
作者:艾克哈特.托勒
出版社:橡實
出版日期:2023-04-06
66折: $ 898 
金石堂 - 今日66折
愛與錢:史丹佛最熱門的人生規劃課,用5C架構做重要的選擇
作者:麥拉.史卓柏、艾比.戴維森
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2023-09-12
66折: $ 317 
金石堂 - 今日66折
愛的心關係(有聲書)
作者:許添盛主講
出版社:賽斯文化
出版日期:2017-10-01
66折: $ 792 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
miffy潔膚柔濕巾-20抽(黃)
作者:新台
出版社:新台圖書
出版日期:2023-08-30
$ 26 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
臺灣漫遊錄
作者:楊双子
出版社:春山出版有限公司
出版日期:2020-04-01
$ 300 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
迷宮飯 世界導覽冒險者聖經 完全版(全)
作者:九井諒子
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-01-22
$ 395 
博客來 - 暢銷排行榜
輝達之道:黃仁勳打造晶片帝國,引領AI 浪潮的祕密
作者:金泰(Tae Kim)
出版社:商業周刊
出版日期:2025-01-03
$ 355 
 
金石堂 - 新書排行榜
林姓主婦的晚餐餐桌提案:4種生活情境 X 8組餐桌提案=32套美味一桌菜
作者:林姓主婦
出版社:三采文化股份有限公司
出版日期:2025-02-07
$ 411 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
巴咕和神象山
作者:盧璐
出版社:青森文化
出版日期:2025-01-01
$ 250 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
漫畫角色眼睛技法入門:全方位解析眼睛畫法.輕鬆掌握人物表情&情緒
作者:蔡蕙憶(橘子)
出版社:漢欣出版社
出版日期:2024-12-21
$ 280 
金石堂 - 新書排行榜
我這麼幸福,為什麼還需要灌醉自己?:外商經理人的酒精成癮、重整人生之路
作者:郭艾珊
出版社:聯經出版事業股份有限公司
出版日期:2024-12-06
$ 300 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策