樂活氣象醫學全書：日本第一腦科醫師氣象士，教你正確防病，四季健康

前言

第1部　掌握天氣變化，預防疾病！
氣象醫學基本概念
１身體狀況會受天氣影響！ 12
身體狀況隨天氣改變12
何謂「氣象病」？16
氣象病是可以預防的！20
養成收看天氣預報的習慣，為健康做準備！24
2天氣預報的聰明解讀法 27
天氣預報的重要性26
實用的氣象專有名詞29
天氣預報的重點！50
Column我考取氣象預報員資格的原因5

第2部　小心明天的天氣！腦中風與心臟病
3腦中風和氣溫有關！ 58
腦中風是一種氣象病58
腦梗塞容易在什麼時候發作？62
「溫差大」使腦血栓的發生率提高！66
預防重點是溫度調節和補充水分69
4冬天腦溢血機率高於夏天 73
突如其來的腦溢血！73
低溫的早晨最危險！75
養成良好生活習慣，防止血壓劇烈變化80
Column何謂「腦神經外科專科醫師」85
5溫差造成蜘蛛膜下腔出血！ 88
拼事業的壯年，要特別小心「蜘蛛膜下腔出血」88
天氣寒冷，接觸冰水很危險！91
預防蜘蛛膜下腔出血！95
Column腦中風的發病狀況98
6心臟病也是氣象病 100
心臟病是什麼樣的疾病？100
心肌梗塞和狹心症103
心臟病好發於冬天106
心臟病容易發作的天氣109
Column人類正在改變①　癌症患者總人數增加113

第3部　這些常見症狀和天氣有關！說不盡、道不完的氣象病7臭氧層破洞與白內障、皮膚癌 118
什麼是臭氧層？118
臭氧層與白內障、皮膚癌的關係123
預防白內障和皮膚癌的方法127
8受天氣影響的偏頭痛 130
偏頭痛會造成生活不便130
偏頭痛容易發作的天氣132
Column「煩躁不安」也是氣象病？136
9低溫低氣壓使腰痛、關節痛惡化！ 138
腰痛、關節痛是發炎現象138
疼痛好發於低溫、低氣壓的天氣140
腰痛與關節痛的對策141
Column人類正在改變②　不孕症144
10為什麼流行性感冒好發於冬天？148
冬天是病毒繁殖的旺季148
「漱口」不能預防感染病毒？150
去除口腔內的生物膜！153
親身證實的流感預防法157
11天氣引起的過敏 163
過敏兒會愈來愈多163
難以預防的花粉症 165
不可忽視溫差型過敏！167
12梅雨季的短暫放晴日，容易盲腸炎！ 170
盲腸炎是氣象病嗎？170
盲腸炎可以預防嗎？173
13威脅生命的氣喘 176
老人的氣喘高死亡率176
氣喘好發的季節178
14千萬不可輕忽的中暑181
「中暑」相關疾病181
中暑的原因和機制184
預防中暑的方法188

附錄　「氣象預報員考試」合格經驗談190
尾聲202　　
參考文獻204
 

序
　　
　　本書以天氣預報的資訊為基礎，介紹如何預防疾病。
　　
　　我的本業是腦神經外科醫生，同時具有氣象預報員的資格。當然，我會在書中交代，身為醫生的我取得氣象預報員資格的來龍去脈。不過，天氣與疾病的關係密切，其實已是不陌生的說法。苦於腰痛和神經痛的朋友，是不是都有過以下的經驗呢？那就是天氣惡劣的時候，症狀剛好惡化；或是秋天漸涼的時候，氣喘就特別容易發作。為什麼這些症狀會隨著天氣和季節的變化而惡化，或是發病頻率增高呢？其實這些現象都有明確的原因。以氣喘為例，乾燥的冷空氣會刺激支氣管，而生於夏天的塵蟎，屍體堆積到秋天即會化為室內的灰塵，成為人體的過敏原。中風和心臟病等危及生命的疾病，和每日的天氣亦息息相關。
　　
　　要預防中風和心臟病，大家都知道必須先預防高血壓、糖尿病、高血脂等生活習慣病，但其實這些疾病的發作和天氣也有關，所以「從氣象的角度去思考疾病預防方法」就顯得很重要了。氣象與前述疾病的關係，目前已有許多研究，發表了許多論文。這些由醫生和科學家撰寫的醫學論文，在刊載於醫學、科學雜誌之前，必須先經過好幾位審查員的把關、確認內容的正確性。所以，這些論文都是以「科學事實」和「科學根據」為基礎的，可信度很高。
　　
　　疾病與預防疾病的資訊，是很多人關心的焦點。其實我的門診病人也不時會反應：「最近我聽家裡的人說，有一種很棒的養生法。」「我有朋友推薦這麼做，醫生覺得如何呢？」我想提醒各位的是，如果照單全收各種坊間傳聞和小道消息，對健康不一定是好事。
　　
　　我認為事關健康，還是應該參考以科學事實為根據、可信度較高的醫學論文。話雖如此，聽到「論文」兩個字，或許有些人就會立刻聯想到專業學術，認為論文一定艱澀難懂而心生抗拒。請各位放心，千萬別擔心。本書囊括了我取自醫學論文的重要論點，而且我在寫作的同時不斷提醒自己，要盡量寫得淺顯易懂。除了醫學方面的內容，我也運用了氣象預報員的專業，以穿插的方式介紹相關資訊。以醫學和氣象學這兩個領域的專業知識為基礎，傳授大家「氣象病的具體預防方法」，正是我寫作本書的目的。在進入本文之前，我想先簡單介紹本書大綱。
　　
　　第1部說明基本觀念，闡明「何謂氣象病」，也介紹了幾個實用的氣象預報用語，因為瞭解天氣即可掌握預防氣象病的基本概念。
　　
　　第2部在多種氣象病當中，針對我的專業領域「中風」和「心臟病」（兩者有許多共通點）進行詳細解說。這兩者都是會危及生命的重大疾病，一旦發病即有生命危險，所以避免中風與心臟病是很重要的。
　　
　　第3部則為大家介紹各種氣象病，例如偏頭痛和過敏等。讓大家瞭解，許多好發於日常生活的症狀以及看似與天氣毫無關係的疾病，其實都可能深受天氣影響。最後，請大家抱著有益於健康管理的希望，開始閱讀本書吧！