來自日本最火紅的銀髮宣言：生涯現役人生:幸福活到100歲

前言

◎第一章　如何能活得長壽？
1.    希望能夠長壽並非是執著
不論活到幾歲，人都有著能學習的事
長壽而歸天之人，對於世間的執著較少
具備能因應「百歲人生時代」的心態

2.    活得長壽的五個方法論
方法論①　樂天地生活
方法論②　於心中描繪健康的樣貌
方法論③　不怠惰於鍛鍊身體
方法論④　經常學習新的事物
方法論⑤　以成為為他人所需要之人為目標

3.    相信「未來是光明的」

◎第二章　生涯現役人生
1.    「思考方法」具有巨大的力量
自身的「心態」決定人生的走向
僅僅是年輕時的成功、失敗，並不能決定人生

2.    「心念」必定會實現
案例①　創立幸福科學總本山四精舍
案例②　五年內建立了全國兩百處支部精舍
案例③　在全日本、全世界建立正心館等精舍
案例④　建立幸福科學大學
確立人生志向，踏實地向前邁進

3.    效法生涯現役之人伊能忠敬
從五十六歲開始到七十二歲，步行測量日本全國的伊能忠敬
即便面臨「三個凶兆」，也不動搖信念
人本來是可以活到「一百二十歲」
練習算數問題或練習寫字對「預防失智」很有效果

4.    如何活出「生涯現役」的人生
以「健康善終」的「生涯現役人生」為目標
為了能持續從事有收入的工作，必須要有「技術、知識、經驗」
展現「生涯現役」之姿，亦能鼓舞年輕一輩
脫離「國家完全照顧的社會」，再次挑戰過去曾有興趣或關心的事物吧！

◎第三章　生涯現役應具備的條件
1.    只要用心，前方之路便會展開
年輕人逐漸崛起的幸福科學
活出戰略性的人生，讓「能力」持續向上提升

2.    如何維持健康？
以「活得硬朗健康」為目標
退休之後，急遽老化的原因
「意志與習慣的力量」是保持健康的基本
藉由步行訓練下半身的肌肉
為了達成日行萬步的小努力
藉由繞行書庫取代散步，以累積步數
在健康檢查時，脈博數升不上來，進而讓醫生頭痛的插曲
醫生講的話不到三成的準度
努力持續進行和緩的運動

3.    鍛練頭腦
在六十歲前後重讀「偉人傳記」，重新立志
我驗證了從五十歲時期開始也能提升英文能力
程度一度低落到連國中的英文習題都無法解題
讓醫生大感吃驚，從醫學上的死亡狀態中復活
人的能力只要「重上發條」，就會繼續提升
努力持續保持對於新事物的興趣與關心
我的學習方法是「粉刷油漆式」
聽聽年輕人講的話、研究他們的觀感，頭腦就不會變得遲緩

4.    如何度過天國般的晚年
享受於「將努力習慣化」
將學習到的內容，以某些形式表現出來
抱持著快活之心，看待事物良善的一面
宗教是「為了要返回天國的實學」

後記
 

前言

　　彷彿是在開拓處女地一般的心情下，我決定出版這本書。我本身不管是心理或身體都還很年輕，所以要論述最終版的「生涯現役人生」，或許還要再過數十年之後吧！

　　這個國家的社會問題，在於人口結構的高齡化以及青壯年階層的賦稅負擔增加。並且，日本變成了高度福利國家，社會的活力逐漸消失。

　　「生涯現役」正是如此問題的答案，此為讓個人與國家皆能發展繁榮之道。

　　「生涯現役」，首先要從心態上以及持續的努力開始。切不能忘記一切始於心念。